Өгүүллийн агуулга
Мангостин (Гарчиния мангостан) нь чамин, халуун орны жимс юм. Зүүн өмнөд Азиас гаралтай тул дэлхийн янз бүрийн халуун орны бүс нутагт ургаж болно.
Жимсийг эрүүл мэндийн олон асуудлыг арилгахад ашигладаг уламжлалтай. Үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанар нь эрүүл мэндэд тустай болохыг судалсан. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар жимсний зарим сөрөг нөлөөг олж илрүүлжээ.
Мангостин хүн бүрт тохиромжгүй байж болно. Энэ нь хими эмчилгээнд саад учруулж болно. Мөн энэ жимс нь төв мэдрэлийн систем, ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Учир нь, мангостен Хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Мангостин гэж юу вэ?
Учир нь жимс нь боловсорч гүйцсэн үед хар ягаан өнгөтэй болдог нил ягаан мангостин Мөн нэрлэдэг. Зарим эх сурвалжид "мангостан" бас өнгөрдөг. Дотор мах нь шүүслэг, тод цагаан өнгөтэй.
Хэдийгээр энэ нь сайн мэддэг жимс биш юм; Энэ нь баялаг шим тэжээл, эслэг, өвөрмөц антиоксидантаар хангадаг тул эрүүл мэндэд маш их ач тустай тул үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Хүсэлт мангостины жимс Мэдэх зүйлс…
Мангостины тэжээллэг чанар
мангостины жимс Энэ нь илчлэг багатай жимс боловч зайлшгүй шаардлагатай олон бодисоор хангадаг. 196 аяга (XNUMX грамм) лаазалсан, хатаасан мангостины жимсТүүний тэжээллэг чанар нь дараах байдалтай байна.
Калори: 143
Нүүрс ус: 35 грамм
Эслэг: 3,5 грамм
Өөх тос: 1 грамм
Уураг: 1 грамм
Витамин С: Өдөр тутмын хэрэглээний 9% (RDI)
В9 витамин (фолат): RDI-ийн 15%
В1 витамин (тиамин): RDI-ийн 7%
Витамин В2 (рибофлавин): RDI-ийн 6%
Манган: RDI-ийн 10%
Зэс: RDI-ийн 7%
Магни: RDI-ийн 6%
Энэ жимсэнд агуулагдах витамин, эрдэс бодис; Энэ нь ДНХ-ийн үйлдвэрлэл, булчингийн агшилт, шархны эдгэрэлт, дархлаа, мэдрэлийн дохиолол зэрэг биеийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
Мангостины ашиг тус юу вэ?
Хүчтэй антиоксидант агуулсан
Энэ жимсний хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг нь түүний өвөрмөц антиоксидант шинж чанар юм. Антиоксидантууд нь янз бүрийн архаг өвчинтэй холбоотой чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг хортой молекулуудын хортой нөлөөг саармагжуулж чаддаг нэгдлүүд юм.
Мангостин, витамин С ve фолат зэрэг антиоксидант хүчин чадалтай олон шим тэжээлийг агуулдаг Энэ нь мөн хүчирхэг антиоксидант шинж чанартай байдаг өвөрмөц төрлийн ургамлын нэгдэл болох ксантоноор хангадаг. Жимсэнд агуулагдах ксантонууд нь түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусыг хариуцдаг.
Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
МангостинАрьсанд агуулагдах ксантонууд нь үрэвслийг багасгах үүрэг гүйцэтгэдэг. Гуурсан хоолой болон амьтны судалгаагаар ксантонууд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг үрэвсэлт өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Энэ жимс нь эслэгээр баялаг тул хэд хэдэн давуу талтай.
Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй
Жимсэнд агуулагдах ургамлын өвөрмөц нэгдлүүд, түүний дотор ксантонууд нь хорт хавдрын эсийн өсөлт, тархалтыг эсэргүүцэх антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Олон тооны туршилтын хоолойн судалгаагаар ксантонууд нь хөх, ходоод, уушигны эд зэрэг хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг болохыг харуулж байна.
Мангостин жингээ хасдаг уу?
