पपईचे फायदे अधिक ज्ञात आहेत, विशेषतः उष्ण कटिबंधात. या प्रदेशात राहणारे लोक काही आजार बरे करण्यासाठी पपईची फळे, बिया आणि पाने वापरतात. आज, जगातील सर्वात मोठ्या प्रमाणावर लागवड केलेल्या पिकांपैकी एक, पपई फळ एक अतिशय आरोग्यदायी अन्न आहे. हे जळजळ कमी करून रोगांचे प्रतिकार करते. त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे, तरुणपणा प्रदान करणे देखील पपईच्या फायद्यांपैकी एक आहे.
पपईचे फायदे
पपई म्हणजे काय?
पपई, "कॅरिका पपई" वनस्पतीचे फळ आहे. मध्य अमेरिका आणि दक्षिण मेक्सिकोमधून उद्भवणारे हे फळ आज जगातील अनेक भागांमध्ये घेतले जाते. त्यात पॅपेन नावाचे एंझाइम असते जे स्नायूंमध्ये सापडलेल्या कठीण प्रथिने साखळी तोडते.
फळ पिकल्यावर कच्चे खाल्ले जाते. पण कच्ची पपई खाण्यापूर्वी, विशेषतः गरोदरपणात शिजवली पाहिजे. कारण कच्च्या फळामध्ये लेटेक्सचे प्रमाण जास्त असते जे आकुंचन उत्तेजित करते.
पपईचा आकार नाशपातीसारखा असतो आणि अर्धा मीटर लांबीपर्यंत वाढू शकतो. अपरिपक्व फळाची साल हिरवी असते. पिकल्यावर ते केशरी होते. आतील मांस पिवळा, नारिंगी किंवा लाल आहे.
पपईचे पौष्टिक मूल्य
थोडी पपई(152 ग्रॅम)पोषक सामग्रीखालील प्रमाणे:
कॅलरीज: 59
कर्बोदकांमधे: 15 ग्रॅम
फायबर: 3 ग्रॅम
प्रथिने: 1 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी: RDI च्या 157%
व्हिटॅमिन ए: RDI च्या 33%
फोलेट (व्हिटॅमिन बी 9): RDI च्या 14%
पोटॅशियम: RDI च्या 11%
त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे बी1, बी3, बी5, ई आणि के कमी प्रमाणात असतात.
पपईमध्ये कॅरोटीनोइड्स म्हणून ओळखले जाणारे निरोगी अँटीऑक्सिडंट देखील असतात. विशेषतःलाइकोपीन कॅरोटीनोइड्सची उच्च पातळी. हे फायदेशीर अँटिऑक्सिडंट्स इतर फळे आणि भाज्यांपेक्षा पपईच्या फळांमधून चांगले शोषले जातात.
पपईचे फायदे
अँटिऑक्सिडंट प्रभाव
शरीरात जास्त प्रमाणात मुक्त रॅडिकल्समुळे शरीर ऑक्सिडेटिव्ह तणावाच्या स्थितीत जाते. याचा अर्थ रोग.
पपईमध्ये आढळणारे कॅरोटीनॉइड अँटीऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्सला बेअसर करतात. ते शरीराला हानी होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
कर्करोग टाळण्यासाठी क्षमता
पपईचे फायदे देणारे लायकोपीन कर्करोगाचा धोका कमी करते. कर्करोगावर उपचार घेत असलेल्या लोकांसाठी देखील हे उपयुक्त आहे.
फळाची कर्करोगाशी लढण्याची क्षमता कर्करोगाच्या विकासास आणि प्रगतीस कारणीभूत असलेल्या मुक्त रॅडिकल्स कमी करण्याच्या क्षमतेमुळे आहे.
हृदयाला फायदा
पपईचा आणखी एक फायदा म्हणजे हृदयाचे संरक्षण. अभ्यास दर्शविते की लाइकोपीन आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे हृदयविकारापासून बचाव करतात.
फळांमधील अँटिऑक्सिडंट्स हृदयाचे रक्षण करून चांगल्या कोलेस्टेरॉलचा संरक्षणात्मक प्रभाव वाढवतात.
