De voordelen van kokosolie zijn zo indrukwekkend dat het een superfood wordt genoemd. Het biedt belangrijke voordelen voor de gezondheid met zijn unieke combinatie van vetzuren. Deze olieHet wordt verkregen uit de vrucht van de kokospalm, die vooral wordt verbouwd in de Filippijnen, Sri Lanka, Maleisië, Polynesië en Indonesië.
Wat is kokosolie?
Kokosolie Het is een soort verzadigd vet dat wordt gebruikt als eetbare olie en kan rechtstreeks op de huid en het haar worden aangebracht.
Het is rijk aan middellange keten vetzuren, die een vorm van verzadigd vet zijn. Vetzuren met middellange keten vormen ongeveer 65% van de totale samenstelling. Vetzuren met middellange ketens en hun verhoudingen die van nature in kokosolie voorkomen, zijn als volgt:
Laurinezuur: 49%
Myristinezuur: 18%
Caprylzuur: 8%
Palmitinezuur: 8%
Caprinezuur: 7%
Oliezuur: 6%
Linolzuur: 2%
Stearinezuur: 2%
Voordelen van kokosolie
Hoewel ongeveer 90% verzadigd vet is, bevat het ook kleine hoeveelheden enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten. In een eetlepel kokosolie zit ongeveer 12 gram verzadigd vet en 1 gram onverzadigd vet. De vetzuren in kokosolie zorgen voor de voordelen.
Hoe wordt kokosolie verkregen?
Het wordt traditioneel verkregen uit de oliën van rauwe kokosnoot of door extractie van de gedroogde kokosnootpitten. Vet, dat vast is bij kamertemperatuur, wordt zacht en smelt bij verhitting.
Voedingswaarde van kokosolie
De voedingswaarde van 1 theelepel (4,5 gram) kokosolie is als volgt:
Calorieën: 40
Olie: 4.5g
Natrium: 0mg
Koolhydraten: 0g
Vezel : 0g
Snoepjes: 0g
Eiwit: 0g
Voordelen van kokosolie
Bevat vetzuren met krachtige geneeskrachtige eigenschappen
Wat kokosolie zijn voordelen geeft, is dat het een andere werking heeft dan de meeste andere oliën. Het bevat veel gezonde vetten.
Op deze manier versnelt het de vetverbranding. Het geeft een snelle energie aan het lichaam en de hersenen.
Het verhoogt ook het goede cholesterol in het bloed, wat in verband is gebracht met een verminderd risico op hartaandoeningen.
De meeste vetten die we consumeren worden triglyceriden met lange keten genoemd. Maar de vetten in kokosolie zijn triglyceriden met middellange ketens (MCT's). Dit betekent dat de vetzuren korter zijn dan de meeste andere oliën.
Wanneer we dit type vet eten, gaat het rechtstreeks naar de lever. Hier wordt het gebruikt als snelle energiebron of omgezet in ketonen.
Ketonen hebben krachtige voordelen voor de hersenen. Epilepsie,Alzheimer en worden bestudeerd als behandelingsopties voor andere aandoeningen.
Helpt om af te vallen
De middellange keten triglyceriden (MCT's) in kokosolie helpen meer calorieën te verbranden.
Dit maakt het makkelijker om gewicht te verliezen.
Doodt schadelijke micro-organismen
Het laurinezuur met 12 koolstofatomen vormt ongeveer 50% van de vetzuren in kokosolie. Wanneer laurinezuur wordt verteerd, monolaurin Het creëert een stof genaamd.
Zowel laurinezuur als monolaurine doden schadelijke ziekteverwekkers zoals bacteriën, virussen en schimmels.
Bijvoorbeeld: "Staphylococcus aureus" Het helpt bacteriën en de schimmel Candida albicans te doden.
Onderdrukt de eetlust
Een interessante eigenschap van de vetzuren in kokosolie is dat het de eetlust onderdrukt.
Dit heeft te maken met de manier waarop vetten worden gemetaboliseerd. Omdat ketonen een eetlustremmende werking hebben.
Versnelt metabolisme
Middellange keten triglyceriden (MCT's) zijn vetzuren die snel worden opgenomen en het aantal verbrande calorieën verhogen.
