ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အကြောပြတ်ခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးနည်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ အပျော်ရွှင်ဆုံးအချိန်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ပါလာတဲ့ အကြောပြတ်ရာတွေက ပျော်ရွှင်စရာမရှိပါဘူး။ 

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်များ ရုတ်တရက်တက်လာသောအခါ သို့မဟုတ် ပိုလျှံလာသောအခါ အကြောအဆစ်များ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် ကလေးသည် သားအိမ်ထဲတွင် ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားသည် ၎င်း၏စွမ်းရည်ထက် ကျော်လွန်၍ ဆန့်ထွက်ကာ မမြင်နိုင်သော အကြောပြတ်ရာများ ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ စောစီးစွာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အကြောပြတ်ခြင်းများသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရှိသောအခါ မည်သည့်ကုသမှုကိုမဆို အကောင်းဆုံးတုံ့ပြန်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးကြောလေဆာ၊ အပိုင်းပိုင်းလေဆာကုထုံး၊ ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်ကုသခြင်း (ဝမ်းဗိုက်အတွင်းပိုင်း) ကဲ့သို့သော အကြောပြတ်ရာများကို ဖယ်ရှားရန် ဓာတုနှင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။ သို့သော် ဤကုသမှုများသည် အန္တရာယ်များစွာရှိပြီး စျေးကြီးသည်။ 

ထိရောက်မှုရှိပြီး စျေးပိုသက်သာသော ဘေးကင်းသော သဘာဝကုထုံးများထံ အမြဲလှည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆောင်းပါးထဲမှာ "ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အကြောပြတ်ခြင်းအတွက် ကောင်းသောအဆီများ" "ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အကြောပြတ်ခြင်းအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ"၊ "ကိုယ်ဝန်ရှိ အကြောပြတ်ရာများကို ကုသခြင်း" သတင်းအချက်အလက်ပေးလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အကြောပြတ်ခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးနည်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အကြောပြတ်ရာတွေ ဘယ်တော့မှ ပျောက်မသွားဘူးလို့ ထင်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါက သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အပြောင်းအလဲကို နေ့ချင်းညချင်း မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ကွဲပြားမှုကို သိမြင်ရန် ဤသဘာဝ ကုထုံးများကို ပုံမှန်လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အကြောပြတ်ခြင်းအတွက် ဘယ်ဆီသုံးရမလဲ။

သယ်ဆောင်သူဆီ ရွေးချယ်မှုများ

• ဗာဒံသီး
• အာဂန်ဆီ
• Jojoba ဆီ
• မုန်ညင်းဆီ
• အုန်းသီးထောပတ်
• အိန္ဒိယရေနံ

Essential Oil ရွေးချယ်မှုများ

• စပျစ်စေ့ဆီ
• လျှော်ဆီ
• ထောပတ်သီးဆီ
• လာဗင်ဒါဆီ
• Rosehip အဆီ
• ညနေခင်း primrose ဆီ

အကြောပြတ်ရာတွေအတွက် အဆီတွေကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအစက်အနည်းငယ်ကို ကယ်ရီယာဆီဖြင့် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ အကြံပြုထားသော ပေါင်းစပ်မှုများမှာ-

- စပျစ်စေ့နှင့် Rosehip ဆီတို့ပါရှိသော ဗာဒံဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီ

-ညနေခင်း primrose၊ လျှော်စေ့နှင့် လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအပြင် ကြက်ဆူပင် သို့မဟုတ် ဂျိုဂျိုဘာဆီ

- နာကျင်နေသောနေရာကို ဤဆီဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- ဆီကို တတ်နိုင်သမျှကြာအောင်ထားပါ။

- ဒီအဆီအရောကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။

အဆီဖြင့်နှိပ်နယ်ခြင်းက အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးလာစေပြီး အမာရွတ်များကို အမြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

