दाँत सेतो बनाउन प्रयोग गरिने प्राकृतिक विधिहरू

मोती जस्ता दाँत केही कारणले समयसँगै आफ्नो सेतोपन गुमाउँछन्। त्यहाँ धेरै उत्पादनहरू छन् जुन दाँत सेतो गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर तिनीहरू धेरै महँगो छन् र धेरै रसायनहरू छन्। 

पहेँलो दाँतलाई प्राकृतिक रूपमा सेतो बनाउने तरिकाहरू उपलब्ध छ। हामी लेखमा पछि तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं। पहिले "तपाईको दाँत किन पहेंलो हुन्छ" एक पटक हेरौं।

दाँत किन पहेँलो हुन्छ ?

दाँतको उमेर बढ्दै जाँदा, तिनीहरूले आफ्नो प्राकृतिक रंग गुमाउँछन् र पहेंलो देखिन्छ। दाँत पहेंलो हुने मुख्य कारकहरू हुन्:

- केही खानेकुराहरू जस्तै स्याउ र आलु

- धुम्रपान

- दाँतको कमजोर सरसफाइ, अपर्याप्त ब्रश, फ्लसिङ वा माउथवाश सहित

– क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ पिउने

टाउको र घाँटीको विकिरण र केमोथेरापी जस्ता चिकित्सा उपचारहरू

- दन्तचिकित्सामा प्रयोग हुने केही सामग्रीहरू, जस्तै अमल्गम पुनर्स्थापना

- आनुवंशिकी - केहि मानिसहरु को प्राकृतिक रूप देखि सेतो दाँत छ।

- वातावरणीय कारकहरू जस्तै पानीमा अत्यधिक फ्लोराइड स्तरको उपस्थिति

शारीरिक आघात, जस्तै पतन, दाँत अझै विकास भैरहेको साना केटाकेटीहरूमा इनामेल गठनलाई कमजोर पार्न सक्छ।

माथि सूचीबद्ध विभिन्न कारणले दाँत पहेँलो हुन सक्छ। निम्न सरल घरेलु उपचारहरूद्वारा दाँतलाई प्राकृतिक रूपमा सेतो बनाउन सकिन्छ। अनुरोध गर्नुहोस् सबैभन्दा प्रभावकारी दाँत सेतो विधिहरू...

घरमै दाँत सेतो बनाउने प्राकृतिक तरिका

तरकारीको तेलले दाँत सेतो बनाउने उपाय

तरकारीको तेल दाँत सेतो बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। तरकारीको तेलले दाँत पहेंलो हुने र प्लाक बन्ने ब्याक्टेरियालाई नष्ट गर्न प्रभावकारी हुन्छ।

दाँत सेतो बनाउनको लागि सूर्यमुखी तेल र तिलकाे तेल यो मनपर्ने तेल मध्ये एक हो। नरिवलको तेल सबैभन्दा मनपर्ने हो किनभने यसको स्वाद र विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू छन्। नरिवल तेल लौरिक एसिड समावेश गर्दछ, यसको सूजन कम गर्न र ब्याक्टेरिया मार्ने क्षमताको लागि चिनिन्छ।

धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि तेलको दैनिक प्रयोगले प्रभावकारी रूपमा प्लेक र gingivitis, साथै मुखमा ब्याक्टेरिया कम गर्छ।

स्ट्रेप्टोकोकस म्युटान्स मुख्य ब्याक्टेरिया मध्ये एक हो जसले मुखमा प्लेक र जिन्जिभाइटिस निम्त्याउँछ। एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि तिलको तेल दैनिक प्रयोग गर्नाले र्यालमा रहेको स्ट्रेप्टोकोकल म्युटान्स एक हप्तामा कम हुन्छ। 

नरिवलको तेल पूरै फ्लस माथि मल्नुहोस्। यो डेन्टल फ्लस तपाईंको दाँतको ठाउँहरूमा पुग्छ जहाँ सेतो बनाउने उत्पादनहरू पुग्न सक्दैनन्। यसरी नरिवलको तेलले डेन्टल फ्लस लगाएर दाँतको दुर्गम भागमा पुगेर दाँत सेतो हुन्छ।

