olie trekken alias olietrekkenHet is een oude praktijk waarbij de olie in de mond moet worden gespoeld om bacteriën uit de mond te verwijderen en voor hygiëne. Het wordt vaak geassocieerd met Ayurverda, de traditionele geneeskunde in India.
Studies olie trekkenHet laat zien dat het bacteriën in de mond doodt en gunstig is voor de gezondheid van het gebit. Sommige beoefenaars van alternatieve geneeswijzen beweren ook dat het kan helpen bij de behandeling van vele ziekten.
olie trekkenHoewel niet precies bekend is hoe het werkt, zou het bacteriën uit de mond verwijderen. Er wordt gezegd dat het bacteriën helpt verminderen door het tandvlees te hydrateren en de speekselproductie te verhogen.
Hoewel sommige soorten oliën van nature gunstige eigenschappen hebben voor de mondgezondheid door ontstekingen en bacteriën te verminderen, olietrekken Onderzoek ernaar is beperkt en er bestaat geen consensus over hoe nuttig het eigenlijk is.
In het artikel, "mond olie trekken-olie trekken", "wat is olie trekken", "olie trekken voordelen" door uit te leggen, olie trekken legt uit hoe de procedure moet worden uitgevoerd.
Oil pulling doodt schadelijke bacteriën in de mond
Er zijn ongeveer 700 soorten bacteriën die in de mond kunnen leven, en er kunnen er op elk moment meer dan 350 in de mond worden aangetroffen. Sommige soorten schadelijke bacteriën veroorzaken problemen zoals tandbederf, slechte adem en tandvleesaandoeningen.
Weinig studies vet in de mondheeft aangetoond dat het het aantal schadelijke bacteriën kan verminderen. In een twee weken durend onderzoek gebruikten 20 kinderen ofwel een standaard mondwater ofwel 10 minuten per dag geolied met sesamolie.
Na slechts een week zowel mondwater als sesamolie, verminderde het aantal schadelijke bacteriën in speeksel en tandplak aanzienlijk.
Een recente studie liet vergelijkbare resultaten zien. 60 deelnemers reinigden twee weken lang hun mond met mondwater of kokosolie. Zowel mondwater als kokosoliegevonden om het aantal bacteriën in speeksel te verminderen.
Het verminderen van het aantal bacteriën in de mond kan de mondhygiëne ondersteunen en sommige aandoeningen voorkomen.
Oil pulling verwijdert een slechte adem
Ook wel halitose genoemd halitoseis een aandoening die ongeveer 50% van de bevolking treft. Er zijn veel mogelijke oorzaken voor een slechte adem. Enkele van de meest voorkomende zijn infectie, tandvleesaandoeningen, slechte mondhygiëne.
De behandeling omvat meestal het verwijderen van bacteriën door te poetsen of door antiseptische mondspoelingen zoals chloorhexidine te gebruiken.
Een onderzoek olie trekkenHet heeft ontdekt dat het net zo effectief is als mondwater om een slechte adem te verminderen. In deze studie maakten 20 kinderen hun mond schoon met mondwater of sesamolie, wat beide resulteerde in een significante vermindering van de niveaus van micro-organismen waarvan bekend is dat ze bijdragen aan een slechte adem.
Hoewel er meer onderzoek nodig is, olie trekkenHet kan worden gebruikt als een natuurlijk alternatief om geur te verminderen en is net zo effectief als traditionele behandelingen.
Helpt gaatjes in de tanden te voorkomen
Gaten tussen de tanden zijn een veelvoorkomend probleem dat wordt veroorzaakt door tandbederf. Het eten van te veel suiker kan tandbederf veroorzaken met opbouw van bacteriën, waardoor gaatjes in de tanden ontstaan, ook wel gaatjes genoemd.
Tandplak kan ook gaatjes veroorzaken. Tandplak vormt een laagje op de tanden en bevat bacteriën, speeksel en voedselresten.
Bacteriën beginnen voedsel af te breken en vormen een zuur dat tandglazuur vernietigt en tandbederf veroorzaakt.
Weinig studies, olie trekkenGebleken is dat het tandbederf voorkomt door het aantal bacteriën in de mond te verminderen. Inderdaad, wat onderzoek oil pulling methodeHet heeft ontdekt dat het het aantal schadelijke bacteriën in speeksel en tandplak effectief kan verminderen, zoals een mondwater.
olie trekkenHet helpt het aantal bacteriën te verminderen, tandbederf te voorkomen en het risico op gaatjes te verminderen.
