Үс яагаад нимгэн болдог вэ? Үс нимгэрэхэд юу сайн вэ?

Үс нимгэрэх нь зарим хүмүүсийн хувьд ноцтой асуудал болдог. Ялангуяа эмэгтэйчүүд өтгөн, эрүүл үстэй байхын чухлыг мэддэг. Гэвч хөгшрөлт, стресс, дааврын тэнцвэргүй байдал, удамшлын хүчин зүйл зэрэг олон шалтгаанаас болж үс нимгэрдэг.

Аз болоход зөв эмчилгээ, арчилгааны аргаар үс сийрэгжихээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ нийтлэлд бид үс нимгэрэх асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй аргуудын талаар ярилцаж, үсээ илүү өтгөн, эрүүл болгохын тулд хэрэглэж болох байгалийн гаралтай шийдлүүдийг хуваалцах болно.

Үс яагаад нимгэн болдог вэ?

Янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөгөөр үс нимгэн болдог. Үс нимгэрэхэд нөлөөлдөг зарим хүчин зүйлүүд энд байна.

генетикийн хүчин зүйлүүд

Үс нимгэрэх нь гэр бүлд тохиолддог нийтлэг нөхцөл юм. Удамшлын урьдал өвчний улмаас үсний уутанцар сул, нимгэн болдог.

дааврын өөрчлөлт

Гормоны өөрчлөлтөөс болж үсний уутанцар суларч, үс нимгэрдэг. Жишээлбэл, цэвэршилт, жирэмслэлт эсвэл бамбай булчирхайн эмгэг Гормоны эмгэгүүд нь үс нимгэрэхэд хүргэдэг.

Стресс ба сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд

Хүчтэй стресс, уйтгар гуниг, сэтгэл санааны гэмтэл нь үсний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, нимгэн болоход хүргэдэг.

Үс арчилгааны алдаа

Үс арчилгааны алдаа, тухайлбал үсийг буруу эсвэл хэт их хэмжээгээр засах, халуунд байнга өртөх, химийн эмчилгээ хийх зэрэг нь үс нимгэрэхэд нөлөөлдөг.

Хоол тэжээлийн дутагдал

Эрүүл үс ургахад шаардлагатай шим тэжээл дутагдсанаас үс нимгэрдэг. Ялангуяа уураг, төмөр, цайрынВ бүлгийн витамин, омега-3 тосны хүчил зэрэг шим тэжээлийг хангалтгүй хэрэглэх нь үсний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Эдгээр хүчин зүйлсээс гадна хөгшрөлт, эмийн хэрэглээ, үсний өвчлөл, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс үс нимгэрэхэд нөлөөлдөг.

Нимгэн үс дахин зузаан ургадаг уу?

Жинхэнэ сийрэгжсэн үс дахин өтгөрүүлэх боломжгүй байж магадгүй. Үс нимгэрэх нь ихэвчлэн удамшлын хүчин зүйл, хөгшрөлт, дааврын өөрчлөлт эсвэл үсний эрүүл мэндтэй холбоотой асуудлуудаас шалтгаална. Гэсэн хэдий ч үс арчилгаа, эрүүл амьдралын хэв маягаар үсний чанар, нягтралыг сайжруулах боломжтой.

Үс нимгэрэхэд юу сайн вэ?

Үс нимгэрэх нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тулгардаг асуудал юм. Гэхдээ бүү санаа зов, үсээ өтгөрүүлж, бэхжүүлэх үр дүнтэй аргууд байдаг. Үс сийрэгжүүлэхэд тохиромжтой аргууд энд байна.

Хоолны дэглэмдээ анхаарлаа хандуулаарай

Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь үсний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Уургаар баялаг хоол хүнс нь үсний өсөлтийг дэмжихэд тусалдаг. Үүнээс гадна төмөр, цайр, омега-3 тосны хүчил зэрэг тэжээллэг бодисууд нь үсний эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.

Хуйхаа чийгшүүлнэ

Хуйхыг чийгтэй байлгах нь үсний уутанцарыг эрүүл байлгаж, үс унахаас сэргийлдэг. Чийгшүүлэгч шампунь болон ангижруулагч ашиглан хуйхаа чийгшүүлж болно.

Байгалийн тосыг хэрэглээрэй

кокосын тос, оливын тос, jojoba тос Байгалийн гаралтай тос нь хуйханд чийгшүүлж, үсэнд тэжээл өгч, уналтыг багасгахад тусалдаг. Та эдгээр тосыг хуйхандаа түрхэж эсвэл шампуньтайгаа хольж болно.

Үсээ чанга боохоос зайлсхий

Үсийг чанга боох нь үсийг сулруулж, хугарахад хүргэдэг. Сул, натурал хэвээр үлдээснээр та үсний уутанцарыг гэмтээхгүй эрүүл өсөлтийг дэмжих боломжтой.

Хуйханд массаж хийнэ

Хуйханд зөөлөн иллэг хийх нь үсний уутанцарыг идэвхжүүлж, үсний ургалтыг дэмждэг.

