Jus timun, yang telah digunakan sebagai minuman detoks selama berabad-abad, telah menjadi bahagian penting dalam kehidupan yang sihat. Jus timun yang menyerlah dengan khasiatnya yang menyegarkan dan berkhasiat merupakan minuman yang disukai ramai orang dalam kehidupan seharian. Hirisan timun menjadi eliksir dengan melarutkan dalam air dan membebaskan vitamin, mineral dan fitokomponen ke dalam air. Manfaat jus timun, yang memberikan kulit yang sempurna, baik untuk banyak perkara, daripada menguatkan tulang hingga melawan kanser. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan secara terperinci apa manfaat jus timun.
Khasiat Jus Timun
timunJus timun yang diperbuat daripada timun memberikan banyak manfaat kepada kesihatan kita dengan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya, dan juga memberikan kesegaran dan kecergasan kepada kulit kita. Inilah kebaikan air timun!
1.Membekalkan penghidratan
Jus timun meningkatkan tahap penghidratan badan kerana kandungan airnya yang tinggi. Mengambil jumlah air yang mencukupi adalah penting untuk semua fungsi badan, dan jus timun adalah pilihan yang bagus untuk memenuhi keperluan ini.
2. Ia mempunyai kesan detoks
Jus timun adalah diuretik semulajadi yang membantu menghilangkan toksin melalui saluran kencing. Dengan menyokong proses detoksifikasi badan, ia membantu buah pinggang mengekalkan fungsi yang sihat. Ia menyumbang kepada pembersihan badan.
3.Memperbaiki penghadaman
Jus timun sangat bermanfaat untuk sistem penghadaman. Terima kasih kepada enzim yang terkandung di dalamnya, ia mempercepatkan proses pencernaan dan menghalang pembentukan masalah pencernaan. Pengambilan jus timun secara tetap disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah penghadaman.
4. Membantu menurunkan berat badan
Salah satu kebaikan air timun ialah ia rendah kalori dan membuatkan anda kenyang. Terima kasih kepada kandungan seratnya, ia membuatkan anda berasa kenyang untuk masa yang lama dan menghalang pengambilan kalori yang tidak perlu. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil jus timun dengan kerap semasa proses penurunan berat badan.
5.Mengurangkan tekanan darah
Jus timun kaya dengan kalium dan membantu menurunkan tekanan darah. Apabila dimakan secara teratur, tekanan darah tinggi mengurangkan risiko.
6. Melindungi kesihatan tulang
Jus timun melindungi kesihatan tulang berkat vitamin K dan kalsium yang terkandung di dalamnya. Ia mengurangkan risiko osteoporosis dan membantu menguatkan tulang.
7. Ia mempunyai kesan antioksidan
Jus timun kaya dengan antioksidan dan memberikan perlindungan terhadap radikal bebas. Ini mengurangkan risiko kanser.
8. Menguatkan sistem imun
Manfaat lain jus timun ialah ia menguatkan sistem imun terima kasih kepada vitamin C dan nutrien lain yang terkandung di dalamnya. Ia membantu untuk menjadi lebih tahan terhadap penyakit.
9.Mempercepatkan metabolisme
Jus timun mengandungi lipase, enzim yang membantu mempercepatkan metabolisme. Ini menyokong proses penurunan berat badan dan meningkatkan tahap tenaga.
10. Menghilangkan bau mulut
Tekan hirisan timun ke bahagian atas mulut anda dengan lidah anda selama 30 saat dan mikroorganisma dalam mulut anda akan mati. Dengan cara ini, bau mulut dihilangkan.
11. Ia adalah penahan sakit semulajadi
Timun adalah sumber silikon dioksida yang sangat baik, yang dianggap menyokong kesihatan sendi dengan menguatkan tisu penghubung. Juga A, B1, B6, C, D, K,folatterdiri daripada kalsium dan magnesium. Dengan menurunkan paras asidarthritis melegakan kesakitan.
12. Membantu menguruskan diabetes
Pelbagai glikosida, steroid, flavonoid, karbohidrat, terpenoid dantanin boleh didapati. Molekul ini memerangkap spesies oksigen reaktif (ROS, aka radikal bebas), yang dihasilkan secara berlebihan dan merupakan punca utama diabetes. Asid fenolik seperti p-couric dan asid shergik dalam timun membantu menghilangkan ROS.
