Kodi Ubwino Wamphamvu Kwambiri wa Seaweed ndi Chiyani?

udzu wanyanjamukudziwa chiyani

Mwina simunamvepo za izo. Mwina munalimvapo dzinali koma simunalione. Mwina munaziwonapo, koma simunasangalale ndi mmene zimaonekera. 

Kapena kuposa zonse"udzu wanyanjaMwinanso munganene kuti, “Ndikudziwa izi, ndinaziwona ndipo ngakhale kuzidya”.

Si chakudya chodziwika bwino komanso chodyedwa m'dziko lathu.

udzu wanyanjaMaonekedwe ake sakhalanso osangalatsa, koma ndi chakudya chothandiza kwambiri chomwe chimawonedwa ngati chakudya chozizwitsa m'malo ambiri.

Kodi udzu wam'nyanja ndi chiyani?

udzu wanyanjandi mitundu ya algae yomwe imamera m'nyanja ndi m'nyanja. Amapereka chakudya chamoyo zam'nyanja. ndi mitundu yambiri yosiyanasiyana udzu wanyanja zosankhidwa ndi mtundu. Zimasiyanasiyana kuchokera ku zofiira mpaka zobiriwira, zofiirira mpaka zakuda.

Amapezeka kawirikawiri m'mphepete mwa nyanja padziko lonse lapansi. Amadyedwa kwambiri m'maiko aku Asia monga Japan, Korea, ndi China.

Amagwiritsidwa ntchito muzakudya zambiri monga sushi, soups, saladi ndi smoothies. Ndipotu, zakudya zowonjezera zakudya zimaperekedwa kwa iwo omwe sangazipeze zatsopano. Mosiyana ndi maonekedwe ake, ndizokoma komanso zopatsa thanzi.

Mitundu yamadzi am'madzi ndi chiyani?

udzu wanyanja Ndilo dzina la ndere zomwe zimakhala m'nyanja. udzu wanyanja Pali ma subspecies ambiri omwe amatchedwa mitundu ya m'nyanja ngati chonchi:

• nori
• Kelp
• Hijiki
• wakame
• kelp
• Koma
• dulse
• Spirulina ve chlorella monga blue-green algae 

m'nyanja zamchere zakudya

zambiri zosiyana mtundu wa m'nyanja Pali. mitundu ya m'nyanjaZopatsa thanzi za tsamba limodzi la nori ndi motere:

• 10 kcal
• 0 magalamu a mafuta
• 1 gramu mapuloteni
• 1 magalamu a chakudya
• 1 magalamu a fiber
• Vitamini A ndi 6 peresenti ya DV
• Vitamini C ndi 4 peresenti ya DV

namsongoleMchere wofunikira kwambiri womwe umapezeka mu ayodini. Ngakhale kumwa kwambiri ayodini kungayambitse mavuto ena, kwa iwo omwe alibe ayodini wokwanira kudya udzuNdikofunikira kukumana ndi mcherewu.

Kodi Ubwino wa Seaweed ndi Chiyani?

Iodine ndi tyrosine

• ChithokomiroZimathandizira kukula, kupanga mphamvu, kubereka ndi kukonza ma cell owonongeka m'thupi la munthu.
• Chithokomiro chimagwiritsa ntchito ayodini kupanga mahomoni. Zokwanira ayodini Ngati sichoncho, zinthu monga kusintha kwa thupi, kutopa kapena kutupa kumachitika pakapita nthawi.
• udzu wanyanjalili ndi ayodini wambiri.
• Mulingo wa ayodini umasiyanasiyana kutengera mtundu womwe wakula.
• udzu wanyanja zimathandiza kuti chithokomiro chizigwira ntchito bwino tyrosine Lilinso ndi amino acid wotchedwa 

Mavitamini ndi mchere

• masewera udzu wanyanja mtundu ndi gulu lapadera lazakudya. 
• udzu wouma Kudya sikungowonjezera kukoma kwa chakudya, komanso kumawonjezera kudya kwa mavitamini ndi mchere. 

Mwachitsanzo; Magulu azakudya omwe ali mu supuni imodzi (1 g) ya spirulina youma ndi motere: 

Zopatsa mphamvu: 20

Zakudya: 1.7 g

Mapuloteni: 4 gramu

mafuta: 0.5 g

CHIKWANGWANI: 0.3 g

Riboflavin: 15% ya RDI

Thiamine: 11% ya RDI

Iron: 11% ya RDI

Manganese: 7% ya RDI

Mkuwa: 21% ya RDI 

Zinthu za Antioxidant

• Pamodzi ndi zakudya monga mavitamini A, C ndi E udzu wanyanjaMuli mitundu yambiri yazomera monga flavonoids ndi carotenoids. 
• Zimenezi zimateteza maselo a m’thupi ku zinthu zowononga ma free radicals. 

Ubwino wa m'matumbo thanzi

• Kusalinganika kwa mabakiteriya abwino ndi oyipa a m'matumbo kumabweretsa matenda.
• udzu wanyanjaNdi gwero labwino kwambiri la fiber, lomwe limapindulitsa thanzi lamatumbo.
• udzu wanyanjaUlusiwu ndi wochuluka kuposa wa zipatso ndi ndiwo zamasamba zambiri.
• Chifukwa CHIKWANGWANI chimadutsa m'mimba osagayidwa, chimakhala chakudya cha mabakiteriya athanzi m'matumbo akulu.

