Өгүүллийн агуулга
Бидний нүд бол ертөнцийг харах цонх юм. Тийм ч учраас тэдэнд анхаарал халамж тавьж, анхаарал халамж тавих хэрэгтэй.
Амьдралын хэв маягийн сонголт, өдөр тутмын стресс нь нүдний доорх үрчлээс, улайлт, хуурайшилт, хаван, хар хүрээ үүсгэдэг. Энэ нь мөн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг бөгөөд хараа муудах шалтгаан болдог.
Өдөр бүр цөөн хэдэн эрүүл дадал зуршлыг дадлагажуулах нь нүдний асуудал, эмгэгийн эрсдлийг эрс багасгадаг. Хүсэлт Нүдний арчилгааны байгалийн гаралтай гэрийн эмчилгээ...
Байгалийн нүд арчилгааны зөвлөмжүүд
Шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг аваарай
Бууцай, брокколи, лууван, амтат төмс зэрэг өнгөлөг ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Түүнээс гадна омега 3 тосны хүчил Мөн шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Эдгээр хоол хүнс нь витамин, шим тэжээл, эрдэс бодис, антиоксидантуудын эх үүсвэр бөгөөд нүдний ихэнх асуудал, хараатай холбоотой асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Нүдэнд витамин A, B, C, эрдэс бодис, микроэлементүүд хэрэгтэй. Нүд амьд байхын тулд цус нь бас цэвэр байх ёстой.
Ийм учраас цусыг цэвэрлэдэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ орхигдуулж болохгүй. Хүнсний ногооны шүүс дотроос нүдэнд хамгийн тустай нь луувангийн шүүс юм.
Өглөө бүр өглөөний цайнаасаа нэг цагийн өмнө ½ нимбэгний шүүстэй нэг аяга халуун ус уух нь нүдэнд тустай. Энэхүү хэрэглээ нь дотоод эрхтнийг цэвэрлэж, биеийн хүчиллэгийг зохицуулдаг.
Хамгаалалтын шил зүү
Та цэцэрлэгт ажиллаж байгаа эсвэл холбоо барих спортоор хичээллэж байгаа эсэхээс үл хамааран гэмтэх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд хамгаалалтын шил зүүж байхаа үргэлж санаарай. Поликарбонатаар хийсэн шилийг ашигла. Энэ нь таны нүдийг ослоос хамгаалж чадна.
Нарны шил чухал
Нарны шил нь зөвхөн загварлаг эсвэл дэгжин харагдах зорилготой биш юм. Тэд таны нүдийг хортой UVA болон UVB туяанаас хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
нарны туяанд өртөх, толбоны доройтол мөн катаракт зэрэг харааны олон асуудал үүсгэдэг. Дор хаяж 99% UVA болон UVB туяаг хаадаг нарны шилийг сонгоорой.
Нүдэндээ ойр ойрхон хүрч болохгүй
Учир нь энэ нь таны нүдийг халдварт өртөмтгий болгодог. Таны нүдийг цочроох аливаа зүйл таны хараанд нөлөөлдөг. Нүдэндээ хүрэхээсээ өмнө гараа үргэлж цэвэрлэж байх хэрэгтэй.
Мөн нүдээ хүчтэй үрж болохгүй. Энэ нь эвэрлэгийн үрэлтэд (эсвэл эвэрлэгийн зураас) хүргэж болно. Хэрэв таны нүдэнд ямар нэгэн зүйл орсон бол тэдгээрийг ариутгасан давсны уусмалаар угаана. Хэрэв асуудал хэвээр байвал эмчид хандаарай.
Гэр бүлийнхээ нүдний эрүүл мэндийн түүхийг судлаарай
Настай холбоотой шар толбоны доройтол, глауком, торлог бүрхэвчийн доройтол, харааны хатингиршил зэрэг нүдний зарим асуудал гэр бүлд тохиолддог тул энэ нь чухал юм. Гэр бүлийнхээ түүхийг мэдэх нь танд арга хэмжээ авахад тусална.
Нүдний арчилгааны байгалийн гаралтай эмүүд
Хар хүрээний хувьд
цайны уут хэрэглэх
Нүдээ аниад хүйтэн цайны уут түрхээрэй. Ургамлын гаралтай цайны уутыг хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь ихэнх хар цайны уут шиг үр дүнтэй байдаггүй.
хөргөсөн хөвөн бөмбөлөг
Хөвөн бөмбөлгийг хүйтэн усанд дэвтээгээд нүдэн дээрээ 5-10 минут байлгана.