Gecontroleerde onderzoeken, MCT'smetabolismeliet een sterke stijging zien
Vetzuren in de inhoud verminderen aanvallen
Omdat de vetzuren die de voordelen van kokosolie vormen, naar de lever worden gestuurd en worden omgezet in ketonen, veroorzaakt het ketose bij epileptische patiënten.
Op deze manier vermindert het aanvallen.
Verhoogt het goede cholesterol
Deze olie bevat natuurlijke verzadigde vetten die het HDL (goede) cholesterol in het lichaam verhogen.
Bovendien zetten deze vetten het "slechte" LDL-cholesterol om in een minder schadelijke vorm.
Omdat het het goede cholesterol verhoogt, is het gunstig voor de gezondheid van het hart in vergelijking met andere oliën.
Versterkt de hersenfunctie bij Alzheimerpatiënten
Alzheimerpatiënten hebben een verminderd vermogen om glucose te gebruiken voor energie in bepaalde delen van de hersenen.
De onderzoekers zeggen dat ketonen een alternatieve energiebron kunnen zijn voor deze defecte hersencellen en de symptomen van Alzheimer kunnen verminderen.
Consumptie van triglyceriden met middellange ketens, die de voordelen van kokosolie bieden, kan de hersenfunctie verbeteren bij patiënten met milde Alzheimer.
Vermindert schadelijk buikvet
Kokosolie helpt bij het afvallen omdat het de eetlust vermindert en de vetverbranding verhoogt.
Het is bijzonder effectief bij het verminderen van buikvet dat zich in de buikholte en rond de organen nestelt. Dit is de gevaarlijkste olie en maakt vatbaar voor veel chronische ziekten.
Vergeet niet dat kokosolie vet is en veel calorieën bevat. Eet daarom niet te veel buikvet om vet te verbranden.
Behandel aambeien
Kokosolieaambeien kan op verschillende manieren gebruikt worden. Het wordt lokaal toegepast om aambeien te genezen vanwege de antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen.
Week een droog watje in kokosolie. Breng het katoen aan op de aangetaste plekken in het rectum of buiten de anus.
Gebruik een schoon wattenschijfje om de hygiëne bij elke toepassing te behouden.
Hoewel niet wetenschappelijk bewezen, hebben sommige mensen met aambeien de voordelen van kokosolie in dit opzicht geprobeerd en gezien.
Kokosolie bevordert de spijsvertering door te helpen bij het zuiveren van gifstoffen in de twaalfvingerige darm. Gifstoffen zijn het resultaat van het verhoogde gehalte aan vrije radicalen in het menselijk lichaam.
Kokosoliezuren vangen vrije radicalen op. Maagproblemen zoals een opgeblazen gevoel worden op natuurlijke wijze genezen.
Bestrijdt infecties
Kokosolie heeft antibacteriële eigenschappen die infecties kunnen helpen behandelen.
Bij uitwendig gebruik vormt het een chemische laag die bescherming biedt tegen stof, lucht, schimmels, bacteriën en virussen in het gebied waar het wordt aangebracht.
Het versnelt het genezingsproces van beschadigd weefsel zoals blauwe plekken.
Volgens onderzoek wordt deze olie geassocieerd met virussen die griep, herpes, hepatitis, mazelen, sars-virussen veroorzaken; zweren, keelinfecties,urineweginfectiesdoodt de bacteriën die gonorroe veroorzaken.
Versterkt de immuniteit
kokosnootolie; Het versterkt het immuunsysteem omdat het antimicrobiële lipiden, laurinezuur, caprinezuur en caprylzuur bevat met schimmelwerende, antibacteriële en antivirale eigenschappen.
Handig voor botten
Dieronderzoek toont aan dat de antioxidanten in deze olie de botgezondheid kunnen beschermen door vrije radicalen te neutraliseren die botcellen kunnen beschadigen.
Effectief tegen Candida
Candida albicans is de schimmel die verantwoordelijk is voor veel voorkomende schimmelinfecties in warme, vochtige delen van het lichaam, zoals de mond of de vagina.
Uit reageerbuisstudies blijkt dat kokosolie candida-infectiesHet laat zien dat het kan helpen bij het vechten.
