မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးအတွက် သဘာဝအိမ်ဖြေရှင်းနည်း ၁၀

မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးသည် အမျိုးသမီးများ၏ဘဝအရည်အသွေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည့် ပြဿနာဖြစ်ပြီး မကြာခဏ သတိမမူမိပေ။ နေ့စဉ်ဘ၀ရဲ့ ရှုပ်ထွေးပွေလီလှတဲ့ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ သို့သော်၊ သဘာဝကပေးသော စည်းစိမ်ဥစ္စာများဖြင့်၊ ဤသိမ်မွေ့သောပြဿနာကို အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အိမ်တွင် မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးအတွက် သဘာဝဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေရာ၊ ဓာတုကင်းစင်သော၊ လုံးဝသဘာဝကျပြီး အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါမည်။ သင့်မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင်၊ ဒီနည်းလမ်းတွေက သင့်ကို ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။ ကဲ၊ ဒီလျှို့ဝှက်ဥယျာဉ်ရဲ့ တံခါးကိုဖွင့်ပြီး မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝအံ့ဖွယ်အမှုတွေကို အတူတူလေ့လာကြည့်ရအောင်။

မိန်းမကိုယ်အနံ့က ဘာကိုပြသလဲ

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးဟာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအနံ့များသည် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လာပြီး တစ်ကိုယ်ရည်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အပျက်သဘောဆောင်သည်။ ဒါဆို မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာက ဘာလဲ။

1. ဘက်တီးရီးယား vaginitis: ထူးခြားသော ငါးအနံ့သည် ဘက်တီးရီးယား အင်္ဂါစပ်ရောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
2. Trichomonas ကူးစက်မှု: လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း၊ အမြှုပ်များထွက်ခြင်း၊ မီးလောင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့သည် trichomonas ကူးစက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
3. မှိုပိုးကူးစက်မှု: ပြင်းထန်စွာ ယားယံခြင်း နှင့် အဖြူဆင်းခြင်း တို့သည် မှိုပိုးဝင်ခြင်း၏ ပုံမှန် လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်။
4. Bartholin ၏ပြည်တည်နာ: လိင်အင်္ဂါအ၀င်ဝတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းတို့သည် Bartholin ၏အနာရောဂါ၏ လက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။
5. လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ: chlamydia နှင့် gonorrhea ကဲ့သို့သော လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးကိုလည်း ဖြစ်စေတယ်။
6. ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ: ဓမ္မတာလာချိန်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သို့မဟုတ် သွေးဆုံးချိန်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသည် မိန်းမကိုယ်အနံ့ထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
7. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး: တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု မရှိခြင်း နှင့် လိင်အင်္ဂါ ၏ အဆက်မပြတ် စိုစွတ်ခြင်း သည် အနံ့ဆိုး များ ကို ဖြစ်စေသည် ။

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးရခြင်းသည် မတူညီသောအချက်များစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

1. မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်ခြင်း။: ဘက်တီးရီးယား vaginosis မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်ခြင်း (သို့) မိန်းမကိုယ်မှ ပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အနံ့ဆိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ: ကလမိုင်ဒီယာ၊ ဆီးပူညောင်းကျရောဂါ သို့မဟုတ် trichomoniasis ကဲ့သို့သော လိင်ကတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါပိုးများသည် မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးများကို ဖြစ်စေသည်။
3. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု မရှိခြင်း။: ပုံမှန်ရေမချိုးခြင်း သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းသောအတွင်းခံအဝတ်အစားများ မသုံးခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုမရှိခြင်းသည် အနံ့ဆိုးများဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
4. Pelvic inflammatory disease (PID): မျိုးပွားအင်္ဂါအပေါ်ပိုင်း ပိုးဝင်ခြင်းကလည်း မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးကို ဖြစ်စေပါတယ်။
5. ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ: ဓမ္မတာလာခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသည် မိန်းမကိုယ်ဧရိယာ၏ အနံ့အသက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။
6. အစားအသောက်နှင့် သောက်စရာများ: အချို့သော အစားအစာ နှင့် အချိုရည်များသည် ခန္ဓာကိုယ် အနံ့အသက် အပြောင်းအလဲ ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို သိရှိပါသည်။

မိန်းမကိုယ်အနံ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးသည် အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျိုးအစားများစွာတွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဤတွင် မိန်းမကိုယ်အနံ့ အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ

1. ဒိန်ချဉ်၏အနံ့: ၎င်းကို ချဉ်သော သို့မဟုတ် အချဉ်ဖောက်ထားသော အနံ့အဖြစ် ဖော်ပြပြီး အများအားဖြင့် lactobacilli ပါဝင်မှုကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။
2. သတ္တု သို့မဟုတ် ကြေးနီအနံ့: ရာသီလာစဉ်နှင့် ရာသီလာပြီးနောက် သတ္တုအနံ့ကို ခံစားရသည်။
3. ချွေးစေးများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် မြေဆီလွှာအနံ့: မိန်းမကိုယ်၏ သဘာဝအနံ့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ချွေးစေးများ သို့မဟုတ် မြေကြီးအနံ့များနှင့် ရောနှောနေတတ်သည်။
4. ဓာတုဗေဒ၊ အမိုးနီးယား သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန် အနံ့: ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
5. ချိုသော သို့မဟုတ် ဘီယာကဲ့သို့ အနံ့: ရောဂါပိုးမွှားအချို့ သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်မှ ပန်းမန်များ၏ မညီမျှမှုကြောင့် မွှေးရနံ့တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
6. ငါးပုပ်နံ့: ဘက်တီးရီးယား vaginosis ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများသည် ထိုကဲ့သို့သော အနံ့ဆိုးများကို ဖြစ်စေသည်။
7. ပျက်စီးခြင်း၏အနံ့: ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးများ သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု ချို့တဲ့ပါက ပျက်စီးယိုယွင်းသော အနံ့အသက်များ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
8. အနံ့အသက်ဆိုးတစ်ခု: ၎င်းသည် ယေဘူယျထုတ်ပြန်ချက်ဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

မိန်းမကိုယ်အနံ့ ကွဲပြားမှုသည် အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေး ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် မိန်းမကိုယ်မှ ပန်းမန်များ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ပြသသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော အနံ့အသက်ဆိုးများတွေ့ရှိပါက ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ မှန်ကန်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု အလေ့အကျင့်များနှင့် မျှတသော အစားအသောက်များဖြင့် ကျန်းမာသော မိန်းမကိုယ်သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ အနံ့က စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပါက အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

မိန်းမကိုယ်အနံ့က ဘာကြောင့် ပြောင်းလဲလာတာလဲ။

မိန်းမကိုယ်မှ အနံ့ဆိုးများ ပြောင်းလဲရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပြီး ယင်းပြောင်းလဲမှုများသည် များသောအားဖြင့် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော အနံ့ဆိုးများသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် မိန်းမကိုယ်အနံ့ကို ပြောင်းလဲစေသော အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။

1. ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ: ဓမ္မတာလာခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ နို့တိုက်ခြင်းနှင့် သွေးဆုံးခြင်းစသည့် အခြေအနေများသည် ဟော်မုန်းအတက်အကျကို ဖြစ်စေပြီး မိန်းမကိုယ်မှ အနံ့ဆိုးများ ပြောင်းလဲစေပါသည်။
2. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး: ပုံမှန်ရေချိုးခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းသောအတွင်းခံများအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအလေ့အကျင့်များသည် မိန်းမကိုယ်အနံ့ကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။
3. အစားအသောက်နှင့် သောက်စရာများ: စပ်သောအစားအစာများ၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အရက်ကဲ့သို့သော အချို့သောအစားအစာများနှင့် အချိုရည်များသည် မိန်းမကိုယ်အနံ့ကို ပြောင်းလဲစေသည်။
4. လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု: လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် အနံ့အနည်းငယ်ထွက်တာက ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် လိင်ကတဆင့် ကူးစက်တဲ့ရောဂါပိုးတွေက အနံ့ဆိုးထွက်စေပါတယ်။
5. ပိုးဝင်ခြင်း။: ဘက်တီးရီးယား vaginosis နှင့် yeast ပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော လိင်အင်္ဂါဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများသည် မိန်းမကိုယ်အနံ့ကို ပြောင်းလဲသွားစေပါသည်။
6. tampons သို့မဟုတ် pads အသုံးပြုခြင်း။: တူညီသော tampon သို့မဟုတ် pad ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို မပြောင်းလဲဘဲ မကြာခဏ ဆိုသလို ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုနှင့် အနံ့ဆိုးများကို ဖြစ်စေသည်။

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးများအတွက် ကုသနည်းရှိပါသလား။

