ခြေထောက်အနံ့ဆိုးတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ။ ခြေထောက်အနံ့ဆိုးအတွက် သဘာဝဆေးနည်း

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခြေဖဝါးမှာ ချွေးဂလင်းပေါင်း 250.000 ကျော်ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေဖဝါးမှ ချွေးထွက်ပြီး သဘာဝအတိုင်း အနံ့ခံနေခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မအံ့သြသင့်ပါ။

ရှက်စရာကောင်းပေမယ့် ဒီစိတ်တိုစရာအခြေအနေက သင့်ယုံကြည်မှုကိုသာမက သင့်လူမှုရေးဘဝကိုပါ ပျက်စီးစေပါတယ်။

ချွေးထွက်များသော ခြေထောက်များတွင် အနံ့ဆိုးများ သို့မဟုတ် ဘရိုဟိုက်ဒရိုရိုစီဟု လူသိများသော အနံ့ဆိုးများ ခြေထောက်များ မကြာခဏ ပေါက်တတ်သည်။ အဆိုပါအခြေအနေသည် များသောအားဖြင့် ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် စတင်လေ့ရှိပြီး ရှက်စရာကောင်းသည့်အပြင် ပညာရေး၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းရွေးချယ်မှုနှင့် လူမှုရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။

ချွေးပေါက်များမှ ထွက်လာသော ချွေးပေါက်များမှ ထွက်လာသော ဘက်တီးရီးယားပိုးများသည် အရေပြားပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ချေဖျက်သောအခါတွင် ခြေထောက်အနံ့ဆိုးများ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပြီး ချွေးများ ကွဲသွားသောအခါတွင် အနံ့ဆိုးများ ထွက်တတ်သည်။

မင်းကောပဲခြေထောက်အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းအတွက် တိကျသောအဖြေ" သင်ရှာဖွေသူဖြစ်ပါက ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ခြေထောက်တွေ ဘာကြောင့် အနံ့ထွက်တာလဲ

palmoplantar hyperhidrosis ဟုခေါ်သော ချွေးထွက်များသော ခြေဖဝါးသည် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းပြီး မကြာခဏ ခြေထောက်ကို နံစော်စေသည်။ ချွေးဂလင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခြေဖဝါးတွင်ရှိသော အနံ့ဆိုးများကို ဖန်တီးပေးသည်။

ခြေဖဝါးတွင် ချွေးဂလင်းပေါင်း 250.000 ခန့်ရှိသောကြောင့် ခြေထောက်သည် အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများထက် ချွေးပိုထွက်တတ်သည်။

သို့သော် ဤချွေးဂလင်းများသည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်။ ဤချွေးဂလင်းများအားလုံး၏ အကြောင်းရင်းမှာ ၎င်းတို့သည် အရေပြားကို စိုစွတ်စေပြီး၊ အပူချိန်ထိန်းကိရိယာအဖြစ် တစ်နည်းအားဖြင့် လုပ်ဆောင်ကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အပြင်မှာ နေပူတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ အပူလွန်ကဲလာတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ အပူချိန်ထိန်းကိရိယာက စတင်ဝင်ရောက်လာပါတယ်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ဂလင်းတွေက ချွေးထုတ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဂလင်းတွေက မကြာခဏမသိသာတဲ့ ချွေးတွေကို အဆက်မပြတ်ထုတ်နေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ အနည်းငယ်ကွာခြားပါတယ်။

ချွေးပေါက်များမှထွက်လာသော ဘက်တီးရီးယားများသည် အရေပြားပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ချေဖျက်သောအခါတွင် ခြေထောက်အနံ့ထွက်ခြင်းဖြစ်ပြီး ချွေးများ ပြိုကွဲသွားသောအခါတွင် ချွေးထွက်များသည့် အနံ့အသက်များ ထွက်တတ်သည်။

အခြားအကြောင်းအရင်းများမှာ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ခြေဖဝါးတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ကြောင့် ဖြစ်ရသည့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ တစ်နေကုန်မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ဖိနပ်ကို ခြောက်သွေ့စေခြင်းမပြုဘဲ တစ်ခုတည်းဝတ်ဆင်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများတွင် - ဟုတ်ပါတယ်။ အားကစားသမား၏ခြေထောက် အားကစားသမားများတွင် မှိုပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်။

ပူနွေးသောလများတွင် ပြဿနာက ပိုသိသာထင်ရှားသော်လည်း၊ ၎င်းသည် နှစ်၏အချိန်မရွေးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုက အရေပြားပေါ်မှာ အက်ကွဲနဲ့ အရည်ကြည်ဖုတွေတောင် ဖြစ်စေပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ 

