Жин хасах тос ба тосны хольц

Өгүүллийн агуулга

Өөх тосыг сулруулдаг гэж юу вэ?
Өөх шатаах тос гэж юу вэ?

чухал тос bЭнэ нь олон мянган жилийн турш оюун ухааныг тайвшруулж, биеийг эдгээхэд ашиглагдаж ирсэн.

Эдгээр ургамлын тос нь бодисын солилцоо багатай, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, сэтгэл санааны хямрал, чихэр идэх дуршил, хүсэл эрмэлзэлгүй хүмүүст ашигтай байдаг.

Судалгаанаас үзэхэд жин хасах гол хүчин зүйлүүдийн нэг нь сэтгэлзүйн стресс юм. Хүмүүс стресст орсон үедээ "сэтгэл хөдлөлөөр хооллодог" хандлагатай байдаг. Тиймээс та өлссөн ч идэж болно.

Эфирийн тосны анхилуун үнэр нь тархины тодорхой төвүүдийг идэвхжүүлж, стрессийг бууруулж, цусны даралт, зүрхний цохилтыг хэвийн болгож, анхаарлыг нэмэгдүүлж, урам зоригийг сайжруулдаг.

Энэ бичвэрт "турааах тос гэж юу вэ", "сулардаг тосны хольц", "бүс нутгийн тураах тос" талаар мэдээлэл авах боломжтой.

Өөх тосыг сулруулдаг гэж юу вэ?

Жин хасах тос

Усан үзмийн эфирийн тос

Усан үзмийн эфирийн тос нь сэтгэл хөдөлгөм үнэртэй тул дараахь зүйлийг тусалдаг.

- Хоолны дуршлыг бууруулдаг.

- Өөх тосыг шатаадаг.

– Бодисын солилцоог хэвийн хэмжээнд байлгаж, идэвхжүүлнэ.

-Эрчим хүч өгдөг.

– Гэдэс, гар, биеийн доод хэсэг, нүүрэнд хүсээгүй өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлнэ.

- Өлсгөлөнг хянаж байдаг.

- Целлюлит, хаван багасгана.

Энэ нь яаж сулрах вэ?

усан үзэмЭнэ нь витамин С, А, кальци, магни, фолат, байгалийн сахар, хүнсний эслэгээр баялаг субтропик цитрусын сорт юм.

Нэгэн судалгаагаар усан үзмийн тосны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох липолиз (өөхний задрал) өдөөж, хоолны дуршлыг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Яаж хэрэглэх вэ?

– Усан үзмийн эфирийн тосыг 1-2 дусал авч, 5-6 дусал зөөгч тос (кокос эсвэл бүйлсний тос) холино. Тос хуримтлагдсан хэсэгт 30 минутаас багагүй хугацаанд массаж хийнэ. Та үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

– 1 стакан усанд 1-2 дусал бэрсүүт жүржийн эфирийн тосыг холино. Энэ хольцыг өглөө хамгийн түрүүнд ууна.

– Эрүүл бус хоол идэх хандлагатай үедээ усан үзмийн тосыг хэдэн дусал хөвөнд норгож, үнэрийг нь амьсгалаарай.

– Энэхүү тосноос 10 дусал дуслаар ваннд хийвэл шинэлэг харагдаж, залуужна. Энэ нь таныг өдрийн турш идэвхтэй байлгадаг.

Цагаан гааны эфирийн тос

Цагаан гааны эфирийн тос турах ургамлын тосДанди:

- Хоолны дуршлыг бууруулдаг.

- Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна.

-Хоол боловсруулах системийг дэмжинэ.

– Гэдэсний үрэвслийг багасгана.

- Шим тэжээлийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлнэ.

-Холестериныг бууруулна.

– Үрэвслийн улмаас үүссэн таргалалтаас сэргийлнэ.

Энэ нь яаж сулрах вэ?

Gingerol нь цагаан гаанд агуулагддаг нэгдэл бөгөөд үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, даралт бууруулах, идэвхжүүлэх үйлчилгээтэй.

Эрдэмтэд, цагаан гаа Түүний хэрэглээ нь жингээ хасаж, инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, өлсгөлөнгийн хямралаас сэргийлдэг болохыг тогтоожээ.

Яаж хэрэглэх вэ?

– 1-2 дусал цагаан гааны эфирийн тосыг 5-6 дусал зөөвөрлөгч тос (кокос эсвэл оливын тос) хольж, шаардлагагүй тосоор 30 минутаас багагүй хугацаанд массаж хийнэ. Та үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

Жимс нь жин нэмдэг үү? Жимс идэх нь таныг сулруулдаг уу?