Carrier oil များသည် အာဟာရနှင့် ရေဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဆီများသည် antioxidants နှင့် အနာကျက်စေသော ဒြပ်ပေါင်းများကို ပေးစွမ်းသည်။ ဒီဆေးကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် မပျက်မကွက် အသုံးပြုပါက ဆန့်ထွက်ခြင်းကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။

ကိုကိုးထောပတ်

ပစ္စည်းများ

• အော်ဂဲနစ်ကိုကိုးထောပတ် သို့မဟုတ် ရှယ်ယာထောပတ်

လျှောက်လွှာ

- ဒဏ်ရာရှိသောနေရာကို (ဥပမာ သင့်အစာအိမ်၊ ရင်ဘတ်နှင့် ပေါင်များ) ကို organic cocoa butter ဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- အဲဒီအဆီတွေကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

cocoa butter နှင့် shea butter နှစ်မျိုးလုံးသည် အရေပြားမှ အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်သော မပြည့်ဝဆီနှင့် မပြည့်ဝဆီများ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်တွေကို အသစ်ဖြစ်စေပါတယ်။ Shea butter တွင် ဗီတာမင် A နှင့် E ပါ၀င်သောကြောင့် အသားအရေ တင်းရင်းစေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအဆီနှစ်မျိုးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်လည်း ဖြစ်၏။ ကိုယ်ဝန်အကြောအဆစ်များ သင့်အတွက်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်

ပစ္စည်းများ

• ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်

လျှောက်လွှာ

– ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်ကို လှီးဖြတ်ပြီး ဂျယ်လ်ကို ထုတ်ယူပါ။

- အရေပြားကို စုပ်ယူသည်အထိ လိမ်းပြီး နှိပ်နယ်ပေးပါ။

– ရေမဆေးပါနဲ့။

- ဒါကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်အကြောပြတ်ရာများကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံး သဘာဝနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်သည် အနာကျက်ခြင်းကို အားပေးပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မြင်သာသောရလဒ်များကို ထုတ်ပေးသည်။

အသားအရေကိုလည်း နုပျိုစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။ သို့သော်၊ ဤဆေးသည် အစောပိုင်း အကြောပြတ်ရာများအတွက်သာ အသုံးဝင်သည်။

Dry Brushing

ပစ္စည်းများ

• Body brush (နူးညံ့ပြီး သဘာဝအတိုင်း အမွေးအမှင်)

လျှောက်လွှာ

- ခြောက်သွေ့သော ဘရပ်ရှ်ဖြင့် ထိခိုက်နေသောနေရာကို စက်ဝိုင်းပုံအပေါ်သို့ အသာအယာ ပွတ်ပေးပါ။

- 5-6 မိနစ်ခန့် ဆက်လက်ပွတ်ပေးပါ။

- ပုံမှန်အတိုင်း ရေချိုးပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer လိမ်းပေးပါ။

- ရေမချိုးခင် ဒီနည်းကို နေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။

ခြောက်သွေ့သော သွားတိုက်ခြင်းသည် သွေးနှင့် lymph လည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် လုံလောက်သော အာဟာရဓာတ်များ အက်ကြောင်းများဆီသို့ ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ဧရိယာအတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို လွယ်ကူစွာ ဖယ်ရှားနိုင်စေရန်လည်း သေချာစေပါသည်။

ခြောက်သွေ့သောစုတ်တံသည် ဆီကြည်နှင့် ချွေးဂလင်းများ၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးစေပြီး အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဒါမှ သင့်အသားအရေကို ချောမွေ့နူးညံ့စေပြီး အစက်အပြောက်ကင်းစေပါတယ်။

ကြက်ဥအဖြူ

ပစ္စည်းများ

• ကြက်ဥအဖြူ 1-2 လုံး
• pastry စုတ်တံ

လျှောက်လွှာ

- ကြက်ဥအကာကို ညင်သာစွာ သမအောင်မွှေပြီး ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို စုတ်တံနဲ့ လိမ်းပေးပါ။

