X'inhu Jodju? Ikel li fih il-jodju - Defiċjenza tal-jodju

X'inhu jodju? Il-jodju huwa minerali importanti li l-ġisem tagħna ma jistax jagħmel iżda huwa meħtieġ biex iwettaq xi funzjonijiet. 

Il-glandola tat-tirojde tuża l-jodju biex tagħmel l-ormoni tat-tirojde. Jappoġġja l-metaboliżmu għax isewwi ċ-ċelloli bil-ħsara fil-ġisem. Għalhekk, defiċjenza ta 'jodju fil-ġisem tagħna tfisser li se jinqalgħu xi problemi. Sfortunatament, terz tan-nies madwar id-dinja huma maħsuba li għandhom nuqqas ta 'jodju. Dan huwa numru tassew serju. Xi individwi huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw defiċjenza tal-jodju. Allura min jista 'jiżviluppa defiċjenza ta' jodju?

• fin-nisa tqal
• Ftit fl-artijiet fin-nies bil-jodju
• melħ iodizzat fin-nies li ma jużawx
• Dawk fuq dieta veġetarjana jew vegan

X'inhu Jodju?

Semmejna li dan il-minerali jaħdem biex jagħmel l-ormoni tat-tirojde. "X'inhu jodju?" Sabiex inwieġbu aħjar il-mistoqsija, irridu nkunu nafu l-funzjonament tal-glandola tat-tirojde.

Tirojde; Hija tinsab fuq quddiem tal-għonq taħt il-kaxxa tal-vuċi. Għandu rwol importanti fit-tkabbir u l-iżvilupp tal-ġisem. Għal dan, il-glandola tat-tirojde teħtieġ li tnixxi ammont kostanti ta 'ormon tat-tirojde fid-demm.

Inti guess it, l-ormon tat-tirojde jagħmel dan bl-użu tal-jodju. Dawk li għandhom defiċjenza ta 'jodju fil-ġisem tagħhom ma jistgħux jipproduċu biżżejjed ormon tat-tirojde minħabba dan. 

Produzzjoni insuffiċjenti ta 'ormon tat-tirojde twassal għal kundizzjonijiet mhux mixtieqa. Jekk il-glandola tat-tirojde ma tieħux biżżejjed ormon tat-tirojde għal żmien twil, tkabbar biex tpatti għad-defiċjenza. Bħala riżultat, isseħħ il-marda magħrufa bħala goiter.

Benefiċċji tal-Jodju

• funzjoni tat-tirojde

L-aktar rwol importanti tal-jodju huwa li jżomm il-funzjoni xierqa tat-tirojde. Jgħin biex tirregola l-produzzjoni tal-ormoni tat-tirojde thyroxine (T4) u trijodothyronine (T3). Li jkollok biżżejjed jodju huwa importanti biex tevita produzzjoni baxxa ta 'ormon tat-tirojde u ipotirojdiżmu.

• żvilupp tat-trabi

Nisa li huma tqal jeħtieġu aktar jodju. Il-jodju huwa essenzjali għall-iżvilupp tal-moħħ tat-trabi. Ir-riċerka sabet li trabi mwielda minn ommijiet li ma ħadux biżżejjed jodju waqt it-tqala huma aktar probabbli li jkollhom IQ aktar baxx minn trabi mwielda minn ommijiet li ħadu biżżejjed jodju waqt it-tqala. 

Nisa li qed ireddgħu jeħtieġu wkoll jodju ogħla. Minħabba li jipprovdu lit-trabi tagħhom bil-minerali permezz tal-ħalib tas-sider. Omm li tieħu biżżejjed jodju tappoġġja l-iżvilupp b'saħħtu tal-moħħ tat-tarbija. 

• Żvilupp tal-moħħ tat-tfal

Wieħed mill-benefiċċji tal-jodju huwa li jikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-moħħ tat-trabi, u dan l-iżvilupp jestendi għat-tfulija. Tfal li ma jieħdux biżżejjed jodju huma f’riskju ta’ diżabbiltà intellettwali akbar. 

• Trabi imwielda b'piż b'saħħtu

Li jkollok biżżejjed jodju waqt it-tqala jiddetermina piż tat-twelid b'saħħtu. Studju ta 'nisa tqal b'goiter wera li ż-żieda fil-konsum tal-jodju kkoreġiet il-goiter u wassal għal titjib fil-piż tat-twelid. 

• Tnaqqas ir-riskju ta ' goiter

Goiter huwa l-isem mogħti lit-tkabbir tat-tirojde. Ġeneralment ipotirojdiżmu (tirojde mhux attiva) jew ipertirojdiżmu (tirojde attiva żżejjed). L-aktar komuni hija defiċjenza tal-jodju. Jista 'jseħħ ukoll bħala riżultat ta' ċerti kundizzjonijiet, bħall-marda ta 'Hashimoto jew Graves. Wieħed mill-benefiċċji tal-jodju huwa li jgħin biex jipprevjeni l-iżvilupp ta ' goiter nutrizzjonali.

• Trattament tal-marda fibrocystic tas-sider

Il-marda fibroċistika tas-sider hija kundizzjoni mhux kanċeroġena li tikkawża ċapep bl-uġigħ fis-sider. Normalment iseħħ f'nisa ta 'età riproduttiva, iżda jista' jseħħ ukoll fin-nisa wara l-menopawsa. Xi studji sabu li t-tnaqqis tal-uġigħ u sintomi oħra huwa dovut għall-benefiċċji tal-jodju.

• Trattament tal-kanċer tat-tirojde

Il-jodju radjuattiv jgħin fil-kura ta 'nies bil-kanċer tat-tirojde. It-tirojde tassorbi kważi l-jodju kollu inġerit. 

It-teħid ta 'jodju radjuattiv jeqred iċ-ċelloli tat-tirojde li ma jitneħħewx permezz ta' kirurġija, inklużi dawk kanċeroġeni. Jgħin ukoll biex ittawwal il-ħajja tan-nies b'kanċer tat-tirojde differenzjat li nfirex għal partijiet oħra tal-ġisem.

Ħsara tal-Jodju

Aħna nafu li l-benefiċċji tal-jodju huma essenzjali għall-funzjoni xierqa tat-tirojde. M'għandux jintesa li wisq jodju jista 'jkun ta' ħsara.

• Avvelenament mill-jodju

It-teħid wisq ta 'jodju jista' jwassal għal avvelenament bil-jodju. Is-sintomi jvarjaw skond kemm tieħu. Jista 'jvarja minn dardir u rimettar għal polz dgħajjef u delirju. 

• ipertirojdiżmu

F'xi każijiet, it-teħid ta 'ammonti eċċessivi ta' jodju jista 'jwassal għal tirojde attiva żżejjed, imsejħa wkoll ipertirojdiżmu. 

• Goiter

Filwaqt li tieħu biżżejjed jodju jgħin biex jipprevjeni l-iżvilupp ta ' goiter, il-formazzjoni ta ' goiter hija fost il-ħsarat ta ' konsum eċċessiv ta ' jodju. 

• kanċer tat-tirojde

Jodju żejjed iżid ir-riskju ta 'infjammazzjoni tat-tirojde u kanċer tat-tirojde.

• interazzjonijiet tad-droga

Is-supplimenti tal-jodju jistgħu jinteraġixxu ma 'xi mediċini. It-teħid ta 'supplimenti waqt li tieħu mediċini kontra t-tirojde bħal methimazole jista' jikkawża li l-ġisem jipproduċi ftit wisq ormon tat-tirojde. 

Supplimenti tal-jodur tal-potassju li fihom inibituri ACE jistgħu wkoll jikkawżaw wisq potassju fid-demm, li jwassal għal iperkalemija. L-iperkalemija tikkawża problemi serji fil-qalb.

• Il-ħsarat ta’ dan il-jodju li qed nitkellmu dwaru normalment ma jseħħux bl-ammont meħud mill-ikel. Huwa kkawżat mill-użu ta 'supplimenti tal-jodju biex jaqbeż l-ammont ta' jodju li għandu jittieħed kuljum.

Ikel li fih il-jodju

Għandna nieklu ikel li fih il-jodju kuljum. Minħabba li l-jodju huwa minerali li l-ġisem tagħna ma jistax jagħmel u jeħtieġ għal ħafna funzjonijiet. Jekk fil-ġisem tagħna defiċjenza tal-jodju Jekk jiġri, nistgħu nbatu xi konsegwenzi irriversibbli, li jistgħu jwasslu għal ħsara fil-moħħ. Issa ejja nħarsu lejn ikel li fih il-jodju.

• Ħażiż

imkabbra fl-oċean ħażiżHuwa wieħed mill-ikel li fih l-aktar jodju. Il-kontenut tal-jodju tal-alka jvarja skond ir-reġjun fejn tikber.

• ħut tal-merluzz

ħut baxx ta 'xaħam merluzzFiha ħafna vitamini u minerali, inkluż il-jodju. Il-kontenut tal-jodju jvarja skond jekk jitkabbarx fl-ambjent selvaġġ jew tar-razzett. Kif tista’ timmaġina, il-merluzz maqbud fis-selvaġġ għandu kontenut ta’ jodju ferm ogħla. 

• ħalib

Il-prodotti tal-ħalib huma ikel li fih il-jodju. Il-ħtiġijiet ta 'jodju ta' kuljum jistgħu jiġu sodisfatti billi tiekol jogurt u ġobon bil-ħalib.

• melħ iodizzat

Bir-realizzazzjoni li ż-żieda tal-jodju mal-melħ tal-mejda tnaqqas il-marda tal-goiter, melħ iodizzat Saret riżorsa li tista’ tissodisfa l-bżonnijiet ta’ ħafna nies.

• Gambli

Ikel rikk fil-jodju gambliHuwa sors tajjeb peress li jassorbi ftit mill-jodju li jinsab fl-ilma baħar.

• Tonn

Għalkemm jipprovdi inqas jodju mill-merluzz, tonn Tieħu postha wkoll fost ikel li fih il-jodju.

• Bajda

Ħafna mill-isfar tal-bajd fih jodju. Skont il-kontenut tal-jodju fl-għalf tat-tiġieġ, l-ammont ta 'jodju pprovdut mill-bajd jinbidel ukoll.

• għanbaqar imnixxef

għanbaqar imnixxef Huwa frott li fih il-jodju. 

• Eġittu

Għalkemm l-ammont ta 'jodju fil-qamħirrum huwa baxx meta mqabbel ma' ikel ieħor ta 'oriġini mill-annimali, xorta jissodisfa parti żgħira mill-ħtieġa tal-jodju.

Hemm ikel ieħor li l-kontenut tal-jodju tiegħu huwa kurjuż. Pereżempju;

• Il-banana hija rikka fil-jodju?

Għalkemm il-banana fiha ammonti żgħar ħafna ta’ jodju, Mhuwiex rikka fil-jodju.

• Hemm jodju fil-patata?

Il-patata li tqaxxar fiha l-jodju.

• Hemm jodju fil-melħ roża tal-Ħimalaja?

Melħ roża tal-ĦimalajaIl-kontenut ta 'jodju tiegħu huwa baxx.

• Il-karrotta fiha jodju?

Il-karrotti naturalment ma fihomx ħafna jodju.

Ikel li fih il-jodju huwa limitat meta mqabbel ma 'ikel li fih minerali oħra. Dan jagħmilha aktar importanti li teħodha kuljum.

X'inhu Defiċjenza tal-Jodju?

Jekk il-jodju, li huwa meħtieġ biex taħdem il-glandola tat-tirojde, ma jkunx disponibbli fil-ġisem tal-persuna, isseħħ defiċjenza tal-jodju. It-tirojde hija glandola forma ta 'farfett li tinsab fuq quddiem ta' l-għonq u hija parti mis-sistema endokrinali. Jipproduċi l-ormon tat-tirojde u jerħih fid-demm. Id-demm iġorr dawn l-ormoni għat-tessuti meħtieġa tal-ġisem.

L-ormoni tat-tirojde jippermettu lill-ġisem juża l-enerġija, iżomm il-funzjonament sħun u b'saħħtu tal-organi. F'każ ta' defiċjenza, dan il-bilanċ jiġi mfixkel u l-persuna tibda tiffaċċja problemi importanti.

Defiċjenza ta 'dan il-minerali hija problema serja, speċjalment waqt it-tqala. Matul dan il-perjodu, il-ħtieġa għall-jodju tiżdied. Jekk il-ħtieġa miżjuda ma tintlaħaqx, l-iżvilupp tal-moħħ tat-tarbija jiġi affettwat u l-għadam tiegħu ma jikberx.

X'jikkawża Defiċjenza tal-Jodju?

Defiċjenza tirriżulta minn ma jkollokx biżżejjed jodju. Ir-rekwiżit ta 'kuljum ta' adult huwa 150 mcg. Dan huwa aktar komuni fin-nisa tqal u li qed ireddgħu. Il-konsum ta 'kuljum huwa 220 mcg għal nisa tqal u 290 mcg għal nisa li qed ireddgħu.

Min Iġib Defiċjenza tal-Jodju?

Ħafna nies madwar id-dinja ma jieħdux biżżejjed jodju għal diversi raġunijiet. Allura għaliex? Min ikollu defiċjenza tal-jodju?

• Nies li ma jużawx melħ iodizzat
• Dawk li jgħixu f'żoni 'l bogħod mill-baħar
• Dawk vegani u veġetarjani
• fin-nisa tqal

Sintomi ta 'defiċjenza ta' jodju

Wieħed mis-sinjali ta 'defiċjenza ta' jodju huwa tirojde mkabbra. Dan jissejjaħ goiter, li jikber bil-mod hekk kif l-ormon tat-tirojde jipprova jadatta għad-defiċjenza.

Sintomu ieħor ta 'defiċjenza ta' jodju huwa ipotirojdiżmu. L-ipotirojdiżmu jseħħ meta l-glandola tat-tirojde ma tistax tipproduċi biżżejjed ormon tat-tirojde meta l-livell tal-jodju fil-ġisem jinżel. Bħala riżultat, il-metaboliżmu jonqos, tibda l-għeja u tħossok aktar kiesaħ mis-soltu.

Is-sintomi ġenerali ta 'defiċjenza tal-jodju huma kif ġej;

• nefħa tal-għonq
• żieda fil-piż mhux mistennija
• Dgħjufija
• Telf ta' xagħar
• Nixfa tal-ġilda
• kesħin mis-soltu
• Bidla fir-rata tal-qalb
• Problema ta’ tagħlim u ftakar
• Problemi ta 'żvilupp fit-tarbija waqt it-tqala
• Perjodu mestrwali irregolari bi fsada eċċessiva

Kif tiġi djanjostikata d-defiċjenza tal-jodju fil-ġisem?

Peress li l-glandola tat-tirojde se tkabbar f'xi ħadd li għandu goiter, jista 'jinftiehem minn barra. Minħabba li l-parti ta 'l-għonq tintefaħ.

Disturbi fil-glandola tat-tirojde jiġu skoperti permezz ta 'ultrasound tat-tirojde jew test tad-demm tat-tirojde. Jekk il-livelli tal-ormoni tat-tirojde huma baxxi, dan jindika defiċjenza tal-jodju.