नरिवलको तेल प्रयोग गर्नु दैनिक प्रयोग गर्न सुरक्षित छ किनकि तपाईंले आफ्नो दाँतलाई एसिड र इनामेल एब्रेसिभ्स जस्ता अन्य अवयवहरूमा पर्दाफास गर्नुहुन्न।

नरिवल तेल संग तेल तान्न

नरिवलको तेलले तेल तान्नमौखिक स्वास्थ्य को लागी धेरै लाभ प्रदान गर्दछ। प्लेक गठन र पट्टिका-प्रेरित gingivitis कम गर्न मद्दत गर्छ। त्यसैले दाँत सेतो बनाउन पनि यो प्रभावकारी हुन्छ ।

सामाग्री

• 1 चम्मच भर्जिन नरिवल तेल

तयारी

- 1 चम्चा एक्स्ट्रा भर्जिन कोकोनट तेल आफ्नो मुखमा लिनुहोस् र 10-15 मिनेटको लागि घुमाउनुहोस्।

- सामान्य रूपमा थुक्नुहोस् र ब्रश र फ्लस गर्नुहोस्।

- तपाईंले यो दिनको एक पटक गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी बिहान, दाँत माझ्नु अघि।

बेकिंग सोडाले दाँत माझ्ने

बेकिंग सोडामा प्राकृतिक सेतो बनाउने गुणहरू छन्, त्यसैले यो व्यावसायिक टूथपेस्टमा प्रयोग हुने लोकप्रिय सामग्री हो।

यसले दाँतको सतहको दाग हटाउन एमरीको रूपमा काम गर्दछ र मुखमा क्षारीय वातावरण सिर्जना गर्दछ जसले ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई रोक्छ। यसले रातारात दाँत सेतो गर्दैन, अवश्य पनि, तर यसले समयसँगै दाँतको उपस्थितिमा फरक पार्छ।

एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि बेकिंग सोडा भएको टूथपेस्टले दाँत बिनाको भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा सेतो बनाउँछ।

कार्बोनेट सामग्री उच्च, प्रभाव बलियो। १ चम्चा बेकिंग सोडा २ चम्चा पानीमा मिसाएर यो पेस्टले दाँत माझ्नुहोस्। तपाइँ यो प्रक्रिया हप्तामा धेरै पटक दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।

सक्रिय कार्बन

सक्रिय कार्बन नकारात्मक रूपमा चार्ज गरिएको छ। यो दाँतको सतहमा सकारात्मक रूपमा चार्ज गरिएको प्लेटमा बाँध्छ र यसले अवशोषित गर्छ, यसरी दाँत सेतो हुन्छ।

सामाग्री

• टूथब्रश
• पाउडर गरिएको सक्रिय चारकोल
• Su

आवेदन

- धुलो सक्रिय चारकोलमा भिजेको टूथब्रश डुबाउनुहोस्।

- १-२ मिनेटसम्म दाँत माझ्नुहोस्।

- पानीले मुख कुल्ला गर्नुहोस्।

– उत्तम नतिजाका लागि दिनमा एक पटक यसो गर्न सक्नुहुन्छ।

हाईड्रोजन पेरोक्साईड

हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक सेतो बनाउने एजेन्ट हो जसले मुखमा ब्याक्टेरिया मार्छ। ब्याक्टेरिया मार्न यसको प्रभावको कारण घाउ कीटाणुशोधनमा शताब्दीयौंदेखि प्रयोग हुँदै आएको छ। धेरै व्यावसायिक टूथपेस्टमा हाइड्रोजन पेरोक्साइड हुन्छ।

धेरै अध्ययनहरूले निर्धारण गरेको छ कि बेकिंग सोडा र 1% हाइड्रोजन पेरोक्साइड समावेश भएको टूथपेस्ट बढी महत्त्वपूर्ण रूपमा सेतो हुन्छ।

अर्को अध्ययनले बेकिंग सोडा र हाइड्रोजन पेरोक्साइड भएको व्यावसायिक टूथपेस्टसँग दिनमा दुई पटक ब्रस गर्दा ६ हप्तामा ६२% सेतो दाँत हुने देखियो।

