Wat zijn de voordelen en nadelen van kaneelthee?

Kaneel theeis een gezonde drank. Het bevat heilzame verbindingen die verschillende gezondheidsvoordelen kunnen bieden, zoals afvallen, de gezondheid van het hart versterken, menstruatiekrampen verlichten, ontstekingen en de bloedsuikerspiegel verlagen.

Wat is kaneelthee?

Kaneel theeis een drank die wordt bereid door een kaneelstokje in water te brouwen door het te koken. Veel mensen combineren kaneel met andere ingrediënten zoals gember, honing of melk.

Behalve dat het een heerlijke en rustgevende cafeïnevrije drank is, heeft deze thee ook veel belangrijke voordelen. Kaneel theeEnkele van de mogelijke gezondheidsvoordelen zijn onder meer het verbeteren van de gezondheid van het hart, het beheersen van de bloedsuikerspiegel, gewichtsverlies en meer.

Er zijn twee soorten kaneel die vaak worden gebruikt om deze krachtige drank te maken. Cassia-kaneel is de meest voorkomende vorm van kaneel. Dit is de meest voorkomende variëteit in het kruidenpad.

Het komt oorspronkelijk uit China en Cassia-kaneel wordt over de hele wereld verbouwd en gebruikt. Cassia-kaneel kan echter in hoge doses schadelijk zijn vanwege de aanwezigheid van een stof genaamd coumarine die giftig kan zijn bij consumptie in grote hoeveelheden.

Ceylon-kaneel, ook wel echte kaneel genoemd, is een ander type kaneel met veel voordelen. Hoewel het ook coumarine bevat, heeft Ceylon-kaneel veel minder coumarine dan Cassia-kaneel, dus het is een veiliger alternatief.

Kaneel Thee Voedingswaarde

1 theeglas kaneel theeHet voedingsprofiel is als volgt;

Totaal aantal calorieën: 11

Totaal vet: 0%

natrium: 7 mg

kalium: 82 mg

Totaal koolhydraat: 3.36 gr

Voedingsvezels: 2 gr

Eiwit: 0.14 gr

Vitamine C: 2%

Calcium: 4%

ijzer: 7%

Wat zijn de voordelen van kaneelthee?

Bevat grote hoeveelheden antioxidanten

Antioxidanten bestrijden oxidatie veroorzaakt door vrije radicalen, moleculen die cellen beschadigen en ziekten zoals diabetes, kanker en hartaandoeningen veroorzaken.

kaneel vooral polyfenol antioxidantHet is rijk aan s. Onderzoeken, kaneel theeHet kan de totale antioxidantcapaciteit (TAC) verhogen, wat een maat is voor de hoeveelheid vrije radicalen die het lichaam kan bestrijden.

Beschermt de gezondheid van het hart door ontstekingen te verminderen

Uit reageerbuisstudies blijkt dat de verbindingen in kaneel markers van ontsteking kunnen verminderen. 

Dit is buitengewoon gunstig omdat ontsteking de oorzaak is van veel chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen.

Verlaagt kaneelthee de bloedsuikerspiegel?

Kaneel heeft krachtige antidiabetische effecten door de bloedsuikerspiegel te verlagen. Deze specerij lijkt zich op dezelfde manier te gedragen als insuline.

Verbindingen gevonden in kaneel, insuline-resistentie Het draagt ​​bij aan de verlaging van de bloedsuikerspiegel door deze te verlagen, waardoor de effectiviteit van insuline toeneemt.

Kaneel voorkomt ook pieken in de bloedsuikerspiegel na de maaltijd, waardoor de afbraak van koolhydraten in de darmen wordt vertraagd.

Bestrijdt bacteriën en schimmels

Kaneel heeft krachtige antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. 

Uit reageerbuisonderzoek blijkt bijvoorbeeld dat cinnamaldehyde, het belangrijkste actieve ingrediënt in kaneel, de groei van een verscheidenheid aan bacteriën, schimmels en schimmels remt.

Bovendien helpen de antibacteriële effecten van kaneel een slechte adem te verminderen en tandbederf te voorkomen.

Het verlaagt het cholesterolgehalte

Kaneel heeft een bewezen effect op glycemie. Een studie toont aan dat het kan helpen het LDL-cholesterolgehalte te verlagen en het HDL-cholesterolgehalte te verhogen, waardoor het risico op het ontwikkelen van atherosclerose of het krijgen van een hartaanval of beroerte wordt verminderd.

Een lager cholesterolgehalte is belangrijk om coronaire hartziekten te voorkomen.

Vermindert menstruatiekrampen en andere PMS-symptomen

Kaneel thee, premenstrueel syndroom (PMS) en het helpt om bepaalde menstruatiesymptomen, zoals dysmenorroe, draaglijker te maken.

In één onderzoek kregen vrouwen gedurende de eerste 3 dagen van hun menstruatiecyclus elke dag 3 gram kaneel of een placebo. 

Vrouwen in de kaneelgroep ervoeren significant minder menstruatiepijn dan degenen die de placebo kregen.

Er zijn ook aanwijzingen dat kaneel de menstruatiebloedingen, de frequentie van braken en de ernst van misselijkheid vermindert.

Vergemakkelijkt de stoelgang

Kaneel thee Het is zeer effectief bij het stimuleren van stoelgang. Deze heerlijke drank werkt door de spijsvertering en het metabolisme te verbeteren.

Kaneel theedagelijks drinken geeft verlichting van pijnlijke ontlasting en constipatie of andere soortgelijke ziekten.