Trattament ta' Defiċjenza ta' Jodju

It-trattament tad-defiċjenza tal-jodju jitwettaq billi jittieħed suppliment estern tal-jodju. It-tabib se jipprovdi l-informazzjoni meħtieġa dwar din il-kwistjoni u jirrakkomanda supplimentazzjoni tal-jodju.

X'jiġri jekk id-defiċjenza tal-jodju ma tiġix ittrattata?

L-akbar effett li ma jkollokx biżżejjed jodju huwa l-produzzjoni tal-ormon tat-tirojde. Dan iwassal għal xi kumplikazzjonijiet fil-ġisem. Speċjalment waqt it-tqala. Defiċjenza li tiżviluppa waqt it-tqala tikkawża:

• Qrib u twelid mejta
• difetti fit-twelid
• tkabbir insuffiċjenti
• diżabilità mentali
• Dewmien fl-iżvilupp

Kif tissodisfa l-ħtieġa għall-jodju?

Huwa ftit diffiċli li tiltaqa 'ma' jodju mill-ikel. Minħabba li hemm ftit sorsi tad-dieta ta 'jodju. Din hija r-raġuni għaliex id-defiċjenza tal-jodju hija komuni.

Il-konsum ta 'kuljum għall-jodju minerali huwa 150 mcg. Taħseb li n-nisa tqal u li qed ireddgħu jistgħu jeħtieġu aktar. Għax iridu jissodisfaw il-bżonnijiet tat-trabi tagħhom kif ukoll il-bżonnijiet tagħhom stess. Għalhekk, in-nisa tqal jeħtieġu 220 mcg kuljum, filwaqt li n-nisa li qed ireddgħu jeħtieġu 290 mcg.

l-aħjar sors ta 'jodju alka tal-baħarWaqfa. Naturalment, dan jiddependi minn fejn jinkiseb. Pereżempju; Xi alka tal-baħar f'pajjiżi bħall-Ġappun huma sinjuri fil-jodju. Ħut, molluski, tiġieġ, ħalib u prodotti tal-ħalib fihom ukoll jodju, iżda f'ammonti żgħar. 

L-aktar mod sempliċi biex tissodisfa r-rekwiżit ta 'jodju ta' kuljum huwa li tikkonsma melħ iodizzat. Il-konsum ta '3 grammi ta' melħ jodizzat kuljum se jkun biżżejjed.

X'inhu l-Eċċess tal-Jodju?

Eċċess ta 'jodju jfisser li jakkumula fil-ġisem bħala riżultat ta' konsum eċċessiv ta 'supplimenti ta' jodju. Il-konsum eċċessiv tal-jodju huwa rari. Normalment ikun ikkawżat mit-teħid ta 'supplimenti tal-jodju biex jikkura defiċjenza ta' jodju fit-tul. Xi drabi nies li jgħixu ħdejn il-baħar jikkunsmaw wisq jodju għax jieklu wisq frott tal-baħar u alka tal-baħar. Jixorbu ilma b'ħafna jodju, kif inhu komuni fit-Tramuntana tal-Ġappun.

Li tikkonsma wisq jodju normalment ma taffettwax il-funzjoni tat-tirojde. Madankollu, jista 'jikkawża ipotirojdiżmu u ipertirojdiżmu, għalkemm sa ċertu punt.

Meta jiġi kkunsmat ammont kbir ta 'jodju, għandu togħma bħal ross fil-ħalq. Jiġi prodott aktar bżieq. Jodju żejjed jista 'jirrita l-apparat diġestiv u jikkawża raxx.

Sintomi ta 'eċċess ta' jodju, li ħafna drabi huma diffiċli biex jinstabu, huma dardir, rimettar, dijarea, delirju u xokk.

Nies b'eċċess ta 'jodju m'għandhomx jikkunsmaw melħ iodizzat. Għandu jiekol inqas alka u frott tal-baħar. Tiħux supplimenti li fihom il-jodju.

Referenzi: 1, 2, 3, 4, 5