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးများသည် မိန်းမကိုယ်တွင်ရှိသော ပန်းမန်များ၏မညီမျှမှုကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိပြီး ကုသမှုနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရရှိနိုင်သည်။ ကုသမှုကို အများအားဖြင့် အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်သည်။

၁။ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ် အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်သည် လူကို စစ်ဆေးလေ့ရှိပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုကို အကြံပြုသည်။

2.ဆေးဝါး- ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် မှိုပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် အနံ့ဆိုးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားနိုင်သော ဆေးဝါးများဖြင့် ကုသသည်။

၃။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို အသုံးပြုခြင်း- မိန်းမကိုယ်ပန်းမန်များ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ဆရာဝန်မှ probiotic ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ် probiotics များကို အကြံပြုထားသည်။

ထို့အပြင် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ဂရုပြုကာ ချည်သားအတွင်းခံကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် လိင်အင်္ဂါအသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများသည်လည်း အသုံးဝင်မည်ဖြစ်သည်။ 

မိန်းမကိုယ်အနံ့ကို ကုသရာမှာသုံးတဲ့ဆေး

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကုသမှုနည်းလမ်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ကုသမှုသည် အနံ့ဆိုးများ၏ အရင်းခံအကြောင်းတရားများဖြင့် ဆုံးဖြတ်ပြီး များသောအားဖြင့် အောက်ပါဆေးဝါးများဖြင့် ကုသသည်-

• ပိဇီဝဆေး: ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ကုသရာတွင် ဆရာဝန်များက ညွှန်ကြားသည်။ ဘက်တီးရီးယား vaginosis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အထူးထိရောက်သည်။
• မှိုသတ်ဆေးများ: ဖန်းဂတ်စ်ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် မိန်းမကိုယ်မှိုပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အများအားဖြင့် နှစ်သက်သောဆေးများဖြစ်သည်။
• Antibacterial gels များ: မိန်းမကိုယ်လိမ်းဆေးများ သို့မဟုတ် ခရင်မ်များသည် ဘက်တီးရီးယား vaginosis ကိုကုသရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် လိမ်းဆေးဖြင့် ရောဂါပိုးကို ဖယ်ရှားရန် ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဤဆေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုနှင့် ဆေးစာဖြင့် ဖြစ်သင့်သည်။ ကိုယ်တိုင်ဆေးသောက်ခြင်းဖြင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးများအတွက် သဘာဝအိမ်ဖြေရှင်းနည်းများ

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေကို သဘာဝအတိုင်း ကာကွယ်ဖို့ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အိမ်မှာသုံးလို့ရတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေပါ။

1.Apple cider vinegar

၎င်း၏ပြင်းထန်သောပိုးသတ်ဆေးနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယားဂုဏ်သတ္တိများကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်အမျိုးသမီးများတွင် မိန်းမကိုယ်မှဆင်းခြင်းနှင့် အနံ့ဆိုးပြဿနာကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ဒီပြဿနာကို ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် မိန်းမကိုယ်၏ အက်စစ်ဓာတ်အရည်အသွေးကိုလည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။

• ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းကို ရေ ၁ ဖန်ခွက်တွင် ရောစပ်ပြီး သောက်ပါ။
• ဒါကို နေ့တိုင်းသောက်သင့်တယ်။
• တနည်းအားဖြင့် ပန်းသီးရှာလကာရည် ၂ ခွက်ကို ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေကို ပုံမှန်အတိုင်း သန့်စင်သောရေဖြင့် မဆေးမီ မိနစ်နှစ်ဆယ်ခန့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဤရေတွင် စိမ်ထားပါ။ မြန်ဆန်ပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဤအချက်ကို တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ် လိုက်နာပါ။

2. ဗီတာမင်စီ

၎င်း၏အစွမ်းထက် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဗီတာမင်စီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများစွာကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

3. Tea tree oil ၊

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များရှာဖွေနေပါက tea tree oil ကို စမ်းသုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ရေထဲသို့ လက်ဖက်ပင်ဆီ ဤရေဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ တစ်ပတ်ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

၄။ဆီးဖြူသီး (Amla)

ဂူးစ်ဘယ်ရီ မိန်းမကိုယ်ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သန့်ရှင်းစေပြီး ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ဆီးဖြူသီး အနည်းငယ်စားရုံဖြင့် အဆိုပါပြဿနာကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေပါသည်။