यद्यपि, हाइड्रोजन पेरोक्साइडको सुरक्षामा केही समस्याहरू छन्। पातलो भएकाहरू सुरक्षित देखिन्छन्, जबकि सांद्रता वा ओभरडोजमा प्रयोग हुनेहरूले गम संवेदनशीलता निम्त्याउन सक्छ। उच्च खुराकले क्यान्सर निम्त्याउने चिन्ता पनि छ।

तपाईंले दाँत माझ्नु अघि माउथवाशको रूपमा हाइड्रोजन पेरोक्साइड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। साइड इफेक्टहरू रोक्न 1.5% - 3% प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले फार्मेसीमा फेला पार्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान 3% हो।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड प्रयोग गर्ने अर्को तरिका टूथपेस्ट बनाउन बेकिंग सोडासँग मिलाउनु हो। २ चम्चा हाइड्रोजन पेरोक्साइड १ चम्चा बेकिंग सोडासँग मिलाउनुहोस् र यस मिश्रणले बिस्तारै दाँत माझ्नुहोस्।

यो घरेलु टुथपेस्टको प्रयोग हप्तामा एक पटक मात्र सीमित गर्नुहोस्, किनकि यसले दाँतको इनामेललाई क्षय गर्न सक्छ।

कागती वा सुन्तलाको बोक्रा

सुन्तला र कागतीको बोक्राले इनामेल दाग हटाउन र दाँत सेतो बनाउन मद्दत गर्दछ। साइट्रिक एसिड समावेश गर्दछ। तिनीहरू पनि एन्टिब्याक्टेरियल हुन् र यसरी मौखिक कीटाणुहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

सामाग्री

• सुन्तला वा कागतीको बोक्रा

तयारी

- सुन्तला वा कागतीको बोक्राले दाँत माल्नुहोस।

– १–२ मिनेट पर्खिसकेपछि दाँत माझ्नुहोस् ।

– आफ्नो मुख पानीले राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्।

- तपाइँ दिनमा एक पटक यो गर्न सक्नुहुन्छ।

एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरकायो शताब्दीयौं देखि एक कीटाणुनाशक र प्राकृतिक सफाई उत्पादन को रूप मा प्रयोग गरिएको छ। एसिटिक एसिड, स्याउ साइडर सिरकाको मुख्य सक्रिय घटक, प्रभावकारी रूपमा ब्याक्टेरिया मार्छ। यसमा एन्टिब्याक्टेरियल प्रभाव भएकोले यसलाई मुख सफा गर्न र दाँत सेतो बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।

गाईको दाँतमा गरिएको एक अध्ययनले एप्पल साइडर भिनेगरले दाँतलाई सेतो पार्ने प्रभाव पारेको पाइएको छ।

भिनेगरमा पाइने एसिटिक एसिडले दाँतको बाहिरी तहलाई नष्ट गर्ने क्षमता राख्छ। यसैले तपाईले हरेक दिन स्याउ साइडर सिरका प्रयोग गर्नु हुँदैन। तपाईंले आफ्नो दाँतसँग स्याउ साइडर भिनेगरको सम्पर्क समय पनि छोटो राख्नुपर्छ।

तपाईं यसलाई पानीमा पातलो गरेर केही मिनेटको लागि कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि आफ्नो मुख पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।

फलफूल र तरकारी

स्ट्रबेरी, मेवा, अनानास, सुन्तला र किवीजस्ता फलफूल र अजवाइन र गाजर जस्ता तरकारीहरूमा दाँत सेतो गर्ने गुण हुन्छ।

यसले दाँतको इनामेलबाट दाग हटाउन मद्दत गर्छ र सुरक्षित पनि हुन्छ। तपाईं यी फलफूल र तरकारीहरू धेरै खान सक्नुहुन्छ वा वांछित प्रभावहरू हेर्न केही सेकेन्डका लागि दाँतमा राख्नुहोस्।

