Wat zijn de voordelen en nadelen van Ceylon-thee, hoe wordt het gebrouwen?

Ceylon theeHet is een populaire theesoort onder theeliefhebbers met zijn rijke smaak en aangenaam aroma.

Het komt van dezelfde plant als andere theesoorten en behoort tot een vergelijkbare voedselgroep, hoewel er enkele verschillen zijn wat betreft smaak en gehalte aan antioxidanten.

sommige Ceylon-theesoortenHet is in verband gebracht met vele indrukwekkende voordelen, variërend van het versnellen van de vetverbranding, het beheersen van de bloedsuikerspiegel en het verlagen van het cholesterolgehalte in het lichaam.

In het artikel, "Wat betekent Ceylon-thee?, "Waar is Ceylonthee goed voor", "Is Ceylonthee gezond" "Waar is Ceylon-thee" met antwoorden op uw vragen "Hoe Ceylon-thee te zetten" U krijgt te horen wat u moet weten.

Wat is Ceylon-thee?

Ceylon thee Sri LankaHet wordt geproduceerd in de bergachtige streken van Turkije. Net als andere soorten thee, de theeplant Camellia sinensis Het is gemaakt van gedroogde en bewerkte bladeren.

Echter, myricetin, quercetine en een hogere concentratie van veel antioxidanten, waaronder kaempferol.

Er wordt ook gezegd dat het iets anders van smaak is. Dit verschil is te wijten aan de unieke omgevingsomstandigheden waarin het groeit.

Verschillen door speciale verwerkings- en productiemethoden lang, groene, zwarte en witte thee wordt vaak aangetroffen in Ceylon-variëteiten. 

Ceylon thee voedingswaarde

Deze theesoort is een uitstekende bron van antioxidanten, verbindingen die oxidatieve celbeschadiging helpen voorkomen.

Studies tonen aan dat antioxidanten een centrale rol spelen bij de gezondheid en mogelijk bescherming bieden tegen chronische aandoeningen zoals kanker, diabetes en hartaandoeningen.

Vooral, Ceylon thee rijk aan antioxidanten: myricetine, quercetine en kaempferol.

Groene Ceylon-theebevat epigallocatechine-3-gallate (EGCG), een verbinding die krachtige gezondheidsbevorderende eigenschappen vertoont in studies bij mensen en in reageerbuisjes.

tüm Ceylon-theesoorten, een kleine hoeveelheid van cafeïne en een verscheidenheid aan sporenmineralen, waaronder mangaan, kobalt, chroom en magnesium.

Maakt Ceylon-thee je zwak?

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het dagelijks drinken van thee vet kan verbranden en het gewichtsverlies kan vergroten.

Een overzichtsstudie meldde dat zwarte thee hielp om het lichaamsgewicht te verminderen door de spijsvertering en vetopname te blokkeren om de calorie-inname te verminderen.

Sommige verbindingen in de thee helpen ook om een ​​specifiek enzym te activeren dat betrokken is bij de afbraak van vetcellen en dat vetophoping voorkomt.

Een onderzoek onder 240 mensen toonde aan dat het consumeren van groene thee-extract gedurende 12 weken leidde tot een aanzienlijke vermindering van lichaamsgewicht, middelomtrek en vetmassa.

Een andere studie onder 6472 mensen ontdekte dat het gebruik van hete thee geassocieerd was met een lagere tailleomtrek en een lagere body mass index.

Wat zijn de voordelen van Ceylon-thee? 

Rijk aan ziektebestrijdende polyfenolen

Ceylon theeeen soort plantenstof die als antioxidant in het lichaam werkt polyfenolenwordt geladen met. Antioxidanten helpen vrije radicalen te bestrijden om te beschermen tegen oxidatieve stress en celbeschadiging te voorkomen.

Het is aangetoond dat het genereren van vrije radicalen een centrale rol speelt bij de ontwikkeling van een verscheidenheid aan chronische aandoeningen, waaronder kanker en hartaandoeningen.

Ceylon theeHet is rijk aan veel krachtige polyfenolen, waaronder aglyconen, quercetine, myricetine en kaempferol.

Veel studies hebben veel variëteiten gevonden, waaronder groene, zwarte en witte variëteiten. soort ceylontheeHet is aangetoond dat het krachtige antioxiderende eigenschappen heeft die kunnen helpen de algehele gezondheid te verbeteren en het risico op ziekte te verminderen.

Heeft eigenschappen tegen kanker

Ceylon theeHet is een van de beste kankerbestrijdende voedingsmiddelen dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten. studies, Ceylon theeHet laat zien dat de antioxidanten en polyfenolen erin kunnen helpen beschermen tegen kanker en de progressie van kanker stoppen door vrije radicalen die kanker veroorzaken te neutraliseren.

Hoewel studies bij mensen nog steeds beperkt zijn, hebben diermodellen en in vitro-onderzoeken aangetoond dat met name groene en witte theesoorten de groei en verspreiding van tumorcellen voor meerdere soorten kanker kunnen helpen remmen.

Van deze soorten thee is aangetoond dat ze vooral effectief zijn bij het voorkomen van huid-, prostaat-, borst-, long-, lever- en maagkanker.