5. ပဲနံ့သာစေ့

ပဲနံ့သာစေ့သည် အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပြီး ရာသီစက်ဝန်းနှင့် ဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိပေးသည်။ 

• ပဲနံ့သာစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ရေထဲထည့်ပြီး မနက်ခင်းမှာ သောက်ပါ။
• ပဲနံ့သာစေ့ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲပြုတ်ပြီး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ နေ့စဉ်သောက်သုံးနိုင်သည်။

6. လာဗင်ဒါဆီ

ဤသဘာဝအဆီသည် မိန်းမကိုယ်အတွင်း ယားယံခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ ရေနဲ့ လာဗင်ဒါဆီ ရောစပ်ပြီး ရေချိုးပြီးရင် မိန်းမကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးပါ။

7.Cranberry ဖျော်ရည်

နေ့တိုင်းတစ်ခွက် cranberry ဖျော်ရည် ဘို့။ ဒီဖျော်ရည်ဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေကို လျှော့ချပေးမယ့် အလွန်ထိရောက်တဲ့ သောက်စရာပါ။ ဤအချိုရည်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက်လည်း အသုံးဝင်သည်။

၈။နနွင်းနို့

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ နနွင်းနို့ပါ။ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးပြီး မိန်းမကိုယ်ဧရိယာရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

• နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ နွားနို့ပူပူ တစ်ခွက်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ 
• ရောစပ်ပြီး နေ့တိုင်းသောက်ပါ။

9. ဒိန်ချဉ်စားပါ။

ဒိန်ချဉ်တွင် probiotics ဟုခေါ်သော ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများ ပါ၀င်ပြီး အစာချေဖျက်နိုင်သည့်အပြင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင် ဒိန်ချဉ်သည် ပိုးမွှားကူးစက်မှုကို ပြောင်းပြန်လှန်ပေးခြင်းဖြင့် မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဒီအခြေအနေတိုးတက်ဖို့အတွက် ဒိန်ချဉ် တစ်နေ့တစ်ခွက် စားပေးပါ။

၄။ကြက်သွန်ဖြူ

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးများကို သက်သာစေရန် အစွမ်းထက်သော ပဋိဇီဝဆေးတစ်မျိုး ကြက်သွန်ဖြူ သင်သုံးနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကို မိန်းမကိုယ်နေရာကို ထည့်ပြီး တစ်နာရီလောက်စောင့်ပါ။ ထို့နောက် ၎င်းကိုဖယ်ရှားပြီး မိန်းမကိုယ်ကို ရေအေး သို့မဟုတ် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။

မိန်းမကိုယ် အနံ့ဆိုးတွေကို ဘယ်လို ဖယ်ရှားမလဲ။

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးဟာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သို့သော် အချို့သောကိစ္စများတွင် ဤအနံ့များသည် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်ရည်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဤသည်မှာ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအလေ့အထ

• နေ့စဉ် ရေချိုးပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ရေမွှေးမပါသော ဆပ်ပြာများကို အသုံးပြုပါ။
• အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ပုံမှန်လဲလှယ်ပြီး ချည်ထည်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။
• လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ဆီးသွားခြင်းဖြင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ ကူးပြောင်းခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

သဘာဝဖြေရှင်းချက်

• ရေများများသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အနံ့အသက်ဆိုးများကို လျော့နည်းစေသည်။
• အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်စားသုံးခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်၏ pH မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
• ရှာလကာရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကဲ့သို့သော သဘာဝထုတ်ကုန်များသည် အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

အာဟာရ

• စပ်သောအစားအစာများ၊ ကဖိန်းဓာတ်နှင့် အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
• ပရိုဘိုင်အိုတစ် အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်၏ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။

ဆေးကုသမှု

• ပုံမှန်မဟုတ်သော အနံ့အသက်ဆိုးကို သတိပြုမိပါက ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းနှင့် ဆက်သွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ရောဂါပိုးရှိနေပါက သင့်လျော်သော ပဋိဇီဝဆေး သို့မဟုတ် မှိုသတ်ဆေး ကုသမှုများ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း။

• စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး မိန်းမကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ဤနည်းလမ်းများအပြင် မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားရန်၊ ပုံမှန်မီးယပ်စစ်ဆေးမှုသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုအတွက် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်ပြီး သတိထားရန် လိုအပ်သည်ကို သတိရပါ။

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုသာမကဘဲ ရှက်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေ မဖြစ်ပေါ်ခင် ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

1. အသက်၏အရင်းအမြစ်သည် ရေဖြစ်သည် ။ ရေသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ရန် သဘာဝအရှိဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ရေများများသောက်တာက မိန်းမကိုယ်ဧရိယာထဲက ဘက်တီးရီးယားနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
2. အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ Probiotics များသည် မိန်းမကိုယ်မှ ပန်းမန်များ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာသော မိန်းမကိုယ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အထောက်အကူပြုသည်။
3. လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော ချည်သားအတွင်းခံများ ချည်သားအတွင်းခံကို ၀တ်ဆင်ခြင်းက မိန်းမကိုယ်ဧရိယာကို ရှူရှိုက်စေပြီး အစိုဓာတ်ကို လျော့ပါးစေပြီး အနံ့ဆိုးများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
4. သန့်ရှင်းရေး၏ စွမ်းအားမှာ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု ဖြစ်သည်။ ပုံမှန် မိန်းမကိုယ်သန့်ရှင်းရေးက အနံ့ဆိုးတွေကို ကာကွယ်ရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ နေ့စဉ်ဆေးကြောခြင်းက မိန်းမကိုယ်နေရာကို သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်စေပါတယ်။
5. သဘာဝ ထုတ်ကုန်များအတွက် ဟုတ်သည်၊ ဓာတုပစ္စည်းများ မဟုတ်ပါ။ ဆပ်ပြာမွှေးနှင့် မိန်းမကိုယ်အမွှေးများအစား မိန်းမကိုယ် pH ကို ထိန်းသိမ်းပေးမည့် နူးညံ့ပြီး သဘာဝ သန့်စင်ဆေးရည်များကို အသုံးပြုပါ။
6. အာဟာရ၏စွမ်းအား ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ အရက်တို့လို အစပ်အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းက အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
7. စိတ်တည်ငြိမ်မှုအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။ စိတ်ဖိစီးမှုက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး မိန်းမကိုယ်အနံ့ကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်းနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
8. လုံခြုံသောလိင်ဆက်ဆံမှု- လုံခြုံသောလိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးများ ပြဿနာမဖြစ်စေရန် လိင်မဆက်ဆံမီနှင့် လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်သာကြာမည့် ဤသန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည် တဆေးကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။
9. ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပါ တကယ်တော့ ရေနွေးပူပူနဲ့ ရေချိုးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေပါတယ်။ အခြားနည်းအားဖြင့် ယောနိကို သန့်စင်ရန် ရေနွေး သို့မဟုတ် ရေအေးကို အသုံးပြုသင့်သည်။
10. အိမ်သာပေါ်မထိုင်ခင် မျက်နှာပြင်ကို သန့်စင်သင့်သည်- မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် အိမ်သာမျက်နှာပြင်ကို မထိုင်မီ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ အထူးသဖြင့် အများသူငှာ သန့်စင်ခန်းများ အသုံးမပြုရန် သတိထားပါ။
11. 3 နာရီတိုင်း pads ကိုပြောင်းပါ။ မကြာခဏ pads များပြောင်းခြင်းသည် ထိုပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှင်သန်နေသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ဤပစ္စည်းသည် ဘက်တီးရီးယားများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် မသက်မသာဖြစ်စေရန်အတွက် ဤပစ္စည်းသည် သန့်ရှင်းမှုမရှိသောကြောင့် tampons မသုံးမိစေရန် သတိထားပါ။

ရလဒ်အဖြစ်

သင့်အင်္ဂါအင်္ဂါကျန်းမာရေးခရီးလမ်းတွင် သဘာဝဖြေရှင်းနည်းများ အပါအဝင် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာသတိရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုနှင့် သင့်တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဆွေးနွေးထားတဲ့ မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေအတွက် သဘာဝအိမ်တွင်းကုထုံးတွေက အစမှတ်သာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး ဤသဘာဝနည်းလမ်းများကို စမ်းသုံးခြင်းဖြင့် သင့်အင်္ဂါဇာတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးတိုင်း၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ထူးထူးခြားခြားဖြစ်ပြီး မည်သည့်အရာလုပ်ဆောင်သည်ကို အဖြေရှာရန် အချိန်ယူရနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှု၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသဘာဝဖြေရှင်းနည်းများဖြင့် ပိုမိုလန်းဆန်းတက်ကြွမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

အရင်းအမြစ်- 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8