HCG Diet ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုထုတ်လုပ်ထားလဲ။ HCG အစားအသောက်နမူနာ မီနူး

HCG အစားအသောက်၎င်းသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ လူကြိုက်များခဲ့သော အစားအသောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တင်းကြပ်စွာလိုက်နာပါက ကိုယ်အလေးချိန် ၁-၂ ကီလိုအထိ လျင်မြန်စွာ လျော့ကျစေသည်ဟု ဆိုထားသည်။

ထို့အပြင်၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သင်ဗိုက်ဆာမည်မဟုတ်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

သို့သော် အချို့သော ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့အစည်းများ  HCG အစားအသောက်အန္တရာယ်များပြီး မလုပ်သင့်သော အစားအသောက်များအဖြစ် ဖော်ပြသည်။

HCG အစားအသောက် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်သိလိုသည်များကို သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုဘောင်အတွင်း ဆောင်းပါးတွင် ရှင်းပြထားသည်။

HCG ဆိုတာဘာလဲ။

HCG သို့မဟုတ် human chorionic gonadotropin သည် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် မြင့်မားသောအဆင့်တွင်တွေ့ရှိရသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းကို အိမ်တွင်းကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုများတွင် အမှတ်အသားတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုသည်။

HCG သည် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများတွင် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။

သို့သော် HCG ၏သွေးအဆင့်ကိုမြင့်တက်; အချင်း၊ သားအိမ်နှင့် ဝှေးစေ့ကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

Albert Simeons ဟုခေါ်သော ဗြိတိန်ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် 1954 ခုနှစ်တွင် HCG ကို ကိုယ်အလေးချိန်ချသည့်ကိရိယာအဖြစ် ပထမဆုံးအကြံပြုခဲ့သည်။ ဆရာဝန် အကြံပြုထားသော အစားအသောက်များတွင် အဓိက အစိတ်အပိုင်း နှစ်ခု ပါဝင်သည်-

- အလွန်နိမ့်သောကယ်လိုရီအစားအစာ၊ တစ်နေ့လျှင် ၅၀၀ ကယ်လိုရီအောက်။

- ထိုးပေးသော HCG ဟော်မုန်း။

ယနေ့ခေတ်တွင် HCG ထုတ်ကုန်များကို ပါးစပ်အစက်များ၊ ဆေးများနှင့် ဖြန်းဆေးများကဲ့သို့သော ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရောင်းချကြသည်။ 

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ HCG က ဘာတွေလဲ။

HCG သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ထုတ်လုပ်သော ပရိုတင်းအခြေခံဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ HCG သည် အခြေခံအားဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း ပြောပြသည်။

HCG ဟော်မုန်းသည် ပထမသုံးလပတ်တွင် ကိုယ်ဝန်တည်မြဲစေရန် ကူညီပေးသည်။ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် နေရာချထားရာတွင် ကူညီပေးသည်။

၎င်းသည် ကလေး၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ကြီးထွားမှုနှင့် ကွဲပြားမှုကိုလည်း ကူညီပေးပြီး အရွယ်မတိုင်မီ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန် မိခင်၏ myometrial ကျုံ့ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ HCG သည် ကလေးရှိ သွေးကြောအသစ်များ (angiogenesis) ကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်ခံအားကို ထိန်းညှိပေးသည်။

HCG သည် သန္ဓေသားလောင်းနှင့် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပရိုဂျက်စတီရုန်းနှင့် အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်ပြီးနောက်တွင် HCG ပမာဏကျဆင်းသွားသည်။

HCG Diet က ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးပါသလား။

HCG အစားအသောက်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆီပမာဏများစွာကို ဆုံးရှုံးစေသည်ဟု ထောက်ခံသူများက ဆိုကြသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် HCG၊ ဗီတာမင်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်၊ စသည်တို့ကို သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အစားအသောက်တွေအပြင် ဖြည့်စွက်စာတွေလိုမျိုး စမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။ လူနာတစ်ဦးစီ၏ lipid profile ကိုအကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ လူနာများသည် အဆီထုထည်ကို လျော့ကျစေပြီး lipid profile များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အမျိုးမျိုးသောသီအိုရီများက HCG နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနောက်ကွယ်ရှိယန္တရားကိုရှင်းပြရန်ကြိုးစားကြသည်။ သို့သော် လေ့လာမှုများစွာ HCG အစားအသောက် ဆေးဝါးဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျရခြင်းမှာ ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာတစ်မျိုးတည်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး HCG ဟော်မုန်းနှင့် လုံးဝမသက်ဆိုင်ကြောင်း ၎င်းက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ဤလေ့လာမှုများသည် ကယ်လိုရီကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်များတွင် တစ်ဦးချင်းစီအား ပေးသော HCG ထိုးဆေးနှင့် placebo ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် အုပ်စုနှစ်ခုကြားတွင် တူညီလုနီးပါးဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင် HCG ဟော်မုန်းသည် ဆာလောင်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