जळजळ कमी करा
बर्याच रोगांची उत्पत्ती जुनाट जळजळांवर आधारित आहे. अस्वास्थ्यकर अन्न जळजळ ट्रिगर करते.
पपईसारख्या अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध फळांमुळे जळजळ कमी होते, असे अभ्यासातून दिसून आले आहे.
पचन सुधारते
पपईचे फायदे प्रदान करणार्‍या घटकांपैकी एक म्हणजे एन्झाइम पपेन. हे एन्झाइम प्रथिनांचे पचन सुलभ करते.
उष्णकटिबंधीय प्रदेशात राहणारे लोक या फळाचा आनंद घेतात.बद्धकोष्ठता आणि इतरआतड्यात जळजळीची लक्षणे हे लक्षणांवर उपाय म्हणून वापरले जाते.
याव्यतिरिक्त, फळांची मुळे आणि पाने अल्सरच्या उपचारात प्रभावी आहेत.
वय-संबंधित मॅक्युलर ऱ्हास
पपईमध्ये झेक्सॅन्थिन अँटीऑक्सिडेंट असते. या अँटिऑक्सिडंटचे काम हानिकारक निळ्या किरणांना फिल्टर करणे आहे.
हे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी संरक्षणात्मक भूमिका बजावते आणिमॅक्युलर डिजनरेशन प्रतिबंधित करते.
दम्याचा प्रतिबंध करते
काही खाद्यपदार्थांमुळे दमा होण्याचा धोका कमी होतो. हे पदार्थ गाजरांसह जर्दाळू, ब्रोकोली, कॅनटालूप, झुचीनी, पपई आहेत. या फळे आणि भाज्या सामान्य वैशिष्ट्यबीटा कॅरोटीन सामग्री आहे.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदा
टाइप 1 मधुमेह असलेले लोक जे जास्त फायबर असलेले पदार्थ खातात त्यांच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी असते. टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांच्या रक्तातील साखर, लिपिड आणि इन्सुलिनच्या पातळीत सुधारणा होते.
एक लहान पपई सुमारे 17 ग्रॅम फायबर प्रदान करते, जे सुमारे 3 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्सच्या समतुल्य आहे. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, हे असे फळ आहे जे मधुमेही रुग्ण मनःशांतीने सेवन करू शकतात.
प्रतिकारशक्ती मजबूत करते
पपईचा एक फायदा म्हणजे ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. कारण त्यात मुबलक प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे फ्री रॅडिकल्सचा नाश करतात.
जखमा बरे
ठेचलेल्या पपईच्या बिया जखमांवर लावल्याने ते लवकर बरे होतात. फळाच्या गाभ्यामध्ये प्रतिजैविक प्रभाव असतो ज्यामुळे जखमेतील जीवाणू नष्ट होतात.
संधिवात प्रतिबंधित करते
संधिवातहा एक वेदनादायक रोग आहे ज्यामुळे सांध्यामध्ये जळजळ होते.
पपईमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे संधिवातमुळे होणारे वेदना कमी करतात.
फुफ्फुसातील जळजळ कमी करते
पपईमध्ये व्हिटॅमिन ए असते, जे धूम्रपानामुळे होणारी फुफ्फुसाची जळजळ टाळण्यास मदत करू शकते.
खोकल्यासाठी एक ग्लास पपईचा रस पिणे चांगले.
ताण कमी करते
पपईमध्ये सक्रिय एन्झाइम्स तसेच व्हिटॅमिन सी ऊर्जावान असतात. म्हणून, ते तणाव संप्रेरकांच्या प्रवाहाचे नियमन करते.
वजन कमी करण्यास मदत करते
100 ग्रॅम पपईमध्ये 43 कॅलरीज असतात. त्यामुळे हे कमी कॅलरीजचे फळ आहे.
फळातील फायबर सामग्रीमुळे तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते आणि आतड्याची हालचाल नियंत्रित होते.
या गुणधर्मांमुळे पपई वजन कमी करण्यास मदत करते.
त्वचारोग सुधारते
पपई त्वचारोगहे सर्वोत्तम नैसर्गिक उपचारांपैकी एक आहे.