Мангостин Таргалалт, таргалалтын талаарх судалгаа хязгаарлагдмал боловч жимсний үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь өөх тосны солилцоог идэвхжүүлж, жин нэмэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Цусан дахь сахарын хяналтыг хангана
Хоолойн болон амьтны судалгаагаар энэ жимсэнд агуулагдах ксантоны нэгдлүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг эрүүл байлгахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Тарган эмэгтэйчүүдийн дунд хийсэн хорин зургаан долоо хоногийн судалгаагаар өдөрт 400 мг нэмэлт тэжээл өгчээ мангостины ханд хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйл бүхий өвчтөнүүд. инсулины эсэргүүцэлмэдэгдэхүйц буурсныг олж тогтоосон
Жимс нь эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах, чихрийн шижин өвчний хяналтыг сайжруулахад тусалдаг шим тэжээл юм. Жимс дэх ксантон болон эслэгийн агууламж нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусалдаг.
Дархлааны системийг бэхжүүлнэ
Энэ жимснээс олддог шилэн болон витамин С нь эрүүл дархлааны системд чухал үүрэгтэй. Эслэг нь дархлааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох эрүүл гэдэсний бактерийг дэмждэг. Нөгөө талаар витамин С нь янз бүрийн дархлааны эсүүдийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд антиоксидант шинж чанартай байдаг.
Нэмж дурдахад зарим судалгаагаар энэ жимсэнд агуулагдах зарим ургамлын нэгдлүүд нь нянгийн эсрэг шинж чанартай байж болзошгүй бөгөөд энэ нь аюултай бактерийн эсрэг тэмцэж, дархлааны эрүүл мэндэд тустай байж болох юм.
Арьс арчилгаанд тусална
нарны туяанаас үүдэлтэй арьсны гэмтэл; Энэ нь арьсны хорт хавдар болон хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Нэмэлт мангостины ханд Арьсны хэт ягаан туяаны B (UVB) цацрагаас хамгаалах нөлөө нь хулганад хийсэн судалгаагаар ажиглагдсан.
Гурван сарын хүний судалгаа, өдөрт 100 мг мангостины ханд Мансууруулах бодис хэрэглэсэн хүмүүсийн арьсны уян хатан чанар мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, арьсны хөгшрөлтөд нөлөөлдөг тодорхой нэгдэл бага хуримтлагддаг болохыг тэд тогтоожээ.
Энэ жимс нь зүрх, тархи, хоол боловсруулах системд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
Зүрхний эрүүл мэнд
амьтны судалгаа, мангостины хандЭнэ нь HDL (сайн) холестериныг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ LDL (муу) холестерин, триглицерид зэрэг зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг үр дүнтэй бууруулдаг болохыг харуулж байна.
тархины эрүүл мэнд
Судалгаа, мангостины хандЭнэ нь оюун санааны бууралтаас урьдчилан сэргийлэх, тархины үрэвслийг багасгах, хулганад сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд
Энэ жимс нь эслэгээр дүүрэн байдаг. Эслэг нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эслэг ихтэй хоолны дэглэм нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Мангостиныг яаж идэх вэ
мангостин идэх Энэ нь амархан боловч таны амьдарч буй газраас хамааран олоход хэцүү байж болно. Жимс нь богино улиралтай бөгөөд энэ нь түүний хүртээмжийг хязгаарладаг.
Шинэхэн зүйлийг Азийн зах зээлээс олж болно, гэхдээ шинэхэн мангостин энэ нь нэлээд үнэтэй юм. Хөлдөөсөн эсвэл лаазалсан хэлбэр нь илүү хямд бөгөөд олоход хялбар байдаг боловч лаазалсан хувилбарууд нь ихэвчлэн чихрийн агууламжийг анхаарч үзэхийг шаарддаг.
Шинэхэн зүйл худалдаж авахдаа гадна тал нь толигор, хар ягаан өнгөтэй жимс сонгох хэрэгтэй. Бүрхүүлийг идэх боломжгүй боловч шүдтэй хутгаар амархан арилгаж болно.
Дотор мах нь цагаан, боловсорч гүйцсэн үед маш шүүслэг байдаг. Жимсний энэ хэсгийг түүхийгээр нь идэж болно, эсвэл смүүти эсвэл халуун орны жимсний салатанд нэмж болно.
