Hoe maak je watermeloensap? Voordelen en schade

watermeloenis een wonderbaarlijke vrucht. Het is een zeer rijke bron van koolhydraten, vitamine A, C en kalium, en bevat heel weinig vet of calorieën.

Het is het beste fruit om de verzengende hitte in de zomer te verslaan. Het bestaat voor 95% uit water. Omdat het rijk is aan vezels, kunnen mensen die een dieet volgen het gemakkelijk consumeren.

Wat is watermeloensap?

Watermeloensapis het sap dat wordt gewonnen uit watermeloenfruit, een lid van de meloenfamilie, zoals de naam suggereert..

Dit sap is erg zoet en kan op verschillende manieren worden bereid, afhankelijk van de andere ingrediënten die je kunt toevoegen om de smaak te veranderen.

Watermeloensapheeft veel indrukwekkende voedingsstoffen en is een geweldige aanvulling op een gezond dieet.

Wat zijn de voordelen van watermeloensap?

Houdt het hart gezond

Watermeloen is erg rijk aan antioxidanten die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die de weefsels en organen van het lichaam kunnen beschadigen. lycopeen is de bron.

Er is waargenomen dat regelmatige consumptie van watermeloenen de gezondheid van het hart kan verbeteren. Het heeft de neiging om het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen.

Watermeloen hoopt echter minder vetzuren op in de bloedvaten, wat gunstig is voor de gezondheid van het hart.

Verzwakt watermeloen water?

Het is een ideale vrucht om af te vallen, omdat het voornamelijk uit water en mineralen en een kleine hoeveelheid vet bestaat. Het is ook rijk aan elektrolyten en vitamines. Het versnelt de stofwisseling en verwijdert schadelijke gifstoffen uit het lichaam. Watermeloen bevat ook weinig calorieën. 

Verlicht stress

Omdat watermeloen veel vitamine B6 bevat watermeloensap; verlicht vermoeidheid, angst en stress.

Voorkomt artrose

Elke dag een glas watermeloensap drinken Het voorkomt ziekten zoals artrose, reumatoïde artritis, astma en darmkanker.

Normaliseert de bloeddruk

Omdat de elektrolytverhouding goed is, houdt het de bloeddruk onder controle en normaliseert het deze effectief.

Het is een energiebron

Omdat het elektrolyten (natrium en kalium), mineralen en koolhydraten bevat, hydrateert het het lichaam en is het een onmiddellijke energiebron.

Rijk aan vezels

Omdat het een vezelrijke vrucht is, helpt het de spijsvertering en helpt het om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Houdt de bloeddruk op peil

Omdat het een goede hoeveelheid elektrolyten bevat, houdt het de bloeddruk onder controle en normaliseert het deze effectief.

Het vermindert het risico op diabetes en kanker

Watermeloen bevat lycopeen, een krachtige antioxidant. Het helpt beschermen tegen het risico op gezondheidsproblemen zoals kanker en diabetes. 

Voorkomt de ontwikkeling van astma

Astma is een van de meest voorkomende problemen waarmee vrouwen tegenwoordig worden geconfronteerd. Elke dag watermeloensap drinken het risico om de ziekte op te lopen kan worden verminderd.

Houdt de ogen gezond

Watermeloensap drinken Het kan het lichaam helpen voeden met vitamine A. Deze vitamine is erg belangrijk voor de ogen. Bevat bètacaroteen dat oogproblemen op afstand houdt. 

Grote hoeveelheden lycopeen helpen ook om het probleem van maculaire degeneratie te verminderen. Het bestrijdt vrije radicalen die de neiging hebben om het probleem van maculaire degeneratie te veroorzaken.

Antioxidant is een van de belangrijkste behoeften tegen het probleem en watermeloensapkan worden gecontroleerd met de gezondheidsvoordelen van de.

Verbetert de gezondheid van de botten

Watermeloen bevat belangrijke voedingsstoffen voor het verbeteren van de gezondheid van de botten. Watermeloen helpt de kwaliteit en sterkte van botten te verbeteren. Watermeloen bevat lycopeen, wat het probleem van botbreuken voorkomt, evenals de benodigde hoeveelheid vitamines.

Het is gunstig voor zwangere vrouwen

Veel zwangere vrouwen hebben te maken met problemen zoals brandend maagzuur, ochtendmisselijkheid en zwelling. Watermeloen heeft vitamine A, C en B6 die gezond zijn voor moeder en baby. Elke dag watermeloensap drinken helpt om deze problemen te behandelen.

Wat zijn de voordelen van watermeloensap voor de huid?

Behandel huidproblemen

Watermeloensap Het is zeer gunstig voor de huid, het verwijdert overtollige olie van de huid door veel huidproblemen zoals acne en acne te behandelen.

Regelmatig op het gezicht aangebracht watermeloensaphelpt bij het verminderen van symptomen die acne veroorzaken. 

