Apakah Diet HCG, Bagaimana Ia Dibuat? Menu Contoh Diet HCG

diet HCGIa adalah diet yang kekal popular selama bertahun-tahun. Ia didakwa menyebabkan penurunan berat badan yang cepat sehingga 1-2 kilo sehari, jika ia diikuti dengan ketat mengikut peraturannya.

Selain itu, dinyatakan bahawa anda tidak akan berasa lapar semasa proses ini.

Walau bagaimanapun, beberapa organisasi penjagaan kesihatan  diet HCGBeliau menyifatkan ia sebagai diet yang berbahaya dan tidak boleh dilakukan.

diet HCG Apa yang anda perlu tahu mengenainya dijelaskan dalam artikel dalam rangka kajian saintifik.

Apakah HCG?

HCG, atau human chorionic gonadotropin, adalah hormon yang ditemui pada tahap tinggi pada awal kehamilan. Hormon ini digunakan sebagai penanda dalam ujian kehamilan di rumah.

HCG digunakan untuk merawat masalah kesuburan pada wanita dan lelaki.

Tetapi paras darah HCG yang tinggi; Ia boleh menjadi gejala pelbagai jenis kanser, termasuk kanser plasenta, ovari, dan testis.

Seorang doktor British bernama Albert Simeons mula-mula mengesyorkan HCG sebagai alat penurunan berat badan pada tahun 1954. Diet yang disyorkan oleh doktor terdiri daripada dua komponen utama:

- Diet yang sangat rendah kalori, di bawah 500 kalori sehari.

- Hormon HCG diberikan melalui suntikan.

Hari ini, produk HCG dijual dalam pelbagai bentuk seperti titisan oral, pil dan semburan. 

Apakah Fungsi HCG dalam Badan?

HCG adalah hormon berasaskan protein yang dihasilkan semasa kehamilan. HCG pada asasnya memberitahu badan wanita bahawa dia hamil.

Hormon HCG membantu mewujudkan dan mengekalkan kehamilan pada trimester pertama. Membantu dalam perkembangan dan penempatan embrio.

Ia juga membantu pertumbuhan dan pembezaan organ bayi dan menyekat pengecutan miometrium ibu untuk mengelakkan penamatan kehamilan pramatang. HCG juga menggalakkan pembentukan saluran darah baru (angiogenesis) pada bayi dan mengawal toleransi imun.

HCG juga membantu mengekalkan pengeluaran hormon penting seperti progesteron dan estrogen, yang penting untuk perkembangan embrio dan janin.

Selepas trimester pertama kehamilan, paras darah HCG menurun.

Adakah Diet HCG Membantu Menurunkan Berat Badan?

diet HCGPenyokong mendakwa bahawa ia meningkatkan metabolisme dan membantu kehilangan sejumlah besar lemak.

Dalam satu kajian, saintis mendapati bahawa HCG, vitamin, probiotik, dll. Mereka bereksperimen dengan diet dan juga makanan tambahan seperti Profil lipid setiap pesakit dinilai. Para saintis mendapati bahawa pesakit telah mengurangkan jisim lemak dan meningkatkan profil lipid.

Pelbagai teori cuba menjelaskan mekanisme di sebalik HCG dan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, pelbagai kajian diet HCG Dia menyimpulkan bahawa penurunan berat badan yang dicapai dengan ubat itu adalah disebabkan oleh diet yang sangat rendah kalori sahaja dan langsung tiada kaitan dengan hormon HCG.

Kajian-kajian ini membandingkan kesan suntikan HCG dan plasebo yang diberikan kepada individu pada diet terhad kalori.

Penurunan berat badan didapati hampir sama antara kedua-dua kumpulan. Selain itu, didapati bahawa hormon HCG tidak mengurangkan rasa lapar dengan ketara.

Tiada bukti penyelidikan lain yang menunjukkan hasil yang serupa. Malah, mengikuti diet yang sangat rendah kalori terlalu lama boleh memberi kesan sebaliknya.

Maksudnya, badan akan masuk ke "scarcity mode" dan mula menyimpan kalori sebagai lemak. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan peningkatan dalam jisim lemak.

Penurunan jisim otot adalah kesan sampingan biasa penurunan berat badan dan sangat menyekat pengambilan kalori. diet HCG biasa dalam diet. Ini boleh membuatkan badan berfikir ia kelaparan dan mengurangkan jumlah kalori yang dibakar untuk menjimatkan tenaga.

Adakah Diet HCG Meningkatkan Komposisi Badan?

Kesan sampingan biasa penurunan berat badan adalah penurunan jisim otot. Ini terutamanya diet HCG Ia adalah perkara biasa dalam diet yang sangat menyekat pengambilan kalori, seperti Badan rasa lapar dan boleh mengurangkan kalori yang dibakar untuk menjimatkan tenaga.

Dengan ini, diet HCGPenyokong produk mendakwa ia memudahkan penurunan berat badan, yang disebabkan oleh kehilangan lemak dan bukannya kehilangan otot.

Mereka mendakwa bahawa hCG meningkatkan hormon lain, meningkatkan metabolisme dan menjadikannya menggalakkan pertumbuhan (anabolik).

Walau bagaimanapun, tiada penyelidikan saintifik semasa untuk menyokong dakwaan ini.