Soorten kokosolie
Deze olie wordt grofweg ingedeeld in twee categorieën: ongeraffineerd en geraffineerd.
ongeraffineerde kokosolie
Zoals de naam al doet vermoeden, ondergaat dit type olie geen raffinageproces en is het de puurste vorm van kokosolie. Deze olie, ook wel pure kokosolie genoemd, wordt gemaakt van vers of gedroogd kokosvlees.
Geraffineerde kokosolie
Deze soort kokosolie is gemaakt van gedroogd kokosvlees. Vlees wordt gebleekt en verwerkt om mogelijke bacteriën in kokosvlees te verminderen.
Welke is de beste kokosolie?
Kokosolie wordt geproduceerd door middel van droge of natte processen. Bij droge verwerking moet het kokosvlees worden gedroogd om een kern te vormen, geperst om de olie te trekken, vervolgens gebleekt en ontgeurd. Dit proces zorgt voor geraffineerde kokosolie met een meer neutrale geur en een hoger rookpunt.
Bij natte verwerking wordt kokosolie verkregen uit rauw kokosvlees. Dit helpt de kokosgeur te behouden en resulteert in een lager rookpunt.
Geraffineerde kokosolie is beter om te koken bij hoge temperaturen, terwijl pure ongeraffineerde kokosolie een betere keuze is voor de gezondheid van huid en haar.
Voordelen van kokosolie voor de huid
De voordelen van kokosolie voor de huid zijn behoorlijk effectief. Het wordt over het algemeen rechtstreeks op de huid aangebracht en biedt genezing voor sommige aandoeningen.
Kokosolie voor acne, cellulitis, folliculitis envoetschimmel Het is vooral effectief bij huidinfecties zoals
chronische ontsteking, psoriasis, contactdermatitis eneczeem Het is een belangrijke oorzaak van huidziekten zoals Vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen vermindert kokosolie ontstekingen wanneer het op de huid wordt aangebracht en biedt het oplossingen voor veel huidproblemen.
Akne, Het is een inflammatoire aandoening en veel medicijnen die worden gebruikt om het te behandelen, zijn bedoeld om ontstekingen te verminderen. De componenten in de olie helpen ook om ontstekingen te verminderen. Daarom is het ook effectief bij de behandeling van acne.
Naast de effecten op acne en ontstekingen, helpt kokosolie deze gebieden vochtig te houden wanneer het op het gezicht en de huid wordt aangebracht.
Naast het bieden van wondgenezing, voorkomen de antimicrobiële eigenschappen infectie, wat een van de belangrijkste risicofactoren is die het genezingsproces bemoeilijken.
Hoe gebruik je kokosolie in huidverzorging?
Kokosolie is volledig natuurlijk in tegenstelling tot producten met giftige ingrediënten voor schoonheid. Het wordt op de volgende manieren op de huid gebruikt;
Lichaamsvet
Voor zelfgemaakte body butter, kokosolie, sheaboter en jojoba olieMeng het en breng het aan op je lichaam na het baden.
Op deze manier worden huidporiën geopend en wordt vochtverlies in het lichaam voorkomen.
moisturizer
Kokosoliecrème is een van de beste vochtinbrengende crèmes. Andere oliën blijven op het huidoppervlak achter, waardoor een gevoel van vettigheid ontstaat. Deze olie, die zorgt voor een gladde en zijdezachte huid, kan ook gebruikt worden als massageolie.
Meng kokosolie met kokossuiker om dode huidcellen en een gladde huid te verwijderen.
Lotion
Het is een van de beste remedies voor een droge huid. Verwarm kokosolie en wrijf het op je handen en gebruik het dan als bodylotion.
Onzuiverheden op de huid van kokosolieHet is ook effectief voor Op deze manier kun je het ook aanbrengen op de delen van het lichaam waar de puistjes zich bevinden.
detox bad
Een goed detoxbad is een geweldige manier om gifstoffen te verwijderen en lichaam en geest te ontspannen.
¼ kopje kokosolie ¼ kopje in een warm badEpsom zout Door het toe te voegen, kun je een detoxbad maken. Je kunt ook een paar druppels etherische olie toevoegen.
zon bescherming
Deze olie biedt bescherming tegen de ultraviolette stralen van de zon, die huidkanker kunnen veroorzaken.
