အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသကြား သို့မဟုတ် ဂလူးကို့စ်အဆင့်များ မြင့်မားလာခြင်းကြောင့် နာတာရှည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းသည် သွေးမှဂလူးကို့စ်ကို စွမ်းအင်အတွက်အသုံးပြုသည့် ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ရွှေ့ပြောင်းပေးသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ကို ကောင်းစွာမတုံ့ပြန်နိုင်ပါ။ ရောဂါ၏နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်နိုင်တော့ပေ။

ထိန်းချုပ်မရသောအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနာတာရှည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး လက္ခဏာ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါခန္ဓာကိုယ်သည် ဂလူးကို့စ်ကို ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ပို့ဆောင်ရန် အင်ဆူလင်ကို ထိရောက်စွာ အသုံးမပြုနိုင်ပါ။ ယင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏တစ်ရှူးများ၊ ကြွက်သားများနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် အစားထိုးစွမ်းအင်ရင်းမြစ်များအပေါ် မှီခိုအားထားစေသည်။ ၎င်းသည် လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သော ကွင်းဆက်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာများသည် ပျော့ပျောင်းပြီး အစပိုင်းတွင် ပျောက်လွယ်နိုင်သည်။ အစောပိုင်းရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

- အဆက်မပြတ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်

- အားနည်းခြင်း။

- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

- အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်း။

– မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း။

- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း။

- အရေပြားယားယံခြင်း။

- အမြင်မှုန်ဝါးခြင်း။

ရောဂါတွေ တိုးလာတာနဲ့အမျှ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ပိုပြင်းထန်လာပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏ ကြာရှည်စွာ မြင့်မားနေပါက လက္ခဏာများ ပေါ်လာနိုင်သည်-

- ပိုးဝင်ခြင်း။

- အနာကျက်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် အနာများ

- acanthosis nigras ဟုခေါ်သော အရေပြားပေါ်ရှိ အမဲစက်များ

- ခြေထောက်နာခြင်း။

- လက်ဖျားများတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြောရောဂါများ ဖြစ်ခြင်း။

သင့်တွင် ဤလက္ခဏာနှစ်ရပ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။ မကုသဘဲထားပါက ဆီးချိုရောဂါသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ

အင်ဆူလင်သည် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်သည် ဂလူးကို့စ်ကို သွေးကြောမှ ဆဲလ်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးကာ စွမ်းအင်အတွက် အသုံးပြုသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ သို့ဆိုလျှင် ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာပါသည်။ ဟော်မုန်းကို ထိရောက်စွာ အသုံးမပြုနိုင်တော့ပါ။ ၎င်းသည် ပန်ကရိယကို အင်ဆူလင်ပိုထုတ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ပန်ကရိယရှိဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ပန်ကရိယသည် မည်သည့်အင်ဆူလင်ပုံစံကိုမျှ မထုတ်လုပ်နိုင်တော့ပေ။

အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်လုပ်နိုင်လျှင် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကို ထိရောက်စွာအသုံးမပြုပါက၊ ဂလူးကို့စ်သည် သွေးကြောထဲတွင် တက်လာပါသည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေကို စွမ်းအင်အတွက် ငတ်မွတ်စေတယ်။

ဒီဖြစ်ရပ်တွေကို ဘယ်အရာက အစပျိုးစေသလဲ ဆိုတာ ဆရာဝန်တွေက အတိအကျ မသိပါဘူး။

၎င်းသည် ပန်ကရိယရှိ ဆဲလ်များလုပ်ဆောင်မှု သို့မဟုတ် ဆဲလ်အချက်ပြခြင်းနှင့် စည်းမျဥ်းများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ အချို့သောလူများတွင်၊ အသည်းသည်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်သည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ၎င်းကို ဖွံ့ဖြိုးရန် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ တွန်းအားပေးမှု ရှိနိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းသည် ရှိရင်းစွဲ မျိုးဗီဇဓာတ်ခံ၊ အင်ဆူလင်ခုခံမှု ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများလည်း ရှိနိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ 

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် ပြုပြင်၍မရသော နှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်သော အန္တရာယ်များ နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။

ပြုပြင်၍မရသော စွန့်စားရမှုများအကြောင်း များများစားစား မလုပ်နိုင်သော်လည်း၊ ဤရောဂါ မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ရန် သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။

ဒီမှာ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အချက်များ... 