Мангостины хор хөнөөл юу вэ?
Цусны бүлэгнэлтийг удаашруулж болзошгүй
МангостинЭнэ нь цусны бүлэгнэлтийг удаашруулдаг болохыг тогтоожээ. Эмзэг мэдрэмтгий хүмүүст цус алдах эрсдэл нэмэгддэг. Энэ нь ялангуяа эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг зарим эмтэй хамт хэрэглэхэд үнэн юм.
мангостин идэхМөн мэс заслын явцад болон дараа нь цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Төлөвлөсөн мэс засал хийлгэхээс дор хаяж хоёр долоо хоногийн өмнө идэхээ зогсоо.
Сүүн хүчлийн ацидоз үүсгэж болно
Сүүний ацидоз нь бие махбодид лактат хуримтлагдах замаар тодорхойлогддог эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ нь цусны урсгалд маш бага рН үүссэнтэй холбоотой юм. Энэ нь биеийн тогтолцоонд хэт их хүчил хуримтлагдаж байгааг харуулж байна.
судалгаа, мангостины шүүсЭнэ нь хэрэглэхээс үүдэлтэй хүнд сүүн хүчлийн ацидозыг онцолж байна
Анекдот мэдээллүүдийн дагуу энэ нөхцөл байдалтай холбоотой шинж тэмдгүүд нь сул дорой байдал, дотор муухайрах шинж тэмдэг юм. Хэрэв эмчлэхгүй бол энэ нөхцөл байдал нь биед хүчил хуримтлагдах аюултай түвшинд хүргэж, цочрол, үхэлд хүргэдэг.
Хими эмчилгээнд саад учруулж болзошгүй
амьтны судалгаа мангостенхорт хавдрын эсрэг нөлөө үзүүлсэн. Гэсэн хэдий ч хүн дээр хийсэн судалгаа хараахан хийгдээгүй байна. Мангостины бүтээгдэхүүн Энэ нь ихэвчлэн хорт хавдартай өвчтөнүүдэд нэмэлт тэжээл болгон худалдаалагддаг.
Зарим судалгаагаар эдгээр нэмэлтүүд нь хорт хавдрын эмчилгээнд саад болж, цусан дахь сахарын түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Өөр нэг тайланд зарим антиоксидант нэмэлтүүд нь уламжлалт цацраг туяа эмчилгээний үр нөлөөг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Мангостины нэмэлтүүд Антиоксидант чадвараараа ихэвчлэн худалдаалагддаг тул болгоомжтой байх шаардлагатай.
Ходоод гэдэсний замын асуудал үүсгэж болзошгүй
Зарим судалгаанд хичээлүүдийг хорин зургаан долоо хоногийн турш сургасан. мангостен хэрэглэсний дараа ходоод гэдэсний шинж тэмдэг илэрсэн. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, рефлюкс, өтгөн хатах зэрэг болно.
Тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлж болзошгүй
Мангостин деривативууд нь харханд сэтгэлийн хямрал, тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Үр нөлөө нь мөн моторын үйл ажиллагаа буурахад хүргэсэн. Гэсэн хэдий ч эдгээр нөлөөг тогтоохын тулд хүмүүст илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Харшил үүсгэж болзошгүй
МангостинЭнэ нь харшил үүсгэдэг гэсэн хязгаарлагдмал нотолгоо байдаг. Гэхдээ энэ нь жимсэнд мэдрэмтгий хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой гэдгийг анекдот нотолгоо харуулж байна. Мангостин Хэрэв та үүнийг хэрэглэсний дараа ямар нэгэн хариу үйлдэл хийвэл уухаа больж, эмчид хандаарай.
Жирэмсэн үед хүндрэл учруулж болзошгүй
жирэмслэлт эсвэл хөхүүл үед мангостен аюулгүй байдлыг хараахан тогтоогоогүй байна. Тиймээс аюулгүй байдлын үүднээс энэ хугацаанд хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Мангостин-ийн олон сөрөг нөлөө
Таны заавал унших нийтлэлүүд