– Хар эсвэл ногоон цайнд 1 дусал цагаан гааны эфирийн тос (дотооддоо аюулгүй) нэмнэ. Өглөөний цайны өмнө өглөө ууна.

– Мөн шинэхэн шүүсэнд 1-2 дусал цагаан гааны эфирийн тосыг нэмж болно.

Гааны эфирийн тос

Энэхүү сэргээгч үнэрт тос:

- Хоолны дуршлыг бууруулдаг.

- Эрчим хүч өгдөг.

– Хоол идсэний дараа цадсан мэдрэмж төрүүлдэг.

-Хоол боловсруулах системийг дэмжинэ.

- Бодисын солилцоог хурдасгана.

Энэ нь яаж сулрах вэ?

гаа; Цөс, ходоодны шүүрэл, гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлнэ. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог зөв ажиллуулах, шим тэжээлийг шингээх, цусан дахь глюкозын түвшинг хадгалахад тусалдаг.

Гааны үнэр нь хоол идсэний дараа цатгалан мэдрэмжийг өгдөг тул бага идэж, эцэст нь жингээ хасахад тусалдаг.

Яаж хэрэглэх вэ?

– 1-2 дусал гааны эфирийн тосыг 5-6 дусал зөөгч тос (кокос эсвэл оливын тос)-той хольж, хүсээгүй тос хуримтлагдсан хэсэгт 30-аас доошгүй минут массаж хийнэ. Та үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

– Нэг аяга усанд 1-2 дусал тос нэмээд өглөө хамгийн түрүүнд энэ шүүсийг ууна.

– Хэдэн дусал гааны эфирийн тосыг хөвөн дэвтээж, үнэрлэх нь эрүүл бус хоолонд дурлах хүсэлгүй болно.

– Усанд орохдоо 10 дусал гааны эфирийн тос нэмээд шинэлэг, эрч хүчтэй мэдрэмж төрүүлнэ. Гааны тос нь арьсны нүх сүвээр дамжин таныг өдрийн турш сэргэг, идэвхтэй байлгана.

Нимбэгний эфирийн тос

Сэргээх үйлчилгээтэй нимбэгний тос жин хасах тосэнэ нь чийгтэй байна;

-Хоол боловсруулалтыг дэмжинэ.

- Хоолны дуршил дарна.

- Бодисын солилцоог хурдасгана.

- Сэтгэл санааг зохицуулдаг.

-Эрчим хүч өгдөг.

Энэ нь яаж сулрах вэ?

ЛимонЧидун жимсний тосонд агуулагддаг идэвхтэй нэгдэл болох лимонен нь өөх тосыг шатаахад тусалдаг (липолиз). Сэргээх үнэртэй нимбэгний тос нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг бөгөөд стрессийг тайлахад тусалдаг.

Яаж хэрэглэх вэ?

– 1-2 дусал нимбэгний эфирийн тосыг 5-6 дусал зөөвөрлөгч тос (кокос эсвэл оливын тос) хольж, шаардлагагүй тосоор 30-аас доошгүй минутын турш массаж хийнэ. Та үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

– Хэдэн дусал нимбэгний эфирийн тосыг хөвөндөө норгож, энэ үнэрийг хэрэглэснээр таны дуршил буурна.

– Усанд орохдоо 10 дусал нимбэгний эфирийн тос нэмбэл шинэлэг, залуужсан харагдана. Энэхүү тос нь арьсны нүх сүвээр дамжин булчинг тань тайвшруулж, сэтгэл санааг тань дээшлүүлж, өдрийн турш идэвхтэй байлгана.

– Өглөөний хар/ногоон цайндаа нэг дусал нэмнэ. Энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

Бергамотын эфирийн тос

Энэ чухал тос жин хасах тостэдний нэг;

- Сэтгэл хөдлөлөөр хооллохоос сэргийлнэ.

- Тос хуримтлагдахаас сэргийлнэ.

-Эрчим хүч өгдөг.

Сорбитол гэж юу вэ, хаана хэрэглэдэг вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

- Энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг.

- Хадгалсан өөх тосыг шатаана.

- Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтооно.

-Холестериныг бууруулна.

Энэ нь яаж сулрах вэ?

Бергамот нь сэтгэл хөдлөлийн хоол идэхээс сэргийлдэг. Бергамотын анхилуун үнэр нь сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээ үзүүлж, тайвшрах, тайвшруулах мэдрэмжийг төрүүлдэг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.

Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулснаар ханасан мэдрэмжийг өгдөг. Бергамот нь бодисын солилцооны хурдыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг гормонуудыг өдөөдөг. Мөн бергамот дахь полифенол нь өөх тосыг шатаахад тусалдаг.

Яаж хэрэглэх вэ?

– 1-2 дусал бергамотын эфирийн тосыг 5-6 дусал зөөгч тос (лаванда цэцгийн тос)-той хольж, хүзүү, хөлний хүсээгүй тостой хэсэгт буюу 30 минутаас багагүй хугацаанд иллэг хийнэ. Үүнийг өдөр бүр хий.

– Хэдэн дусал бергамотын эфирийн тосыг хөвөнг норгож, сэтгэлээр унасан, стресст орсон үедээ үнэрлээрэй.

– Усанд орохдоо 10 дусал лийр эфирийн тос нэмнэ. Энэ нь арьсны нүх сүвээр дамжин таны булчинг сулруулна.

Cinnamon эфирийн тос

Энэхүү амтлагч тос нь сайхан үнэртэй:

- Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтооно.

- Инсулины үл тэвчихээс сэргийлнэ.

– Глюкозын хүлцлийн хүчин зүйлийг (GTF) зохицуулна.

- Чихэрлэг амтыг тайвшруулна.

- Хоол боловсруулалтыг сайжруулна.

- Цусны эргэлтийг сайжруулна.

- Гэдэсний цочромтгой хам шинжээс хамгаална.

Энэ нь яаж сулрах вэ?

инсулины эсэргүүцэл Өнөөгийн таргалалтын асуудлын гол шалтгаан. Инсулины эсэргүүцэл нь хэвлийн хөндийн өөхний хуримтлал, цусан дахь глюкозын хэмжээ, цусан дахь холестерины хэмжээ, тэр ч байтугай үргүйдэлд хүргэдэг.

Судлаачид амьтны загвар дээр туршилт хийж, шанцай нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулснаар таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг болохыг баталжээ.

Яаж хэрэглэх вэ?

– 1-2 дусал шанцайны эфирийн тосыг 5-6 дусал зөөгч тос (чидун жимсний тос)-той хольж, хүсээгүй тосоор эсвэл хүзүү, хөлний хэсэгт 30 минутаас багагүй хугацаанд массаж хийнэ. Үүнийг өдөр бүр хий.

– Өглөөний хар/ногоон цайндаа 1-2 дусал шанцайны тос нэмээд өглөөний цайны өмнө ууна.

– Жигнэсэн бялуундаа 3-4 дусал шанцайны эфирийн тос нэмж эсвэл шинэхэн шахсан шүүс, ундаандаа хэрэглээрэй.

– Хэдхэн дусал шанцайны эфирийн тосоор хөвөнг дэвтээж, хоол идэх дур хүсэл төрөх болгондоо үнэрлээрэй.

Зандан модны эфирийн тос

зандан модны эфирийн тосМаш тайвшруулагч, сайхан модлог үнэртэй бөгөөд энэ нь дараахь зүйлийг хийхэд тусалдаг.

- Стресс тайлна.

-Эсийг залуужуулна.

- Хоол идэх сэтгэл хөдлөлийг дарна.

- Сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

- Цусны эргэлтийг идэвхтэй байлгана.

Энэ нь яаж сулрах вэ?

Зандан модны эфирийн тосонд агуулагддаг сесквитерпен хэмээх нэгдэл нь сэтгэл хөдлөлийг хянадаг лимбийн системд нөлөөлдөг.

Зандан модны тосны амтлаг, шороон үнэр нь мэдрэлийг тайвшруулж, сэтгэл хөдлөлийн хоол идэхээс сэргийлдэг. Энэ нь бясалгалын үед тархийг тайван байлгахад хэрэглэгддэг.

Яаж хэрэглэх вэ?

– 1-2 дусал зандан модны эфирийн тосыг 5-6 дусал зөөвөрлөгч тос (чидун жимсний тос)-той хольж, хүсээгүй тослог хэсэг буюу хүзүү, өсгий, өсгийд 30 минутаас багагүй хугацаанд иллэг хийнэ. Үүнийг өдөр бүр хий.

Инжирийн ашиг тус, хор хөнөөл, тэжээллэг чанар, шинж чанар

– Хэдэн дусал зандан модны эфирийн тостой хөвөнг норгож, үнэрлэнэ.

– Усанд орохдоо зандан модны эфирийн тосыг 8-10 дусал нэмнэ. Ус халуун байгаа эсэхийг шалгаарай. Та тайван, залуужиж байгааг мэдрэх болно.