Kuchepetsa thupi ndi madzi am'madzi

• udzu wanyanjaimakhala ndi fiber yambiri. Ulusi umachepetsa kutulutsa m'mimba. Choncho zimakupangitsani kumva kuti ndinu okhuta kwa nthawi yaitali.
• Ndi mbali iyi, zimathandiza kuchepetsa thupi. Maphunziro nawonso udzu wanyanjaZawonetsa kuti chophatikizira mkati mwake chingathandize kuchepetsa mafuta m'thupi. 

Phindu la thanzi la mtima

• Matenda a mtima Zomwe zimapangitsa kuti pakhale chiwopsezo ndi kuchuluka kwa cholesterol, matenda oopsa, kusuta, ndi kusachita zinthu zolimbitsa thupi kapena kunenepa kwambiri.
• udzu wanyanja amachepetsa kuchuluka kwa cholesterol m'magazi.
• Zimayambitsanso matenda a mtima, kutsekeka kwa magazi kwambiri. udzu wanyanjalili ndi fucans zomwe zimathandiza kuti magazi asatseke. 

Chiwopsezo cha matenda a shuga a Type 2

• Pamene thupi silingathe kulinganiza kuchuluka kwa shuga m'magazi pakapita nthawi shuga amawuka. 
• Malinga ndi kafukufuku udzu wanyanjaNdizopindulitsa kwa anthu omwe ali pachiwopsezo cha matenda a shuga. Chifukwa zimathandiza kuti shuga asamayende bwino.

Kodi zowononga zam'nyanja ndi zotani?

udzu wanyanja Ngakhale kuti ndi chakudya chopatsa thanzi, pali zoopsa zina zomwe zingawononge kudya kwambiri.  

• udzu wanyanjaUnyinji wake wambiri umathandizira kugaya chakudya koma ungayambitsenso kugaya chakudya. Kuchuluka kwa fiber ndizomwe zimayambitsa kutupa, gasi komanso kudzimbidwa.
• udzu wanyanja Amapereka kuchuluka kwa ayodini wambiri. Kwambiri kudya udzuzimayambitsa mavuto ena chifukwa chokhala ndi ayodini wambiri.
• Mwachitsanzo, anthu amene amamwa mankhwala a chithokomiro samalankhula ndi dokotala chifukwa amakhudza mmene timadzi ta m’chithokomiro timagwirira ntchito. udzu wanyanja sayenera kudya. 
• udzu wanyanjaLili ndi mchere wosiyanasiyana malinga ndi dera limene limamera. Cadmium imakhala ndi chiwopsezo cha thanzi chifukwa imatha kukhala ndi zitsulo zambiri zapoizoni monga mercury ndi lead.
• udzu wanyanjaKudya madzi nthawi zonse kumakhala ndi chiopsezo chokhala ndi zitsulo zolemera kwambiri m'thupi pakapita nthawi.

ziwengo zam'madzi

Ngakhale osowa, anthu ena udzu wanyanja amayamba kusamvana akadya kapena kuchigwira. Zizindikiro zake zingakhale zoopsa.

udzu wanyanja Ziphuphu zofiira, zoyabwa zimawonekera patangopita mphindi zochepa mutakumana, makamaka ndi mitundu yapoizoni.

ziwengo zam'madzingati muli ndi kuyabwa m'kamwa pamene mukudya, kupweteka m'mimba, kusanza; kutsekula kapena kumangika pakhosi.

Zizindikiro zochepa za ziwengo zitha kuchiritsidwa kunyumba. Zonona zoziziritsa kukhosi monga calamine lotion zimathandizira kuchepetsa zidzolo pang'ono komanso kutupa pakhungu.

Pa milandu yoopsa, dokotala akhoza kupereka oral steroids. Ngati ziwengo izi zimayambitsidwa ndi kukhudzana, ndikofunikira kutsuka bwino malo okhudzidwa ndi sopo ndi madzi kuti muchotse poizoni pakhungu. 

Kodi udzu wa m'nyanja umagwiritsidwa ntchito bwanji komanso kuti?

udzu wanyanja Amagwiritsidwa ntchito m'mafakitale komanso ngati chowonjezera chopatsa thanzi. Imakondedwa ngati chakudya m'maiko ena, makamaka m'maiko aku Asia.

Chithandizo cha khansa ku China ndi chithandizo cha goiter ku Japan ndizosiyana. mitundu ya m'nyanja ntchito.

Aroma udzuIwo ankachigwiritsa ntchito pochiza zilonda, zilonda zamoto, ndiponso zotupa. 

Chakudya chathanzi chimenechi, chomwe chilibe malo ambiri pachikhalidwe chathu, chimagwiritsidwa ntchito m’maiko ambiri. sushiAmagwiritsidwa ntchito pazakudya zina monga supu zamasamba, saladi.

Iwo amene sangazipeze mwatsopano, ubwino wa m'nyanja kutenga mwayi seaweed piritsi, Tingafinye, piritsi, kapisozi, mafuta ndi Tingafinye Amagulitsidwanso ngati Zosiyanasiyana monga Spirulina, chlorella ufa wa m'nyanja ali mu mawonekedwe.