ग्रीवा स्पन्डिलोसिसएक उमेर-सम्बन्धित अवस्था हो जसले घाँटीको ग्रीवा मेरुदण्डमा जोडहरू र डिस्कहरूलाई असर गर्छ। गर्भाशय ओस्टियोआर्थराइटिस, गर्दन गठिया यस्तो पनि भनिन्छ
यो कार्टिलेज र हड्डीहरु को लुगा र आँसु संग विकसित हुन्छ। जबकि यो ठूलो मात्रामा उमेरको परिणाम हो, अन्य कारकहरूले पनि अवस्था निम्त्याउन सक्छ। यसले ६० वर्ष र माथिका ९० प्रतिशतभन्दा बढी मानिसलाई असर गर्छ।
ग्रीवा स्पन्डिलोसिस के हो?
ग्रीवा स्पन्डिलोसिस, घाँटी दुखाइपाठेघरको मेरुदण्डमा उमेर-सम्बन्धित पहिरन र आँसुको लागि शब्द हो जसले घाँटी कठोरता जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ।
स्पन्डिलोसिसमेरुदण्ड को भागहरु को प्राकृतिक पहने टाढा छ। कार्टिलेज समयको साथ समाप्त हुन्छ, डिस्क भोल्युम गुमाउँछ, सुक्छ र फुट्छ। लिगामेन्टहरू गाढा हुन्छन् र हड्डी स्पर्स बन्छन् जहाँ हड्डीहरू कार्टिलेजले ढाकिएको ठाउँहरूमा एकअर्कासँग घिसाउँछन्। यी सबै परिवर्तनहरू स्पन्डिलोसिस olarak tanımlanır।
पाठेघरको स्पन्डिलोसिसको कारण के हो?
हड्डी स्पर्स: यो हड्डी को एक अतिवृद्धि हो। यो मेरुदण्ड बलियो बनाउन शरीरले अतिरिक्त हड्डी बढाउने प्रयासको परिणाम हो।
निर्जलित स्पाइनल डिस्क: मेरुदण्डको हड्डीहरू बीच बाक्लो डिस्कहरू छन् जसले उठाउने र झुकाउने जस्ता गतिविधिहरूको झटका अवशोषित गर्दछ। डिस्क भित्र जेल जस्तो सामग्री समय संग सुक्छ। जसले गर्दा हड्डीहरू एकअर्काको विरुद्धमा बढी रगड्न थाल्छन्। यो प्रक्रिया सामान्यतया 30s मा सुरु हुन्छ।
हर्निएटेड डिस्क: स्पाइनल डिस्कले दरारहरू विकास गर्दछ जसले भित्री कुशनिंग सामग्री चुहावट गर्न अनुमति दिन्छ।
चोट: यदि घाँटीमा चोट लागेको छ (उदाहरणका लागि, पतन वा कार दुर्घटना), यसले बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिन्छ।
बन्ड कठोरता: मेरुदण्डको हड्डीलाई जोड्ने कठोर लिगामेन्टहरू समयसँगै कडा हुँदै जान्छन्, जसले घाँटीको चाललाई असर गर्छ र घाँटीलाई तनावपूर्ण महसुस गराउँछ।
दोहोरिने आन्दोलनहरू: केही पेशा वा शौकहरूलाई दोहोरिने आचरण वा भारी लिफ्टिङ (जस्तै निर्माण कार्य) चाहिन्छ। यसले मेरुदण्डमा अतिरिक्त तनाव राख्छ, जसले गर्दा समयभन्दा पहिले नै झर्छ।
ग्रीवा स्पन्डिलोसिस यो भएका धेरैजसो व्यक्तिहरूमा कुनै प्रमुख लक्षणहरू हुँदैनन्। लक्षणहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन्छन्। यो बिस्तारै विकसित हुन्छ वा अचानक आउँछ।
एक सामान्य लक्षण काँध वरिपरि दुखाइ हो। कसै-कसैले हात र औंलाहरूमा दुखेको गुनासो गर्छन्। दुखाइ बढ्छ जब:
स्थायी
बसेर
जब तपाईं हाच्छ्यु गर्नुहुन्छ
जब तपाईं खोकी
जब तपाईं आफ्नो घाँटी पछाडि झुकाउनुहोस्
अर्को सामान्य लक्षण मांसपेशी कमजोरी हो। मांसपेशी कमजोर हुँदा हात उठाउन वा वस्तुहरूलाई बलियो रूपमा समात्न गाह्रो हुन्छ। अन्य सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:
झनझन वा नम्रता जसले मुख्य रूपमा काँध र हातलाई असर गर्छ, यद्यपि यो खुट्टामा पनि हुन सक्छ।
ग्रीवा स्पन्डिलोसिस कसरी उपचार गरिन्छ?