पिकलेल्या पपईची पेस्ट प्रभावित भागावर लावल्याने मेलेनिनचे उत्पादन वाढते. हे त्वचेला त्याच्या सामान्य रंगात परत येण्यास मदत करते.
चिडचिड आंत्र सिंड्रोम प्रतिबंधित करते
पपईमध्ये 60% फायबर घटक विरघळणारे फायबर असतात. हे विरघळणारे फायबर इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमची लक्षणे टाळण्यास मदत करते.
हे फळ आतड्यांसंबंधी हालचालींना चालना देणारे प्रोटीओलाइटिक (प्रोटीन डायजेस्टींग) एन्झाइम देखील समृद्ध आहे.
उच्च रक्तदाब मूक मारेकरी हे नाव असलेल्या रोगांपैकी एक आहे मिठाचे अतिसेवन निष्क्रियता आणि कुपोषणामुळे होते.
शरीरात पोटॅशियमचे प्रमाण कमी झाल्याने उच्च रक्तदाब होतो. 100 ग्रॅम पपईमध्ये 182 मिलीग्राम पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आवश्यक खनिज असते.
पोटॅशियम सोडियमच्या प्रभावाचा प्रतिकार करते. त्यामुळे रक्तदाबात अचानक वाढ होण्याची शक्यता नाहीशी होते.
संधिरोग उपचारांना समर्थन देते
रक्तामध्ये यूरिक ऍसिड जमा झाल्यामुळे गाउट होतो. हे अतिरिक्त ऍसिड क्रिस्टल्स बनवते ज्यामुळे सांध्यामध्ये सूज, लालसरपणा आणि वेदना होतात.
पपई संधिरोगाच्या लक्षणांपासून आराम आणि उपचार करण्यास मदत करते. कारण त्याच्या सामग्रीतील पॅपेन एन्झाईम दाहक-विरोधी गुणधर्म प्रदान करते.
पपईच्या पानाचे फायदे
पपईचे फायदे फक्त त्याच्या फळातच नाहीत. त्याची पाने आणि बियांमध्येही औषधी गुणधर्म आहेत. खरं तर, त्याच्या पानामध्ये औषधीय क्षमता दर्शविणारी अद्वितीय वनस्पती संयुगे असतात. हे आहेत पपईच्या पानाचे फायदे...
डेंग्यू ताप
पपईच्या पानात डेंग्यू तापावर उपचार करण्याची क्षमता आहे. डेंग्यू, जो संसर्गजन्य आहे, फ्लू सारखी लक्षणे जसे की ताप, थकवा, डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या आणि त्वचेवर पुरळ उठतो. हा डासांपासून पसरणारा विषाणू आहे.
डेंग्यू तापावर सध्या कोणताही इलाज नाही. लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी काही हर्बल उपचारांपैकी एक म्हणजे पपईचे पान.
रक्तातील साखर संतुलित करणे
पपईचे पान मेक्सिकोमध्ये रक्तातील साखर संतुलित करण्यासाठी पर्यायी उपचार म्हणून वापरले जाते.
स्वादुपिंडातील इन्सुलिन तयार करणाऱ्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्याची क्षमता पानामध्ये असते.
पचनास फायदा होतो
पपईच्या पानांच्या चहाचा वापर पाचन समस्या जसे की गॅस, फुगवणे आणि छातीत जळजळ यावर पर्यायी उपचार म्हणून केला जातो.
पपईच्या पानात फायबर आणि पपेन हे पाचक पोषक तत्व असतात.
फायबर आणि पॅपेन मोठ्या प्रथिने लहान, पचण्यास सोपी प्रथिने आणि अमीनो ऍसिडमध्ये मोडतात.
जळजळ आराम
पपईच्या पानात विविध पोषक आणि वनस्पती संयुगे असतात जे जळजळ कमी करतात, जसे की पपेन, फ्लेव्होनॉइड्स आणि व्हिटॅमिन ई.
केसांचे फायदे
पपईच्या पानांचा मुखवटा केसांच्या वाढीसाठी वापरला जातो.