တစ်ချို့လူတွေက ချွေးအရမ်းထွက်ပြီး ဖိနပ်ထဲ ခြေထောက်ချော်သွားတတ်ပါတယ်။ ခြေဖဝါးများတွင်လည်း အဖြူ၊ စိုစွတ်သောသဏ္ဌာန်ရှိပြီး စိုစွတ်နေပါက အရေပြားကို ပြိုကွဲစေပြီး ပိုးဝင်နိုင်သောကြောင့် ခြေဖဝါးတွင် ပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ခြေထောက်အနံ့ဆိုးအတွက် အိမ်သုံးနှင့် သဘာဝနည်းလမ်း

မုန့်ဖုတ်မှုန့် (ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်) 

ပစ္စည်းများ

• မုန့်ဖုတ်မှုန့် ¼ ခွက်
• Su
• ပလပ်စတစ်ပုံး

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ပလပ်စတစ်ပုံးထဲသို့ ထည့်ပါ။

- ပုံးကို ရေဖြည့်ပါ။

- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို လုံးဝပျော်အောင်ထားပါ။

- ခြေထောက်ကို မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ရေချိုးခန်းထဲမှာ ၅-၁၀ မိနစ်လောက် စိမ်ထားပါ။

- ရေချိုးခန်းထဲက ခြေထောက်တွေကို ဖယ်ပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။

-တစ်နည်းအားဖြင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ တစ်ဇွန်းမှ နှစ်ဇွန်းခန့်ကို ဖိနပ်တွင် ထည့်ပြီး တစ်ညလုံး ထားနိုင်သည်။

- ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အနံ့ဆိုးများကို စုပ်ယူပေးသည်။ ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားဂုဏ်သတ္တိများသည် သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ဖွားမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ 

Essential ဆီများ 

ပစ္စည်းများ

• စပါးလင် (၁၀)စက် သို့မဟုတ် ယူကလစ် သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်း သို့မဟုတ် လိမ္မော်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ
• Su
• ပလပ်စတစ်ပုံး

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ပလပ်စတစ်ပုံးကို ရေဖြည့်ပါ။

- အပေါ်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများထဲမှ 10 drops ထည့်ပါ။

- ကောင်းစွာရောမွှေပြီး ခြေထောက်ကို ရေပုံးထဲမှာ ၅-၁၀ မိနစ်လောက် စိမ်ထားပါ။

- ခြေထောက်ကို ရေပုံးထဲကထုတ်ပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။

- ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ 

စပါးလင်၊ ယူကလစ်၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် လိမ္မော်သီး၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများတွင် ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဒီဆီတွေဟာ ခြေထောက်ကို အနံ့ဆိုးဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ မှိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက မွှေးကြိုင်တဲ့ အနံ့ကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ခြေထောက်အနံ့ဆိုးများအတွက် ဖြေရှင်းချက် ရှာလကာရည် 

ပစ္စည်းများ

• ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ရေ 2 ဇွန်း
• ဂွမ်းလုံးအချို့ 

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ရေကို ရောမွှေပါ။

- ဂွမ်းလုံးတစ်လုံးကို ရေစိမ်ထားပြီး ခြေဖဝါးနှင့် ခြေချောင်းကြားတွင် လိမ်းပေးပါ။

- ခြောက်သွေ့ပါစေ။

- မိနစ် 30 အကြာမှာ ရေဆေးချလို့ရပါတယ်။

- ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ 

Apple က cider ရှလကာရည်၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားဂုဏ်သတ္တိများသည် သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ဖွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ 

လက်ဖက်ခြောက် 

ပစ္စည်းများ

• လက်ဖက်ခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
• ရေ 2 ဖန်ခွက်
• ပလပ်စတစ်ပုံး 

ဘယ်လိုနေသလဲ?

– လက်ဖက်ခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ရေနှစ်ခွက်ထဲထည့်ပါ။

- ဒယ်အိုးထဲတွင် ပြုတ်ပါ။

– ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက် ရေစစ်ထားပါ။

– လက်ဖက်ခြောက်ကို အနည်းငယ် အအေးခံထားပါ။

– လက်ဖက်ခြောက်ကို ပလပ်စတစ်ပုံးထဲသို့ လွှဲပြောင်းပါ။

– ခြေထောက်ကို ရေပုံးထဲမှာ ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက်စိမ်ထားပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။

- တစ်နေ့ကို ၂-၃ ကြိမ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 

လက်ဖက်ခြောက်၎င်းတွင်ပါဝင်သော tannic acid သည် သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ဖွားမှုကို ဟန့်တားပေးသောကြောင့် အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ 

ရေငန် 

ပစ္စည်းများ

• ရေ 2 သို့မဟုတ် 3 ဖန်ခွက်
• ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ပလပ်စတစ်ပုံး

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ဆား စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနှစ်ခွက် မှ သုံးခွက်လောက်ထည့်ပါ။

- ဆား လုံးဝပျော်သွားသည်အထိ မွှေပါ။

– ဖြေရှင်းချက်ကို ပလပ်စတစ်ပုံးတစ်ခုသို့ လွှဲပြောင်းပါ။

– ခြေထောက်ကို အရောအနှောထဲမှာ ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက် စိမ်ထားပါ။