यो दाँत माझ्नुको विकल्प होइन, तर चपाउँदा पट्टिका हटाउन मद्दत गर्दछ। विशेष गरी स्ट्रबेरी र अनानास दाँत सेतो बनाउन मद्दत गर्ने दुई फल हुन्।

स्ट्रबेरी

स्ट्रबेरी र बेकिंग सोडाको मिश्रणले दाँत सेतो बनाउने यो लोकप्रिय विधि हो। यो विधि प्रभावकारी छ भनी सोच्नेहरूले स्ट्रबेरीमा पाइने मालिक एसिडले दाँतको रङ्ग हटाउने र बेकिंग सोडाले दाग भत्काउने दाबी गर्छन्।

स्ट्रबेरी यसले दाँतलाई सेतो बनाउन मद्दत गर्छ भने दाँतमा लागेको दाग छिर्न भने सम्भव हुँदैन ।

हालैको एक अध्ययनले स्ट्रबेरी र बेकिंग सोडाको मिश्रणले व्यावसायिक ब्लीचिङ उत्पादनहरूको तुलनामा धेरै कम रंग परिवर्तन गरेको पत्ता लगाएको छ।

यो विधि प्रयोग गर्न चाहनेहरूले हप्तामा केही पटक भन्दा बढी लागू गर्नु हुँदैन। दाँतको इनामेलमा मिश्रणले थोरै प्रभाव पारेको अध्ययनले देखाएको भए तापनि, अत्यधिक प्रयोगले क्षति निम्त्याउन सक्छ।

यो विधि प्रयोग गर्न, ताजा स्ट्रबेरी कुचल्नुहोस् र यसलाई बेकिंग सोडासँग मिलाउनुहोस् र मिश्रणले दाँत माझ्नुहोस्।

भुईँकटर

भुईँकटर यो पनि दाँत सेतो बनाउन मानिने फल मध्ये एक हो। एउटा अध्ययनले अनानासमा पाइने ब्रोमेलेन नामक इन्जाइम भएको टूथपेस्ट मानक टूथपेस्टको तुलनामा दाग हटाउन बढी प्रभावकारी हुने देखाएको छ। तर अनानासको सेवनले उस्तै असर गर्छ भन्ने कुनै प्रमाण छैन।

दाँत दाग आउनु अघि रोक्नुहोस्

उमेर बढ्दै जाँदा दाँत स्वाभाविक रूपमा पहेँलो हुन्छ, तर दाँतमा दाग हुनबाट बच्ने केही उपायहरू छन्।

चित्रित खाना र पेय पदार्थ

कफी, रेड वाइन, सोडा र कालो फलफूलले दाँतमा दाग निम्त्याउँछ।

तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट पूर्ण रूपमा हटाउन आवश्यक छैन, तर तिनीहरूलाई उपभोग गरेपछि, तिनीहरूको सामग्रीमा भएका पदार्थहरू लामो समयसम्म तपाईंको दाँतसँग सम्पर्कमा हुनुहुँदैन।

साथै, दाँतमा रंगको प्रभावलाई सीमित गर्न यी खानेकुरा र पेय पदार्थहरू खाएपछि सम्भव भएमा दाँत माझ्नुहोस्। रंग परिवर्तनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारण चुरोटबाट टाढा रहनु हो।

चिनी कम गर्नुहोस्

सेतो दाँत चाहनुहुन्छ भने चिनीयुक्त खानेकुरा कम्तिमा सेवन गर्नुपर्छ । चिनीको मात्रा बढी भएको खानाले स्ट्रेप्टोकोकस म्युटान्सको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ, जुन प्राथमिक ब्याक्टेरियाले जिन्जिभाइटिस निम्त्याउँछ। चिनी खानेकुरा खाइसकेपछि दाँत माझ्न नबिर्सनुहोस्।

क्याल्सियमयुक्त खानेकुरा खानुहोस्

कुनै-कुनै दाँतको रङ्ग इनामेल तह र तलको डेन्टिन तहको कारणले हुन्छ।

यस कारणले गर्दा, तपाईंले आफ्नो दाँतको इनामेललाई बलियो बनाएर मोती सेतो दाँत पाउन सक्नुहुन्छ। जस्तै दूध, चीज, ब्रोकाउली क्याल्सियम युक्त खानाहरूदाँत क्षरण विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