केसगळतीचे एक कारण म्हणजे ऑक्सिडेटिव्ह ताण. पपईसारख्या अँटिऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात. त्यामुळे केस अधिक सहजपणे वाढू शकतात.
पपईचे पान बुरशीजन्य कोंडा प्रतिबंधित करते.
हे केसांच्या आरोग्यास समर्थन देते. टाळूचे रक्षण करते.
पपईचे फायदे देणारे पपेन देखील पानात आढळते. हे प्रथिने विरघळणारे एंजाइम त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकतात. ते बंद झालेले छिद्र उघडते. हे अंगभूत केस आणि मुरुमांची निर्मिती कमी करते.
हे जखमेच्या उपचारांना देखील समर्थन देते.
कर्करोग प्रतिबंध
पपईच्या पानाचा उपयोग पर्यायी औषधांमध्ये काही प्रकारचे कर्करोग रोखण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी केला जातो.
टेस्ट-ट्यूब अभ्यासामध्ये पानाच्या अर्काने प्रोस्टेट आणि स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखली.
तुम्ही पपईच्या बिया खाऊ शकता का?
इतर अनेक फळांप्रमाणे, पपईच्या त्वचेवर झाकलेल्या मांसामध्ये बिया असतात. दुर्दैवाने, बरेच लोक बीन्स न खाता टाकून देतात. हे फळांचे गोड मांस खाण्यास प्राधान्य देते. पपईच्या बिया खाण्यायोग्य आणि अतिशय पौष्टिक असतात. याचेही अनेक फायदे आहेत.
पपई बियाणे फायदे
संक्रमणांशी लढा देते
पपईच्या बिया विशिष्ट प्रकारच्या बुरशी आणि परजीवी नष्ट करतात ज्यामुळे रोग होतात.
किडनीच्या कार्याचे रक्षण करते
पपईच्या बियांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात जे पेशींना होणारे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान रोखतात आणि किडनीच्या आरोग्याचे रक्षण करतात. यामुळे किडनीचे आरोग्य आणि कार्य सुधारते.
कर्करोगविरोधी गुणधर्म
पपईच्या बिया जळजळ कमी करतात आणि अशा प्रकारे कर्करोगाच्या विकासापासून संरक्षण करतात.
पाचक आरोग्य
पपईच्या बिया फायबरचा चांगला स्रोत आहेत. फायबर पचन न होता पचनमार्गातून फिरते आणि मलमध्ये मोठ्या प्रमाणात जोडते.
तुमच्या फायबरचे सेवन वाढल्याने पचनक्रिया सुधारते. आतड्यांसंबंधी रोगांपासून संरक्षण करते.
यकृताचा फायदा
पपईच्या बियांचे सेवन करून उपचार केलेल्या यकृताच्या सिरोसिसची प्रकरणे आढळली आहेत.
सोयाबीनचे पावडर बनवले जाते आणि कोणत्याही अन्नात जोडले जाते.
वजन कमी करण्यास मदत करते
पपईच्या बिया तंतुमय असतात, ज्यामुळे तुम्हाला पोट भरते आणि भूक नियंत्रित होते. त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
मासिक पाळीच्या वेदना कमी करते
महिलांच्या मासिक पाळीच्या काळात पपईच्या बिया खाल्ल्याने स्नायूंच्या वेदना आणि वेदना कमी होतात.
कोलेस्टेरॉल कमी करते
पपईच्या बियांमध्ये हेल्दी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते. खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यासाठी ओळखले जाते, विशेषतः उच्च ओलिक एसिड दृष्टीने समृद्ध आहे.
डेंग्यू तापावर उपचार करतो
त्यांनी सांगितले की, पपईच्या पानाचा डेंग्यू तापावर उपचार केला जातो.
पपईच्या बिया या दृष्टीनेही गुणकारी आहेत. हे रक्त पेशींची पातळी सुधारते. डेंग्यूच्या विषाणूशी लढा देऊन हल्ला करणारा रोग बरा करतो.
ई-कोलाय बॅक्टेरिया नष्ट करते
पपईच्या बिया खाल्ल्याने ई-कोलायसारखे काही जीवाणू नष्ट होतात. हे अन्न विषबाधा सोडविण्यासाठी परवानगी देते.