Хэрчсэн өргөст хэмх
Өргөст хэмх Энэ нь ядарсан нүдэнд маш сайн байдаг. Хоёр зүсэм өргөст хэмхийг нүдэн дээрээ тавиад хэсэг хугацаанд амраа. Энэ нь зөвхөн хөргөх шинж чанартай төдийгүй хар хүрээг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг.
Та мөн өргөст хэмхээс шүүсийг гаргаж аваад хөвөн дэвтээж, нүдэн дээрээ тавьж болно.
Улаан лооль, турмерик, шохойн шүүс
Нэг халбага улаан лоолийн целлюлозыг чимх турмерик, хагас халбага нимбэгний шүүстэй холино. Нүдний зовхи болон хар хүрээний эргэн тойронд түрхэнэ. Үүнийг хатаагаад дараа нь угаана.
Бүйлсний тос, шохойн шүүс
Нүдэндээ халуун, хүйтэн шахалтыг ээлжлэн түрхээд 10 минутын турш нэг халбага бүйлсний тос, хагас халбага нимбэгний шүүс холино. Шөнөдөө үлдээгээрэй.
сарнай ус
Сарнайн усны залуужуулах хүчин зүйл нь хар хүрээг багасгахад маш их тустай. Хөвөн дэвсгэрийг сарнайн усанд дүрээд 10-15 минутын турш нүдэн дээрээ тавь. Хар хүрээ арилгахын тулд өдөр бүр үүнийг хий.
Хонхорсон нүдний хувьд
Бүйлсний тос, зөгийн бал
Нэг халбага зөгийн бал, хагас халбага бүйлсний тосыг холино. Энэ хольцыг унтахынхаа өмнө нүдний доорх хэсэгт түрхээрэй. Шөнөдөө үлдээгээд өглөө нь угаана.
түүхий төмсний шүүс
Энэ нь нүдний өвдөлтийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Хоёр зүсэм төмсийг нүдэн дээрээ тавиад 10 минут эсвэл түүхий төмсний шүүсийг нүдний доорх хэсэгт түрхвэл хэдхэн хоногийн дараа ялгаа нь мэдрэгдэнэ.
Хавдсан нүдний хувьд
Лаврын цайтай өргөст хэмх
Өглөө бүр нүд нь хавдсан сэрэх нь маш ядаргаатай байдаг. Үүнийг лаврын цай, өргөст хэмхний шүүсээр сайжруулж болно. Энэ хоёрыг хольж, шингэнийг мөсөн тавиур руу хийнэ. Нүдэндээ мөсөн шоо тавь.
хүйтэн компресс
Хүйтэн шахалт хийхийн тулд хүйтэн ус эсвэл мөс ашиглана. Эдгээрийг нүдэн дээрээ тавиад хаван арилах хүртэл давтана.
цайны уут
Хоёр ууттай цайг бүлээн усанд дэвтээгээд хөргөгчинд хэдэн минут байлгана. Дараа нь нүдэн дээрээ тавь. Таны нүдний эргэн тойронд сэргэг мэдрэмж төрнө. Учир нь цай нь гэдэс дотрыг багасгадаг. таннин агуулга юм.
Нүдний доорх арьс унжихаас сэргийлнэ
Зарим сарнайн хонго буцалгана, энэ нь өтгөн тос болох үед шүүнэ. Хоёр ширхэг цэвэр хөвөнг дүрж, нүдний доорх унжсан зүслэг дээр тавь. Хэсэг хугацаанд нуруун дээрээ хэвт. Энэхүү хэрэглээ нь хаваныг багасгаж, арьсыг чангална.
Нүдийг бэхжүүлэх
Нэг аяга усанд нэг халбага зөгийн балыг 5 минут буцалгана. Дулаан болвол энэ шингэнд дүрсэн цэвэр бяслагаар нүдээ арчина. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа түрхээрэй.
Нүдний өвдөлтийн хувьд
Нэг цайны халбага нунтаг феннелийг хүйтэн усанд хийж хэсэг хугацаанд буцалгана. Хөргөх үед шүүнэ. Үүссэн шингэнээр нүдээ өдөрт гурван удаа угаана.
Сормуусны тэжээл, арчилгааны байгалийн гаралтай жор
материал
- 2 гр. Эр бэлгийн эс
- 5 гр. Энэтхэгийн тос
- 2 гр. Ланолин
- 2 гр. Бүйлсний тос
Эдгээр найрлагыг усан ваннд хийж хольж хайлуулна. Хөргөх хүртэл холино. Хэрэв хэтэрхий харанхуй бол та бүйлсний тос нэмж болно. Сормуусандаа тос түрхээрэй.
