Bila Makan Pencuci Mulut? Adakah Makan Selepas Makan Memudaratkan?

Adakah anda salah seorang yang berfikir, "Tiada hidangan yang lengkap tanpa makan pencuci mulut"? “Bolehkah anda menghabiskan makanan tanpa pencuci mulut?” baiklah"Bilakah pencuci mulut perlu dimakan?” Selepas atau sebelum makan? “Adakah buruk untuk makan manisan selepas makan?? "

Terdapat banyak soalan mengenai perkara ini. Mari kita lihat penyelidikan saintifik untuk menjawab soalan-soalan ini. Menurut kajian, pencuci mulut perlu dimakan sebelum makan. Anda bertanya mengapa?

Kerana manis yang dimakan sebelum makan membantu mengurangkan selera makan. Saya tidak akan keterlaluan jika saya katakan ia membantu menurunkan berat badan.

Bilakah pencuci mulut perlu dimakan?

Saya mempunyai berita buruk untuk mereka yang tidak boleh melakukan tanpa pencuci mulut selepas makan malam. Kajian menunjukkan bahawa tidak sihat untuk makan pencuci mulut selepas makan. Dinyatakan bahawa terdapat banyak sebab untuk ini. Kesan negatif makan gula-gula selepas makan pada badan disenaraikan seperti berikut: 

• Makan gula-gula selepas makan boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan. Seperti yang anda tahu, makanan manis yang sarat dengan gula; obesiti, tekanan darah tinggi meningkatkan faktor risiko penyakit jantung koronari. Ia juga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung koronari.
• Apabila anda mengambil pencuci mulut pada lewat malam, selepas makan berat, zarah makanan mengambil masa lebih lama untuk terurai. Oleh itu, ia menjadi sukar untuk dihadam. Oleh itu, pencuci mulut tidak boleh dimakan selepas makan.
• Makan gula-gula sebelum memulakan hidangan meningkatkan kelajuan proses pencernaan dengan membantu aliran rembesan pencernaan. 
• Sebaliknya, makan gula-gula pada akhir makan menghentikan proses penghadaman untuk masa yang lama.
• Apabila anda makan pencuci mulut sebelum makan, selera anda diaktifkan. Ia menjadikan makanan lebih enak.
• Akhirnya, makan manisan boleh melambatkan proses penghadaman. Ia boleh menyebabkan penapaian akibat refluks asid. 
• Gula yang diambil pada akhir makan juga mencetuskan pembentukan gas, menyebabkan kembung perut.

Jika anda memilih untuk makan pencuci mulut selepas makan, berjalan kaki selama 15-30 minit untuk melancarkan penghadaman.

Secara umum, kita tahu bahawa gula dan makanan yang diperbuat daripada gula adalah berbahaya. gula semulajadi; Ia ditemui dalam makanan semulajadi yang mengandungi karbohidrat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin, dan produk tenusu. Pakar menyatakan bahawa adalah lebih sihat untuk makan gula asli yang terdapat dalam makanan semulajadi dan bukannya gula halus. baiklah mengidam manisKita perlu memenuhi keperluan kita secara semula jadi.

“Bilakah anda rasa pencuci mulut perlu dimakan?” Menunggu komen anda.

Rujukan: 1