အလားတူရလဒ်များကိုပြသသည့် အခြားသုတေသနအထောက်အထားမရှိပါ။ တကယ်တော့ ကယ်လိုရီနည်းလွန်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကို အချိန်အကြာကြီး လိုက်နာခြင်းက ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆိုလိုသည်မှာ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် "ရှားပါးသောမုဒ်" သို့ရောက်သွားပြီး ကယ်လိုရီများကို အဆီအဖြစ် စတင်သိမ်းဆည်းမည်ဖြစ်သည်။ ဒါက တစ်ဖန် အဆီထုထည်ကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားထုထည် ကျဆင်းခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ပြင်းထန်စွာ ကန့်သတ်ထားသည်။ HCG အစားအသောက် အစားအသောက်များတွင် အဖြစ်များသည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်က ငတ်နေတယ်လို့ ထင်စေပြီး စွမ်းအင်ချွေတာဖို့အတွက် လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

HCG Diet သည် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို တိုးတက်စေပါသလား။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာ ကြွက်သားထုထည် ကျဆင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါက အထူးသဖြင့် HCG အစားအသောက် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို ပြင်းထန်စွာ ကန့်သတ်ထားသည့် အစားအစာများတွင် အဖြစ်များသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ငတ်နေတယ်လို့ ထင်ပြီး စွမ်းအင်ချွေတာဖို့ လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဤအတူ၊ HCG အစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏ထောက်ခံသူများက ၎င်းသည် ကြွက်သားများကျခြင်းထက် အဆီကျခြင်းမှရလာဒ်ဖြစ်သည့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။

hCG သည် အခြားသော ဟော်မုန်းများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း (anabolic) ပြုလုပ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။

သို့သော်၊ ဤတောင်းဆိုမှုများကို ပံ့ပိုးရန် လက်ရှိသိပ္ပံနည်းကျ သုတေသန မရှိပါ။

အကယ်၍ သင်သည် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာကို စားပါက၊ ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ် နှေးကွေးခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ရန် HCG မသောက်ဘဲ ၎င်းကို ပြုလုပ်ရန် နောက်ထပ် နည်းလမ်းများစွာ ရှိသေးသည်။

အလေးမခြင်း သည် အထိရောက်ဆုံး နည်းဗျူဟာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပရိုတင်းဓာတ်များသော အစားအစာများကို များများစားပြီး အစားအသောက်ကို ခေတ္တအနားယူခြင်းသည်လည်း သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

HCG Diet ကို ဘယ်လိုထုတ်လုပ်ထားလဲ။

HCG အစားအသောက် အဆီအလွန်နည်းပြီး ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသော အစားအစာဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အဆင့်သုံးဆင့် ခွဲခြားထားသည်။

တင်ပေးသည့်အဆင့်

HCG ကို စတင်သောက်ပြီး အဆီများပြီး ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများကို ၂ ရက်ကြာစားပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအဆင့်

HCG ကိုဆက်သောက်ပြီး 3-6 ပတ်ကြာတစ်နေ့လျှင် 500 ကယ်လိုရီသာစားသုံးပါ။

ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်

HCG သောက်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ အစားအစာစားသုံးမှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးစေသော်လည်း သကြားနှင့် ကစီဓာတ်ကို ၃ ပတ်ကြာ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ လိုအပ်နေသူတွေအတွက် ဒီအဆင့်ကို 3 ပတ်ကြာလုပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အများကြီး လျှော့ချလိုသူများသည် အစားအသောက်ကို ၆ ပတ်ကြာ လိုက်နာပြီး သံသရာ (အဆင့်အားလုံး) ကိုပင် ပြန်လုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

HCG အစားအသောက်နမူနာ မီနူး

အဆင့်တင်ပါ။ 

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအဆင့် (500 ကယ်လိုရီ)

ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်

HCG Diet မှာ ဘာစားရမလဲ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီ၊ beets၊ arugula၊ chard၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး အစရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

သစ်သီးများ

ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ထောပတ်သီး၊ နာနတ်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ မက်မွန်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ဇီးသီး၊ သလဲသီး၊ စပျစ်သီး၊ သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး အစရှိတဲ့ အသီးအနှံများ။

