Fenugreek oil က ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲ၊ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေလဲ

Fenugreek သည် လူ့သမိုင်းတွင် ရှေးအကျဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည်။ ပဲနံ့သာဆီအပင်၏အစေ့များမှ ဆင်းသက်လာပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများနှင့် လိင်စိတ်နည်းပါးခြင်း အပါအဝင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း၊ မိခင်နို့ထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းနှင့် ဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်နိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် လူသိများသည်။ 

Fenugreek Oil ဆိုတာ ဘာလဲ

ဘိလပ်မြေမြက်ပဲမိသားစု ( Fabaceae ) သည် နှစ်စဉ်အပင်ဖြစ်သည်။ 

အပင်တွင် အရွက်များ စိမ်းဖျော့ဖျော့နှင့် အဖြူရောင် အပွင့်ငယ်များရှိသည်။ မြောက်အာဖရိက၊ ဥရောပ၊ အနောက်နှင့် အာရှတောင်ပိုင်း၊ မြောက်အမေရိက၊ အာဂျင်တီးနားနှင့် သြစတြေးလျတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ စိုက်ပျိုးသည်။

အပင်၏အစေ့များကို၎င်း၏ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများအတွက်စားသုံးကြသည်။ leucine နှင့် လိုင်စင် ၎င်းကို ၎င်း၏ အထင်ကြီးလောက်စရာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်မှုများအတွက် အသုံးပြုသည်။

အပင်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အစေ့များမှထုတ်ယူသည်၊ များသောအားဖြင့် supercritical CO2 ထုတ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့်။ ၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်မရှိ၍ ကျန်ရှိသော အော်ဂဲနစ်ပျော်ရည်များကို သုညဖြစ်စေသောကြောင့် ဦးစားပေးထုတ်ယူသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

Fenugreek Oil ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးသည်။

ပဲနံ့သာဆီ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် fenugreek သည် ulcerative colitis ကုသခြင်းအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များတွင် မကြာခဏပါဝင်ပါသည်။

လေ့လာချက်များအရ ပဲနံ့သာ ဖြည့်စွက်စာသည် ကျန်းမာသော ရောဂါပိုးမွှားများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် libido ကိုတိုးတက်စေသည်။

Fenugreek Extract သည် ခံနိုင်ရည်ရှိသော အမျိုးသားများကြားတွင် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။

Fenugreek သည် အမျိုးသားများတွင် လိင်စိတ်နိုးကြားမှုနှင့် တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်ကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသထားသည်။ 

ဆီးချိုရောဂါကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပဲနံ့သာဆီ၎င်းကို အတွင်းပိုင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားအချို့ရှိပါသည်။

ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုပဲနံ့သာဆီ နှင့် အိုမီဂါ 3 ဖော်မြူလာသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသော ကြွက်များတွင် ကစီဓာတ်နှင့် ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ပေါင်းစပ်ထားသော ဂလူးကို့စ်၊ triglyceride၊ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့် LDL ကိုလက်စထရော အချိုးအစားကို HDL ကိုလက်စထရော တိုးစေပြီး ဆီးချိုရှိသောကြွက်များသည် သွေးတွင်းဆီဥကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

မိခင်နို့ကိုတိုးစေသည်။

Fenugreek သည် မိခင်နို့ရည်ပမာဏကို တိုးစေရန်အတွက် အသုံးအများဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် နို့ပမာဏတိုးလာစေရန် သို့မဟုတ် ချွေးထွက်ရှိစေရန် ရင်သားကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး နို့ထွက်နှုန်းကို တိုးစေကြောင်း သိရသည်။

ဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ပဲနံ့သာဆီ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်တဲ့အတွက် ဝက်ခြံတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အရေပြားပေါ်ရှိ အနာကျက်အောင် မြှင့်တင်ရာမှာတောင် အသုံးပြုပါတယ်။

အဆီတွင် အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည့် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်ပစ္စည်းများလည်း ပါ၀င်ပြီး အကြောပြတ်ရာများ သို့မဟုတ် အရေပြားယားယံမှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ပဲနံ့သာဆီ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်သည် နှင်းခူ၊ အနာများနှင့် ဗောက်ကဲ့သို့သော ဝေဒနာများနှင့် ရောဂါပိုးများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းကို လိမ်းပေးခြင်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွားများရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

ဆီးချဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

ဘိလပ်မြေမြက်ချွဲသလိပ်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည့် ဆီးချဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြောင်း လူသိများသည်။ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ပိတ်မိနေသော စွမ်းအင်များကို ချေဖျက်ပေးပြီး အေးမြစေသော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိသော "သလိပ်သယ်ဆောင်သူ" အဖြစ် လူသိများသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပဲနံ့သာရည်နှင့် ပျားရည်သည် အပျော့စား ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများတွင် ပါဝင်သူများ၏ ဘဝအရည်အသွေးနှင့် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အဆီပျံ့ခြင်းက ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် သင်ခံစားရသည့် အိုက်စပ်ဝေဒနာကို သက်သာစေနိုင်သည်။

အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

Clinical Nutrition Research တွင် သိပ္ပံပညာတွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပဲနံ့သာလက်ဖက်ရည်နှင့် စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် တောင်ကိုရီးယားရှိ အဝလွန် အမျိုးသမီးများ၏ အစာစားချင်စိတ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပဲနံ့သာလက်ဖက်ရည်သည် ဆာလောင်မှုကို လျော့ကျစေကာ အစာစားသုံးမှု လျော့နည်းလာပြီး placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပြည့်ဝခံစားချက်များ တိုးလာကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ရင်ပူခြင်း နှင့် အစာအိမ်အနာများသည် လူများစွာကို ကူးစက်စေသော နာကျင်ကိုက်ခဲမှု အခြေအနေများဖြစ်သည်။

ပဲနံ့သာဆီအစက်အနည်းငယ်က အခြေအနေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ 

နာတာရှည် neurodegenerative disorders တွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ပဲနံ့သာဆီအထူးသဖြင့် နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်သော ဦးနှောက်ရောဂါများ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို တားဆီးကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဖြစ်အများဆုံးမှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါတို့ ဖြစ်သည်။

ကုသဆေးမရှိသော်လည်း၊ အဆိုပါရောဂါများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ပုံမှန်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များထက် မြင့်မားနေပြီး အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှင့်မှုအဆင့်ကို အပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် ပရိုတိန်းဓာတ်များစုပုံလာခြင်းကြောင့် လူသိများသော အထွေထွေ free radical ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။

အနည်းငယ်စက်စက် ပဲနံ့သာဆီ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်သော အစားအသောက် အလေ့အထများဖြင့် မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုပါက ရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ 

ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တယ်။

ပဲနံ့သာဆီ ၎င်းတွင် ကင်ဆာဆဲလ်များ ပွားခြင်းကို ရပ်တန့်စေပြီး apoptosis ဟုသိကြသည့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည့် "သတ်သေခြင်း" အဖြစ် အလိုအလျောက် အစီအစဉ်ချပေးသည့် saponins အမျိုးမျိုးရှိသည်။

ကင်ဆာဆဲလ်များသည် သာမာန်ဆဲလ်များ အသက်ရှင်နေသေးကြောင်းကို ပြောပြရန် ယန္တရားမရှိသော ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ ကြီးထွားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေသည်။

ပဲနံ့သာဆီရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ဖြစ်ပေါ်သော နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ရနံ့ကုထုံးတွင်သုံးသည်။

ရနံ့ကုထုံ၎င်းသည် ၎င်း၏ ကျယ်ပြန့်သော အသုံးချမှုများကြောင့် လူကြိုက်များလာခဲ့သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

အခြေခံအားဖြင့်၊ အမျိုးမျိုးသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၏အနံ့ဂုဏ်သတ္တိများကိုအသုံးပြုပြီး၎င်းတို့၏ဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်များကိုဖော်ပြရန်လိုအပ်သည်။

ပဲနံ့သာဆီ ၎င်းကို diffuser တွင်ထည့်ထားပြီး အငွေ့ပြန်သွားသည်။ အမျိုးမျိုးသောအသုံးပြုမှုများပါဝင်သည်-

- သွေးပေါင်ချိန် ကျဆင်းခြင်း။

- နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေခြင်း။

- အဖျားလျော့စေရန် ချွေးထွက်စေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

ပဲနံ့သာစေ့များနှင့် ကောက်နှုတ်ချက်များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ၊ အထူးသဖြင့် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများတွင် အဆိုပါအကျိုးကျေးဇူးများ၏အတိုင်းအတာကို လူသားလေ့လာမှုတွင် အပြည့်အဝသက်သေမပြနိုင်သေးပါ။