WatermeloensapWrijf dit op het puistje. Binnen 1-2 maanden is het acneprobleem op deze manier opgelost.

Natuurlijke vochtinbrengende crème

Het is een natuurlijke vochtinbrengende crème voor het gezicht, die de huid verheldert en hydrateert.

Vermindert tekenen van veroudering

WatermeloensapEen van de beste voordelen is het voorkomen van tekenen van veroudering. Het is gunstig voor de huid omdat het het verouderingsproces vertraagt ​​door vrije radicalen te verminderen vanwege het lycopeengehalte.

Wrijf een paar blokjes watermeloen over je gezicht met regelmatige massage of om het verouderingsprobleem te verminderen vers watermeloensapU kunt dit ook op uw gezicht aanbrengen.

Houdt de hoofdhuid gezond

Watermeloen is rijk aan vitamine C en de hoeveelheid ijzer die de prestaties van rode bloedcellen in de hoofdhuid verbetert.

Het grote aantal rode bloedcellen in de hoofdhuid helpt de juiste hoeveelheid zuurstof aan de haarzakjes te leveren, wat de haargroei bevordert en hoofdhuidproblemen vermindert.

Om deze problemen met de hoofdhuid te voorkomen watermeloensapBreng dit twee keer per week aan op de hoofdhuid.

Voedingswaarde van watermeloensap

1 kopjes watermeloensapDe voedingswaarde van (ongeveer 150 g) is als volgt;

Bijwerkingen van watermeloensap

Hoewel het veel voordelen heeft, veel watermeloensap drinkenkan ook bepaalde risico's met zich meebrengen, waaronder cardiovasculaire complicaties en allergische reacties.

Hart problemen

Hoge kaliumspiegels, overmatige hoeveelheden watermeloensapEr zijn enkele meldingen die een onregelmatige hartslag en een snelle bloeddrukdaling kunnen veroorzaken.

allergieën

Sommige mensen hebben allergische reacties op watermeloen, maar deze zijn uiterst zeldzaam en manifesteren zich meestal als gastro-intestinaal ongemak, misselijkheid of braken.

Ongeacht uw allergietoestand, moet u dit water altijd met mate drinken.

Hoe watermeloensap te extraheren? Recept

Watermeloensap Detoxdranken en smoothies kunnen worden bereid. Hier zijn detoxdrankjes en smoothies bereid met watermeloen en ander fruit.

Watermeloen Juice Detox

Watermeloen Limonade

materialen

• Pitloze watermeloen (gekoeld)
• Vers citroensap
• Je kunt ook suiker (optioneel) honing of ahornsiroop gebruiken.

 Hoe is het gedaan?

Voeg watermeloen, citroensap en suiker toe aan de blender en meng. Nadat het een puree is geworden, kun je het persen. Je kunt ook basilicum of munt toevoegen. 

Watermeloen Drinken 

Materialen

• 2 kopjes gehakte watermeloen
• 4 glas water

 Hoe is het gedaan?

Giet 4 glazen water in de kan. Doe twee glazen gehakte watermeloen in het water en laat 1-2 uur in de koelkast staan.

watermeloen, Pepermunt Detox Water

materialen

• ½ liter water
• ½ kopje in blokjes gesneden watermeloen
• 3 muntblaadjes

Vul een kan met water. Doe de ingrediënten in de kan. Laat het 1-2 uur in de koelkast rusten.

Watermeloen, Munt, Citroen Detox Water

materialen

• 1 kopjes gehakte watermeloen
• 7-8 muntblaadjes
• 3-4 plakjes citroen
• 1 liter water

 Hoe is het gedaan?

Doe de ingrediënten in de kan. Laat het 1-2 uur in de koelkast rusten.

Watermeloen Smoothie Recepten

Watermeloen Aardbeiensmoothie

materialen

• 2 kopje watermeloen
• 1 kopje aardbeien
• Glas geperst citroensap
• Suiker optioneel

Hoe is het gedaan?

- Doe de watermeloen in de blender en mix tot een gladde massa.

- Voeg aardbei en citroensap toe en meng opnieuw.

- Je kunt het drinken door af te koelen.

Mango Watermeloen Smoothie

materialen

• 5 kopjes gehakte watermeloen
• Een glas geschilde mango
• ½ glas water
• Suiker op aanvraag

Hoe is het gedaan?

- Klop alle ingrediënten in de blender tot een gladde massa.

Je kunt het consumeren door ijsblokjes te zetten of af te koelen in de koelkast.

Watermeloen Gember Smoothie

materialen

• 2 kopje watermeloen
• 1 theelepel geraspte verse gember
• ½ citroensap
• ½ kopje bevroren bosbessen
• Heel weinig zeezout

Hoe is het gedaan?

- Meng alle ingrediënten op hoge snelheid in de blender.

Mix 30-45 seconden tot een gladde massa.