Нүдний доорх тос
Гурван хоолны халбага ланолин, нэг хоолны халбага ургамлын тосыг ваннд хийж хайлуулж галаас гаргана. 1 өндөгний шарыг холино.
Тусдаа саванд хоёр хоолны халбага цагаан лаа, хоёр хоолны халбага бүйлсний тосыг хайлуулж, өндөгний холимогт нэмнэ. Холих явцад ус нэмнэ. (Ус нэмэхгүй ч байж болно) Нүдний доорх тос болгон түрхээрэй.
Ихэнх хүмүүс өдөрт 8-9 цаг компьютерийн дэлгэц харах ёстой байдаг. Энэ нь нүдийг чангалж, хурцатгадаг. Өдрийн төгсгөлд таны нүд ихэвчлэн ядарч, хуурайшдаг. Энэ тохиолдолд нүдийг эрүүл байлгахын тулд доорх нүд арчилгааны зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Компьютер хэрэглэгчдэд зориулсан нүд арчилгааны зөвлөгөө
Өрөөгөө сайн гэрэлтүүл
Компьютер дээр ажиллах бүрдээ таны байгаа газар сайн гэрэлтүүлэгтэй, гэхдээ компьютерийн дэлгэцийн арын гэрлээс илүү гэрэл гэгээтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн гялбааг багасгахын тулд цонхноос хол байгаарай.
20-20-20 дүрмийг дагаж мөрдөөрэй
Компьютерийн дэлгэц рүү ширтэж болохгүй. 20-20-20 дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. 20 минут тутамд завсарлага аваад 20 секундын турш дор хаяж 20 фут зайд байгаа зүйлийг хар. Энэ нь нүдний ядаргааг багасгаж, нүдний анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулдаг.
Нүдээ анивчихаа бүү мартаарай
Ихэнхдээ та ажилдаа завгүй байхдаа нүдээ анивчихаа мартдаг. Нүдний гадаргуу дээрх чийг нь нүдийг тослоход тусалдаг ба чийг уурших үед нүдийг хуурайшуулдаг. Энэ нь хуурай нүдний синдром үүсгэдэг. Тиймээс байнга нүдээ анивчихаа бүү мартаарай.
компьютерийн шил ашиглах
Нүдний эмчээс компьютерийн линз авах. Компьютер дээр ажиллаж байхдаа үүнийг залгана уу. Хэрэв та нүдний шил эсвэл контакт линз зүүсэн бол үүнийг хийх хэрэгтэй.
Контакт линз зүүдэг хүмүүст зориулсан нүд арчилгааны зөвлөмжүүд
гараа угаа
Контакт линзэнд хүрэхээсээ өмнө гараа савантай усаар угаана. Сайн зайлж, дараа нь агаарт хатааж эсвэл хөвөнгүй алчуураар хатаана. Энэ нь таны хуруунаас нян ба бактери линз рүү шилжихгүй байх баталгаа юм.
Линзийг зааврын дагуу хэрэглээрэй
Контакт линзтэй унтаж болохгүй. Нүдний эмчийн өгсөн зааврын дагуу зүүж, хэрэглээрэй. Хугацаа нь дууссан линзний уусмалыг цэвэрлэхэд ашиглахаас зайлсхийж, тогтмол солино.
Үүнийг зөв хадгал
Контакт линзийг хадгалахдаа үргэлж ариутгасан уусмалыг хэрэглээрэй. Контакт линзийг угаахын тулд цоргоны усыг хэзээ ч бүү ашигла, давсны уусмалд хадгал. Мөн шүлсээрээ норгож болохгүй. Энэ нь таны нүдийг амархан халдварладаг олон сая бактерийг линз рүү шилжүүлдэг.
тамхинаас гарах
Тамхинаас гарах нь таны эрүүл мэндэд тустай ч контакт линз зүүсэн тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай. Учир нь тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад нүдний асуудалд илүү өртөмтгий байдаг.
Чимэглэлийн линз хэрэглэхээс зайлсхий
Зах зээл дээр байгаа өнгөт нүдний шил нь маш гайхалтай боловч гоёл чимэглэлийн дэлгүүрт зарагддаг өнгөт шилийг ашиглахаас зайлсхий. Эдгээр линз нь таны алсын хараа, нүдэнд нөхөж баршгүй гэмтэл учруулж болзошгүй.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