မိသားစုသမိုင်း

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမိဘ သို့မဟုတ် မွေးချင်းတစ်ယောက်တွင် ရှိလျှင် မြင့်သည်။

American Diabetes Association ၏ အဆိုအရ မျိုးရိုးဗီဇအန္တရာယ်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

- မိသားစုဝင် ၇ ဦးတွင် ၁ ဦးသည် အသက် ၅၀ မတိုင်မီ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက၊

- အသက် 50 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် မိဘတစ်ဦးတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက 13 ယောက်လျှင် 1 ယောက်။

- မိဘနှစ်ပါးစလုံးတွင် ဆီးချိုရှိလျှင် ၂ ယောက်တွင် ၁ ယောက်။

လူမျိုး သို့မဟုတ် လူမျိုးစု

အချို့သောလူမျိုးနှင့် လူမျိုးစုများအပြင် မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူများ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ လက်တင်နိုအမေရိကန်များ၊ အာဖရိကန်အမေရိကန်များ၊ Native Americans များနှင့် အာရှသားများသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။

အသက်အရွယ် 

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ အန္တရာယ်တိုးလာသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အသက် ၄၅ နှစ်နောက်ပိုင်း လူလတ်ပိုင်းအရွယ်တွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူများသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း၊ ကြွက်သားထုထည် ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော်လည်း ဤဆီးချိုရောဂါသည် ကလေးငယ်များ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူရွယ်များတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနေပြီး အဓိကအားဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံရွေးချယ်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများက အသက် ၄၀ မှစတင်၍ လအနည်းငယ်ကြာတိုင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်မှု ဒါမှမဟုတ် စီမံခန့်ခွဲမှုက အရေးကြီးတယ်။

ကိုယ်ဝန်ရှိဆီးချို

အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် ဆီးချိုရောဂါဟု လူသိများသော ဆီးချိုရောဂါသည်ဆိုလျှင်၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်တိုးလာ။

Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism တွင် ထုတ်ဝေသော လေ့လာမှုတွင် အနာဂတ်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနေသည်။ မြင့်မားသောအန္တရာယ်ကိုဖော်ပြသည်။

ထို့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန် ၉ ကီလိုဂရမ်အထက် ကလေးမွေးဖွားခြင်း၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ် တိုးလာသည်။

အဝလွန်ခြင်း

အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနေသည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။

အဝလွန်ခြင်းသည် endoplasmic reticule (ER) ဟုခေါ်သော ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီ၏အတွင်းပိုင်းကို အလေးပေးသည်။ ER သည် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ထက် အာဟာရဓာတ်များ ပိုများလာသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်မျက်နှာပြင်ရှိ အင်ဆူလင် receptors များကို ရေဓါတ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် သွေးထဲတွင် ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်က ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ အဆီတွေကို အဓိက သိုလှောင်ထားရင်၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်တင်ပါးနှင့် ပေါင်ကဲ့သို့သော အခြားနေရာများထက် အဆီသိုလှောင်မှု ပိုမိုများပြားသည်။ 

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ၎င်းသည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်သော အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ လှုပ်ရှားမှုနည်းလေ၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ် ပိုမြင့်လေ၊

ထို့အပြင်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်၊ စွမ်းအင်အတွက် ဂလူးကို့စ်ကို အသုံးပြုကာ ဆဲလ်များကို အင်ဆူလင်ကို ပို၍အကဲဆတ်စေသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ရပ်ဆိုင်းခြင်းသည် glycemic control (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ခြင်း) ကို ပျက်ပြားစေပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ သူ့ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နိုင်မယ်လို့ သူထင်ကြောင်း ဖွင့်ဟခဲ့ပါတယ်။

အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မိနစ် 150၊ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြင်းထန်မှုရှိသော အေရိုးဗစ် လှုပ်ရှားမှု 75 မိနစ် သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ သန်မာစေရန် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ရက် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ရည်မှန်းပါ။

သွေးတိုး (Hypertension)၊

သွေးတိုးရောဂါသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး မကုသဘဲထားခြင်းဖြင့် သွေးတိုးခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရှိသော အမျိုးသမီးများသည် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။ နောက်နှစ်တွေမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချို၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ဆက်စပ်။

သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသော အမျိုးသမီးများသည် သွေးတိုးရှိသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ လွန်နိုင်ခြေနည်းတယ်။

သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာတိုးစေသည်။

ကိုလက်စထရော (Lipid) များတယ်။

low-density lipoproteins (HDL သို့မဟုတ် 'ကောင်းသော' ကိုလက်စထရော) နှင့် triglycerides မြင့်မားခြင်း၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

JAMA Cardiology တွင်ထုတ်ဝေသည့် 2016 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများက statins ကိုသိပ်သည်းဆနည်းသော lipoprotein ပမာဏ (LDL သို့မဟုတ် မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော) ကိုလျှော့ချရန် statins သောက်သူများသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

