အရေပြားအစက်အပြောက်များအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝ အကြံပြုချက်များ

တစ်ခါတလေမှာ မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကြောင့် လူမြင်ကွင်းမှာ မထွက်ချင်ကြဘူး။ သို့သော် လောကမှ ပုန်းအောင်းခြင်းသည်လည်း ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပေ။ မျက်နှာအစက်အပြောက်များအတွက် တိကျသေချာသော ဖြေရှင်းချက် ကြည့်နေကြတဲ့ သူတွေ အောက်မှာ အရေပြားအနာအဆာများအတွက် သဘာဝဆေးနည်းများ အဲဒီမှာ။

မျက်နှာအစက်အပြောက်များအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ကိုကိုးထောပတ်

ပစ္စည်းများ

• အော်ဂဲနစ်ကိုကိုးထောပတ်

ပြင်ဆင်မှု

– ကိုကိုးထောပတ် အနည်းငယ်ကိုယူပြီး ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- တစ်ညလုံးနေပါစေ။

- ဒါကို ညတိုင်း ပြန်လုပ်ပါ။

ကိုကိုးထောပတ် ၎င်းတွင် antioxidants များပါဝင်ပြီး အစွန်းအထင်းများကို ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အသားအရေကိုလည်း အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။

ကာဗွန်နိတ်

ပစ္စည်းများ

• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ရေ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီ

ပြင်ဆင်မှု

- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါထဲသို့ ရေအနည်းငယ် သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ကာ ရောမွှေပြီး မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါပြုလုပ်ရန်။

- ဒီပလပ်စတစ်ကို ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပြီး 5-10 မိနစ်စောင့်ပါ။

- အမှုန့်ကို ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပြီး နေရာကို ရေသန့်ဖြင့် ဆေးပါ။

– ဒါကို တစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည် အရေပြား၏ pH ကို ပျက်ပြယ်စေပြီး အစွန်းအထင်းဧရိယာအတွင်း စုပုံနေသော ဆဲလ်သေများကို သန့်စင်ပေးသည်။ ဒါမှ အစွန်းအထင်းကို ပေါ့ပါးစေပါလိမ့်မယ်။ အများအပြားအသုံးပြုပြီးနောက်, အစက်အပြောက်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွား.

ကြက်ဥအဖြူ

ပစ္စည်းများ

• ကြက်ဥအဖြူ ၁ လုံး
• မျက်နှာဖုံးစုတ်တံ (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)

ပြင်ဆင်မှု

- Brush သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများကို အသုံးပြု၍ အရေပြားကို သန့်ရှင်းစေရန် ကြက်ဥအဖြူကို လိမ်းပေးပါ။

– ၁၀ မိနစ်ခန့် အခြောက်ခံထားပါ။

– ရေဖြင့်ဆေးချပါ။

- အခြောက်ခံပြီး moisturizer လိမ်းပေးပါ။

- ဒီ face mask ကို တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

ကြက်ဥအဖြူအမဲစက်များနှင့် အမာရွတ်များကို သက်သာစေမည့် သဘာဝအင်ဇိုင်းများ ပါဝင်သည်။

Apple Cider Vinegar

ပစ္စည်းများ

• ပန်းသီးရှာလကာရည် 1 အပိုင်း
• ရေ ၈ ပိုင်း
• မှုတ်ပုလင်း

ပြင်ဆင်မှု

- ရှာလကာရည် နှင့် ရေ ရောမွှေပါ။ ဆေးရည်ကို မှုတ်ပုလင်းထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

- မျက်နှာကို သဘာဝအတိုင်း ခြောက်အောင် ဖြန်းပေးပါ။

– တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

Apple က cider ရှလကာရည် အပြစ်အနာအဆာတွေကို သက်သာစေတယ်။ အဆီပိုတွေကို ထိန်းပေးတယ်။

Aloe Vera Gel ၊

ပစ္စည်းများ

• ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်

ပြင်ဆင်မှု

- ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်ကိုဖွင့်ပြီး အတွင်းဘက်တွင် လတ်ဆတ်သော ဂျယ်လ်ကို ထုတ်ယူပါ။

– ဒီနေရာကို လိမ်းပြီး တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်လောက် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- 10-15 မိနစ်စောင့်ပါ။

– ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

- ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

ရှားစောင်းလက်ပတ်အနာကျက်ခြင်းနှင့် အရေပြားပြန်လည်နုပျိုစေသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတွင် antioxidants နှင့် polysaccharides များ အရေပြားပေါ်ရှိ ဤသက်ရောက်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိသည်။

ပျားရည်

ပစ္စည်းများ

• ပျားရည်စိမ်း

ပြင်ဆင်မှု

– အစွန်းအထင်းများပေါ် ပျားရည်တစ်လွှာ လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် စောင့်ပါ။

- ပုံမှန်ရေနဲ့ဆေးပါ။

- ပျားရည်ကို နေ့စဥ်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အပြစ်အနာအဆာများကို အမြန်ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

