"गुवाराचे फायदे" त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे. शास्त्रीय नाव "पॉलीनिया कपाना" हे फळ अॅमेझॉनमध्ये वाढते. एक प्रौढ गवाराचे फळ, एककोको बीन आकार त्याचे स्वरूप मानवी डोळ्यासारखे आहे.
अॅमेझॉनमध्ये राहणार्‍या आदिवासींनी शतकानुशतके या फळाचा उपचारात्मक गुणधर्मांसाठी वापर केला आहे. आज उत्पादित 70% गवाराचा वापर पेय उद्योगाद्वारे केला जातो.ऊर्जा पेयमध्ये वापरले. उर्वरित 30% पल्व्हराइज्ड आहे.
ग्वाराना वनस्पतीच्या बिया आणि फळे पर्यायी औषधांमध्ये वापरली जातात. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, फळ डोळ्याच्या गोळ्यासारखे दिसते. विशेष म्हणजे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठीही ते खूप फायदेशीर आहे.
गवाराचे फायदेआम्ही ते खालीलप्रमाणे सूचीबद्ध करू शकतो:
गवाराचे फायदे काय आहेत?
अँटिऑक्सिडेंट सामग्री
guaranaअँटिऑक्सिडेंट संयुगे असतात. कॅफिन, थियोब्रोमाइन, टॅनिन, सॅपोनिन्स आणि कॅटेचिन…
अँटिऑक्सिडंट वृद्धत्व, हृदयरोग, कर्करोग आणि इतर आजारांमुळे होणारे नुकसान टाळतात.
थकवा कमी करते आणि लक्ष सुधारते
एनर्जी ड्रिंक्समध्ये या फळाचा वापर केला जातो. कारण हा कॅफिनचा उत्कृष्ट स्रोत आहे जो फोकस प्रदान करतो.
गवारणा बियाणेकॉफी बीनत्यात चार ते सहा पट जास्त कॅफिन असते
कॅफिन मेंदूला आराम देऊन मानसिक थकवा दूर करते.
शिकण्याची आणि लक्षात ठेवण्याची क्षमता
अभ्यास, ग्वाराना फायदेअसे दिसून आले आहे की त्यापैकी एक शिकण्याची आणि लक्षात ठेवण्याची क्षमता सुधारणे आहे.
अभ्यासाने दर्शविले आहे की ते मेमरी आणि चाचणी कार्यप्रदर्शन सुधारते.
हे फळ जुनाट अतिसारासाठी वापरले जाते आणिबद्धकोष्ठता हे पचन समस्या सुधारते जसे की कारण त्यात टॅनिन किंवा वनस्पती-आधारित अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.
कॅफीन समाविष्ट आहे, एक नैसर्गिक रेचक. कॅफिन आतड्यांसंबंधी स्नायू सक्रिय करते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदे
गवाराचे फायदेत्यात असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्सपासून ते मिळते.
अँटिऑक्सिडंट्स रक्ताच्या गुठळ्या होण्यास प्रतिबंध करतात आणि रक्त प्रवाह सुलभ करतात.
हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते. ऑक्सिडाइज्ड एलडीएल कोलेस्टेरॉल रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक तयार करण्यास कारणीभूत ठरते.
या दोन महत्त्वाच्या प्रभावांसहहृदयरोग जोखीम घटक कमी करते.
वेदना आराम वैशिष्ट्य
ग्वारानाचे वेदना कमी करणारे गुणधर्म त्यात उच्च कॅफीन सामग्रीमुळे आहेत.
अनेक ओव्हर-द-काउंटर वेदना औषधांमध्ये कॅफिनचा वापर सामान्यतः केला जातो.
कर्करोग प्रतिबंध
गवाराचे फायदे डीएनए नुकसानापासून संरक्षणासह. त्यामुळे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखते. यामुळे कर्करोगाच्या पेशींचा मृत्यू होतो.
ग्वारानाची कर्करोगविरोधी गुणधर्म कॅफिन, थियोब्रोमाइन आणि झेंथिनच्या सामग्रीमुळे आहे, जे कॅटेचिनसारखे संयुगे आहेत.
बॅक्टेरिया प्रतिबंधक प्रभाव
ग्वारानामध्ये अनेक संयुगे असतात जे हानिकारक जीवाणूंना रोखतात आणि मारतात. या जीवाणूंपैकी एक म्हणजे Escherichia coli (E. coli), जो मनुष्य आणि प्राण्यांच्या आतड्यांमध्ये राहतो.
बहुतेक E.coli जीवाणू निरुपद्रवी असतात. पण असेही प्रकार आहेत की ज्यामुळे जुलाब किंवा काही आजार होतात.
अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ग्वाराना स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करते, जे दंत प्लेक आणि दात किडण्याचे कारण आहे.
कॅफीन, कॅटेचिन किंवा टॅनिन ही संयुगे फळांच्या जीवाणू-प्रतिरोधक प्रभावासाठी जबाबदार असतात.
वय-संबंधित डोळ्यांचे विकार
वयानुसार डोळ्यांचे आरोग्य बिघडते.
ग्वाराना, जे ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढते,मॅक्युलर र्हासमोतीबिंदू आणि काचबिंदू यांसारख्या वय-संबंधित डोळ्यांच्या विकारांना प्रतिबंध करणारे महत्त्वाचे संयुगे असतात.
सौंदर्यप्रसाधन उद्योगातील अँटी-एजिंग क्रीम, लोशन, साबण आणि केसांच्या उत्पादनांमध्ये या फळाचा वापर केला जातो.
कॅफिन सामग्री त्वचेला रक्त प्रवाह सुलभ करते. त्यातील अँटिऑक्सिडंट्स वय-संबंधित त्वचेचे नुकसान लक्षणीयरीत्या कमी करतात.
हे फळ असलेले सौंदर्यप्रसाधने गालांवर सळसळणे कमी करतात. त्वचेची घट्टपणा वाढवते. डोळ्यांभोवती सुरकुत्या कमी होतात.
ग्वाराना वजन कमी करते का?
या फळामध्ये वजन कमी करण्यास मदत करणारे गुणधर्म आहेत. हे कॅफिनचे समृद्ध स्त्रोत आहे जे चयापचय गतिमान करते.
चयापचय प्रवेग शरीराला विश्रांतीमध्ये अधिक कॅलरी बर्न करण्यास अनुमती देते.
ग्वाराना फॅट सेल उत्पादनात मदत करणार्‍या जनुकांना देखील दडपून टाकते आणि ते कमी करते.
गवाराचे नुकसान काय आहे?
गवारणा हे सुरक्षित फळ आहे. कमी ते मध्यम डोसमध्ये सेवन केल्यावर विषारीपणाची पातळी कमी असते. जास्त प्रमाणात सेवन केल्यावर, कॅफीनच्या अति सेवनासारखे दुष्परिणाम होतात;
हृदय धडधडणे
निद्रानाश
डोकेदुखी
फेफरे
चिंता
चिडचिड
पोटदुखी
थंडी वाजून येणे
कॅफिन हे व्यसनाधीन आहे.
गरोदर महिलांनी गवारना फळ सावधगिरीने खावे, कारण कॅफिन प्लेसेंटा ओलांडू शकते. खूप जास्त कॅफीन बाळाच्या वाढीमध्ये विकृती निर्माण करू शकते. त्यामुळे गर्भपाताचा धोकाही वाढतो.
"गुवाराचे फायदे आणि हानी"आम्ही उल्लेख केला. तुम्हाला हे फायदेशीर फळ आवडते का?