– သင့်ခြေထောက်ကို ခြောက်အောင်ထားပါ။

- ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဆားသင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးနိုင်သော ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ ဒါက သင့်ခြေထောက်ကို အနံ့ခံခြင်းမှ တားဆီးပေးပါလိမ့်မယ်။

အုန်းဆီ

ပစ္စည်းများ

• အုန်းဆီသန့် ၁ ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

– လက်ဖဝါးထဲ အုန်းဆီအနည်းငယ်ယူပြီး ခြေထောက်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- တစ်ညလုံး ထားလိုက်ပါ။ နောက်နေ့မနက်မှာ ရေဆေးလိုက်ပါ။

- ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ 

အုန်းသီးထောပတ်၎င်း၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၊ ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်များကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ဘက်တီးရီးယားများ မျိုးပွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးခြင်းကလည်း သင့်ခြေထောက်ကို အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ 

သံပုရာဖျော်ရည် 

ပစ္စည်းများ

• သံပုရာသီး ၁ လုံး
• 2 ခွက်ကိုပူနွေးတဲ့ရေ 

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- သံပုရာသီးနှစ်လုံးကို ဖျော်ရည်ညှစ်ပါ။

- သံပုရာရည်ကို ရေနွေးနွေးနှစ်ခွက်နဲ့ ရောမွှေပါ။

- ခြေထောက်ကို ဆပ်ပြာထဲမှာ 5-10 မိနစ်လောက်စိမ်ထားပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။

- ဖိနပ်မစီးခင်၊ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ 

limon ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများဖြစ်သောကြောင့် သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ဖွားမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အနံ့အသက်ဆိုးတွေကြောင့်လည်း အနံ့ဆိုးတွေကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ 

Listerine ၊ 

ပစ္စည်းများ

• Listerine တစ်ခွက်တစ်ဝက်
• ရေ 1 ဖန်ခွက်ခွဲ
• ပလပ်စတစ်ပုံး 

ဘယ်လိုနေသလဲ?

– Listerin ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ခွဲခန့်ထည့်ပါ။

– ရောမွှေပြီး အရောအနှောကို ပလပ်စတစ်ပုံးထဲသို့ လွှဲပြောင်းပါ။

- ခြေထောက်ကို အရောအနှောထဲမှာ ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက်စိမ်ထားပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။

- ဖိနပ်မစီးခင် တစ်ရက်ကို 1-2 ကြိမ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 

Listerine; ၎င်းတွင် menthol၊ thymol နှင့် eucalyptol ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများပါ၀င်သောကြောင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဒါကြောင့် ခြေဖဝါးပေါ်က အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ခြေထောက်ချွေးနှင့် အနံ့ဆိုးများကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ

ခြေထောက်အနံ့ဆိုးများ ပျောက်ကင်းစေရန် နေ့စဉ်ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေးကို လေ့ကျင့်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ခြေထောက်ကို ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆပ်ပြာဖြင့် နေ့စဉ်ဆေးကြောပါ။

ခြေထောက်တွေကို နေ့စဉ်ဆေးကြောပြီး အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းတွေကြားကို သေချာခြောက်သွေ့အောင်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရေချိုးပြီးနောက် သို့မဟုတ် ရေချိုးပြီးနောက် ခြေထောက်ကို မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် ခြောက်သောအခါ၊ သင့်ခြေချောင်းများကြားရှိ စုန်းမဟေဇယ် သို့မဟုတ် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ညင်သာစွာ နှိပ်ပါ။ 

သင်၏ခြေသည်းများကို ညှပ်ပြီး သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ ခြေသည်းမှို တားဆီးပေးပါတယ်။ ခြေဖ၀ါးဖြင့် ကြမ်းတမ်းသော အရေပြားကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပါ။ အရေပြားမာလာသောအခါ အစိုဓာတ်ကြောင့် စိုစွတ်လာကာ ဘက်တီးရီးယားများအတွက် စံပြအိမ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါသတိထားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။

- အထူးသဖြင့် တစ်နေ့တာ အလုပ် သို့မဟုတ် Gym မှာ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ခြေထောက်ကို နေ့စဉ်ဆေးကြောပါ။

- ဖိနပ်နှင့် ခြေဖဝါးများကို ပုံမှန်ဆေးကြောပါ။

- အသုံးပြုပြီးသား ခြေအိတ်များ မ၀တ်ပါနဲ့။

- လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် ခြေအိတ်များ ဝတ်ဆင်ပါ။

- ခြေထောက်တွေ ချွေးအရမ်းထွက်ရင် ဖိနပ်တွေကို နေ့တိုင်း ခြောက်အောင် ခြောက်ပေးပါ။

- သင့်ဖိနပ်ကို အေးပြီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

- ခြေသည်းများကို ပုံမှန်ညှပ်ပေးပါ။

- ချွေးထုတ်ဆေး သို့မဟုတ် အနံ့ဆိုးထွက်ဆေးကို သင့်ခြေထောက်တွင် လိမ်းကြည့်ပါ။