သို့သော်၊ သဘာဝအတိုင်း LDL အဆင့်နိမ့်သူများသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါးသည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် ၎င်းတို့သည် ၎င်းအတွက် အနည်းငယ် ပို၍ ထိခိုက်လွယ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ 

ဆီးချိုရောဂါအပျော့စားပုံစံ ဆီးချိုရောဂါ, အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စွန့်စားရနိုင်သော အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Prediabetes ကို သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏ ပုံမှန်ထက် ကျော်လွန်သော်လည်း ဆီးချို ၏ သတ်မှတ်ချက် ထက် နိမ့်သည်ဟု သတ်မှတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကို ရိုးရှင်းသော သွေးစစ်ခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူ သိနိုင်သည်။ 

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပြီး ရာသီလာချိန် မမှန်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ polycystic ovary syndrome (PCOS),၎င်းသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် နောက်ထပ်အန္တရာယ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

ထို့အတူ အဝလွန်ခြင်း။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏သမိုင်း နှင့် hyperandrogenism ကဲ့သို့သော အခြားအန္တရာယ်အချက်များသည် PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မည်မျှအကြိမ်ကြိမ် စစ်ဆေးသင့်သည်ကို ဆရာဝန်က ပြောပြလိမ့်မည်။ ပန်းတိုင်သည် သတ်မှတ်ထားသော အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း ရှိနေရန်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ပါ။ ဤအကြံပြုချက်များကို ဂရုပြုပါ။

- သင့်အစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ထည့်သွင်းပါ။ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစေ့အဆန်များ စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

- အချိန်မှန်မှန်စားပါ။

- ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပြီး နှလုံးကျန်းမာအောင်နေပါ။ 

- နှလုံးကျန်းမာစေရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် နာရီဝက်ခန့် အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကလည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် နိမ့်လွန်းခြင်း၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို မည်သို့သိရှိနိုင်ပုံနှင့် ကိစ္စတစ်ခုစီတွင် ဘာလုပ်ရမည်ကို ရှင်းပြပါမည်။ ၎င်းသည် သင့်အား မည်သည့်အစားအစာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ကြောင်းကိုလည်း သိရှိရန် ကူညီပေးသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးများ

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါငါ့ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လုံလောက်တယ်။ မလုံလောက်တဲ့အခြေအနေမျိုးမှာ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးများစွာရှိပါတယ်။ ဤဆေးအချို့မှာ-

- Metformin သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်ကို တုံ့ပြန်ပုံ တိုးတက်စေသည်- အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ ကုသမှုသည် လူအများစုအတွက် ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

Sulfonylureas သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်ပိုထုတ်ရန် ကူညီပေးသော ခံတွင်းဆေးများဖြစ်သည်။

- ပန်ကရိယကို အင်ဆူလင်ပိုထုတ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော လျင်မြန်စွာ၊ ခေတ္တခဏတာတိုကျဆေးများဖြစ်သည့် meglitinides၊

- ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသော Thiazolidinediones

- dipeptidyl peptidase-4 inhibitors များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည့် အပျော့စားဆေးများဖြစ်သည်။

- အစာခြေနှေးစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသော glucagon-like peptide-1 (GLP-1) receptor agonists

ကျောက်ကပ်သည် သွေးထဲသို့ ဂလူးကို့စ်ကို ပြန်လည်စုပ်ယူကာ ဆီးထဲသို့ မပို့နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် ဆိုဒီယမ်-ဂလူးကို့စ် ကော်ပို့တာ-2 (SGLT2) inhibitors၊

ဤဆေးတစ်ခုစီသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဆီးချိုရောဂါကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ဆေးဝါးများကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ အာဟာရ

အစားအသောက်သည် နှလုံးကျန်းမာစေရန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာအတွင်း ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ လူနာများအတွက် အကြံပြုထားသော အစားအသောက်သည် လူတိုင်းနီးပါး လိုက်နာသင့်သည် ။

- အစားအသောက်နှင့် အဆာပြေများကို အချိန်ဇယားအတိုင်း စားသုံးပါ။

- အာဟာရဓာတ်များပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။

- အလွန်အကျွံမစားမိအောင် သတိထားပါ။

- အစားအသောက်တံဆိပ်များ ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာတွေမစားရနိုင်လဲ

ကန့်သတ်ရန် သို့မဟုတ် လုံးဝရှောင်သင့်သော အစားအစာနှင့် အချိုရည်အချို့ရှိပါသည်။

- ပြည့်ဝဆီ သို့မဟုတ် trans fats များသောအစားအစာများ

- အမဲသား သို့မဟုတ် အသည်းကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များ