Zwarte stippen
Kokosolie, zonnevlekken enwurmpjeHet helpt de kleur van de huid na verloop van tijd lichter te maken.
Als je donkere kringen rond je ogen hebt, breng deze olie dan aan op het gebied.
Het hydrateert het ooggebied en zorgt ervoor dat de donkere kleur na verloop van tijd lichter wordt.
Giet wat kokosolie op een watje en scrub je make-up eraf. Het is het meest ideale materiaal voor huidreiniging.
lippenbalsem
Deze olie kan gebruikt worden als lippenbalsem. Het is een bron van genezing voor gesprongen lippen.
Omdat het natuurlijk is, kan het geen kwaad om je lippen te likken. Tenzij je natuurlijk allergisch bent voor kokosolie.
Natuurlijke deodorant
Bacteriën die op uw huid leven, veroorzaken een slechte geur.
De antibacteriële eigenschap van kokosolie werkt als een natuurlijke deodorant.
Voordelen van kokosolie voor het haar
De voordelen van kokosolie voor het haar zijn opmerkelijk. Ten eerste is het een natuurlijk product. Over het algemeen wordt kokosolie gebruikt om eiwitverlies te verminderen en het er gezond uit te laten zien.Er wordt gezegd dat het de beste olie voor haar is.
Het zorgt voor een gezonde haargroei.
Hydrateert en vermindert puistjes.
Beschermt het haar tegen eiwitverlies en schade als het nat is.
Het beschermt tegen milieuschade zoals wind, zon en rook.
Het is effectief bij het verwijderen van hoofdluis.
Het beschermt het haar tegen de schadelijke stralen van de zon.
Het is effectief in het bestrijden van roos omdat het antimicrobiële eigenschappen heeft.
Kokosolie voorkomt haaruitval door schade aan haarlokken die haaruitval kunnen veroorzaken tot een minimum te beperken.
Hoe kokosolie voor haar te gebruiken?
Haartoepassingen met kokosolie om de gezondheid van het haar te beschermen zijn als volgt;
kokosolie conditioner
Was je haar normaal en breng dan kokosolie aan vanaf het midden tot aan de uiteinden.
kokosolie zorg
Breng na het wassen en conditioneren van je haar wat kokosolie aan op je haar om het tijdens het borstelen te beschermen.
kokosolie haarmasker
Breng kokosolie aan op je haar en laat het een paar uur (of zelfs een nacht) intrekken voordat je het uitwast.
Haarbeschermer voor het wassen
Breng kokosolie aan op je haar voordat je het wast.
Als hoofdhuidbehandeling
Masseer voor het slapen gaan je hoofdhuid met wat kokosolie. Laat het een nacht intrekken en was het er 's morgens af met shampoo.
Je kunt deze technieken regelmatig of af en toe gebruiken, afhankelijk van je haartype voor mooi, gezond en glanzend haar.
De hoeveelheid kokosolie die je nodig hebt hangt af van de lengte en het type haar. De beste praktijk is om te beginnen met de kleinste hoeveelheid die u denkt nodig te hebben en geleidelijk te verhogen.
Als je kort of heel fijn haar hebt, heb je misschien maar een theelepel nodig. Mensen met lang, dik haar kunnen echter maximaal twee eetlepels gebruiken.
Gebruik van kokosolie
Hoewel kokosolie meestal wordt gebruikt bij het koken, heeft het ook verschillende toepassingen. Deze olie, die goed is voor bijna alles op het gebied van gezondheid, wordt effectief gebruikt voor huid, haar en schoonheid. Naast de hierboven genoemde gebruiksgebieden wordt kokosolie op de volgende manieren gebruikt;
Koken bij hoge temperaturen
Het heeft een hoog gehalte aan verzadigd vet. Ongeveer 87% van het vet is verzadigd. Deze eigenschap maakt het een van de beste oliën voor koken op hoge temperatuur, zoals frituren.
Oliën zoals maïs en saffloer veranderen bij verhitting in giftige stoffen. Deze hebben schadelijke effecten op de gezondheid. Daarom is kokosolie een veiliger alternatief voor koken op hoge temperaturen.