Disebabkan kehadiran steroid anti-radang, flavonoid, lignan dan tanin, jus timun menyembuhkan luka, mengurangkan kesakitan dan suhu dalaman badan. Tiga lignan yang terkandung di dalamnya ialah; lariciresinol, pinoresinol dan secoisolariciresinol menunjukkan sifat melawan kanser. Kajian menunjukkan bahawa fitokimia ini boleh mengurangkan risiko mengembangkan banyak kanser, termasuk payudara, ovari, rahim, dan prostat.
Khasiat jus timun untuk buah pinggang
Oleh kerana timun mengandungi 95% air, ia meningkatkan pengeluaran air kencing, yang bertindak sebagai pembersih semula jadi buah pinggang. Oleh itu, badan dibersihkan daripada toksin dan risiko pembentukan batu karang dikurangkan. Selain itu, jus timun membersihkan buah pinggang dan menghalang kerosakan buah pinggang dengan sifat diuretiknya.
Jus timun kaya dengan kalium. Potassium sangat penting untuk fungsi buah pinggang dan mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan. Dengan cara ini, ia memastikan buah pinggang berfungsi dengan baik dan membantu melindungi fungsi buah pinggang.
Jus timun menyokong kesihatan buah pinggang kerana kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan menghalang kerosakan sel dan mencegah penuaan buah pinggang dengan melawan radikal bebas. Selain itu, kerana jus timun adalah minuman rendah kalori, ia membantu mengawal berat badan dan mengurangkan beban pada buah pinggang.
Kebaikan Jus Timun untuk Kulit
Terima kasih kepada komponen dalam jus timun, ia melembapkan, menegangkan dan menambah kesegaran pada kulit. Jadi, apakah kebaikan jus timun untuk kulit?
Melembapkan kulit: Jus timun melembapkan kulit kerana kandungan air yang tinggi. Ia amat baik untuk kulit kering dan sensitif. Jus timun memberikan kelembapan pada kulit dan mencegah masalah seperti kekeringan, gatal-gatal dan mengelupas.
Mengurangkan jeragat kulit: Jus timun mengurangkan cela pada kulit terima kasih kepada asid semulajadi yang terkandung di dalamnya. Ia terutamanya mencerahkan penampilan bintik matahari dan menjadikan kulit kelihatan lebih cerah.
Boleh digunakan sebagai tonik kulit: Jus timun menambah kesegaran dan kecergasan pada kulit. Ia membersihkan pori-pori kulit, mengimbangi tona kulit dan memberikan penampilan kulit yang lebih licin. Selain itu, jus timun membuang sel-sel mati dari kulit dan menyokong pertumbuhan semula kulit.
Menegangkan kulit: Jus timun membantu menegangkan kulit dengan meningkatkan keanjalannya. Ia meratakan tona kulit dan mengurangkan tanda-tanda penuaan. Apabila digunakan dengan kerap, jus timun membantu mencegah kedutan dan kendur.
Mengurangkan keradangan kulit: Jus timun mempunyai sifat anti-radang. Ia mengurangkan kemerahan dan keradangan kulit seperti jerawat dan jeragat. Ia juga melegakan kulit dan melegakan kerengsaan.
Khasiat Jus Timun untuk Wajah
Khasiat jus timun untuk kulit juga berlaku pada bahagian muka. Kita juga boleh senaraikan kebaikan jus timun untuk wajah seperti berikut:
1. Menghilangkan cela muka: Jus timun mengurangkan penampilan cela muka berkat sifat peluntur semulajadinya. Ia merawat masalah pigmentasi kulit seperti bintik matahari, bintik penuaan atau bintik jerawat.
2. Ia bagus untuk lingkaran hitam di bawah mata: hirisan timun, lebam bawah mataIa adalah penyelesaian biasa yang digunakan untuk melegakan kesakitan buat sementara waktu. Topeng mata yang mengandungi jus timun mengurangkan lingkaran hitam di sekeliling mata dan menjadikan mata kelihatan lebih tenang.
3. Melawan jerawat: Jus timun menghalang pembentukan jerawat pada kulit kerana sifat anti-radangnya. Selain itu, ia mengekalkan keseimbangan pH kulit dan mengimbangi pengeluaran minyak. Ini juga mengurangkan pembentukan jerawat.
