छाला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंग हो। तपाईले आन्तरिक अंगहरूमा बुढ्यौली देख्न सक्नुहुन्न, तर छालामा हुने प्राकृतिक बुढ्यौली प्रक्रियालाई रोक्न सम्भव छैन। तपाइँ यसलाई ढिलाइ गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँ पुरानो छाला संग राम्रो संग को लागी हेर्न सक्नुहुन्छ।
सबैको छालाको प्रकार फरक-फरक हुन्छ, तर स्वस्थ छाला हुने तरिका एउटै हुन्छ। जवान देखिने छालाको लागि पोषण महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, त्यहाँ केहि बिन्दुहरू छन् जुन तपाईंले ध्यान दिनुपर्छ।
छालाको सौन्दर्यका लागि के गर्नुपर्छ ?
- राम्रोसँग खानुहोस।
– माछा र सेतो मासुको सेवन गर्ने ।
– फलफूल र तरकारी धेरै खाने ।
– दिनमा कम्तिमा २ लिटर तरल पदार्थ पिउने ।
- अनुहारको मांसपेशी बलियो बनाउन नियमित अनुहारको व्यायाम गर्नुहोस्।
– नियमित सुत्ने ।
- अनुहारमा चाउरी पर्नबाट बच्न आफ्नो ढाडमा सुत्नुहोस्।
- मसाज गरेर आफ्नो अनुहारमा मोइस्चराइजर फैलाउनुहोस्।
- आँखा वरपरको संवेदनशील क्षेत्रमा विशेष क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्।
– गर्मीमा धेरैबेर घाममा नुहाउनु हुँदैन ।
– वायु प्रदुषण भएको ठाउँमा लामो समय नबस्नुहोस् ।
- दिनको १ घण्टा ताजा हावामा हिड्नुहोस्।
- तनाव र तनावपूर्ण वातावरणबाट टाढा रहनुहोस्।
- सकेसम्म आफ्नो अनुहार र शरीर सफा गर्ने बानी बसाल्नुहोस्।
– धुम्रपान र मदिरा सेवन नगर्ने ।
– मेकअप नहटाई सुत्नु हुँदैन ।
– आफ्नो पिम्पलसँग खेल्नु हुँदैन।
- आफ्नो अनुहारमा कोमल हुनुहोस्, रगड्ने वा ब्रश नगर्नुहोस्।
छालाको रक्षा संयन्त्रलाई बलियो बनाउन, जुन सबैभन्दा ठूलो अंग हो, यो बाह्य कारकहरू विरुद्ध रक्षा गर्न आवश्यक छ। तपाईं सरल तरिकामा आफ्नो छाला स्वास्थ्य जोगाउन सक्नुहुन्छ।
छालाको स्वास्थ्यको लागि ओट्स र गहुँ
छालाको मास्कको अपरिहार्य खाना जईयो प्रोटिन, फाइबर, बी र डी भिटामिनको समृद्ध स्रोत हो। आफ्नो छालालाई ताजा बनाउन र यसलाई मखमली नरम बनाउन, तपाईं बिहानको खाजामा ओट फ्लेक्स खान सक्नुहुन्छ र ओटको पीठोले तयार पारिएको मास्क लगाउन सक्नुहुन्छ।
ओट, जुन यसमा प्रशस्त भिटामिन ई सामग्री भएको प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट हो, यसले छालामा चाउरी पर्नबाट बचाउँछ र छालालाई जवान राख्छ। त्यसैले, यो कस्मेटिक उत्पादनहरु मा अक्सर प्रयोग गरिन्छ।
छाला स्वास्थ्यको लागि चकलेट र मह
चकलेट यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको साथ, यसले फ्री रेडिकलहरू विरुद्ध लड्दै उमेर ढिलो गर्छ। प्रोटिनको स्रोत भएकाले यसले छालाको लोच बढाउँछ।
मह, एक प्राकृतिक मिठास, एक शक्तिशाली कीटाणुनाशक पनि हो। यसको सामग्रीमा फल एसिडले छालाको नमी सन्तुलनलाई विनियमित गर्दछ।
छाला सफाई
बिहान उठ्दा र राति सुत्नुअघि आफ्नो छाला सफा गर्नुहोस्। सुत्ने बेलामा छालामा जम्मा भएको तेलले छिद्रहरू बन्द गर्छ। यसरी, मुँहासे र कालो थोप्लाहरू हुन्छ। छाला सफा गर्न पानी र उपयुक्त साबुन पर्याप्त छ।
छालाको स्वास्थ्यको लागि तरल पदार्थको खपत
प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनाले छालालाई सुख्खा हुनबाट रोक्छ।
Su
बुढ्यौली प्रक्रियालाई सुस्त बनाउन र छालालाई सुख्खा हुनबाट रोक्न दिनभर सामान्य मात्रामा पानी पिउनुहोस्।
