Verliezen probiotica gewicht? Het effect van probiotica op gewichtsverlies
probioticazijn levende micro-organismen die veel gezondheidsvoordelen hebben en van nature in de darm voorkomen. Het wordt gevonden in gefermenteerd voedsel en ingenomen via supplementen. “Zorgen probiotica ervoor dat je afvalt?” is een van degenen die nieuwsgierig zijn naar het onderwerp.
Probiotica verbeteren de immuunfunctie, de spijsvertering en de gezondheid van het hart. Veel studies hebben aangetoond dat probiotica voor gewichtsverlies enbuikvetbewezen effectief te zijn in het verminderen
Zorgen probiotica ervoor dat je afvalt?
Darmbacteriën hebben invloed op het lichaamsgewicht
Er zijn honderden micro-organismen in het spijsverteringsstelsel. De meesten van henVitamine K en zijn vriendelijke bacteriën die verschillende belangrijke voedingsstoffen produceren, zoals bepaalde B-vitamines.
Het helpt ook bij het afbreken van vezels die het lichaam niet kan verteren en zet het om in gunstige vetzuren met een korte keten, zoals butyraat.
Er zijn twee hoofdfamilies van nuttige bacteriën in de darm: bacterioidetes en firmicutes. Lichaamsgewicht correleert met de balans van deze twee bacteriefamilies.
Zowel mensen als dierstudies hebben aangetoond dat mensen met een gemiddeld gewicht andere darmbacteriën hebben dan mensen met overgewicht of obesitas.
Mensen met overgewicht hebben over het algemeen minder diversiteit aan darmbacteriën dan magere mensen.
Sommige dierstudies tonen aan dat wanneer darmbacteriën van zwaarlijvige muizen worden getransplanteerd in de darmen van magere muizen, magere muizen zwaarlijvigheid ontwikkelen.
Zorgen probiotica ervoor dat je afvalt?
probiotica,vetzuren met korte ketens Het beïnvloedt de eetlust en het energieverbruik door de productie van acetaat, propionaat en butyraat.
Sommige probiotica voorkomen de opname van vetten uit voedsel en verhogen de hoeveelheid vet die wordt uitgescheiden met de ontlasting. Met andere woorden, het stelt het lichaam in staat om minder calorieën uit het gegeten voedsel te halen.
Probiotica helpen ook op andere manieren bij het afvallen, zoals:
Stimuleert de afscheiding van hormonen die de eetlust reguleren
Probiotica helpen de eetlustremmende hormonen glucagon-achtig peptide-1 (GLP-1) en peptide YY (PYY) vrij te maken. Verhoogde niveaus van deze hormonen stimuleren de verbranding van calorieën en vet.
Verhoogt de niveaus van vetregulerende eiwitten
Probiotica kunnen de hoeveelheid proteïne-angiopoëtine-achtige 4 (ANGPTL4) verhogen. Dit resulteert in een verminderde vetopslag.
Probiotica helpen buikvet te smelten
Studies bij mensen met overgewicht en obesitas tonen aan dat probiotica kunnen helpen bij het afvallen en het verlagen van het lichaamsvetpercentage.
In het bijzonder onderzoeken Lactobacillus Ze ontdekte dat bepaalde soorten van de kruidenfamilie kunnen helpen om af te vallen en buikvet te verliezen.
Hoe probiotica gebruiken om af te vallen?
?Verzwakken probiotica?? Wij hebben de vraag beantwoord. Om af te vallen kunnen probiotica op twee verschillende manieren worden ingenomen;
Supplementen
Er zijn veel probiotische supplementen beschikbaar. Deze producten zijn typisch Lactobacillus Veya Bifidobacterium omvat bacteriesoorten. Soms bevatten ze beide.
Probiotische supplementen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels, apotheken en kunnen online worden gekocht.
Gefermenteerd voedsel
Veel voedingsmiddelen bevatten deze gezonde organismen. Yoghurt is de bekendste voedselbron van probiotica. Yoghurt, zeker Lactobacillus Veya Bifidobacterium Het is melk die is gefermenteerd met stammen.
Andere gefermenteerde voedingsmiddelen die gunstige bacteriën bevatten, zijn onder meer:
