X'inhuma l-Benefiċċji u l-Ħsara tal-Frott Ackee?

Kontenut tal-Artikolu

X'inhu l-frott ake?
Valur nutrittiv tal-frott ake
X'inhuma l-Benefiċċji ta 'Ackee Fruit?
- - Effett fuq il-kolesterol
  - it-tisħiħ tal-immunità
Hemm xi ħsara fil-frott ake?

Frott nazzjonali tal-Ġamajka frott ackee Ma nafx jekk iltqajtx miegħu qabel. Frott interessanti. Fiha komposti bijoattivi u huwa baxx f'kaloriji. Barra minn hekk, huwa frott dens ta 'nutrijenti.

Bil-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu, jipprevjeni l-kanċer, id-dijabete u mard tal-qalb inaqqas ir-riskju.

Fir-reġjun fejn tikber, jista’ jittiekel nej jew imsajjar. Togħma ftit morr. Huwa rakkomandat li tikkonsmaha b'kawtela peress li ġġorr riskji potenzjali.

fl-artiklu Benefiċċji u ħsarat tal-frott ackeeEjja nitkellmu dwar.

X'inhu l-frott ake?

ake frott Huwa indiġenu għall-Afrika tal-Punent. Tikber fi klimi tropikali u subtropikali.

Jappartjenu għall-familja Sapindaceae (soapberry). siġra ackeeHuwa pjuttost ramifikat. Huwa jilħaq għoli ta 'madwar 7 sa 25 metru. Fl-istess familja tal-frott litchi, longan ve rambutan Hemm frott bħal.

siġra ackee Jagħti l-frott darbtejn fis-sena, minn Jannar sa Marzu u minn Ġunju sa Awwissu. Il-frott jidher qisu kapsula li tinbidel minn aħdar għal isfar jew aħmar hekk kif timmatura.

Valur nutrittiv tal-frott ake

100g ikel fil-laned Kontenut nutrittiv tal-frott ake huwa kif ġej:

Kaloriji	151 kaloriji
Proteina	2.9g
karboidrati	0.8g
Lipidi totali (Xaħam)	15.2g
kalċju	35 mg
Potassju	270 mg
Demir	0,7 mg
sodju	240 mg
żingu	1 mg
fibra tad-dieta	2.7g
vitamina C	30 mg

ake frott Huwa għani fin-nutrijenti. Ix-xoghol benefiċċji tal-frott ake...

X'inhu Bergamot Tea, Kif Huwa Magħmul? Benefiċċji u Ħsara

X'inhuma l-Benefiċċji ta 'Ackee Fruit?

Kontenut antiossidant

ake frottIl-fenoli misjuba fiha għandhom proprjetajiet antiossidanti.
L-antiossidanti jipproteġu ċ-ċelloli mill-ħsara radikali ħielsa.
Ikel rikk f'komposti fenoliċi għandu effetti anti-infjammatorji. Kanċerinaqqas ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari u dijabete tat-tip 2.
għoli fil-frott vitamina C Għandu l-aħjar proprjetajiet antiossidanti. Inaqqas ir-riskju ta 'mard kroniku u deġenerattiv bħal iskemija tal-qalb u tal-moħħ, kanċer, disturbi newroloġiċi, dijabete, artrite rewmatojde, u ħsara fid-DNA.

Effett fuq il-kolesterol

ake frottHija rikka f'fibra tad-dieta, li torbot mal-kolesterol fil-musrana ż-żgħira u titneħħa permezz tal-movimenti tal-musrana.
ĦajjaTipprevjeni l-kolesterol milli jidħol fid-demm. Bħala riżultat, inaqqas il-livell tal-kolesterol fid-demm, u jnaqqas ir-riskju ta 'mard koronarju tal-qalb u puplesija.
It-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol itejjeb il-funzjoni endoteljali, li jgħin biex ikabbar il-vini u jbaxxi l-pressjoni tad-demm.
Id-dieta tal-fibra tnaqqas l-assorbiment taz-zokkor u ttejjeb il-kontroll taz-zokkor fid-demm. Dan jgħin biex jipprevjeni d-dijabete.
Konsum għoli ta 'fibra jipprevjeni l-hemorrhoids milli jiffurmaw jew imorru għall-agħar.
Fibra li ma tinħallx tassorbi l-ilma u tħoll l-ippurgar. B'dan il-mod, inaqqas ir-riskju ta 'stitikezza.
L-aktar benefiċċju importanti tal-fibra huwa li tipprovdi xaba. Ikel rikk fil-fibra jipprevjeni tiekol żejjed u żieda fil-piż.

tisħiħ tal-għadam

ake frottkalċju, li huwa meħtieġ għas-saħħa tal-għadam, fosfru, manjesju u żingu Fih minerali bħal:
Il-kalċju, flimkien mal-vitamina D, jipprevjeni t-telf tal-għadam u l-ksur fl-anzjani.
Huwa wkoll ta 'benefiċċju għal nies f'riskju ta' osteoporożi.
Il-manjesju u l-fosfru jgħinu biex tinżamm is-saħħa tal-għadam.

X'inhu l-Allerġiji tax-Xitwa, Għaliex Jiġri? Sintomi u Trattament

Pressjoni tad-demm

ake frottfi potassju ammont huwa għoli.
Studji jindikaw li jkollna aktar potassju jista 'jbaxxi l-pressjoni tad-demm.
Il-potassju jibbilanċja l-effetti tas-sodju. Dan l-effett huwa aktar evidenti f'nies suxxettibbli għal pressjoni tad-demm għolja.

it-tisħiħ tal-immunità

ake frott Għandu kontenut rikk ta 'vitamina Ċ. Il-Vitamina Ċ tippromwovi l-iżvilupp taċ-ċelluli bojod tad-demm.
Issaħħaħ l-immunità billi tipprevjeni mard kroniku u mutazzjoni ċellulari bl-effett antiossidant tagħha.

Hemm xi ħsara fil-frott ake?

Tiekol frott ackee mhux misjur Huwa velenuż. Jista' jikkawża kundizzjoni msejħa marda tar-rimettar Ġamajkani. L-ipogliċina A (aċidu amminiku) tikkawża dan id-disturb.
ake frottQatt tiekolha sakemm tinfetaħ b'mod naturali.
ake frott ukoll għeja fiżika u mentali u ipogliċemijaJista' jikkawża zokkor għoli fid-demm (tnaqqis rapidu taz-zokkor fid-demm).
Tiekol frott ackee mhux misjur Jippreżenta theddida kbira għat-tfal u għal dawk li huma malnutriti. Jista’ saħansitra jikkawża enċefalopatija fatali (marda li taffettwa l-moħħ).