Gebruikt voor mondgezondheid
Een van de voordelen van kokosolie is dat het een krachtig wapen is tegen de "Streptococcus mutans"-bacterie die tandplak in de mond veroorzaakt. Het neutraliseert bacteriën die tandbederf en tandvleesaandoeningen veroorzaken.
In één onderzoek werd het gedurende 10 minuten met kokosolie geconsumeerd.vet in de mondHet is gebleken dat deze bacteriën even effectief worden verminderd als spoelen met een antiseptisch mondwater.
Het heeft ook antibacteriële eigenschappen. Terwijl het tandvlees wordt gemasseerd, worden gaatjes voorkomen.
Wanneer je kokosolie mengt met baking soda, maak je tandpasta voor witte en gaatjesvrije tanden.
Gebruikt om mayonaise te maken
Sojaolie en suiker worden vaak toegevoegd aan commerciële mayonaises.
Je kunt kokosolie of olijfolie gebruiken in de mayonaise die je thuis maakt.
Gebruikt voor hielscheuren
Kokosolie werkt als een geweldige vochtinbrengende crème voor benen, armen en ellebogen.
Het kan ook op het gezicht worden gebruikt, maar wordt niet aanbevolen voor mensen met een vette huid.
Hiel scheurtjesis ook effectief. Breng voordat je naar bed gaat een dunne laag aan op je hielen en draag sokken.
Ga elke avond door met dagelijks gebruik van kokosolie totdat je hielen glad zijn.
Gebruik in huidverzorging
Deze olie wordt gebruikt voor alle huidtypes. Het is vooral effectief bij het hydrateren van een droge huid.
Het is een betrouwbare oplossing om uitdroging en schilfering op de huid te voorkomen.
Vertraagt een slappe huid en verouderingsrimpels.
psoriasisHet is bekend dat het effectief is bij dermatitis, eczeem en huidinfecties. Daarom kom je vaak kokosolie tegen in zepen, crèmes en lotions voor huidverzorging.
Gebruikt als haarmasker of conditioner
Voor droog, beschadigd of haar dat je lichter wilt maken, zou deze olie je beste vriend moeten zijn.
Doe de kokosolie in een kom en wrijf je haar erin.
Smelt het door met je handen te wrijven en wikkel je haar met een handdoek. Hierdoor blijft het haar warm en kan de olie worden opgenomen, waardoor het gemakkelijker te ontwarren is.
Doe dit 1 uur voordat je in bad gaat en was je haar.
Een studie gebruikt kokosolie voor wondenRatten die met ratten werden behandeld, vertoonden een vermindering van ontstekingsmarkers en vormden het hoofdbestanddeel van de huid.collageen ontdekte dat het zijn productie verhoogde. Als gevolg hiervan genazen zijn wonden veel sneller.
Om de genezing van kleine snijwonden of schaafwonden te versnellen, brengt u kokosolie rechtstreeks op de wond aan en bedekt u deze met een verband.
Het is een niet-giftig insectenverdrijvend middel
Sommige etherische oliën helpen insecten op afstand te houden. In plaats van deze oliën rechtstreeks op uw huid aan te brengen, is het echter noodzakelijk om ze te combineren met een dragerolie.
In één onderzoek bood het combineren van etherische oliën met kokosolie 98% bescherming tegen muggenbeten.
Verwijdert vlekken
Het kan worden gebruikt om vlekken op tapijt en meubels te verwijderen.
Meng dezelfde hoeveelheid kokosolie met zuiveringszout. Breng het aan op de vlek, wacht vijf minuten en veeg het weg.
Verbetert de ruwe huid rond nagels
Kokosolie nagelverbetert hun vlees.
Breng een kleine hoeveelheid van deze olie aan op de nagelriemen en masseer enkele minuten in.
Doe dit meerdere keren per week voor het beste resultaat.
Schijnt houten meubels
Kokosolie laat meubels er glanzend en gepolijst uitzien.
Behalve dat het de schoonheid van natuurlijk hout naar voren brengt, is het ook stofafstotend.