အောက်ဖော်ပြပါတွင် ပဲနံ့သာ၏ သက်သေမပြနိုင်သော စွမ်းရည်သည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရန် သို့မဟုတ် တိုက်ဖျက်ရန် ပါဝင်သည်။

– ဂေါက်

- ခြေထောက်အနာ

- ခံတွင်းအနာ

- Sciatica

- လည်ချောင်းနာခြင်း။

- lymph node များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။

- နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်း။

- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။

- Testosterone နည်းခြင်း။

- ကျောက်ကပ်ရောဂါများ

- ကင်ဆာ

Fenugreek Oil ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။

ပဲနံ့သာဆီ အနံ့၊ လိမ်းဆေးနှင့် အတွင်းပိုင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပူနွေးသော သစ်သားရနံ့ရှိပြီး စန္ဒကူးသစ်သား၊ chamomile နှင့် အခြားသော ပျော့ပြောင်းသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများနှင့် ကောင်းကောင်းတွဲဖက်ပါသည်။

အရေပြား သက်သာစေခြင်း။

အရေပြားပေါ်ရှိ ရောင်ရမ်းမှုပြဿနာများကို သက်သာစေသည်။ ပဲနံ့သာဆီ ရရှိနိုင် အရေပြားကို ငြိမ်သက်စေပြီး နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သောကြောင့် နှိပ်နယ်ပေးသည့် အဆီအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်အားတစ်ခုလည်း ဖြစ်စေပါသည်။

အစာခြေ

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို သက်သာစေရန် လက်ဖက်ရည်၊ ရေ သို့မဟုတ် ဟင်းချက်နည်းများတွင် ပဲနံ့သာ တစ်စက်မှ နှစ်စက်ထည့်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အား တိုးတက်စေရန်အတွက် ပဲနံ့သာ တစ်စက်မှ နှစ်စက်ကို လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ရေနွေးပူပူတွင် ထည့်ပါ။

မိခင်နို့

ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပြီးနောက် ပဲနံ့သာဆီ တစ်စက်မှ နှစ်စက်ခန့်ကို လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ရေနွေးပူတွင် မိခင်နို့ထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဆံပင်ကျန်းမာရေး

တစ်စက်မှ နှစ်စက် ပဲနံ့သာဆီအုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်ကို အုန်းဆီနှင့် ရောပြီး ဗောက်ထခြင်းကို လျော့ပါးစေပြီး အစိုဓာတ်တိုးပွားစေရန် ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ငါးမိနစ်ခန့်ကြာပြီးနောက် ရေဆေးချပါ။

တင်းမာမှုကို သက်သာစေသည်။ 

ငါးစက် ပဲနံ့သာဆီပုလင်းမှ တိုက်ရိုက် ဖြန်းပါ သို့မဟုတ် ရှူသွင်းပါ။

ပဲနံ့သာဆီရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

Fenugreek လိမ်းဆေး သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းကို အသုံးမပြုမီ သတိထားရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။ အဆီတွေကို မျိုချမိရင် ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဓာတ်ငွေ့ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းလျှောတာလိုမျိုး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပဲနံ့သာဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုခုကို တွေ့ကြုံခံစားရပါက အသုံးပြုမှုကို ချက်ချင်းရပ်လိုက်ပါ။

ပိုကြီးတဲ့ အရေပြားနေရာတွေမှာ ပဲနံ့သာဆီ အသုံးမပြုမီ သေးငယ်သော patch test ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ လိမ်းဆေးသုံးပြီးနောက် အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နီခြင်းခံစားရပါက အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်ဆိုင်းပါ။

သင့်တွင် သွေးကျဲဆေးများ သို့မဟုတ် သင့်သွေးကျဲစေသော ကျန်းမာရေး အခြေအနေရှိပါက ပဲနံ့သာ မသုံးပါနှင့်။ အလွန်အကျွံသွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲများကို အလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရလဒ်အဖြစ်

ပဲနံ့သာဆီတိုင်းရင်းဆေးတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့သော ဆေးဖက်ဝင်အစေ့များမှ ရရှိသည်။

အဆီတွေကို လက်ဖက်ရည် ဒါမှမဟုတ် ဟင်းချက်နည်းတွေနဲ့ ဖြန့်ပြီး စားသုံးနိုင်သလို လိမ်းဆေးလည်း လိမ်းနိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည် အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အေးဂျင့်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။