ပျားရည်၎င်း၏ အစိုဓာတ်နှင့် တောက်ပသော ဂုဏ်သတ္တိများက အရေပြားဆဲလ်များကို အာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်း၏ antioxidants သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပျက်စီးနေသောဆဲလ်အသစ်များကို အစားထိုးပေးသောကြောင့် အမာရွတ်များကို ပျောက်ကင်းစေသည်။

အာလူးဖျော်ရည်

ပစ္စည်းများ

• အာလူးအသေး ၁ လုံး

ပြင်ဆင်မှု

- အာလူးကို အခွံခွာပြီး ဖျော်ရည်ညှစ်ထုတ်ပါ။

- ဒီအစွန်းအထင်းပေါ် လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။

– ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

– အာလူးဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ ၁-၂ ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

အာလူးလိမ်းဆေးလိမ်းရာတွင် အပျော့စား အရောင်ချွတ်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည့် အင်ဇိုင်းများ ပါဝင်သည်။

သံပုရာဖျော်ရည်

ပစ္စည်းများ

• လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်

ပြင်ဆင်မှု

– သံပုရာရည်ကို ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပေးပါ။

– ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပြီးမှ ရေဆေးချပါ။

- ဒါကို နေ့တိုင်း ပြန်လုပ်ပါ။

သတိထား!!!

သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိပါက မလိမ်းမီ သံပယိုရည်ကို ရေနှင့် ညီမျှသော ပမာဏဖြင့် ဖျော်ပါ။

သွားတိုက်ဆေး

ပစ္စည်းများ

• သွားဖုံး

ပြင်ဆင်မှု

- သွားတိုက်ဆေးအနည်းငယ်ကို အစွန်းအထင်းပေါ် လိမ်းပေးပါ။

- ၁၀-၁၂ မိနစ်ခန့် အခြောက်ခံပြီး ရေဆေးချပါ။

- လိုအပ်ပါက ပြန်လည်လျှောက်ထားပါ။

သွားတိုက်ဆေးသည် ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် အမဲစက်များကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ပိုလျှံနေသော အဆီများကို စုပ်ယူသည်။ ငရုတ်ကောင်း အစရှိတဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီတွေ ပါဝင်နေမယ်ဆိုရင် အစွန်းအထင်းတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

Shea ထောပတ်

ပစ္စည်းများ

• အော်ဂဲနစ် ရှယ်ယာထောပတ်

ပြင်ဆင်မှု

- မျက်နှာကို သန့်စင်ပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။

– အရေပြားကို အပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်စေရန် ရှယ်ယာထောပတ်ကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

-ဒါကို ထားပြီး အိပ်ရာဝင်ပါ။

ဒါကို ညတိုင်းလုပ်ပါ။

Shea butter သည် အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးသောကြောင့် အပြစ်အနာအဆာများနှင့် အမာရွတ်များကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ဗီတာမင်အေ ပါဝင်ပါသည်။ အသားအရေကို နုပျိုစေပြီး ချောမွေ့စေသည်။

ဒိန်ချဉ် Mask

ပစ္စည်းများ

• ရိုးရိုးဒိန်ချဉ် 2 ဇွန်း
• နနွင်းအနည်းငယ်
• ကုလားပဲမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။

- မိနစ် 20 လောက်ထားပြီးမှ ရေနဲ့ဆေးချပါ။

- တစ်ပတ်ကို 2-3 ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။

နနွင်းမျက်နှာ Mask

ပစ္စည်းများ

• နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
• ပျားရည် 1 ဇွန်း
• သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောစပ်ပြီး မျက်နှာပေါ်တွင် ၁၀-၁၂ မိနစ်ခန့် ထားပေးပါ။

- ဦးစွာ ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးကြောပြီးနောက် ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် ၎င်းကို တစ်ရက်ခြားသုံးပါ။

နနွင်းတူရကီတွင်တွေ့ရသော အရေးကြီးသော ဓာတုဗေဒပစ္စည်းဖြစ်သည့် Curcumin သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနှင့် အရေပြားကို ကုသပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အသားအရည်ကို ညီညာစေပြီး အမဲစက်၊ အမာရွတ်များနှင့် အမည်းစက်များကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

ခရမ်းချဉ်သီး

ပစ္စည်းများ

• ခရမ်းချဉ်သီးအသေး ၁ လုံး

ပြင်ဆင်မှု

- ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ကို မျက်နှာအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။

- တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်လောက် နှိပ်နယ်ပြီး ၁၀ မိနစ်လောက် စောင့်ပါ။

– ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ ဗီတာမင်စီ ပါ၀င်တာကြောင့် အသားအရေညိုညစ်တာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်အသားအရေသည် ကြည်လင်တောက်ပလာမည်ဖြစ်သည်။

Oatmeal Mask

ပစ္စည်းများ

• မကျက်သေးတဲ့ oats ၂ ဇွန်း
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• နှင်းဆီရေ

ပြင်ဆင်မှု

- ဂျုံမှုန့် နှင့် သံပရာရည်ကို ရောစပ်ပြီး ချောမွေ့သော ငပိရရှိရန် နှင်းဆီရေ လုံလောက်စွာထည့်ပါ။

– မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပြီး ၁၀-၁၂ မိနစ်ခန့် စောင့်ပါ။

- ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးပါ။

- ဒီ face mask ကို တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ် သုံးပေးပါ။

လှိမ့်ထားသော oats အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး သန့်စင်စေပါတယ်။ သံပုရာရည်က အပြစ်အနာအဆာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

ဗာဒံသီး

ပစ္စည်းများ

• ချိုမြိန်သောဗာဒံဆီအစက်အနည်းငယ်

ပြင်ဆင်မှု

- သန့်စင်ထားသော မျက်နှာပေါ်တွင် ဗာဒံဆီကို လိမ်းပြီး နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ဒါကိုလုပ်ပါ။

Argan ရေနံ

ပစ္စည်းများ

• အာဂန်ဆီ

ပြင်ဆင်မှု

- အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ မျက်နှာကို အာဂန်ဆီ အစက်အနည်းငယ်နဲ့ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- ဒါကို ညတိုင်း ပြန်လုပ်ပါ။

အာဂန်ဆီဝက်ခြံနှင့် အစက်အပြောက်များကို တိုက်ဖျက်နေစဉ်တွင် အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။

Tea Tree Oil ၊

ပစ္စည်းများ

• အုန်းဆီ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီ အနည်းငယ်
• လက်ဖက်ပင်ဆီ 1-2 စက်

ပြင်ဆင်မှု

- လက်ဖက်ပင်ဆီ အုန်းဆီ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီ ရောစပ်ပြီး အပြစ်အနာအဆာများကို လိမ်းပေးပါ။

- တတ်နိုင်သမျှကြာအောင် ထားပေးပါ။

– အစွန်းအထင်းတွေ မပျောက်မချင်း ဒါကို ညတိုင်း လုပ်ပေးပါ။

လက်ဖက်ပင်ဆီ၎င်းသည် အစွန်းအထင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ပိုးသတ်ဆေးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီဖြစ်သည်။ ရှိပြီးသား အမဲစက်များနှင့် အမာရွတ်များကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်သော အစွမ်းသတ္တိလည်း ပါရှိပါသည်။

အုန်းဆီ

ပစ္စည်းများ

• အုန်းဆီအစက်အနည်းငယ်၊

ပြင်ဆင်မှု

– အုန်းဆီကို အစက်အပြောက်တွေဆီ တိုက်ရိုက်လိမ်းပြီး လိမ်းပေးပါ။

– ဒါကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လုပ်ပါ။

အုန်းသီးထောပတ်၎င်းတွင်ရှိသော ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း အပြစ်အနာအဆာများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

သံလွင်ဆီ

ပစ္စည်းများ

• ပြင်ပသံလွင်ဆီ အစက်အနည်းငယ်

ပြင်ဆင်မှု

- မျက်နှာကို အဆီဖြင့် နှိပ်နယ်ပြီး ညအိပ်ရာဝင်ပါ။

- ဒါကို ညတိုင်း လေ့ကျင့်ပါ။

- သံလွင်ဆီ လိမ်းဆေးသုံးရန် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဒြပ်ပေါင်းများ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အာဟာရဓာတ်များသည် အရေပြားကို သန့်ရှင်းစေပြီး နူးညံ့ချောမွေ့စေပါသည်။

လာဗင်ဒါဆီ

ပစ္စည်းများ

• လာဗင်ဒါဆီ ၃-၄ စက်
• ကယ်ရီယာဆီအစက်အနည်းငယ်

ပြင်ဆင်မှု

– အဆီအရောအနှောကို အရေပြားအစက်အပြောက် နေရာကို လိမ်းပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် လက်ချောင်းထိပ်တွေနဲ့ ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။

- 2-3 နာရီစောင့်ပါ။

- တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။

လာဗင်ဒါဆီအပြစ်အနာအဆာရှိတဲ့ ဧရိယာမှာရှိတဲ့ ပျက်စီးနေတဲ့ဆဲလ်တွေကို သက်သာစေပြီး အနာကျက်စေပါတယ်။ အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် ဂျိုဂျိုးဘာဆီကဲ့သို့ ကောင်းမွန်သော သယ်ဆောင်ဆီနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အစွန်းအထင်းများ မကြာမီ ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်သည်။

Peppermint Oil

ပစ္စည်းများ

• ငရုတ်ကောင်းဆီ 1-2 စက်
• ကယ်ရီယာဆီအစက်အနည်းငယ်

ပြင်ဆင်မှု

– အဆီများကို ရောစပ်ပြီး အရောအနှောကို ထိခိုက်သောနေရာကိုသာ လိမ်းပါ။ မျက်နှာတစ်ခုလုံးကိုလည်း လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

- ညအိပ်ရာမဝင်ခင် လိမ်းပေးပါ။

Peppermint oil မှာ အရေပြားယားယံခြင်း၊ အမာရွတ်များ၊ အပြစ်အနာအဆာများနှင့် ဝက်ခြံများကဲ့သို့ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။