Apakah Penyakit Pekerjaan Yang Dihadapi dalam Pekerja Pejabat?

Pertubuhan Buruh Antarabangsa telah menetapkan bahawa 2 juta orang mati setiap tahun akibat kemalangan kerja dan penyakit pekerjaan. Menurut laporan mereka, sakit pejabat dan kemalangan merugikan ekonomi global $1,25 trilion setiap tahun. Orang yang bekerja di meja di pejabatlebih mudah mengalami masalah kesihatan. dari sakit belakang tekananWalau bagaimanapun, mereka ini mempunyai masalah kesihatan yang berbeza. Mungkin risiko kesihatan yang membahayakan tubuh tidak dapat dihapuskan sepenuhnya, tetapi masalah yang mungkin berlaku dapat diminimumkan dengan langkah berjaga-jaga yang betul. Sekarang diaPenyakit pekerjaan yang dihadapi oleh pekerja fis dan apa yang perlu dilakukan untuk mencegahnyaMari kita bercakap tentang:

Penyakit Pekerjaan Yang Ditemui Dalam Pekerja Pejabat

• Sakit belakang

Gangguan postur adalah masalah kesihatan hampir setiap pekerja pejabat. Ia disebabkan oleh keadaan kerja yang tidak aktif. Jika anda duduk di meja selama berjam-jam tanpa perasan dan membongkok, ini memberi terlalu banyak tekanan pada pinggul dan belakang, menyebabkan sakit belakang. sakit belakang jangka panjang spondylitismencetuskan saya. Tempat duduk di tempat kerja harus menyediakan sokongan lumbar yang sesuai. Dia tidak boleh duduk di meja untuk masa yang lama, dia harus bergerak. Rehat pendek perlu diberikan dan senaman regangan perlu dilakukan.

• ketegangan mata

Bekerja di komputer untuk masa yang lama mengeringkan mata. mata kering, keletihan mata dan sakit mata mengiringi. Pencahayaan meja kerja yang betul dan melaraskan kecerahan skrin mengurangkan ketegangan mata. Kecerahan skrin tidak seharusnya berada pada tetapan tertinggi. Cermin mata komputer juga berfungsi dengan baik dalam mencegah ketegangan mata dan kesakitan.

• Sakit kepala

Tidak dinafikan, salah satu masalah yang paling biasa dihadapi oleh orang yang bekerja sakit kepalad. Tekanan dan postur yang lemah menjelma sebagai sakit kepala di persekitaran kerja. Mengambil rehat yang kerap semasa bekerja akan mengelakkan sakit kepala. Selepas satu jam kerja berterusan, rehat yang singkat akan dilakukan.

• sindrom carpal tunnel

sindrom carpal tunnelIa adalah keadaan yang berlaku akibat mampatan saraf median semasa melalui tangan. Ia menjadi lebih teruk dari masa ke masa, membawa kepada kerosakan saraf dan gejala yang semakin teruk. Bagi mengelakkan masalah kesihatan biasa ini, pergerakan regangan tangan perlu dilakukan oleh pekerja di kawasan kerja.

• isu kesihatan mental

Banyak faktor menjejaskan kesihatan mental di tempat kerja.  Sebagai contoh; kekurangan peralatan dan sokongan organisasi untuk membolehkan pekerja melakukan kerja mereka dengan jayanya. Orang itu mempunyai keupayaan untuk menyelesaikan tugas, tetapi sumber tidak mencukupi. Situasi sedemikian mencetuskan masalah kesihatan mental. Aktiviti seperti mengarahkan minda kepada aktiviti yang berbeza, mendapatkan bantuan profesional, melakukan yoga akan membantu mengatasi masalah kesihatan mental.

• obesiti

Tambah berat badanmerupakan salah satu masalah kesihatan yang biasa dialami oleh pekerja pejabat. Duduk adalah faktor terpenting dalam penambahan berat badan. Mempunyai tabiat makan yang buruk di tempat kerja juga menyumbang kepada penambahan berat badan. Punca utama obesiti di tempat kerja ialah tabiat pemakanan yang tidak sihat, kurang bersenam, tekanan dan gaya hidup yang tidak aktifd. Pekerja boleh menggunakan gim di pejabat, jika ada. Mempunyai tabiat pemakanan yang sihat juga akan menghalang penambahan berat badan.

• Serangan jantung

Orang yang bekerja di meja dua kali lebih berkemungkinan mendapat serangan jantung. Ini disebabkan oleh kelemahan otot jantung akibat duduk selama 10 jam sehari. Ia juga boleh berlaku akibat renjatan elektrik, tekanan yang melampau, atau sesak nafas (hilang kesedaran akibat kekurangan oksigen dalam ruang terkurung). Majikan harus mempunyai defibrilator luaran automatik (AED) di pejabat. Sebagai aksesori perubatan, AED memantau irama jantung dan memberikan kejutan elektrik apabila perlu untuk mengembalikannya kepada normal.

• Kanser kolon

Bekerja di pejabat tidak pasti menyebabkan kanser kolon, tetapi duduk dalam jangka masa yang lama dikaitkan dengan kanser kolon. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa orang yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka duduk di meja dan bekerja di pejabat selama lebih daripada satu dekad mempunyai peningkatan risiko kanser kolon sebanyak 44 peratus. Bergerak pada siang hari dan makan makanan yang sihat membantu mengurangkan risiko ini. Penyelidik, brokoliMereka menentukan bahawa ia mempunyai kesan pencegahan terhadap kanser kolon. Cuba makan sayur ini dengan kerap.

Rujukan: 1