त्यातील विषारी पदार्थ साफ करते
पपईच्या बिया शरीरातील विषारी पदार्थ स्वच्छ करतात आणि चयापचय सुधारतात.
त्वचेचा फायदा
पपईच्या बियांचा एक फायदा म्हणजे ते त्वचेला टवटवीत करते.
ते नियमितपणे खाल्ल्याने गुळगुळीत आणि सुरकुत्या नसलेली त्वचा सुनिश्चित होते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते.
पपई बियाणे नुकसान
पपईच्या बियांचे फायदे सिद्ध झाले असले तरी ते काही आरोग्य समस्या देखील निर्माण करू शकतात.
प्रजनन क्षमता कमी होऊ शकते: काही प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पपईच्या बिया प्रजनन क्षमता कमी करू शकतात.
जास्त खाणे हानिकारक असू शकते: पपईच्या बियांमध्ये बेंझिल आयसोथियोसायनेट हे संयुग असते. हे कंपाऊंड कर्करोगापासून बचाव करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जात असले तरी, त्याचा अतिरेक हानीकारक आहे. यामुळे डीएनएचे लक्षणीय नुकसान होऊ शकते.
पपईच्या बिया कशा खाव्यात
हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की फळाच्या कोरला कडू चव आहे. त्यामुळे गोड स्मूदीज, ज्यूस, मिष्टान्न आणि चहामध्ये घालून त्याचे सेवन केले जाऊ शकते. मध आणि साखर यांसारखे गोड पदार्थ गाभ्याचा कडूपणा कमी करतात.
पपईचे नुकसान
पपईचे फायदे असले तरी त्याचे काही नकारात्मक परिणामही आहेत. हे आहेत पपईचे नुकसान...
गर्भपात होऊ शकतो
गरोदरपणात कच्ची पपई खाणे सुरक्षित नाही. लेटेक्समुळे गर्भाशयाचे आकुंचन सुरू होण्याची शक्यता असते.
त्यामुळे गर्भपात, अकाली जन्म किंवा मृत जन्म होऊ शकतो.
कॅरोटेनेमिया होऊ शकते
मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यास,पपईतील बीटा कॅरोटीन त्वचेचा रंग खराब होऊ शकतो, ज्याला वैद्यकीयदृष्ट्या कॅरोटेनेमिया म्हणतात.
श्वसन ऍलर्जी होऊ शकते
पपईमध्ये आढळणारे पपेन एन्झाइम एक शक्तिशाली ऍलर्जीन आहे. म्हणून, पपईचे जास्त सेवन केल्याने श्वसनाचे विविध विकार होऊ शकतात जसे की:
श्वसन अडथळा
growling
अनुनासिक रक्तसंचय
दमा
पपईमुळे क्वचितच एलर्जीची प्रतिक्रिया होते. या प्रकरणात, खालील लक्षणे दिसतात:
ओठ, तोंड, कान आणि घसा खाज सुटणे आणि जळजळ होणे
जिभेला सूज येणे
डोळ्यात पाणी येणे
चेहऱ्यावर सूज येणे
तोंडाच्या आणि जिभेच्या जमिनीवर पुरळ उठणे
पोटात त्रास होऊ शकतो
जास्त प्रमाणात पपई खाल्ल्याने आतडे आणि पोटाचे आरोग्य बिघडते. पपईमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पचनसंस्थेमध्ये समस्या निर्माण होऊ शकतात. या स्थितीसाठी फळातील लेटेक्स जबाबदार असल्याचे मानले जाते.
रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांशी संवाद साधू शकतो
अभ्यासांनी सिद्ध केले आहे की पपईतील लेटेक्स रक्त-पातळ प्रभाव वाढवते.
म्हणूनच, जर तुम्ही रक्त पातळ करणारे किंवा ऍस्पिरिन सारखी अँटीकोआगुलंट्स घेत असाल तर, अवांछित परिणाम टाळण्यासाठी तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
काही आठवड्यांच्या आत ऑपरेशन झाले असेल तर हे फळ त्याच्या अँटीकोगुलंट स्वभावामुळे खाऊ नका.