पानीको बाफ
हप्तामा दुई पटक, 1 मुट्ठी ल्याभेन्डरको साथ तातो पानीको भापले आफ्नो अनुहार समात्नुहोस्, जसले शुद्ध र आरामदायी प्रभाव पार्छ। आफ्नो टाउकोलाई चीजक्लोथले छोप्नुहोस् र 5-10 मिनेटको लागि प्रक्रिया जारी राख्नुहोस्।
तपाईंको छाला गहिरो सफा गरिनेछ र थप सजिलै खुवाइनेछ।
चिया
राती सुत्नुअघि चियासँग बनेको मास्कले सुत्ने बेलामा छालाको पुनर्संरचना प्रदान गर्छ। यसलाई २ चम्चा चिसो चिया, १ चम्चा मह, १ चम्चा चामलको पिठो र २ चम्चा ओट पिठो मिसाएर अनुहारमा लगाउनुहोस्।
दूध
यसमा शरीर र छालालाई पोषण गर्न आवश्यक सबै प्रोटिनहरू हुन्छन्।
Kahve
कफी, जुन ऊर्जावान रूपमा दिनको सुरुवात गर्ने राम्रो विचार हो, यसले छालाको बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गरी चाउरी पर्नबाट रोक्छ। याद गर्नुहोस् कि धेरै लत छ।
सुन्तलको रस
बिहानको खाजाको लागि एक गिलास पानी सुन्तला रसतपाईंको छालालाई मोइस्चराइज र पोषण गर्दछ। यसमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइने हुनाले यसले छालाको रक्षा संयन्त्रलाई बलियो बनाउँछ र बाह्य प्रभावबाट बचाउँछ।
नुहाउनुको सट्टा नुहाउने
समय बचाउन र सौन्दर्यको लागि, बिहान नुहाउनुको सट्टा नुहाउनुहोस्। निद्रामा पसिना आउनुले ब्याक्टेरियालाई शरीरमा वातावरण फेला पार्न मद्दत गर्छ।
ब्याक्टेरिया विरुद्ध र छालालाई पुनरुत्थान र ताजा बनाउन बिहान नुहाउनुहोस्।
भिटामिन संग आफ्नो छाला पूरक
दिनमा फलफूल र फलफूलको जुस पिउने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। फलफूलले छालालाई चाहिने सबै भिटामिन र खनिजहरू उपलब्ध गराउँछ।
फल खानुहोस् र यसलाई क्रीम जस्तै आफ्नो छालामा लगाउनुहोस्। स्याउ, गाजर, अनानास, ग्रेपफ्रुट तपाईंले आफ्नो छालाको स्वास्थ्यको लागि खानु पर्ने फलहरू मध्ये एक हो।
- तपाईंले प्रयोग गर्नुहुने उपकरणहरूको सरसफाइमा ध्यान दिनुहोस्।
- मास्क बनाउन धातुका कन्टेनरहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, गिलास, इनामेल वा पोर्सिलेन कन्टेनरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- बेन-मेरीमा क्रीमहरू तयार गर्नुहोस्। क्रिमबाट सकारात्मक नतिजाहरू प्राप्त गर्न र तिनीहरूको स्थायित्व लम्ब्याउन ताजा सामग्रीहरू प्रयोग गर्नुहोस्। क्रीम बनाएपछि, तिनीहरूलाई सानो जारमा राख्नुहोस्, पन्नीले छोप्नुहोस् र फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस्।
- घरमा बनाइएका क्रिम, लोशन र टोनिकहरू गन्धविहीन हुन्छन्। यो तिनीहरूमा थपिएको अत्तर हो जसले तिनीहरूलाई राम्रो गन्ध दिन्छ। यदि क्रीम आवश्यक मोटाईमा पुग्दैन र पानी रहन्छ भने, यसलाई लोशनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- घरेलु छाला हेरचाह रेसिपीहरू कुन प्रकारको छालाको लागि उपयुक्त छन्, तर एउटा छालाको लागि उपयुक्त क्रीम अर्को छालाको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। यो अनुभवबाट मात्र बुझ्न सकिने भएकोले, पहिलो क्रिमको मात्रा कम राख्नुहोस्।
– जडिबुटी, जडिबुटी, तरल पदार्थ, सुगन्धित लोशन, सुगन्धित तेललाई गर्मी र प्रकाशबाट टाढा राख्नुपर्छ। यदि सम्भव छ भने, कांचको भाँडोमा क्रीमहरू भण्डारण गर्नु राम्रो हुन्छ।
- रासायनिक रंग र सुगन्धहरू थपिएको छैन, तिनीहरूले छालामा जलन गर्दैनन्। साथै, सुगन्ध र रंगले क्रीम राम्रो गुणस्तरको छ भनेर प्रमाणित गर्दैन।