Jika anda mengamalkan diet rendah kalori, terdapat banyak cara lain yang boleh anda lakukan tanpa mengambil HCG untuk mengelakkan kehilangan otot dan kelembapan metabolik.

Mengangkat berat adalah strategi yang paling berkesan. Selain itu, makan banyak makanan berprotein tinggi dan berehat sekali-sekala daripada diet anda juga boleh meningkatkan metabolisme anda.

Bagaimanakah Diet HCG Dibuat?

diet HCG Ia adalah diet yang sangat rendah lemak, sangat rendah kalori. Ia biasanya dibahagikan kepada tiga peringkat:

Fasa pemuatan

Mulakan mengambil HCG dan makan makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi selama 2 hari.

Fasa penurunan berat badan

Teruskan mengambil HCG dan mengambil hanya 3 kalori setiap hari selama 6-500 minggu.

Fasa penyelenggaraan

Berhenti mengambil hCG. Tingkatkan pengambilan makanan secara perlahan tetapi elakkan gula dan kanji selama 3 minggu.

Bagi mereka yang perlu mengurangkan berat badan semasa fasa penurunan berat badan, adalah disyorkan untuk melakukan fasa ini selama 3 minggu. Mereka yang perlu menurunkan berat badan yang banyak dinasihatkan untuk mengikuti diet selama 6 minggu dan juga mengulangi kitaran (semua fasa).

Menu Contoh Diet HCG

Fasa Muat Naik 

Fasa Penurunan Berat Badan (500 kalori)

Fasa Penyelenggaraan

Apa yang Perlu Dimakan pada Diet HCG

sayur-sayuran

Sayur-sayuran seperti bayam, kubis, lobak, lobak merah, bit, arugula, chard, tomato, timun, lada benggala, zucchini, terung.

Buah-buahan

Buah-buahan seperti epal, pisang, avokado, nanas, tembikai, tembikai, pic, pear, plum, delima, limau gedang, limau, limau dan oren.

Protein

Telur, salmon, ayam belanda, tuna, haddock, makarel, tauhu, kacang soya dan kekacang.

bijirin

Beras merah, beras hitam, beras perang, oat dan gandum retak.

susu

Susu dan buttermilk.

minyak

Minyak zaitun, minyak alpukat dan minyak ikan.

Kacang dan biji

Badam, biji rami, pistachio, walnut, biji bunga matahari.

Herba dan rempah

Ketumbar, jintan putih, serbuk bawang putih, serbuk halia, lada, kunyit, lada cayenne, cengkih, buah pelaga, selasih, timi, dill, adas, bunga lawang, kayu manis, kunyit, pudina dan sawi.

Apa yang Tidak Boleh Dimakan pada Diet HCG

sayur-sayuran - kentang putih

buah-buahan - Mangga, sawo dan nangka.

Protein – Daging merah

Bijirin – Nasi putih.

Produk tenusu - Keju, mentega dan marjerin.

Minyak – Minyak sayuran, minyak kacang, minyak biji rami dan minyak kanola.

Makanan ringan - Daging diproses, kentang goreng, ayam goreng, sos tomato, mayonis, kerepek, wafel, kek, pastri dan roti.

Minuman - Minuman tenaga, jus buah-buahan dan sayur-sayuran yang dibungkus, dan alkohol.

Kebanyakan Produk Tidak Mengandungi HCG

Kebanyakan produk HCG di pasaran hari ini sebenarnya adalah "homeopati." Ini bermakna bahawa mereka benar-benar tidak mempunyai HCG.

HCG sejati, dalam bentuk suntikan, diluluskan sebagai ubat kesuburan. Hanya boleh didapati dengan preskripsi doktor.

Keselamatan dan Kesan Sampingan Diet HCG

HCG tidak diluluskan sebagai ubat penurunan berat badan oleh agensi seperti FDA. Sebaliknya, keselamatan produk HCG dipersoalkan, kerana ramuannya tidak dikawal dan tidak diketahui.

diet HCGTerdapat juga beberapa kesan sampingan yang berkaitan, seperti:

- Sakit kepala

- keletihan

- kemurungan

- Pembesaran payudara pada lelaki

– Risiko perkembangan kanser

– edema

– Pembentukan bekuan darah, menyebabkan saluran darah tersumbat

- Kemarahan

Ini mungkin sebahagian besarnya disebabkan oleh pengambilan kalori yang sangat rendah, yang menyebabkan kebanyakan orang berasa letih dan lesu.

Selain itu, dalam satu kes, seorang wanita berusia 64 tahun mengalami pembekuan darah di kaki dan paru-parunya. diet HCG sedang berlatih. Disimpulkan bahawa bekuan itu mungkin disebabkan oleh diet.

Berdiet boleh berfungsi, tetapi hanya kerana anda mendapat sangat sedikit kalori.

diet HCGIni menjadikannya diet penurunan berat badan yang sangat terhad dengan mengehadkan pengambilan kalori kepada kira-kira 500 kalori sehari selama beberapa minggu pada satu masa. Mana-mana diet rendah kalori akan membuatkan anda menurunkan berat badan.

Walau bagaimanapun, banyak kajian mendapati bahawa hormon HCG tidak mempunyai kesan ke atas penurunan berat badan dan tidak mengurangkan selera makan anda.

Jika anda serius untuk menurunkan berat badan dan ingin meneruskannya, maka diet HCGTerdapat kaedah yang lebih munasabah dan berkesan.