Apakah Minyak Zaitun Tekan Sejuk? Faedah Menarik

Kami tahu bahawa minyak zaitun adalah minyak yang paling sihat, dan kami boleh menggunakannya dalam sebarang kaedah memasak, kecuali menggoreng, dengan ketenangan fikiran. Jadi minyak zaitun yang mana?

Terdapat juga pelbagai jenis minyak zaitun. Ia dinamakan mengikut kaedah pengeluarannya. Sekarang kepada awak minyak zaitun yang ditekan sejukSaya akan bercakap tentang. Dengan kata lain, menekan batu…

Apakah maksud minyak zaitun yang ditekan sejuk?

sejuk ditekanialah penghasilan minyak zaitun tanpa menggunakan haba atau bahan kimia. Daya digunakan dengan penekan mekanikal untuk menghancurkan zaitun dan kemudian memisahkan minyak daripada pulpa. kaedah ditekan sejukmengekalkan nilai pemakanan minyak zaitun tanpa menjejaskannya.

Mengapa ditekan sejuk lebih baik?

minyak zaitun yang ditekan sejukdaripada antioksidan dan polifenol kandungan yang lebih tinggi. Sebatian ini terurai pada suhu tinggi. Oleh kerana tiada haba digunakan dalam menekan sejuk, sebatian ini melindungi diri mereka sendiri. Dengan cara ini, rasa yang lebih kaya dan lebih halus muncul.

Nilai pemakanan minyak zaitun sejuk

Seperti minyak lain, minyak zaitun yang ditekan sejukIa juga tinggi kalori. Lemak tak tepu, jenis lemak utama dalam kandungannya, adalah sangat sihat.

minyak zaitunMembekalkan vitamin E dan K. Vitamin E antioksidan kuat yang terlibat dalam fungsi imun, Vitamin K Ia memainkan peranan penting dalam pembekuan darah dan kesihatan tulang.  

1 sudu besar (15 ml) minyak zaitun yang ditekan sejukKandungan nutrisinya adalah seperti berikut:

• Kalori: 119
• Jumlah lemak: 13.5 gram
• Lemak tepu: 2 gram
• Lemak tak tepu tunggal: 10 gram
• Lemak tak tepu: 1.5 gram
• Vitamin E: 12,9% daripada Nilai Harian (DV)
• Vitamin K: 6.8% daripada DV 

minyak zaitun yang ditekan sejukmengandungi sekurang-kurangnya 30 sebatian tumbuhan berfaedah.

Apakah Kebaikan Minyak Zaitun Cold Pressed? 

Kandungan lemak yang sihat

• minyak zaitun yang ditekan sejuk Mengandungi hampir semua minyak. 
• Ia terdiri daripada 71% asid oleik.
• Asid oleik Ia merendahkan kolesterol LDL (buruk).
• minyak zaitun yang ditekan sejuk11% daripada lemak di dalamnya adalah asid lemak omega 6 dan omega 3. 
• Kedua-dua lemak tak tepu ini terlibat dalam proses badan utama seperti mengawal tekanan darah, pembekuan darah dan tindak balas sistem imun.  

Kandungan antioksidan yang kuat

• minyak zaitun yang ditekan sejukKerana ia tidak diproses haba, ia mengekalkan lebih banyak antioksidan daripada minyak zaitun lain. 
• Antioksidan melindungi tubuh daripada radikal bebas yang berbahaya. 
• juga penyakit jantungIa menghalang penyakit kronik seperti diabetes dan kanser.
• minyak zaitun yang ditekan sejukdengan sifat antioksidan yang kuat oleuropein ve hydroxytyrosol Kaya dengan sebatian tumbuhan seperti
• Sebatian ini menguatkan tulang, mengurangkan risiko penyakit jantung, mencegah beberapa jenis kanser. 

Anti-keradangan

• Keradangan jangka panjang dalam badan mencetuskan penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kanser, arthritis dan penyakit Alzheimer.
• minyak zaitun yang ditekan sejukLemak yang sihat dan sebatian antioksidan di dalamnya mengurangkan keradangan.

Perlindungan daripada penyakit jantung

• Menggunakan minyak zaitun dan bukannya minyak lain merendahkan kolesterol jahat. 
• Ia juga mengurangkan tekanan darah. 

Kesihatan otak

• minyak zaitun yang ditekan sejuk menyokong kesihatan otak.
• Sebatian oleocanthal yang terdapat dalam minyak zaitun Penyakit Alzheimer Mengurangkan plak otak yang berkaitan dengan

menurunkan tekanan darah tinggi

• minyak zaitun yang ditekan sejuk, cahaya tekanan darah tinggiIa menurunkan tekanan darah dengan ketara pada mereka yang menghidapnya.

Perlindungan kanser

• Minyak zaitun mengurangkan risiko kanser payudara, kolon, prostat dan sistem penghadaman.
• minyak zaitun yang ditekan sejukIa menghalang proses karsinogenik dengan kesan tyrosol, hydroxytyrosol dan komponen lain di dalamnya.

melambatkan proses penuaan

• minyak zaitun yang ditekan sejukOleh kerana ia kaya dengan antioksidan, ia melambatkan proses penuaan semula jadi tubuh manusia. 
• Minyak zaitun, yang digunakan dalam produk kosmetik dan rawatan herba semulajadi, memberikan kulit bersinar dan bersinar semula jadi.

Pencegahan osteoporosis

• Minyak zaitun meningkatkan mineralisasi tulang. 
• Ia membantu dalam penyerapan kalsium.
• Oleh itu, ia menghalang permulaan osteoporosis.

Mengurangkan risiko diabetes

• minyak zaitun yang ditekan sejuk Selepas makan, gula dalam darah tidak meningkat secara berlebihan.
• Ini adalah jenis diabetes 2 Ia mengurangkan risiko diabetes yang dikenali sebagai

Faedah untuk rambut, kulit dan kuku

• Minyak zaitun digunakan sebagai bahan biasa dalam banyak sabun dan losyen badan.
• Untuk hujung bercabang, urut kulit kepala anda dengan lembut dengan 1-2 sudu besar (15-30 ml) minyak zaitun. Kemudian syampu dan bilas dengan bersih. 
• Sapukan lapisan nipis minyak zaitun selepas mandi untuk melembapkan kulit anda. Keluarkan minyak berlebihan dengan tuala. 
• Untuk merawat kutikula merekah atau kering, urut setiap hujung jari dengan setitik minyak zaitun. 
• Untuk melegakan masalah kulit, kerana minyak zaitun lain mungkin mengandungi perengsa kulit yang berpotensi. minyak zaitun yang ditekan sejuk Ia adalah yang terbaik untuk digunakan.
• Orang yang mempunyai kulit sensitif, terutamanya bayi dan kanak-kanak, minyak zaitun lebih merengsakan kulit kering, jadi ia harus digunakan dengan berhati-hati. 

Bagaimana cara menggunakan minyak zaitun yang ditekan sejuk?

• minyak zaitun yang ditekan sejuk Ia digunakan terutamanya dalam makanan.
• Ia juga digunakan sebagai salad dressing dan perapan.
• Ia sangat berfaedah untuk menggunakan minyak zaitun dan bukannya lemak tepu. 
• Walau bagaimanapun, minyak zaitun tinggi kalori. Oleh itu, ia harus dimakan dengan memberi perhatian kepada jumlahnya.