ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဘက်တီးရီးယား 10-100 ထရီလီယံကြားရှိသည်။ ဤဘက်တီးရီးယားအများစုသည် အစာအိမ်အတွင်းနေထိုင်ကြပြီး မိုက်ခရိုဇီဝဟု ခေါ်ဆိုကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အထွေထွေကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများ ကျန်းမာစွာ ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပြီး မညီမျှမှုတစ်ခုကြောင့် မရေမတွက်နိုင်သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အာဟာရဖြည့်စွက်စာပုံစံနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အစားအစာအချို့တွင် ထည့်သွင်းထားသည်။
ဤစာသား၌ "Lactobacillus rhamnosus ပရိုဘိုင်အိုတစ်" ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပေးပါလိမ့်မယ်။
Lactobacillus rhamnosus ဆိုတာဘာလဲ။
Lactobacillus rhamnosus ဖြစ်သည်အူလမ်းကြောင်းမှာ တွေ့ရတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးပါ။ ဤမျိုးစိတ်သည် lactase အင်ဇိုင်းကိုထုတ်လုပ်သည့်ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ lactobacillus genus မှပိုင်ဆိုင်သည်။ ဒီအင်ဇိုင်းက နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာပါတဲ့ သကြား lactose ကို လက်တစ်အက်ဆစ်အဖြစ် ခွဲပေးပါတယ်။
ဤမျိုးရင်းမှ ဘက်တီးရီးယားများကို ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဟုခေါ်သည်။ probioticsကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော သက်ရှိ သေးငယ်သော ဇီဝရုပ်များ ဖြစ်ပါသည်။
ရာနှင့်ချီသောလေ့လာမှုများ Lactobacillus rhamnosus သုတေသနပြုပြီး ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အတည်ပြုခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အက်စစ်ဓာတ်နှင့် အခြေခံအခြေအနေများတွင် ရှင်သန်နေထိုင်ရန် သီးသန့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ ဤဘက်တီးရီးယားသည် အူနံရံများကို တွယ်ကပ်ကာ ချဲ့ထွင်နိုင်သည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများသည် probiotic ဘက်တီးရီးယားကိုပေးသည်။ ရှင်သန်ရန် အခွင့်အလမ်းပိုကောင်းစေသောကြောင့် ရေရှည်အကျိုးရှိသည်။
အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီသော လက္ခဏာများရှိသည်။ Lactobacillus rhamnosus ပါဝင်သော ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဖြည့်စွက်စာများရရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ kefir နှင့် အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။
အခြားအကြောင်းများကြောင့်လည်း နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ထည့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားသည် ဒိန်ခဲမှည့်လာသည်နှင့်အမျှ အရသာမြှင့်တင်သည့်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေသည်။
Lactobacillus Rhamnosus အကျိုးကျေးဇူးများ
ဤဘက်တီးရီးယားသည် အစာခြေစနစ်နှင့် ကျန်းမာရေး၏ အခြားနေရာများအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။
ကုသပေးပြီး ဝမ်းလျှောခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ဝမ်းပျက်ခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်အများစုတွင်၊ ၎င်းသည်အတော်လေးအန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် ဆက်တိုက်ဝမ်းလျှောခြင်းသည် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးစေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားစေသည်။
လေ့လာမှုများ Lactobacillus rhamnosus ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ပဋိဇီဝဆေးနှင့်ဆက်စပ်သော ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ပဋိဇီဝဆေးများသည် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည့် microbiota ကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။
လူပေါင်း ၁၄၉၉ ဦးဖြင့် လေ့လာမှု ၁၂ ခုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ L. rhamnosus GG ဟုခေါ်သော သီးခြားမျိုးကွဲတစ်မျိုးဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ပဋိဇီဝဆေးနှင့်ဆက်စပ်သော ဝမ်းလျှောဖြစ်နိုင်ခြေကို 22,4% မှ လျှော့ချပေးသည်။ 12,3 သို့ ပြုတ်ကျတာကို တွေ့တယ်။
ထို့အပြင်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို ပဋိဇီဝဆေးသုံးနေစဉ်နှင့် အပြီးတွင် ပဋိဇီဝဆေးများသည် အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများနှင့် အကျိုးပြုပိုးများကို သေစေနိုင်သောကြောင့် ကျန်းမာသောအူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။