Kebaikan Jus Timun untuk Rambut
Jus timun, yang sangat mudah untuk diminum dan disapu pada rambut, memberikan banyak manfaat kepada rambut kita. Berikut adalah manfaat jus timun untuk rambut:
Mencegah keguguran rambut: Jus timun menguatkan folikel rambut dengan nutrien yang terkandung di dalamnya dan menghalang keguguran rambut. Folikel rambut yang sihat bermakna rambut lebih kuat dan padat.
Menyokong pertumbuhan rambut: Jus timun membantu rambut tumbuh lebih cepat dengan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Pengambilan jus timun dengan kerap atau sapukan pada rambut membantu rambut tumbuh lebih cepat.
Membersihkan kulit kepala: Jus timun adalah pembersih semulajadi dan menghilangkan minyak dan kotoran yang terkumpul di kulit kepala. Dengan cara ini, rambut mendapat penampilan yang lebih bersih dan sihat.
Memberi kilauan dan kecergasan pada rambut: Jus timun memberikan kilauan semula jadi pada rambut. Ia menghalang penampilan tidak bermaya dan kusam dengan menyuburkan helaian rambut.
Bagaimana untuk membuat jus timun yang menyegarkan dan sihat?
Timun adalah sayuran yang sangat berkhasiat dan berguna. Ia mencipta kesan penyejukan dengan kandungan airnya yang tinggi dan memberikan banyak manfaat untuk kesihatan badan. Jus timun adalah minuman yang menyerlah dengan rasa dan manfaat kesihatannya. Jadi, bagaimana kita boleh membuat jus timun?
Berikut adalah langkah-langkah membuat jus timun dengan cara yang mudah dan praktikal:
Basuh dan kupas sebiji timun besar. Mengupas kulit akan menjadikan air lebih jernih. Anda boleh menggunakan sebarang jumlah timun yang anda mahu.
Potong timun yang dikupas menjadi kepingan dan masukkannya ke dalam pengisar. Jika anda tidak mempunyai pengisar, anda juga boleh menggunakan rondo.
Selepas memasukkan timun ke dalam pengisar, tambah sedikit air dan hidupkan pengisar. Air akan membolehkan timun sebati dengan lebih mudah. Setelah proses pengisar selesai dalam pengisar, tambah sedikit lagi air ke dalam pengisar untuk mencampurkan air dengan teliti.
Selepas proses bancuhan selesai, anda boleh memastikan minuman anda licin dengan menyalurkan adunan yang terhasil melalui penapis atau kain nipis. Selepas ditapis, boleh masukkan semula ke dalam pengisar dan gaulkan.
Pada langkah terakhir, anda boleh memaniskan jus timun dengan menambah jus lemon dan garam. Anda juga boleh menjadikan minuman anda lebih menyegarkan dengan menambah kiub ais.
Anda boleh mengambil jus timun yang telah anda sediakan dengan segera atau simpan di dalam peti sejuk sehingga ia sejuk. Adalah disyorkan untuk mengambil jus timun yang disediakan dengan cara ini dalam bentuk yang paling segar.
Resepi Jus Timun
Jika anda suka mencuba rasa yang berbeza, anda juga boleh menyediakan jus timun dengan bahan yang berbeza. Bagaimana? Berikut ialah resipi jus timun yang boleh menjadi alternatif kepada jus timun klasik dan membolehkan anda mencuba rasa yang berbeza:
Jus Timun Epal
Jus epal dan timun, yang mesti dicuba oleh orang yang mengalami tekanan dan ketegangan, dibuat seperti berikut;
Potong timun dan epal ke dalam pengisar dan tambah jus lemon.
Campurkan bahan-bahan dengan teliti. Minuman yang menyegarkan dan menenangkan anda sudah sedia.
Jus Timun dengan Susu
Dalam pengisar, kisar sebiji timun yang telah dikupas kulit, sebiji pisang masak, satu sudu besar gula dan susu hingga rata.
Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan.
Jus Timun Lobak Merah
lobak merah Ia sebati dengan timun. Minuman ini mempunyai kesan sejuk dan menyegarkan kerana timun.
Perah lobak merah dan timun dalam pemerah jus, campurkan dan minum.
Jus Timun Oren
orange dan campuran timun menyembuhkan permukaan kulit dan mengurangkan suhu badan.
Letakkan oren, kulit oren dan timun dalam pengisar dan masukkan air.
