पुरुष अनेकदा मजबूत दिसतात आणि त्यांच्या भावना प्रकट करत नाहीत. जेव्हा पुरुषांना नैराश्य येते तेव्हा ते अनेकदा ते नाकारतात किंवा ते झाकण्याचा प्रयत्न करतात.
उदासीनता पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही समान रीतीने प्रभावित करते. परंतु याला सामान्यतः स्त्री रोग म्हणून ओळखले जाते.
मला आश्चर्य आहे का?
कारण पुरूषांना आपण नैराश्यग्रस्त आहोत हे मान्य करत नाही आणि त्यासाठी उपचाराची गरज नाही.
पुरुष नैराश्य म्हणजे काय?
पुरुष, नैराश्य याला भावनिक कमकुवतपणा किंवा अयशस्वी पुरुषत्वाचे लक्षण म्हणून पाहते.
पुरुषांना नैराश्य येतेदैनंदिन जीवनात तुम्ही कसे विचार करता आणि कसे अनुभवता ते कामाच्या कार्यक्षमतेपासून सामाजिक संबंधांपर्यंत प्रभावित करते.
पुरुष सहसा याकडे दुर्लक्ष करतात की ते नैराश्यात आहेत कारण त्यांना त्यांच्या भावना व्यक्त करणे कठीण जाते.
नैराश्याची लक्षणे एक डोकेदुखीपाठदुखी, निद्रानाश आणि लैंगिक समस्या या नैराश्यामुळे नसून इतर परिस्थितींमुळे आहेत असा विचार करून तो सोडवण्याचा प्रयत्न करतो.
पुरुष उदासीनताहे व्यापकपणे ज्ञात नाही कारण ते असू शकतात हे स्वीकारत नाहीत आणि त्यावर उपाय शोधत नाहीत.
दुर्दैवाने, पुरुष महिलांपेक्षा अधिक आत्महत्या करतात, म्हणून आत्महत्येचे विचार येण्यापूर्वी त्यांनी मदत घ्यावी.
पुरुषांमध्ये नैराश्याची कारणे
नैराश्याची कारणे व्यक्तीपरत्वे वेगळे असते. पुरुषांच्या बाबतीतही हेच आहे. पुरुषांसाठी विशिष्ट कारणे असली तरी दोन्ही लिंगांसाठी वैध कारणे आहेत. पुरुषांमध्ये नैराश्याची कारणे म्हणून सूचीबद्ध केले जाऊ शकते:
माणूस उदास आहे हे कसे कळेल? येथे काही उपयुक्त टिपा आहेत;
त्याला निराशा आणि असहायतेची भावना येते.
तो क्रियाकलापांमध्ये रस गमावतो आणि सार्वजनिक ठिकाणी जाऊ इच्छित नाही.
त्याला नेहमीपेक्षा जास्त अस्वस्थता जाणवते.
तो अति प्रमाणात दारू पितो.
तो त्याच्या नकारात्मक विचारांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.
त्याला झोप आणि भूक मध्ये बदल जाणवतो.
पुरुषांमध्ये नैराश्य उपचार
जीवनशैली बदल
हलके व्यायाम करणे, खाण्याच्या सवयी बदलणे आणि झोपेची पद्धत स्थापित करणे, पुरुषांमध्ये नैराश्याची लक्षणेते कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे
औषध
मनोचिकित्सकाने शिफारस केलेली औषधे वापरली जाऊ शकतात. सामान्यतः सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीअपटेक इनहिबिटर (SNRI) आणि सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (SSRI) औषधे नैराश्य उपचारप्रभावी मध्ये.
मानसोपचार
मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलणे, टॉक थेरपी वापरणे, नैराश्यावर उपचार करण्यात मदत करेल. नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असलेल्या विविध प्रकारच्या मानसोपचारांमध्ये संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी, इंटरपर्सनल टॉक थेरपी आणि समस्या सोडवणारी थेरपी यांचा समावेश होतो.
उदासीन माणसाचे समर्थन कसे करावे?
निराश माणसाला सांत्वन देण्यासाठी पुढील गोष्टी केल्या जाऊ शकतात:
निराश व्यक्तीला संभाषणात गुंतवून घ्या आणि ते काय बोलत आहेत ते काळजीपूर्वक ऐका.
आत्महत्येबद्दलच्या विधानांकडे दुर्लक्ष करू नका आणि त्याला आशा द्या.
त्याला फिरायला घेऊन जा आणि त्याला वेगवेगळ्या क्रियाकलापांमध्ये घेऊन जा.
मादक पदार्थ आणि अल्कोहोल वापराचे निरीक्षण करा.
भावनिक, वर्तणूक किंवा शारीरिक बदल अनुभवणारे लोक उदासीन असू शकतात. या प्रकरणात, त्यांनी डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
नैराश्याचे निदान करून, डॉक्टर योग्य उपचारांची शिफारस करतील. उदासीनतेवर उपचार न केल्यास ते एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यास हानी पोहोचवते.
नैराश्य हा आत्महत्येचा धोका आहे. म्हणूनच नैराश्य असलेल्या व्यक्तीला शक्य तितक्या लवकर मदत मिळणे अत्यावश्यक आहे.