आफ्नो दाँत माझ्न नबिर्सनुहोस्

जबकि केही दाँतको रङ्ग उमेर-सम्बन्धित हुन सक्छ, धेरैजसो पट्टिका निर्माणको परिणाम हो।

नियमित ब्रसिङ र फ्लसिङले मुखमा ब्याक्टेरिया घटाएर दाँत सेतो राख्न मद्दत गर्छ र प्लाक बन्नबाट रोक्छ।

टूथपेस्टले बिस्तारै रगड्दा दाँतमा भएको दागलाई नरम बनाउँछ, जबकि फ्लसले प्लाक बनाउने ब्याक्टेरिया हटाउँछ। 

नियमित दाँतको जाँचले पनि दाँत सेतो र सफा राख्छ।

दन्त स्वास्थ्य को लागी विचार

माथि सूचीबद्ध दाँत सेतो गर्ने विधिहरू यसलाई दाँत पहेलो हुने उपायको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा दाँत पहेंलो हुने बिन्दुमा ल्याउनु अघि सावधानी अपनाउनु हो। यसका लागि दाँतको स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुपर्छ । अनुरोध गर्नुहोस् मुख र दाँतको स्वास्थ्यका लागि गर्नुपर्ने कुराहरू...

आफ्नो दाँत माझ्न निश्चित हुनुहोस्

तपाईंले खाना खाएपछि र सुत्नुअघि दाँत माझ्नुपर्छ ताकि गुफाबाट बच्न सकिन्छ।

खानाको बीचमा खाजा नखानुहोस्

तपाईंले खानाको बीचमा खानुहुने कुनै पनि खाना दाँतका लागि हानिकारक हुन्छ। विशेष गरी चकलेट जस्ता मीठो खानाहरू कार्बोनेटेड पेय.

तिनीहरूलाई बेवास्ता गरेर, तपाईं आफ्नो मौखिक र दाँत स्वास्थ्य जोगाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले खानाको बीचमा प्रत्येक खाना खाएपछि आफ्नो मुख कुल्ला गर्न नबिर्सनुहोस्।

आफ्नो दाँत जाँच गर्नुहोस्

दन्तचिकित्सककहाँ जानको लागि तपाईंले दाँत सडेको हुनुपर्छ भन्ने छैन। कुनै स्वास्थ्य समस्या नभए पनि वर्षमा दुईपटक दाँत जाँच गराउनुहोस्।

टूथपिक्स प्रयोग नगर्नुहोस्

टूथपिक्सले गिजालाई हानि पुर्‍याउँछ। डेन्टल फ्लस प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।

कडा शेल भएका खानेकुरालाई दाँतले नतोड्नुहोस्

आफ्नो दाँत को बल मा भरोसा नगर्नुहोस्। कडा वस्तुहरू दाँतले भाँच्दा दाँतको इनामेललाई क्षति पुग्छ। यदि आज होइन भने, तपाईलाई भविष्यमा कठिनाइ हुनेछ।

अत्याधिक तातो र चिसो खानेकुरा नखाने

धेरै तातो र चिसो खानेकुरा र पेय पदार्थहरू नखानुहोस् जसले तपाईंको दाँतलाई गम्भीर रूपमा क्षति पुर्‍याउँछ।

तपाईंको दाँतको लागि आवश्यक भिटामिनहरू पाउनुहोस्

दूध र डेयरी उत्पादनहरू, ताजा फलफूलहरूले तपाईंको दाँतको लागि आवश्यक भिटामिन र खनिजहरू प्रदान गर्नेछ।

तपाईंले पिउने पानीमा ध्यान दिनुहोस्

फ्लोरिन एक पदार्थ हो जसले दाँतको इनामेलको प्रतिरोधलाई बढाउँछ। यदि तपाईंले पिउने पानीमा फ्लोराइड पर्याप्त छैन भने, तपाईंको दाँतको प्रतिरोधात्मक क्षमता कम हुनेछ र तपाईंको दाँत सड्नेछ।