Campurkan sehingga konsistensi yang diingini dicapai; Masukkan gula dan jus lemon.
Kisar sehingga rata, 1 hingga 3 minit. Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati!
Jus Timun Halia
Timun mengandungi kalsium dan kalium yang tinggi, halia Ia berguna untuk masalah penghadaman atau loya.
Kisar halia, timun dan setengah gelas air sejuk dalam pengisar atau pemerah jus.
Tapis puri melalui penapis. Hidangkan dengan ais dan hiaskan dengan lemon dan timun.
Jus Timun Tomato
Masukkan tomato, saderi dan timun ke dalam pemerah jus.
Selepas mengeluarkan air, masukkan garam, lada merah dan ais.
Jus timun adalah pilihan yang bagus untuk membersihkan dan menyegarkan badan berkat vitamin, mineral dan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui masa untuk minum air timun. Berikut adalah masa terbaik untuk minum jus timun:
Pagi: Minum jus timun apabila anda bangun pada waktu pagi adalah pilihan yang bagus untuk membersihkan badan dan sistem penghadaman anda. Ia membantu proses detoks semula jadi badan anda dan merangsang penghadaman.
Sebelum dan selepas bersenam: Minum jus timun sebelum bersenam mengekalkan keseimbangan cecair badan anda dan menggantikan air yang hilang melalui peluh semasa bersenam. Ia membantu badan anda pulih dan menghidrat semula selepas bersenam.
Sebelum makan tengah hari: Minum jus timun dalam perjalanan ke makan tengah hari; Ia membantu anda mengawal selera makan, melancarkan penghadaman dan meningkatkan rasa kenyang. Dengan cara ini, anda boleh makan secara sihat dan mengawal berat badan anda.
Semasa masa yang tertekan: Jus timun membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan magnesium Mengandungi. Minum jus timun selepas hari yang sukar menenangkan sistem saraf dan membantu anda berehat.
Sebelum makan malam: Minum jus timun sebelum makan malam membantu memulakan proses penghadaman dan mengurangkan risiko senak. Selain itu, ia mengurangkan keperluan anda untuk snek malam dan membantu mengawal berat badan.
Anda harus berhati-hati untuk menyediakan jus timun, terutamanya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar semula jadi. Ia sangat penting untuk kesihatan anda.
Kemudaratan Jus Timun
Khasiat air timun mengajak kita hidup sihat. Walau bagaimanapun, walaupun ia dianggap sihat, jus timun juga mempunyai beberapa kesan berbahaya. Lebih-lebih lagi apabila diambil secara berlebihan.
Pertama sekali, jumlah air yang tinggi yang terkandung dalam jus timun mencipta kesan diuretik. Akibatnya, anda mungkin berasa perlu kerap ke tandas dan badan anda mungkin kehilangan air. Dehidrasi boleh menyebabkan sakit kepala, keletihan dan juga masalah buah pinggang.
Satu lagi bahaya ialah jus timun boleh meningkatkan asid perut. Asid berlebihan dalam perut pedih ulu hatiIa boleh menyebabkan kembung perut dan masalah penghadaman. Oleh itu, orang yang mengalami gangguan perut harus berhati-hati mengambil jus timun.
Akhirnya, jus timun terkenal dengan sifat menurunkan tekanan darahnya. Ini mungkin kelebihan untuk orang yang biasanya mempunyai tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, ia boleh menurunkan lagi tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah rendah, yang boleh menyebabkan masalah seperti pening dan pengsan.
Dimaklumkan tentang kesan berbahaya jus timun akan membantu anda mengambilnya dengan berhati-hati. Walaupun ia mempunyai beberapa manfaat kesihatan, ia boleh memudaratkan dalam kes penggunaan berlebihan atau ketidakpatuhan.
Akibatnya;
Khasiat air timun menambah nilai kesihatan kita. Terima kasih kepada antioksidan yang terkandung di dalamnya, ia membersihkan badan daripada radikal bebas dan menguatkan sistem imun. Ia juga meningkatkan kesihatan kulit dan mengurangkan tanda-tanda penuaan dengan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Jus timun juga mengawal sistem pencernaan dan membantu menghilangkan masalah pencernaan. Selain itu, ia juga mempunyai kesan detoks dengan membantu membuang toksin dari badan. Memandangkan semua manfaat ini, adalah penting untuk mengambil air timun secara rutin.