Reinigt bloed

Kaneel thee Het kan helpen om het bloed te reinigen. Het is rijk aan antioxidanten die het interne systeem reinigen en het weghouden van gevaarlijke gifstoffen.

daarom kaneelthee drinken Het helpt organen om beter te werken en de huid te reinigen van acne en andere puistjes.

Verfrist de adem

Kaneel theeHet kan verlichting bieden bij orale problemen zoals slechte adem en gingivitis veroorzaakt door bacteriën. 

Kaneel bevat krachtige antibacteriële ingrediënten die de groei van bacteriën doden en onmiddellijke verlichting bieden. Ook kan het natuurlijke houtachtige aroma van kaneel de vieze geur vervangen door een aangename kaneelgeur.

Beschermt de hersenfunctie

Kaneel theeEen van de meest indrukwekkende voordelen is het vermogen om de hersenfunctie te beschermen en te behouden.

Weinig studies, kaneel theeHet laat zien dat bepaalde verbindingen die erin worden aangetroffen, neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer kunnen helpen voorkomen.

Een diermodel toonde bijvoorbeeld aan dat kaneel de motorische functie verbeterde en hielp bij het behouden van hersencellen bij muizen met Parkinson.

Heeft eigenschappen tegen kanker

Sommige onderzoeken en diermodellen hebben aangetoond dat kaneel kanker kan helpen voorkomen. BMC-kanker Een studie gepubliceerd in het tijdschrift The Journal toonde aan dat kaneelextract de dood van tumorcellen in huidkankercellen kan veroorzaken door de activiteit van bepaalde eiwitten te veranderen.

Een andere studie had vergelijkbare bevindingen en stelde dat polyfenolen geïsoleerd uit kaneel hielpen de groei en verspreiding van leverkankercellen te verminderen.

Er zijn echter meer studies nodig om te begrijpen of de kankerbestrijdende effecten van kaneel ook op mensen van toepassing zijn.

Voorkomt chronische ziekten

Kaneel heeft een hoge concentratie aan krachtige antioxidanten, waarvan de actieve ingrediënten belangrijke verbindingen bevatten zoals kaneelaldehyde en catechines.

Deze antioxidanten zijn ideaal voor het neutraliseren van vrije radicalen, gevaarlijke bijproducten van cellulair metabolisme en het voorkomen van oxidatieve stress in het lichaam. 

deze kaneel theeHet betekent dat het kan vechten en zelfs een preventief effect kan hebben op chronische ziekten die vaker voorkomen naarmate we ouder worden.

Kaneelthee helpt om af te vallen

Onderzoek kaneel theeHoewel de effecten op gewichtsverlies beperkt zijn, hebben sommige onderzoeken veelbelovende resultaten opgeleverd.

Een onderzoek dat in India werd uitgevoerd, toonde bijvoorbeeld aan dat drie gram kaneelsupplementen per dag gedurende 16 weken resulteerden in een aanzienlijke vermindering van de tailleomtrek en body mass index in vergelijking met een controlegroep.

In wetenschappelijke rapporten Een andere gepubliceerde studie wees uit dat kaneelextract de vetcellen zwart maakt, een proces waarvan wordt aangenomen dat het de stofwisseling stimuleert en beschermt tegen obesitas.

Bestrijdt huidveroudering

Onderzoeken, kaneel collageenvormingHet kan de elasticiteit en hydratatie van de huid bevorderen, die allemaal de tekenen van veroudering verminderen.

Hoe kaneelthee bereiden?

Kaneelthee maken is makkelijk. Het kan warm worden gedronken of koud worden geconsumeerd door ijs toe te voegen.

Voeg 1 theelepel (235 gram) gemalen kaneel toe aan 1 kop (2.6 ml) kokend water en meng. Je kunt ook een kaneelstokje toevoegen aan kokend water en dit 10-15 minuten laten staan. kaneel thee U kunt doen.

Hoe kaneel thee drinken?

Omdat deze thee van nature cafeïnevrij is, kun je hem de hele dag door drinken wanneer je maar wilt. Als u het echter drinkt vanwege de bloedsuikerverlagende effecten, is het het meest effectief om het bij uw maaltijden te consumeren.

Als u momenteel bloedsuikerverlagende medicatie gebruikt, kaneel thee Raadpleeg uw arts voordat u gaat drinken.

 Wat zijn de nadelen van kaneelthee?

Als het met mate wordt geconsumeerd, kaneel theeDe kans op bijwerkingen is erg laag. 

buitensporig kaneelthee drinkenkan zeer gevaarlijk zijn voor de lever en zelfs leverfalen veroorzaken. Dit komt door de aanwezigheid van een actief ingrediënt, coumarine genaamd.

Tegelijkertijd kan het eten van grote hoeveelheden kaneel problemen veroorzaken zoals zweertjes in de mond, een lage bloedsuikerspiegel en ademhalingsproblemen.

Gebruik Ceylon-kaneel in plaats van Cassia-kaneel om de consumptie van coumarine laag te houden en de negatieve bijwerkingen ervan te vermijden.

Houd er rekening mee dat kaneel kan interfereren met medicijnen die worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Als u diabetesmedicatie gebruikt, om nadelige gezondheidseffecten te voorkomen kaneel thee Raadpleeg een arts voordat u gaat drinken.

Dientengevolge;

Kaneel thee het is een sterke drank.

Het zit boordevol antioxidanten en biedt verschillende voordelen, zoals het verminderen van ontstekingen, het verlagen van de bloedsuikerspiegel, het versterken van de gezondheid van het hart en afvallen. 

Het kan ook infecties bestrijden en PMS en menstruatiekrampen verminderen.