पपईवरील विविध अभ्यासानुसार, हिमोफिलिया आणि थ्रोम्बोसिस सारख्या रक्त गोठण्याच्या स्थितीमुळे प्रभावित झालेल्या लोकांनी देखील हे फळ टाळावे.
त्वचेवर पुरळ उठू शकते
ऍन्टी एजिंग क्रीममध्ये पापेन एन्झाइमचा वापर केला जातो. परंतु ते सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य नाही.
काही लोकांना ऍलर्जीचा अनुभव येऊ शकतो जसे की पुरळ.
पपईच्या लेटेक्स ऍलर्जीमुळे पुरळ उठतात. इतर ज्ञात लक्षणे म्हणजे त्वचेची खाज सुटणे आणि कोरडेपणा.
मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यावर ते विषारी असू शकते
पपईची पाने, बिया आणि मांसामध्ये कार्पेन, एक अँथेलमिंटिक अल्कलॉइड असतो.
हे रसायन ओटीपोटात परजीवी जंत साफ करण्यासाठी प्रभावी आहे, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अनिष्ट परिणाम होऊ शकतात.
किस्सा पुराव्यांवरून असे सूचित होते की कार्पेनचे जास्त सेवन केल्याने हृदय गती धोकादायकपणे कमी होऊ शकते.
हे हृदयाचे ठोके कमी करू शकते
असे मानले जाते की हृदयविकार असलेल्या लोकांनी पपई खाऊ नये. या नारिंगी मांसल फळामध्ये आढळणारे पापिन धोकादायकपणे हृदय गती कमी करते आणि हृदयाच्या स्थितीला चालना देते.
अतिसार वाढू शकतो
इतर सर्व तंतुमय फळांप्रमाणेच, पपईचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास अतिसार वाढतो.
बद्धकोष्ठता होऊ शकते
जरी पपई नैसर्गिकरित्या बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो. फायबरचे जास्त सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
पपई फळ कसे खावे
पपईची एक अनोखी चव आहे जी अनेकांना आकर्षित करते. तथापि, ते परिपक्व झाले पाहिजे. कच्च्या किंवा जास्त पिकलेल्या पपईला अतिशय विशिष्ट चव असते.
उत्तम पिकल्यावर, फळाचा रंग केशरी असावा परंतु त्याचे काही भाग हिरवे डाग राहिले पाहिजेत. थंड झाल्यावर खाणे चांगले. ते शक्य तितके रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले पाहिजे.
धुतल्यानंतर, फळ कापून घ्या, बिया काढून टाका आणि खरबूज सारख्या चमच्याने खा. त्याच्या चवीला पूरक असलेल्या इतर पदार्थांसोबतही ते खाल्ले जाऊ शकते.
पपई कशी साठवायची?
पपई तोडल्यानंतरही पिकते. जर त्याची साल लाल-केशरी असेल तर ती पिकलेली असते. हे काही दिवसातच सेवन केले पाहिजे. पपई ज्याच्या सालीवर पिवळसर डाग असतात त्यांना परिपक्व होण्यासाठी काही दिवस लागतात.
पिकलेली पपई रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवावी. काप केल्यानंतर, ते एक किंवा दोन दिवसात सेवन केले पाहिजे.
पपई त्वचेचे फायदे
पपईचे फायदे त्वचेवरही दिसून येतात.
पपईतील व्हिटॅमिन सी आणि लाइकोपीन त्वचेचे संरक्षण करते आणि वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करते.
हे कोरड्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करते.
काळे डाग दूर करते.
हे मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकते.
यामुळे डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे कमी होतात.
सोरायसिस सारख्या त्वचेच्या आजारांसाठी ते चांगले आहे
हे मुरुमांना प्रतिबंध करते.
त्वचेवर पपईचा वापर कसा करावा
अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, कच्ची पपई स्थानिक वापरासाठी आणि जखम भरण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. कच्ची पपई त्वचेवर लावल्याने त्वचेचे जुनाट व्रण बरे होतात.