ပရိုတိန်း

ကြက်ဥ၊ ဆော်လမွန်၊ ကြက်ဆင်၊ တူနာ၊ ဒုံးပျံ၊ မက်ကရယ်၊ တို့ဟူး၊ ပဲပိစပ်နှင့် ပဲမျိုးစုံ။

စပါးမျိုး

ဆန်နီ၊ ဆန်ညို၊ ဆန်လုံးညို၊ ဂျုံနှင့် အက်ကွဲဂျုံ။

နို့

နို့နှင့်ထောပတ်။

စားသုံးဆီ

သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီးဆီနဲ့ ငါးဆီ။

အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များ

ဗာဒံစေ့၊ နှမ်းစေ့၊ pistachios၊ သစ်ကြားသီး၊ နေကြာစေ့။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး

နံနံ၊ ဇီယာ၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်၊ ဂျင်းမှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ နနွင်းမှုန့်၊ ငရုတ်သီးအမှုန့်၊ လေးညှင်းပွင့်၊ ဖာလာ၊ ပင်စိမ်း၊ စမုန်ဖြူ၊ ဇီယာစေ့၊ စမုန်နက်၊ စမုန်နက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ရွှေဝါရောင်၊ မုန်ညင်းစေ့၊

HCG Diet မှာ ဘာတွေ မစားသင့်လဲ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် - အာလူးဖြူ

သစ်သီးများ- သရက်သီး၊ ကညက်နှင့် ပိတောက်သီး။

ပရိုတင်း- အသားနီ

ကောက်နှံများ – ဆန်ဖြူ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ဒိန်ခဲ၊ ထောပတ်နှင့်မာဂျ။

ဆီများ – ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အခွံမာဆီ၊ လျှော်စေ့ဆီနှင့် canola ဆီ။

အာဟာရပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးကိုလက်စထရောများသောအစားအစာ - ပြုပြင်ပြီးသားအသား၊ အာလူးချောင်းကြော်၊ ကြက်သားကြော်၊ ketchup၊ mayonnaise၊ ချစ်ပ်များ၊ waffles၊ ကိတ်မုန့်၊ pastries နှင့် ပေါင်မုန့်။

ယမကာ - အားဖြည့်အချိုရည်များ၊ ထုပ်ပိုးထားသော သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များနှင့် အရက်။

ထုတ်ကုန်အများစုသည် HCG အခမဲ့ဖြစ်သည်။

ယနေ့စျေးကွက်ရှိ HCG ထုတ်ကုန်အများစုသည်အမှန်တကယ် "homeopathic" ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် HCG ကင်းစင်နေခြင်း ဖြစ်သည်။

ထိုးဆေးပုံစံဖြင့် စစ်မှန်သော HCG ကို သန္ဓေတားဆေးအဖြစ် အတည်ပြုထားသည်။ ဆရာဝန်၏ဆေးစာဖြင့်သာ ရနိုင်သည်။

HCG Diet ၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

HCG ကို FDA ကဲ့သို့သော အေဂျင်စီများက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုမထားပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းမရှိ၍ မသိသောကြောင့် HCG ထုတ်ကုန်များ၏ ဘေးကင်းမှုကို မေးခွန်းထုတ်ပါသည်။

HCG အစားအသောက်ဆက်စပ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာလည်းရှိပါသည်၊၊

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း

- မောပန်းခြင်း

- စိတ်ကျရောဂါ

- အမျိုးသားများတွင် ရင်သားကြီးထွားခြင်း။

- ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ

– ဖောရောင်ခြင်း။

- သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်း ၊ သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်း။

- စိတ်တိုခြင်း။

၎င်းတို့သည် ကယ်လိုရီစားသုံးမှု အလွန်နည်းခြင်းကြောင့် အများစုမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ကိစ္စတစ်ခုတွင်၊ အသက် ၆၄ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သူမ၏ ခြေထောက်နှင့် အဆုတ်များတွင် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်။ HCG အစားအသောက် လေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ သွေးခဲခြင်းသည် အစာစားခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

အစာစားခြင်းသည် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသောကြောင့်သာဖြစ်သည်။

HCG အစားအသောက်၎င်းသည် ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ ၅၀၀ ခန့်အထိ ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အလွန်ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်ကို ဖြစ်စေသည်။ ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေက သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေပြီးသားပါ။

သို့သော်၊ မြောက်မြားစွာသောလေ့လာမှုများအရ HCG ဟော်မုန်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိသည့်အပြင် အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်း လျော့ကျစေမည်မဟုတ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အလေးအနက်ထားပြီး ဆက်ထိန်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ HCG အစားအသောက်ဒီ့ထက် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပြီး ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။