ग्रीवा स्पन्डिलोसिस उपचार दुखाइ कम गर्न, स्थायी क्षतिको जोखिम कम गर्न र सामान्य जीवन बिताउन मद्दत गर्दछ। गैर-सर्जिकल विधिहरू उपचारमा धेरै प्रभावकारी छन्।
फिजियोथेरापी: शारीरिक थेरापीले घाँटी र काँधका मांसपेशीहरू तन्काउन मद्दत गर्छ। यसले तिनीहरूलाई बलियो बनाउँछ र अन्ततः दुखाइ कम गर्छ।
औषधीहरू
मांसपेशी ऐंठन उपचार गर्न मांसपेशी आराम
पेनकिलर
स्नायु क्षतिको कारण दुखाइ कम गर्न एन्टी-एपिलेप्टिक औषधिहरू
स्टेरोइड इन्जेक्सनहरू टिश्युको सूजन कम गर्न पछि दुखाइ राहत
ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) सूजन कम गर्न
सञ्चालन: यदि अवस्था गम्भीर छ र उपचारका अन्य रूपहरूमा प्रतिक्रिया गर्दैन भने, शल्यक्रिया आवश्यक हुन सक्छ। यसको मतलब हड्डीको स्पर्स, घाँटीको हड्डीका भागहरू, वा हर्निएटेड डिस्कहरू हटाउनु हो जसले मेरुदण्ड र स्नायुहरूका लागि थप ठाउँ बनाउँछ।
ग्रीवा स्पन्डिलोसिस शल्यक्रिया विरलै आवश्यक छ यदि दुखाइ गम्भीर छ र हातहरू सार्न सक्ने क्षमतालाई असर गरिरहेको छ भने डाक्टरले यो विकल्प सिफारिस गर्न सक्छ।
ग्रीवा स्पन्डिलोसिसको लागि घरेलु उपचार विकल्पहरू
यदि अवस्था हल्का छ भने, त्यहाँ यसको उपचार गर्न केही घरेलु उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन्:
नियमित व्यायाम: घाँटी दुखाइको लागि केही अभ्यासहरूले गतिविधि र गति रिकभरी कायम राख्न मद्दत गर्नेछ। हरेक दिन हिड्ने मानिसहरूको घाँटी र पीठ दुख्ने बाँच्ने सम्भावना कम छ।
दुखाइ निवारक: ग्रीवा स्पन्डिलोसिस दुखाइ नियन्त्रण गर्न पेनकिलर लिनु आवश्यक हुन सक्छ
गर्मी वा बरफ: घाँटीमा तातो वा बरफ लगाउनाले घाँटीको मांसपेशी दुख्ने समस्याबाट राहत मिल्छ।
कलर: कलरघाँटी मांसपेशिहरु आराम गर्न अनुमति दिन्छ। घाँटीको कलर छोटो समयको लागि लगाउनु पर्छ किनभने यसले घाँटीको मांसपेशीलाई कमजोर बनाउँछ।
ग्रीवा स्पन्डिलोसिस अभ्यास
केहि सरलघाँटी व्यायाम Ile ग्रीवा स्पन्डिलोसिस लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ।
घाँटी लिफ्ट
आफ्नो शरीर सीधा राख्नुहोस्। घाँटी तन्काउन आफ्नो चिनलाई अगाडि धकेल्नुहोस्।
घाँटीको मांसपेशीलाई थोरै तान्नुहोस्। 5 सेकेन्डको लागि यो स्थितिमा रहनुहोस्।
तपाईंले आफ्नो टाउको अगाडि धकेल्ने स्थितिमा जानुहोस्।
आफ्नो चिनलाई माथि राखेर, आफ्नो टाउको पछाडि धकेल्नुहोस् र 5 सेकेन्डको लागि होल्ड गर्नुहोस्।
5 पुनरावृत्ति गर्नुहोस्।
सबमिशन
तपाईंको टाउको अगाडि झुकाउनुहोस् ताकि तपाईंको चिन तपाईंको छाती छुन्छ।
घाँटीको मांसपेशीलाई थोरै तान्नुहोस्। 5 सेकेन्डको लागि यो स्थितिमा रहनुहोस्।
आफ्नो टाउको यसको मूल स्थितिमा फर्काउनुहोस्।
5 पुनरावृत्ति गर्नुहोस्।
घाँटी घुमाउने
आफ्नो चिनलाई एउटै उचाइमा राखेर, आफ्नो टाउकोलाई छेउमा घुमाउनुहोस् जति सहज छ।
आफ्नो घाँटीको मांसपेशीलाई ५ सेकेन्डसम्म तन्काउनुहोस्।