पिकलेल्या पपईचा वापर त्वचेच्या विविध समस्यांवर मास्क म्हणून केला जातो. त्वचेसाठी पपई मास्कचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत;
ते त्वचेला मॉइश्चरायझ करते आणि कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित करते. हे एक ज्वलंत प्रतिमा प्रदान करते.
हे त्वचेचे मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करून वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करते.
त्वचेमध्ये कोलेजनचे उत्पादन वाढवते. ते त्वचा मऊ, कोमल आणि घट्ट बनवते.
चेहऱ्यावरील मृत त्वचेच्या पेशी हळुवारपणे काढून टाकतात. त्यामुळे त्वचा तजेलदार आणि तरुण दिसते. हे घाण आणि तेल देखील काढून टाकते ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम आणि क्रॅक होऊ शकतात.
हे सनबर्न बरे करते. चिडचिड झालेल्या त्वचेला शांत करते.
यामुळे काळे डाग कमी होतात.
पपई सर्वसाधारणपणे सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी उपयुक्त आहे. काही लोकांना साइड इफेक्ट्सचा अनुभव येऊ शकतो, परंतु हे फळ सामान्यतः त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.
मास्क तुमच्या डोळ्यांपासून आणि ओठांपासून दूर ठेवून तुमच्या मानेला आणि चेहऱ्याला लावा.
सुमारे 15 मिनिटे थांबा. शेवटी, कोमट पाण्याने धुवा.
पपईचे केस फायदे
केस वाढण्यास मदत होते
पपई केसांच्या कूपांमध्ये रक्त परिसंचरण गतिमान करते. त्यात फॉलिक अॅसिड असते, जे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते.
कोंडा दूर करतो
कोंडा होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे बुरशीजन्य संसर्ग. पपईच्या बिया त्याच्या अँटी-फंगल गुणधर्मांसह कोंडा टाळतात. यासाठी तुम्ही खालीलप्रमाणे फळ वापरू शकता.
पपई सोलून घ्या. मांस आणि बिया काढून टाका आणि मॅश करा.
तुमच्या टाळूची मालिश करून परिणामी पेस्ट केसांच्या सर्व स्ट्रँडवर लावा.
तासभर वाट पाहिल्यानंतर शॅम्पूने धुवा.
केसांची काळजी देते
पपई व्हिटॅमिन ए च्या उच्च सामग्रीमुळे सेबम उत्पादनास समर्थन देते. सेबम हे शरीराचे नैसर्गिक तेल आहे. त्याचे उत्पादन हे सुनिश्चित करते की केस व्यवस्थित आहेत. या हेतूसाठी, आपण हे केस मास्क वापरून पाहू शकता.
अर्ध्या पिकलेल्या पपईची त्वचा आणि बिया काढून टाका. गुळगुळीत पेस्ट तयार होईपर्यंत मॅश करा.
यात अर्धा ग्लास दही घालून मिक्स करा.
केसांच्या मुळापासून टोकापर्यंत लावा.
1 तास प्रतीक्षा केल्यानंतर, आपले केस शैम्पूने धुवा.
सारांश करणे;
पपई हे उच्च पौष्टिक मूल्य असलेले फळ आहे. प्रत्येकाची आवडीची चव असते. त्याचे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म पपईचे फायदे देतात. हे वयानुसार विकसित होणाऱ्या अनेक जुनाट आजारांपासून संरक्षण करते, विशेषत: हृदयरोग आणि कर्करोग. हे वृद्धत्वाची चिन्हे देखील कमी करते आणि त्वचा गुळगुळीत आणि तरुण ठेवते.
पपईच्या फळाबरोबरच त्याची पाने आणि बिया देखील खूप उपयुक्त आहेत. पपईच्या बियाही खातात. पाने चहा तयार करण्यासाठी वापरली जातात.
पपईचे फायदे आपल्यासाठी बरे करण्याचे स्त्रोत आहेत, परंतु पपईचे हानी अशा गोष्टींपैकी एक आहेत ज्या माहित असणे आवश्यक आहे. रक्त पातळ करणारे फळ खाऊ नये. लेटेक्स सामग्रीमुळे ते पिकण्यापूर्वी खाल्ल्यास गर्भपात होऊ शकतो.