Verbetert de gezondheid van het tandvlees door ontstekingen te verminderen
GingivitisHet is een soort tandvleesaandoening die zich manifesteert met rood, gezwollen tandvlees gevangen in tandvleesaandoening. Bacteriën in tandplak zijn een belangrijke oorzaak van gingivitis, omdat het bloedingen en ontstekingen van het tandvlees kan veroorzaken.
Olietrekmethode in de mondHet kan een effectief middel zijn om de gezondheid van het tandvlees te verbeteren en ontstekingen te verminderen. In de eerste plaats werkt het door het verminderen van schadelijke bacteriën en plaques die tandvleesaandoeningen veroorzaken, zoals "Streptococcus mutans".
Het gebruik van bepaalde oliën met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals kokosolie, kan ontstekingen die gepaard gaan met tandvleesaandoeningen helpen verminderen.
In één onderzoek begonnen 60 deelnemers met gingivitis gedurende 30 dagen olie te trekken met kokosolie. Na een week verminderden ze hun tandplak en vertoonden ze een verbetering van de gezondheid van het tandvlees.
Een andere studie bij 20 jongens met gingivitis vergeleek de effectiviteit van oil pulling met sesamolie en standaard mondwater.
Beide groepen hadden een vermindering van tandplak, verbetering van gingivitis en een vermindering van het aantal schadelijke bacteriën in de mond.
Hoewel er meer bewijs nodig is, suggereren deze bevindingen dat olietrekken een effectieve aanvullende therapie kan zijn om opbouw van tandplak te voorkomen en gezond tandvlees te ondersteunen.
Andere voordelen van olie trekken
Olie trekkenHoewel het beweert gunstig te zijn voor een breed scala aan situaties, voordelen voor het trekken van mondolie onderzoek ernaar is beperkt.
echter, olie trekkenDe ontstekingsremmende effecten kunnen een gunstig effect hebben op sommige aandoeningen die verband houden met ontstekingen.
Ayrıca, olie trekkenEr is ook anekdotisch bewijs dat lijnzaad een natuurlijke manier kan zijn om tanden witter te maken. Hoewel sommigen beweren dat het vlekken op het tandoppervlak kan verwijderen en een witmakend effect kan hebben, is er geen wetenschappelijk onderzoek dat dit ondersteunt.
Het is een gemakkelijke en goedkope methode om toe te passen.
olie trekkenTwee van de grootste voordelen van het gebruik ervan zijn dat het eenvoudig te implementeren en niet duur is. Omdat je maar één ingrediënt nodig hebt dat in je keuken te vinden is, hoef je dus niets te kopen.
Met welke oliën wordt oil pulling gedaan?
Traditioneel sesamolie, olie trekken maar bij voorkeur kan een andere olie gebruikt worden.
Kokosolie heeft bijvoorbeeld krachtige ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen die bijzonder gunstig kunnen zijn bij trekken. olijfolieHet is een andere populaire optie, dankzij het vermogen om ontstekingen te bestrijden.
Vet in de mond trekken Het is eenvoudig en omvat slechts een paar eenvoudige stappen. olie trekken De stappen om het proces uit te voeren zijn als volgt:
– Een eetlepel olie zoals kokos-, sesam- of olijfolie is vereist.
- Spoel uw mond gedurende 15-20 minuten en zorg ervoor dat u geen van deze oliën inslikt.
– Zorg ervoor dat u de olie na het afwerken in een prullenbak gooit. Spoel het niet door de gootsteen of het toilet, omdat dit een ophoping van olie kan veroorzaken die een verstopping kan veroorzaken.
– Spoel uw mond grondig met water voordat u iets eet of drinkt.
– Herhaal deze stappen meerdere keren per week of drie keer per dag. U kunt het proces ook in eerste instantie gedurende 5 minuten starten en doorgaan met verhogen totdat u het proces in 15-20 minuten hebt voltooid.
Voor het beste resultaat is het aan te raden om het 's ochtends op een lege maag te doen, maar je kunt het ook aanpassen aan je persoonlijke voorkeuren.
Dientengevolge;
Enkele studies, olie trekkenHet laat zien dat het schadelijke bacteriën in de mond kan verminderen, tandplak kan voorkomen, de gezondheid van het tandvlees en de mondhygiëne kan verbeteren. Onderzoek is echter beperkt.
Houd er bovendien rekening mee dat het niet mag worden gebruikt als vervanging voor traditionele mondhygiënepraktijken zoals poetsen, flossen, routinematige tandreiniging en het raadplegen van een tandarts voor problemen met mondhygiëne.
Wanneer het echter als aanvullende therapie wordt gebruikt, olie trekkenHet is een veilige en effectieve natuurlijke methode om de mondgezondheid te verbeteren.
