Lysine is een bouwsteen voor eiwitten. Het is een essentieel aminozuur omdat ons lichaam dit aminozuur niet kan aanmaken, dus we moeten het uit voedsel halen. De voordelen van lysine zijn onder meer het verminderen van angst en stress, het genezen van wonden.
Het is belangrijk voor normale groei en spieromzetting. een stof die in de meeste van ons lichaam wordt aangetroffencarnitine gebruikt om te creëren. Het helpt ook om vetten in de cellen te transporteren om energie te verbranden.
L-lysine is de vorm van lysine die ons lichaam kan gebruiken. Het komt van nature voor in voedingsmiddelen en wordt gebruikt in supplementen.
Wat zijn de voordelen van lysine?
Wat is lysine?
Het is een aminozuur dat niet door het lichaam wordt aangemaakt. We moeten grote hoeveelheden lysine consumeren om de vereiste hoeveelheid in het lichaamssysteem te krijgen. Lysine stimuleert de productie van collageen en helpt ons lichaam calcium op te nemen.
Wat zijn de voordelen van lysine?
Lysine helpt niet alleen om collageen op te bouwen en calcium te absorberen, maar heeft ook voordelen en toepassingen zoals:
Voorkomt dat herpes naar buiten komt
op een vliegtuig Het wordt veroorzaakt door het herpes simplex-virus type 1 (HSV-1), dat zich in de wervelkolom kan verbergen.
Suppletie met lysine kan HSV-1, de duur en proliferatie ervan helpen voorkomen.
Vermindert angst en stress
Lysine,angstHet speelt een belangrijke rol bij het genezen van welzijn en stress. Uit één onderzoek bleek dat het receptoren blokkeert die betrokken zijn bij de stressreactie.
Het kan ook helpen bij de behandeling van mensen met schizofrenie.
Verhoogt de calciumabsorptie
Een van de voordelen van lysine is dat ons lichaamcalciumHet helpt om vol te houden.
Van lysine wordt gedacht dat het de calciumopname in de darm verhoogt en de nieren helpt mineralen vast te houden.
Het beschermt ook botten en voorkomt kalkaanslag in bloedvaten. Een dergelijke accumulatie vormt een risicofactor voor hartaandoeningen.
Lysine kan wondgenezing versnellen. in dierlijk weefsel, lysine wordt actiever op de plaats van een wond en helpt het herstelproces te versnellen.
een eiwit dat fungeert als een steiger en helpt huid en botten te ondersteunencollageen Lysine is vereist voor de vorming ervan.
Lysine zelf kan ook als bindmiddel werken, waardoor het aantal nieuwe cellen in een wond toeneemt. Het bevordert ook de vorming van nieuwe bloedvaten.
Wat bevat lysine?
Lysine wordt aangetroffen in voedingsmiddelen die van nature veel eiwitten bevatten, vooral vlees en zuivelproducten. Het komt ook voor in plantaardig voedsel, zij het in mindere mate. Hier zijn de voedingsmiddelen die lysine bevatten:
Parmezaanse kaas
geroosterd vlees
Gekookte Kipfilet
Tonijn (Gekookt)
Geroosterde Sojabonen
Garnalen (gekookt)
Pompoenpitten
Ei (Rauw)
Rode bonen
Naast deze voedingsmiddelen zijn groenten zoals aardappelen, paprika's en prei en noten zoals avocado's, gedroogde abrikozen en cashewnoten ook voedingsmiddelen die lysine bevatten.
Wat zijn de bijwerkingen van lysine?
Lysine is essentieel voor het lichaam en heeft veel voordelen. EchterLysine kan ook enkele bijwerkingen hebben. Je moet voorzichtig zijn bij het consumeren van dit aminozuur.
Hoewel het meestal veilig is, kan het bijwerkingen veroorzaken zoals maagklachten, een opgeblazen gevoel, obstipatie en zelfs diarree.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: Er zijn maar weinig onderzoeken gedaan naar de effectiviteit en veiligheid van het consumeren van lysine tijdens borstvoeding of zwangerschap. Vermijd daarom om veiligheidsredenen overmatige consumptie van voedingsmiddelen die lysine bevatten tijdens de zwangerschap.
Nierziekte: Sommige onderzoeken hebben lysine in verband gebracht met een verhoogd risico op nieraandoeningen. In sommige gevallen verergerde lysine de symptomen van een nierziekte. Raadpleeg altijd uw arts voordat u lysine gebruikt.
Als je vatbaar bent voor herpes, is het proberen waard om 1 gram lysine per dag of een gel met lysine te gebruiken, maar raadpleeg eerst je arts.
