Resipi Pencuci Mulut Diet Rendah Kalori dan Sihat

Anda suka makan manisan, bukan? Anda juga ingin menurunkan berat badan anda. Sama ada anda akan meninggalkan pencuci mulut atau jika saya katakan berat badan anda, yang manakah anda akan pilih? Malah, pilihan sedemikian tidak perlu. Nah, semuanya ada penyelesaiannya. Kini anda boleh makan rendah kalori tanpa perlu melanggar diet tanpa mengambil terlalu banyak kalori. “resipi diet” Saya akan memberikan.

Resipi pencuci mulut diet rendah kalori

Muffin dedak oat

bahan

• 2 cawan dedak oat
• ¼ cawan gula perang
• 1 setengah sudu teh kayu manis
• Sebungkus serbuk penaik
• 1 biji pisang tumbuk
• ¾ cawan epal parut
• 2 sudu besar buah-buahan kering (anggur, aprikot, dll.)
• 1 biji telur
• Setengah gelas jus oren
• ¾ cawan susu, skim
• 2 sudu besar minyak

penyediaan

dedak oat, dengan kandungan serat resepi pencuci mulut diets bahan yang sangat diperlukan.

• Pukul dedak oat, gula, kayu manis dan serbuk penaik dalam pengadun dan ketepikan. 
• Dalam mangkuk lain, campurkan jus oren, susu, minyak dan telur untuk mendapatkan campuran cecair.
• Kisar epal parut, pisang lecek dan buah-buahan kering dengan tangan anda dan masukkannya ke dalam adunan pertama yang anda buat. Masukkan adunan cecair terakhir dan gaul. 
• Anda akan mendapat doh seperti krep.
• Griskan loyang muffin dan tuangkan adunan separuh. Jangan penuhkan acuan kerana ia akan menggelegak.
• Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 15 darjah selama 20-180 minit. Anda boleh menyemak sama ada kek telah masak dengan memasukkan pencungkil gigi atau pisau. 
• Keluarkan dari acuan 10 minit selepas dikeluarkan dari ketuhar.

Pencuci mulut Diet Ara

bahan

• ½ liter susu, skim
• 8 buah ara kering
• 10-12 biji walnut
• 1 sudu teh kayu manis

penyediaan

lazat resepi pencuci mulut dietUntuk membuat pencuci mulut ara, pertama sekali, potong batang buah ara dan potong kepada empat bahagian.

• Masukkan susu ke dalam periuk dan panaskan sedikit. 
• Biarkan buah tin di dalam susu sehingga ia lembut. Apabila ia lembut, haluskan buah tin dan kayu manis bersama susu dalam pengisar. 
• Masukkan walnut ke dalam adunan. 
• Tuangkan pencuci mulut ke dalam mangkuk. Biarkan sejuk di dalam peti ais.

Makaron buah ara dan walnut

bahan

• 1 cawan walnut cincang
• 1 sudu teh kayu manis
• 2 sudu kecil kulit limau parut
• 1 serbuk penaik
• 1 secubit garam
• 2 biji telur putih
• ¾ cawan buah ara yang dicincang halus - kira-kira 8
• 1 setengah cawan gula tepung

penyediaan

Walaupun ia tinggi kalori, ia membantu menurunkan berat badan berkat kandungan nutrisinya. ara resepi pencuci mulut dietKita tidak boleh berhenti menggunakannya. 

• Campurkan walnut dan kayu manis dan cincang dalam pengisar sehingga halus.
• Masukkan soda penaik, garam dan putih telur dalam mangkuk besar dan gaulkan dalam pengadun sehingga sederhana berbuih.
• Simpan 2 sudu besar gula. Masukkan baki gula sedikit demi sedikit ke dalam adunan telur dan pukul dengan kelajuan rendah sehingga sebati. Masukkan walnut ke dalam adunan.
• Campurkan buah tin dengan gula yang telah anda asingkan. Masukkan adunan ini ke dalam adunan telur.
• Alas dulang pembakar dengan kertas minyak. Masukkan adunan ke dalam piping bag dan picit pada kertas lilin. Bakar pada suhu 160 darjah selama 15-20 minit.

resepi kek keju diet

bahan

Untuk asas: 

• 1,5 cawan oatmeal
• 10 kurma
• 1 sudu besar minyak kelapa
• Segelas gelas air

Untuk krim: 

• 400 gram labneh
• 1 cawan yogurt yang ditapis
• 2 pisang sederhana
• Dua biji telur
• 2 sudu besar madu
• 1 sudu besar tepung jagung

penyediaan

• Campurkan oat, yang anda telah dibasuh dan direbus sebelum ini, dengan kelapa sawit, minyak kelapa dan air dalam pengisar sehingga ia menjadi konsisten pekat. 
• Ambil adunan yang telah anda sediakan dan sapukan pada acuan kek yang telah digriskan dengan kertas. Jika acuan kek yang digunakan dikepit, anda boleh mengeluarkannya dengan lebih mudah apabila sudah masak.
• Selepas menyediakan doh kek, ketepikan untuk berehat dan sediakan krim. 
• Campurkan keju labneh, yogurt yang ditapis, pisang lecek, telur, madu dan tepung jagung dalam mangkuk yang dalam dan pukul dengan baik. 
• Tuangkan doh yang anda letak dalam acuan kek ke atas alas.
• Bakar selama 150 jam dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 1 darjah. 
• Selepas kek keju dibakar, buka pintu ketuhar dan biarkan ia sejuk seketika. Oleh itu, kek keju tidak retak dan penampilan visualnya tidak rosak. 
• Selepas kek keju telah sejuk, anda boleh menghidangkannya dengan menambah walnut dan kacang tanah yang telah dihancurkan.

Pencuci mulut pisang dengan walnut

bahan

• empat pisang
• Satu sudu teh vanila
• 15 gram mentega
• 12 biji biskut lidah kucing
• 3 sudu besar gula merah
• 2 jus lemon jus
• 3 sudu besar walnut yang dikisar halus
• 1 sudu teh buah pala
• 1 sudu besar kacang tanah dikisar kasar

penyediaan

mudah dibuat resepi pencuci mulut dietAnda boleh membuat pencuci mulut pisang walnut daripada:

• Hancurkan biskut lidah kucing ke dalam mangkuk.
• Kupas pisang dan potong separuh memanjang. Lumurkan loyang dengan mentega. Susun kasar pisang.
• Campurkan gula, jus lemon, vanila dan kelapa dalam mangkuk yang berasingan dan sapukan pada pisang.
• Panaskan baki mentega dalam kuali dan goreng biskut dan walnut. Angkat dari api dan taburkan di atas pisang.
• Bakar dalam suhu 180 darjah selama 5 minit. Taburkan kacang tanah di atasnya.
• Hidangkan suam atau panas.

pencuci mulut pir

bahan

• empat buah pir 
• 4-5 ulas 
• satu sudu teh kayu manis 
• Satu sudu teh gula perang 
• 2-3 titik jus lemon 
• Segelas air

Bagaimana ia dilakukan?

mudah dibuat resepi pencuci mulut dietsatu lagi…

• Iris pir dan susun di atas dulang. 
• Campurkan inti pir yang anda keluarkan dengan bunga cengkih, kayu manis, air dan gula. Tambah 2-3 titis jus lemon ke dalam adunan. 
• Isikan adunan ke dalam pear dalam dulang. 
• Hidangkan dalam ketuhar pada suhu 180 darjah.

Bu resepi pencuci mulut dietSaya menunggu komen daripada mereka yang mencubanya.

Rujukan: 1