Een van de populaire wortelgroenten wortelenis ongetwijfeld een superfood. Of het nu rauw of gekookt is, deze zoete groente is een integraal onderdeel van elke keuken.
Dagelijks goed gedronken wortelsapWist je dat het eten van wortels voordeliger kan zijn dan het eten van een of twee wortels per dag?
WortelsapAls je minstens drie tot vier wortels hebt, is het nog gezonder. Dit groentesap; Het zit boordevol mangaan, kalium, vitamine K en vele andere belangrijke mineralen en vitamines.
Wortel; biotineBevat molybdeen, voedingsvezels, kalium, vitamine K, B1, B6, B2, C en E, mangaan, niacine, panthotheenzuur, foliumzuur, fosfor en koper.
Het helpt bij het behandelen en voorkomen van ziekten zoals kanker en diabetes, en verbetert de gezondheid van de ogen, huid, haar en nagels. Dagelijks wortelsap drinkenOmdat het zowel gezond als lekker is, is het een gewoonte die iedereen zou moeten aannemen.
In deze tekst "Waar is wortelsap goed voor", "waar is wortelsap goed voor", "voordelen van wortelsap", "hoeveel calorieën in wortelsap", "hoe wortelsap te persen", "verzwakt wortelsap" onderwerptitels worden vermeld.
Voordelen van wortelsap
Verbetert de immuniteit en komt het hart ten goede
Regelmatig een glas per dag wortelsap Consumeren versterkt de immuniteit. Het beschermt ook de gezondheid van het hart.
Wortelen zijn een rijke bron van vitamine A en bètacaroteen, die effectief zijn tegen ziektekiemen. Het hebben van veel vitamine A in dit groentesap kan het ontstaan van hartaandoeningen en beroertes voorkomen.
Verlaagt cholesterol
Het kalium in dit groentesap verlaagt het cholesterolgehalte, waardoor het risico op hartaandoeningen afneemt.
Helpt bloedstolsels
Wortelsap Het heeft vitamine K dat helpt bij de bloedstolling. Dit voorkomt bloedverlies en versnelt het genezingsproces.
Geneest uitwendige wonden
Wortelsap drinkenversnelt het genezingsproces van uitwendige wonden. Vitamine C, die hier overvloedig aanwezig is, helpt wonden snel te genezen.
Wortelsap voorkomt kanker
Wortelsapwerkt als een middel tegen kanker. Verhoogde inname van carotenoïden met dit groentesap zou het aantal gevallen van blaas-, prostaat-, colon- en borstkanker verminderen.
De vitamine K in dit groentesap is essentieel voor het eiwitopbouwproces in het lichaam. Het helpt ook om calcium te binden, waardoor gebroken botten sneller genezen. Het kalium dat in wortelen wordt aangetroffen, helpt ook om de gezondheid van de botten te verbeteren.
Reinigt de lever
Wortelsap reinigt en ontgift de lever. Regelmatige consumptie van dit heerlijke water helpt om gifstoffen uit de lever te verwijderen.
Als de lever goed werkt, voorkomt het vetophoping en helpt het een snelle spijsvertering. Dit voorkomt gewichtstoename en obesitas.
Het vermindert infecties
Ons lichaam wordt dagelijks blootgesteld aan miljoenen ziektekiemen en infecties. WortelsapDankzij zijn antivirale en desinfecterende eigenschappen helpt het zowel interne als externe infecties te voorkomen.
Verwijdert gas
We ervaren allemaal een opgeblazen gevoel. Dit gebeurt door de ophoping van gas in onze maag en is een moeilijk proces. WortelsapBiedt verlichting door te helpen bij het elimineren van gas dat in de darmen is opgeslagen.
Diureticum
Onderzoek wortelsapHet heeft aangetoond dat het een krachtig diureticum is. Het speelt een sleutelrol bij het verhogen van de urine, wat uiteindelijk helpt om ongeveer 4% van het totale lichaamsvet te verwijderen.
Het reinigt ook overtollig gal en urinezuur, verlaagt de bloeddruk, vernietigt nierstenen, verwijdert ziektekiemen veroorzakende infecties en houdt de nieren schoon.
Behandel maculaire degeneratie
Regelmatig wortelsap drinken, oude mensen maculaire degeneratie kan het risico helpen verminderen. Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen, dat wordt gescheiden door een enzymatische reactie die leidt tot de vorming van provitamine A.
Verbetert de mondgezondheid
Dit groentesap verbetert de algehele mondgezondheid door het tandvlees gezond te houden.
Gunstig voor borstvoeding
Moeders die borstvoeding geven en zwangere vrouwen om te helpen bij de melkproductie wortelsap zou moeten drinken. Drinken tijdens de zwangerschap verbetert de kwaliteit van moedermelk en verrijkt deze met vitamine A. Vitamine A is zeer gunstig voor de ontwikkeling van de foetus omdat het de celgroei bevordert.