Beschermt de hersenfunctie

Sommige onderzoeken regelmatig Ceylon thee drinkengezondheid van de hersenen en Ziekte van Alzheimer Het laat zien dat het grote voordelen kan bieden bij de preventie van neurodegeneratieve aandoeningen zoals:

Brengt bloedsuiker in evenwicht

Het heeft veel negatieve effecten op de gezondheid, waaronder een hoge bloedsuikerspiegel, gewichtsverlies, vermoeidheid en vertraagde wondgenezing.

Studies tonen aan dat het dagelijks drinken van sommige soorten Ceylon-thee kan helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en negatieve bijwerkingen te voorkomen.

Een kleine studie onder 24 mensen toonde bijvoorbeeld aan dat het drinken van zwarte thee de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verlagen bij mensen met en zonder prediabetes.

Evenzo bleek uit een groot overzicht van 17 onderzoeken dat het drinken van groene thee effectief was bij het verlagen van zowel de bloedsuikerspiegel als het insulinegehalte. Bovendien hebben andere onderzoeken aangetoond dat regelmatig theeconsumptie in verband kan worden gebracht met een lager risico op diabetes type 2. 

Goed voor de gezondheid van het hart

Hartziekte is een groot probleem dat verantwoordelijk is voor 31,5% van de sterfgevallen wereldwijd. Sommige Ceylon-theesoorten Helpt risicofactoren voor hartaandoeningen te verminderen en de gezondheid van het hart te verbeteren.

Verschillende onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat groene thee en zijn componenten het totale en LDL (slechte) cholesterol kunnen verlagen, evenals triglyceriden, een soort vet dat in het bloed wordt aangetroffen.

Evenzo is in één onderzoek aangetoond dat zwarte thee zowel hoge als totale LDL (slechte) cholesterolwaarden verlaagt. 

Wat zijn de nadelen van Ceylon-thee?

Ceylon theeHandig als het met mate wordt geconsumeerd. Het bevat echter ongeveer 14-61 mg cafeïne per portie, afhankelijk van het soort thee.

Cafeïne is niet alleen verslavend, het is ook angstHet veroorzaakt ook bijwerkingen zoals slapeloosheid, hoge bloeddruk en spijsverteringsproblemen.

Cafeïne kan ook een wisselwerking hebben met hartaandoeningen en astma, evenals bepaalde medicijnen, waaronder stimulerende middelen en antibiotica.

Dit soort thee bevat veel minder cafeïne dan dranken zoals koffie, maar overschrijd nog steeds niet slechts een paar porties per dag om het risico op bijwerkingen te verkleinen. 

Hoe Ceylon-thee te brouwen?

Thuis Hoe Ceylon-thee te zettenvoor k; 

- Vul zowel de theepot als de kopjes met heet water zodat de thee niet koud wordt.

- Tap vervolgens het water af en Ceylon theeblaadjes Breng het naar de theepot. Over het algemeen wordt aanbevolen om ongeveer 240 theelepel (1 gram) theebladeren te gebruiken voor 2,5 ml water.

- Vul de theepot met water van 90–96ºC en sluit het deksel.

Laat tot slot de theeblaadjes ongeveer drie minuten trekken voordat u ze in kopjes giet en serveert.

Door theebladeren langer te laten trekken, neemt zowel het cafeïnegehalte als de smaak toe. Pas dus de zettijd aan naar uw persoonlijke voorkeur. 

Ceylon Thee – Zwarte Thee – Groene Thee

Ceylon theeverwijst naar elk type thee dat in Sri Lanka wordt geproduceerd en omvat alle soorten thee, inclusief groene, zwarte en witte theesoorten.

Deze verschillende soorten thee variëren in de manier waarop ze worden verwerkt, maar die worden geteeld en geoogst in Sri Lanka Ceylon thee geclassificeerd als.

Ceylon theeDe voordelen van groene thee zijn vergelijkbaar met de voordelen van groene, witte en zwarte thee. Net als andere soorten thee, Ceylon thee Het bevat ook veel antioxidanten en kan helpen beschermen tegen oxidatieve stress en de vorming van vrije radicalen. Het kan ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen bieden en is in verband gebracht met een verminderd risico op verschillende chronische aandoeningen.

Qua smaak en aroma Ceylon theeEr wordt gezegd dat het een rijkere smaak heeft dan thee die in andere regio's wordt geproduceerd.

Het is ook aangetoond dat het een hoger gehalte heeft aan verschillende belangrijke polyfenolen, waaronder myricetine, quercetine en kaempferol, die allemaal kunnen bijdragen aan de rijkdom aan gezondheidsbevorderende eigenschappen.

Dientengevolge;

Ceylon thee, Sri LankaHet is een theesoort die wordt geproduceerd in de bergachtige streken van Turkije. Er zijn oolong-, groene, witte en zwarte theesoorten verkrijgbaar.

Behalve dat het rijk is aan antioxidanten, biedt het gezondheidsvoordelen zoals een verbetering van de gezondheid van het hart, controle van de bloedsuikerspiegel en gewichtsverlies.

Het is gemakkelijk thuis te maken en heeft een unieke, unieke smaak die het onderscheidt van andere theesoorten.