- ပြုပြင်ထားသော အသားများ

- ခရု

- မာဂျရင်း

- ပေါင်မုန့်ဖြူနှင့် bagels ကဲ့သို့သော မုန့်လုပ်ပစ္စည်းများ

- ပြုပြင်ထားသော သရေစာများ

- သစ်သီးဖျော်ရည်များ အပါအဝင် သကြားပါသော အချိုရည်များ

- အဆီများသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

- ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ထမင်းဖြူ

ငန်သောအစားအစာများနှင့် ကြော်ထားသော အစားအစာများကို မစားရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။ 

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာစားရမလဲ။

ကျန်းမာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

- သစ်သီးများ

– ကစီဓာတ်မပါတဲ့ အသီးအနှံတွေ

- ပဲပင်များ

- ဂျုံ သို့မဟုတ် quinoa ကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များ

- ကန်စွန်းဥ

နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်သောအစားအစာများ

- တူနာငါး

- ငါးသေတ္တာ

- ဆယ်လ်မွန်

- တူနာငါး

– ကော့ဒ်

- ပဲဆီစေ့

ကျန်းမာသော monounsaturated နှင့် polyunsaturated fats အပါအဝင် အစားအစာအမျိုးမျိုးမှ သင်ရနိုင်သည်-

- သံလွင်ဆီ၊ ကာနိုဆီနှင့် မြေပဲဆီကဲ့သို့သော ဆီများ

- သစ်ကြားသီး၊ hazelnuts၊ almonds ကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများ

- ထောပတ်သီး

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ-ဆက်စပ်ရှုပ်ထွေးမှုများ

လူအများစုအတွက် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းစွာမစီမံပါက၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနီးပါးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊ အပါအဝင် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

- ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် မှိုပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေပြားပြဿနာများ

အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြောရောဂါများ ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျဉ်ခြင်းနှင့် လက်ချောင်းများ နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့်အပြင် အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများ၊

- ခြေထောက်ပေါ် လှီးဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းခံရသည့်အခါ သင့်ခြေထောက်များကို အနာကျက်ရန် ခက်ခဲစေကာ သွေးလှည့်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းပြီး ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များကို ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။

- အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်း။

- အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ မျက်ကြည်လွှာပျက်စီးခြင်းနှင့် မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ ရေတိမ်နှင့် အတွင်းတိမ်များ ဖြစ်စေနိုင်ခြင်း၊

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည့် သွေးတိုးခြင်း၊ သွေးကြောများကျဉ်းခြင်း၊ ရင်ကျပ်ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

Hypoglycemia

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသောအခါတွင် Hypoglycemia ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ လက္ခဏာများတွင် တုန်လှုပ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် စကားပြောရခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ 

hyperglycemia

hyperglycemiaသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များနေချိန်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း နှင့် ရေငတ်ခြင်း တို့ သည် ပုံမှန်အားဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာ ဖြစ်သည်။ 

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်နှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိနေရင် အခြေအနေကို ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။ လုံလောက်စွာ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

- ကိုယ်ဝန်နှင့် ကလေးမွေးဖွားရန် ခက်ခဲစေသည်။

- ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးဆဲ အင်္ဂါများ ပျက်စီးခြင်း။

- သင့်ကလေးငယ်ကို ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းစေတယ်။

၎င်းသည် ကလေး၏သက်တမ်းတစ်လျှောက်တွင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း တိုးစေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရန်အကြံပြုချက်များ

အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသောက်ပါ။

- အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစေ့အဆန်များကို များများစားပါ။

– အဆီများသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အဆီနည်းသောနို့ဖြင့် အစားထိုးပါ။

- ကျန်းမာသော မပြည့်ဝဆီများကို ရွေးချယ်ပါ၊ ပြည့်ဝဆီများကို ကန့်သတ်ကာ trans fats ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- အစာစားတဲ့အခါ သေးငယ်တဲ့ အပိုင်းလေးတွေနဲ့ တစ်နေ့ ၄ ကြိမ် သို့မဟုတ် ၅ ကြိမ် အမြဲစားပါ။

- တစ်နေ့လျှင် အလယ်အလတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အနည်းဆုံး မိနစ် 30 ရှိရန် ရည်ရွယ်ပါ။

- အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အဆင့်များကို လုပ်ဆောင်ပါ။

- သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်မယ့်အစား လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံတွေကို စားပါ။

- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး အရက်ရှောင်ပါ။

- သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် လိုအပ်သည်များကို လုပ်ဆောင်ပါ။

- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပါ။

- ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင်၏သွေးဂလူးကို့စ်၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။