Voorkomt infecties bij pasgeborenen
Als het tijdens de laatste drie maanden van de zwangerschap wordt ingenomen, vermindert het het risico op gevaarlijke infecties bij het kind. Om deze reden nemen zwangere vrouwen meestal twee keer per dag in. wortelsap Het wordt aanbevolen om te consumeren.
Dit groentesap zit vol met essentiële vitamines en mineralen en verhoogt de immuniteit bij jonge kinderen, waardoor ze tegen vele ziekten worden beschermd.
Wortelsap om af te vallen
Deze heerlijke groente houdt het sap extreem vol. Wortelsap calorieën Het bevat 100 calorieën per 40 gram, wat een laag tarief is.
Daarom is het een natuurlijke en gezonde drank voor degenen die proberen af te vallen. Het bevat een grote hoeveelheid natuurlijke suiker, je hoeft dus geen suiker toe te voegen. Een drankje gemaakt met wortelen, appels, selderij en komkommers is een gezond recept om af te vallen.
Versnelt metabolisme
WortelsapBevat een grote hoeveelheid vitamine B-complex dat glucose, vet en eiwitten helpt af te breken. Het helpt bij het opbouwen van spieren en versnelt het metabolisme, waardoor het gewichtsverlies oplevert. De fosfor in dit groentesap verhoogt de stofwisseling van het lichaam en zorgt voor een optimaal gebruik van energie in het lichaam.
Geeft onmiddellijk energie
Een glas om de verloren energie terug te winnen wortelsap voor. Het ijzer in dit groentesap geeft je meteen een energiek gevoel.
Verhoogt wortelsap suiker?
De magnesium, mangaan en carotenoïden in dit groentesap brengen de suikerniveaus in evenwicht en helpen de gewichtstoename als gevolg van diabetes te verminderen. Het is ook bekend dat carotenoïden de insulineresistentie nadelig beïnvloeden, waardoor ze de bloedsuikerspiegel verlagen.
Goed voor de spijsvertering
Wortelsap versnelt het spijsverteringsproces. Omdat wortelen veel vezels bevatten, bevorderen ze de spijsvertering en zorgen ze voor een langdurig vol gevoel.
Reinigt het lichaam
Dit groentesap reinigt en ontgift het lichaam en helpt zo bij het afvallen.
Vermindert droge huid en vlekjes
WortelsapHet kalium dat het bevat, helpt de huid te hydrateren en vermindert wonden en vlekken.
Voorkomt acne
In plaats van veel commerciële producten te gebruiken, is het gezonder om op natuurlijke wijze van hardnekkige acne af te komen. Vanwege het hoge gehalte aan essentiële vitamines wortelsap Helpt de vorming van acne te voorkomen door ons lichaam te ontgiften.
Vermindert schade door de zon
WortelsapDe bètacarotenoïden erin helpen zonnebrand te verminderen en verhogen ook de weerstand van de huid tegen schade door de zon.
Wortelsapvertraagt het verouderingsproces. Beta-caroteen wordt in het lichaam omgezet in vitamine A. Het vermindert celdegeneratie en vertraagt zo de veroudering.
Het verhoogt aanzienlijk de hoeveelheid collageen die de huid strakker maakt en gezond houdt. Dit helpt de elasticiteit te behouden en vermindert zichtbare tekenen van veroudering, zoals een slappe huid en rimpels.
Houdt het haar gezond
Regelmatig wortelsap drinkenmaakt haar mooi en gezond. Het helpt de haargroei en voorkomt roos in de hoofdhuid.
Versterkt nagels
Als je gezonde en mooie nagels wilt, wortelsap je zou moeten drinken Het versterkt de nagels en laat ze er ook glanzend uitzien.
Hoe maak je wortelsap?
materialen
4 wortel
Su
1 eetlepel gehakte gember
1 theelepel citroensap
Recept voor wortelsap
Was de wortels grondig. Droog en hak in kleine stukjes.
- Breng de stukjes met gember en water over naar een keukenmachine. Mix tot een gladde massa.
Giet dit water in een glas en pers er citroen over. Lekker wortelsapje bent klaar!
Wortelsap Harm
Wortelsap is gezond het heeft echter ook enkele nadelen.
Diabetespatiënten heel vaak wortelsap mag niet consumeren. Dit komt omdat het een geconcentreerde suiker heeft die kan leiden tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Wortelen eten is gezonder voor diabetici.
Te veel drinken kan leiden tot een aandoening die carotenose wordt genoemd, waarbij de huid van de neus en tong geelachtig oranje wordt.
- Als u allergisch bent voor wortelen, moet u het sap ervan vermijden.
Moeders die borstvoeding geven, omdat dit veranderingen in de moedermelk kan veroorzaken wortelsapHet moet oppassen dat u niet overmatig consumeert.