- သဘာဝအတိုင်း အခြောက်ခံပါ။

– ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။

- နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် အုန်းဆီ သို့မဟုတ် ဗာဒံဆီအနည်းငယ်ကို ကြက်ဥအဖြူထဲသို့ထည့်ပါ။

- အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့တိုင်းလုပ်ပါ။

ကြက်ဥဖြူမှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက အရေပြားရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးစေပြီး အကြောပြတ်ရာတွေကို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျောက်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ကော်ဖီစေါ

ပစ္စည်းများ

• ကော်ဖီစေ့ ၁/၂ ခွက်
• သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီ ၂ ဇွန်း

လျှောက်လွှာ

- ကော်ဖီမှုန့် နှင့် ဆီ ရောမွှေပါ။

- ထိခိုက်နေသောနေရာကို ဤအရောအနှောဖြင့် ပွတ်ပေးပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် စက်ဝိုင်းပုံစံ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

-ငါးမိနစ်လောက်ထားပြီးမှ ရေနဲ့ဆေးချပါ။

တစ်ပတ်ကို 2-3 ကြိမ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ကော်ဖီစေ့မှ ကဖင်းဓာတ်သည် သင့်အရေပြားကို အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားဆဲလ်များကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။

၎င်းသည် သံလွင်ဆီနှင့်တွဲပြီး အကြောပြတ်ရာနေရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် အာဟာရဓာတ်များစွာ ပို့ဆောင်ပေးကြောင်း အာမခံပါသည်။ ကော်ဖီတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါ၀င်ပြီး အလင်းရောင်မှ ကာကွယ်ပေးသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်သည်။

Apple Cider Vinegar

ပစ္စည်းများ

• ပန်းသီးရှာလကာရည် 1 ခွက်
• ရေ 1/2 ခွက်
• မှုတ်ပုလင်း

လျှောက်လွှာ

- ရှာလကာရည်ကို ရေဖြင့်ဖျော်ပြီး မှုတ်ပုလင်းထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။

- အက်ကြောင်းများကို ဖြန်းပြီး သဘာဝအတိုင်း ခြောက်အောင်ထားပါ။

- တစ်ညလုံး ထားလိုက်ပါ။

- မနက်ခင်းမှာ ရေချိုးပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer သုံးပေးပါ။

- ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ဒါကိုပြန်လုပ်ပါ။

Apple က cider ရှလကာရည်အမာရွတ်များနှင့် မပြည့်စုံမှုများကို ကုသရန်အတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည် အကြောပြတ်ခြင်းများကို သက်သာစေပြီး ၎င်းတို့ကို သက်သာစေသည်။

သတိထား!!!

သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိလျှင် ပန်းသီးရှာလကာရည် တစ်ခွက်ထဲသို့ ရေတစ်ခွက်ထည့်ပါ။ နောက်ထပ် ဖျော်ရည်က ရှာလကာရည်ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ကုသမှုများ

Retinol သည် အကြောပြတ်ရာများအတွက် အရောင်းဆိုင်ရှိ လိမ်းဆေးများတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ရပြီးရင် သုံးလို့ရပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Retinol ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အသုံးပြုသောအခါတွင် မွေးရာပါ မသန်စွမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ Retinol ၏ရလဒ်များကိုမြင်ရန် ခြောက်ပတ်အထိ ကြာနိုင်သည်။ Retinol ဖြင့် ကုသနေစဉ်တွင် သင့်အရေပြားကို နေရောင်နှင့် မထိတွေ့ပါနှင့်။

အက်ကြောင်းများကို ကုသရန် အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များ

လေ့လာမှုများအရ moisturizer ကောင်းကောင်းသုံးသူများသည် အသားအရေ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် အသွင်အပြင်တွင် များစွာတိုးတက်မှုရှိကြောင်း ပြသသည်။

သင့်အရေပြားသည် ရေဓာတ်ကောင်းစွာရနေပါက၊ ၎င်းသည် စိုစွတ်မှုဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသည်။ အက်ကွဲကြောင်းများ သို့မဟုတ် အက်ကြောင်းများရှိနိုင်သည်ဟု သင်ထင်သည့်နေရာများတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။