छाला हेरचाह सूत्रहरू घरमा तयार
सुन्दर देखिने इच्छा एक प्राकृतिक घटना हो। तर सुन्दर देखिनको लागि लामो समयसम्म तपाईंको छालालाई हानि पुऱ्याउने कृत्रिम तरिकाहरूबाट टाढा नजानुहोस्। घरमै बनाइएका सौन्दर्य सूत्रहरूमा कुनै साइड इफेक्ट हुँदैन र प्राकृतिक सौन्दर्य प्रदान गर्दा तपाईंको बजेट सुरक्षित गर्नुहोस्।
अनुहारको लागि मॉइस्चराइजिंग मास्क
एक कचौरा मा, एक अण्डाको पहेंलो र एक चम्चा दूध मिलाउनुहोस्। यस मिश्रणलाई आफ्नो अनुहारमा फैलाउनुहोस्, यसलाई पातलो कपडाले छोप्नुहोस् र 15 मिनेट पर्खनुहोस्।
त्यसपछि यसलाई पेपर टिस्युले सफा गर्नुहोस्। त्यसपछि क्रमशः मनतातो र चिसो पानीले अनुहार धुनुहोस्। यदि तपाईंसँग सुख्खा र निर्जलित छाला छ भने, यो मास्क तपाईंको लागि उपयुक्त छ।
यसमा रहेको अण्डाको पहेँलो भागले तपाईको छालालाई पोषण दिनेछ भने दूधले तपाईको छालालाई मोइश्चराइज, टाइट र नरम बनाउँछ। हप्तामा एक पटक लागू गर्न पर्याप्त छ।
ब्ल्याकहेड्सको लागि मास्क
एक कचौरा दहीमा एक कागतीको रस मिलाउनुहोस्। यस मिश्रणलाई आफ्नो अनुहारमा फैलाउनुहोस्, आफ्नो आँखालाई बेवास्ता गर्नुहोस्, र 15 मिनेट पर्खनुहोस्।
कागतीको रसले छालालाई कीटाणुरहित बनाउँछ, मुँहासे सुकाउँछ र ब्ल्याकहेड्स हटाउन मद्दत गर्छ। दहीले छालालाई पोषण दिन्छ, यसलाई मोइस्चराइज गर्छ र तेलको मात्रालाई सन्तुलनमा राख्छ। यो मास्क हप्तामा एक पटक लागू गर्न सकिन्छ।
दुई चम्चा जैतुनको तेलमा आठ वटा काउलीका पातहरू मिसाउनुहोस्। तपाईंको अनुहारमा मिश्रण फैलाउनुहोस् ताकि समस्या क्षेत्रहरू अझ तीव्र हुन्छन्, 10 पर्खनुहोस् र आफ्नो अनुहार सफा गर्नुहोस्। फूलगोभीको पातमा सफा गर्ने गुण हुन्छ। यो हप्तामा एक वा दुई पटक लागू गर्न सकिन्छ।
एन्टि रिंकल मास्क
केही मिनेटको लागि मिक्सरमा एउटा स्याउ र 3 चम्चा क्रीम मिलाउनुहोस्। यस मिश्रणलाई आफ्नो अनुहारको छालामा सफा कपडाले फैलाएपछि।
क्रीमले छालालाई नरम बनाउँछ, मोइस्चराइज गर्छ र छालालाई लोच दिन्छ। यो झुर्रियाँ विरुद्ध पनि प्रभावकारी छ। स्याउ छालालाई जीवित राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँ यसलाई हप्तामा एक पटक लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
क्लिन्जिङ लोशन र क्रीमहरू
बादाम तेल क्लिन्जर
सामाग्री
120 ग्राम मीठो बादाम तेल
30 ग्राम lanolin
30 ग्राम भ्यासलीन
तयारी
सामग्रीहरूलाई कटोरामा हाल्नुहोस्, कचौरालाई उबलते पानीको साथ ससपानमा राख्नुहोस्, मिश्रण गर्नुहोस् र भंग गर्नुहोस्। चिसो नभएसम्म हल्काउनुहोस्।
सुख्खा छालाको लागि क्लिन्जर
सामाग्री
75 ग्राम ग्लिसरीन
120 ग्राम म्याग्नेसियम अक्साइड
120 ग्राम कबूतर रूख निकासी
तयारी
बिस्तारै अवयवहरू मिलाउनुहोस् र बोतलमा हाल्नुहोस्। प्रयोग गर्नु अघि हल्लाउनुहोस्।
तैलीय छालाको लागि क्लिन्जर
सामाग्री
30 ग्राम कपूर आत्मा
120 ग्राम कोलोन
75 ग्राम ग्लिसरीन
पानी 60 ग्राम
तयारी
अवयवहरू मिलाउनुहोस्, प्रयोग गर्नु अघि हल्लाउनुहोस्।
खुबानी तेल क्लिन्जर
सामाग्री
2 चम्मच तिलको तेल
2 चम्मच मक्खन
खुबानी तेल को 4 चम्मच
1 चम्मच पानी
तयारी
सामग्रीहरू हल्काउनुहोस्, जब यो क्रीमयुक्त स्थिरतामा पुग्छ, यसलाई कन्टेनरमा भर्नुहोस् र यसलाई चिसोमा भण्डार गर्नुहोस्।