စိတ်တိုဒေါသထွက်လွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ (IBS) ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 9-23% သည် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အကြောင်းရင်းကို မသိရသော်လည်း IBS သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့ မသက်မသာသောလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။
IBS နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ အူပန်းမန်များ အပြောင်းအလဲများကြား ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ ဥပမာအားဖြင့် IBS ရှိသူများတွင် နည်းပါးသည်။ lactobacillus ve Bifidobacterium ဘက်တီးရီးယား၊ ဒါပေမယ့် Clostridium, က Streptococcus ve E. coli အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။
လူသားလေ့လာမှု၊ lactobacillus ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများပါရှိသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများသည် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော IBS လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။
အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
တခြား probiotic ဘက်တီးရီးယားတွေလိုပဲ၊ Lactobacillus rhamnosus ဖြစ်သည်အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ လက်တစ်အက်ဆစ်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ lactobacillus သူ့မိသားစုပိုင်တယ်။
Lactic acid သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများ ရှင်သန်မှုကို တားဆီးပေးသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, Lactobacillus rhamnosus ဖြစ်သည်အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစား Candida albicans များ အူနံရံများ ကိုလိုနီပြုခြင်းကို တားဆီးသည်။
၎င်းသည် မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားများကို နယ်ချဲ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးရုံသာမကဘဲ BacteroidesClostridia နှင့် bifidobacteria ကဲ့သို့သော အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကိုလည်း ကူညီပေးသည်။
၎င်းသည် acetate၊ propionate နှင့် butyrate ကဲ့သို့သော short-chain fatty acids (SCFAs) ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
ကျန်းမာသောအူဘက်တီးရီးယားများသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်း အမျှင်ဓာတ်ကို အချဉ်ဖောက်သောအခါ SCFAs များကို ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းရှိဆဲလ်များအတွက် အစာအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
သွားပိုးစားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
သွားပေါက်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခံတွင်း၌ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်သည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည် သွားကြွေလွှာ သို့မဟုတ် သွား၏ အပြင်ဘက်အလွှာကို ဖြိုခွဲသည့် အက်ဆစ်များကို ထုတ်လုပ်သည်။
Lactobacillus rhamnosus ဖြစ်သည် ပရိုဘိုင်အိုတစ် ကဲ့သို့သော ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားများသည် ဤအန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် ပဋိဇီဝဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကလေး 594 ယောက်ကို တစ်ပတ်လျှင် 5 ရက်ပုံမှန်နို့တိုက်ကျွေးခဲ့သည်။ L. rhamnosus GG ပါဝင်တဲ့ နို့ကို ပေးခဲ့ပါတယ်။ 7 လကြာပြီးနောက်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်အုပ်စုရှိ ကလေးများသည် ပုံမှန်နို့အုပ်စုရှိ ကလေးများထက် အပေါက်နည်းပါးပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ နည်းပါးသည်။
အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဆယ်ကျော်သက် ၁၀၈ ဦး၊ L. rhamnosus GG အပါအဝင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယား ပါဝင်သော ဆေးရည်သောက်ခြင်းသည် placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဘက်တီးရီးယား ကြီးထွားမှုနှင့် သွားဖုံးရောင်ခြင်းကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း။
ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI)ကျောက်ကပ်၊ ဆီးအိမ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်း အပါအဝင် ဆီးလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရောဂါပိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပြီး အများအားဖြင့် ဘက်တီးရီးယား နှစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( အီး coli ).