Oogmake-up verwijderen
Kokosolie kan worden gebruikt als oogmake-up remover.
Aanbrengen met een katoenen doek en voorzichtig afvegen totdat alle sporen van make-up verdwenen zijn.
Geneest gesprongen lippen
Het is een ideale natuurlijke lippenbalsem.
Het glijdt soepel, laat je lippen urenlang gehydrateerd en biedt zelfs bescherming tegen de zon.
Kokosolie is schadelijk
Kokosolie heeft naast voordelen ook enkele schadelijke effecten.
Kan allergieën veroorzaken
Hoewel kokosolie niet zo vaak voorkomt als andere vormen van allergieën, kan het een allergie veroorzaken als je gevoelig bent.
Enkele allergische reactiesmisselijkheidhuiduitslag, eczeem, braken en anafylaxie.
diarree
Kokosolie wordt vaak oraal ingenomen om interne bacteriële infecties te bestrijden.
Dit proces van het vernietigen van bacteriën kan enkele bijwerkingen op de korte termijn veroorzaken. En een daarvan is diarree.
Acne vorming
Dit komt meestal voor bij mensen met een extreem vette huid. Het laurinezuur in kokosnoot doodt meestal acne-veroorzakende bacteriën. Maar dit is waar in het geval van een huid die niet te vet is. Anders kan het een probleem zijn.
Wat je in plaats daarvan zou kunnen doen, is kokosolie als dragerolie gebruiken. U kunt kokosolie samen met andere huidvriendelijke etherische oliën gebruiken om acne te verwijderen.
Allergische reacties bij kinderen
Hoewel de voordelen van kokosolie van toepassing kunnen zijn op kinderen, zijn er enkele overwegingen waarmee u rekening moet houden. En de belangrijkste hiervan is een slecht werkende schildklier.
Als uw kind hypothyreoïdie heeft, vermijd dan het gebruik van kokosolie voordat u een arts raadpleegt. Dit komt omdat de olie de aandoening kan verergeren en bij sommige kinderen zelfs allergische reacties kan veroorzaken.
hoofdpijn
Mensen die ontgiften met kokosolie ervaren vaak hoofdpijn.
Dit gebeurt wanneer de middellange-keten vetzuren in kokosolie de infectie veroorzakende gistcellen afbreken en een golf van schimmelgifstoffen in de bloedbaan afgeven.
Problemen met vet in de mond
Als je gevoelig bent voor kokosolie, kan het een slecht idee zijn om het als mondwater te gebruiken.
In plaats daarvan kunt u hiervoor zonnebloem- of sesamolie gebruiken, omdat dit kan helpen schadelijke bacteriën te doden.
Candida
KokosolieCandidaHoewel het wordt gebruikt om reumatoïde artritis te behandelen, kunnen er enkele symptomen optreden.
Deze treden op als gevolg van gifstoffen die vrijkomen door de stervende Candida-schimmel.
Lever schade
De middellange vetzuren in kokosolie worden naar de lever getransporteerd waar ze worden omgezet in energie. De snelheid waarmee deze MCFA's naar de lever worden gebracht, kan volgens sommige experts een probleem opleveren.
Het kan de lever onder druk zetten en het orgaan na verloop van tijd zelfs beschadigen.
Als u een leveraandoening of diabetes heeft, wordt aanbevolen om kokosolie of andere voedingsmiddelen die MKVZ bevatten te vermijden.
Samenvatten;
Kokosnoot is een soort olie die gunstig is voor de gezondheid en bevat vetzuren met middellange ketens. De voordelen van kokosnoot zijn onder meer het onderdrukken van de eetlust, het bevorderen van gewichtsverlies, het verhogen van het goede cholesterol, het verminderen van een opgeblazen gevoel en het bestrijden van infecties.
De olie, die direct op de huid en het haar kan worden aangebracht, heeft in dit opzicht indrukwekkende voordelen. Naast het gebruik voor koken, huid- en haargezondheid, heeft het verschillende toepassingen, van het schoonmaken van meubels tot het trekken van olie in de mond.
Het is belangrijk om te onthouden dat kokosolie vet is en veel calorieën bevat. Daarom is het essentieel om met mate te consumeren. Anders kan er schade ontstaan.