ဟောင်းနွမ်းနေသော အကြောပြတ်ရာများကို လိမ်းဆေးရည်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသော်လည်း အသစ်အသစ်များတွင် အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့ ထိရောက်မှု ရှိမည်မဟုတ်ပေ။

ဗီတာမင် E အဆီကို အနံ့မပါတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တစ်ခုခုမှာ ထည့်ပြီး အကြောပြတ်ရာတွေကို လျှော့ချဖို့ လိမ်းပေးပါ။

ဗီတာမင်စီ သင်၏စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ အရေပြားဆရာဝန်များသည် အကြောပြတ်ခြင်းများကို လျှော့ချရန်အတွက် ဗီတာမင်စီ 500mg ကို ခံတွင်းဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဗီတာမင် C သည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ကူညီပေးပြီး စောစီးစွာ အမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မည်သည့်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ခံတွင်းဖြည့်စွက်ဆေးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သောအရာကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂနှင့် ပီလိတ်တို့ကို ပေါင်းစပ်၍လည်း စမ်းသုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက် တက်လာခြင်းကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တဖြေးဖြေးတိုးအောင် လုပ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးတဲ့အတွက် အကြောပြတ်ရာတွေ မမြင်နိုင်တော့ပါဘူး။ သို့သော် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မချပါနှင့်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့် နှေးကွေးသောကိုယ်အလေးချိန်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ 

ဗီတာမင် A ပါဝင်သော အစားအစာများ အရေပြားတစ်ရှူးတွေကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥ၊ သရက်သီး၊ zucchini နှင့် paprika တို့ကို စားသုံးပါ။

အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်သော အစားအစာများ ၎င်းသည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို ကျန်းမာစေပြီး သင့်အသားအရေကို တောက်ပစေသည်။ ငါးဆီ၊ သစ်ကြားသီး၊ ဥနဲ့ ကမာကောင်တွေကို စားပါ။

ဖရဲသီး၊ သခွားသီး၊ လတ်ဆတ်တဲ့ ငရုတ်ကောင်းနဲ့ တရုတ်နံနံလိုမျိုး ရေဓာတ်များတဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားပါ။

ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ။ ဒါက အရေပြား elasticity ကိုတိုးစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ 8-12 ခွက်လောက်သောက်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 

သင့်အရေပြားပေါ်တွင် ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ မသုံးပါနှင့်။ အမှတ်တံဆိပ်အများအပြားတွင် အရေပြားကိုခြောက်သွေ့စေပြီး ၎င်း၏ elasticity ကိုလျှော့ချပေးသော sulfates ပါ၀င်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်သော သဘာဝအဆီများပါဝင်သော သန့်စင်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ။

အုန်းဆီသည် ကျန်းမာသော အသားအရေကို သန့်စင်ပေးနိုင်သည် ။ သင့်အရေပြားပေါ်တွင် ပွတ်လိမ်းပြီး ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးချပါ။ သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပါ။ သင့်အသားအရေ ခြောက်သွေ့လွယ်ပါက သန့်စင်ဆေးကို ရှောင်ပါ။ သင့်အရေပြားကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောပြီး ညင်သာစွာ ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။

အကြောပြတ်ရာတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ယားယံခြင်းနဲ့ အနီကွက်တွေကို သက်သာစေဖို့ Vaseline ကို နေ့စဉ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ 

Stretch Marks ကုသရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ

• ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခု အသုံးမပြုမီ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေချိန်တွင် ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ခရင်မ်ဖြေရှင်းနည်းများကဲ့သို့ အချို့သောကုသမှုများသည် hypoallergenic မဟုတ်နိုင်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကုသမှုအများစုသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထိရောက်သည်။ အက်ကြောင်းများသည် အမြဲတမ်းဖြစ်သောကြောင့် လက်တွေ့ကျသော မျှော်လင့်ချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။