အချို့သောလေ့လာမှုများ Lactobacillus rhamnosus ဖြစ်သည် ပရိုဘိုင်အိုတစ် ပိုးမျိုးကွဲများ ကဲ့သို့သော ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဘက်တီးရီးယားများသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်ကာ မိန်းမအင်္ဂါ flora ကို ပြန်လည်ရရှိစေခြင်းဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အမျိုးသမီး ၂၉၄ ဦးနှင့် လေ့လာမှု ၅ ခုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး များစွာသောအချက်ကို ဖော်ပြခဲ့သည်။ lactobacillus ဘက်တီးရီးယားပိုးများသည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ
ဤဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း ဖော်ပြထားသော်လည်း ဤနယ်ပယ်တွင် သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ မလုံလောက်ပါ။
Lactobacillus rhamnosus ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
ဤပရိုဘိုင်အိုတစ် ဘက်တီးရီးယား အမျိုးအစားသည် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် အစာစားချင်စိတ်နှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။
အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးစေနိုင်သည်။
တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုအချို့ Lactobacillus rhamnosus ဖြစ်သည် ဤလေ့လာမှုများက မျိုးကွဲများသည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။
သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြွက်လေ့လာမှုတစ်ခုက ဒီဘက်တီးရီးယားပိုးတွေဟာ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကို ကျဆင်းစေပြီး ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ် အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး ကိုလက်စထရောမြင့်မားမှုကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။
ဓာတ်မတည့်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။
ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲအချို့သည် ဖော်ရွေသော အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုနှင့် အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို နှိမ်နှင်းခြင်းဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို တားဆီးရန် သို့မဟုတ် သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။
ဝက်ခြံကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 20 ယောက်ကို လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုတွင်၊ L. rhamnosus SP1 ဖြည့်စွက်အားဆေးသောက်ခြင်းက ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
သောက်သုံးမှုနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
Lactobacillus rhamnosus ဓာတ်t ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်များတွင် ရနိုင်သည် သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွင် ရောင်းချသည်။
ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားများကို ကိုလိုနီဖွဲ့စည်းမှုယူနစ် (CFU) ဟုလူသိများသော ဆေးတောင့်တစ်ခုလျှင် သက်ရှိသက်ရှိအရေအတွက်ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ပုံမှန် L. rhamnosus နောကျဆကျတှဲဆေးတောင့်တစ်ခုလျှင် သက်ရှိဘက်တီးရီးယား ၁၀ ဘီလီယံ သို့မဟုတ် CFU ၁၀ ဘီလီယံခန့် ပါဝင်ပါသည်။ ယေဘူယျကျန်းမာရေးအတွက်၊ အနည်းဆုံး ဘက်တီးရီးယား ၁၀ ဘီလီယံ ပါဝင်သော ဆေးတောင့် ၁ တောင့်သည် လုံလောက်ပါသည်။
Lactobacillus rhamnosus ဖြစ်သည် ပျက်စီးမှုများ ၎င်းသည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်မဟုတ်သော၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ဖြင့် ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ လူများသည် အစာအိမ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့များကဲ့သို့ လက္ခဏာများခံစားရနိုင်သည်။
သို့သော် HIV၊ AIDS၊ သို့မဟုတ် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများ၊, ဤဖြည့်စွက်စာများသည် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်အမျိုးအစားနှင့် အခြားပရိုဘိုင်အိုတစ် (သို့မဟုတ်) ပရိုဘိုင်အိုတစ်များပါရှိသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
အလားတူပင်၊ သင်သည် သင်၏ ခုခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေနိုင်သော ဆေးဝါးများ—ဥပမာ၊ စတီးရွိုက်ဆေးများ၊ ကင်ဆာဆေးများ၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ အစားထိုးမှုများအတွက် ဆေးများ- probiotics များကို ရှောင်သင့်ပါသည်။
ဤသတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီပါက သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပါက ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ရလဒ်အဖြစ်
Lactobacillus rhamnosus ဖြစ်သည်အူလမ်းကြောင်းမှာ သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရတတ်တဲ့ ဖော်ရွေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးပါ။ ၎င်းတွင် IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းကို ကုသခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် သွားတွင်းပေါက်များကို ကာကွယ်ပေးခြင်းစသည့် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။
Lactobacillus rhamnosus kefir ပါဝင်သော အစားအစာများဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲနှင့် နို့ကဲ့သို့ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ၎င်းကို probiotic ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း ရရှိနိုင်သည်။ အစာခြေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါက၊ L. rhamnosus သင်သုံးနိုင်သည်။
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