стрессийг удирдах

Архаг стресс нь үс унах шалтгаан болдог. Та стрессээ тайлахын тулд йог, бясалгал, дасгал гэх мэт тайвшруулах аргуудыг хэрэглэж болно. Мөн нойрны хэв маягтаа анхаарч, хангалттай унтах нь үсний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.

Та нэмэлт тэжээл авч болно

БиотинФолийн хүчил, кератин зэрэг үсний эрүүл мэндийг дэмжих нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь таны үсийг өтгөрүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нэмэлтүүдийг хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Үс уналтын эсрэг тусгай шампунь хэрэглэх

Үс унахаас сэргийлдэг тусгай шампунь хэрэглэх нь үсийг өтгөрүүлж, бэхжүүлдэг. Шампунь сонгохдоо орц найрлагыг нь шалгаад үснийхээ хэрэгцээнд тохирохыг нь сонгоорой.

Эдгээр аргууд нь ерөнхийдөө үс нимгэрэхэд сайн байдаг. Ялангуяа таны үс нимгэрсээр байвал арьсны эмч, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь ашигтай.

Нимгэн үсийг арчлах

Үс арчилгаа нь таны үсийг эрүүл, бат бөх, сайхан харагдуулах замаар илүү сайн болоход тусална. Үс сийрэгжихээс сэргийлж, үсний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд та дараах алхмуудыг дагаж мөрдөөрэй.

1. Зөв шампунь хэрэглэх: Өөрийн үсний төрөлд тохирсон зөөлөн, байгалийн гаралтай шампунийг сонгоорой. Ялангуяа үс уналтаас хамгаалах үйлчилгээтэй шампунийг сонгож болно.

2. Хуйхандаа массаж хийх: Шампунийг түрхэж байхдаа хуйханд зөөлөн массаж хийснээр цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь үсний уутанцарыг тэжээж, үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг.

3. Үсээ тогтмол тайрах: Үсээ тогтмол тайруулах нь үсний үзүүрийг хугарах, гэмтэхээс хамгаалдаг. Тиймээс таны үс эрүүл харагдаж байна.

4. Ангижруулагч хэрэглэх: Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй ангижруулагч хэрэглэснээр та үсээ тэжээж, зөөлрүүлж болно.

5. Үс засах бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Үс засах бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэх нь үсийг элэгдэж, гэмтээдэг. Үсээ аль болох байгалийн жамаар засахыг хичээ.

6. Эрүүл хооллох: Эрүүл хооллолт нь таны үсний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг. Витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол идэж, их хэмжээний ус ууна.

7. Үсний үндсийг идэвхжүүлэхийн тулд үсний маск, серум хэрэглэнэ. Үсний маск, серум нь үсний үндсийг тэжээж, үс үүсэхийг дэмжиж, үсийг илүү өтгөн харагдуулна.

Үс арчилгаа нь тогтмол горим шаарддаг бөгөөд үр дүнг нь харах хүртэл хэсэг хугацаа шаардагдана. Тэвчээртэй байж, тогтмол арчилснаар үсээ илүү сайхан харагдуулах боломжтой.

Үс сийрэгжихээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Үс сийрэгжихээс сэргийлэхийн тулд та дараах аргыг хэрэглэж болно.

1. Эрүүл хооллолт: Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь үсний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг. Витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь үсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

2. Эрүүл амьдралын хэв маяг: Стресс, хангалтгүй унтах, тогтмол бус амьдралын хэв маяг нь үсний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс тогтмол дасгал хийж, стрессээс зайлсхийж, хангалттай унтаж амрах нь чухал.

3. Үс арчилгаа: Тохиромжтой шампунь, үс арчилгааны бүтээгдэхүүнээр үсээ цэвэрлэж, чийгшүүлэгч, тэжээллэг маск түрхэх нь үсний эрүүл мэндийг дэмждэг.

4. Үс засах хэрэгслийн хязгаарлагдмал хэрэглээ: Үс хатаагч, шулуун, буржгар индүү гэх мэт үс засах хэрэгслийг байнга хэрэглэх нь үсийг гэмтээдэг. Тиймээс эдгээр хэрэгслийг аль болох бага хэрэглэх эсвэл байгалийн гаралтай үсний засалт сонгох нь үсний эрүүл мэндийг хамгаалдаг.

5. Химийн эмчилгээнээс хол байх: Үс будах, перминг хийх, тодруулах зэрэг химийн эмчилгээ нь үсийг гэмтээж, үс нимгэрэхэд хүргэдэг. Тиймээс ийм гүйлгээг багасгах эсвэл бүрмөсөн зайлсхийх нь чухал юм.

6. Үсний байгалийн ургалтыг дэмжих: Үсийг байнга боож, янзлах нь үсийг маш ихээр гэмтээдэг. Үсийг байгалийн аргаар суллаж, амраах нь үсний эрүүл мэндийг хамгаалдаг.

7. Эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэх: Хэрэв үс нимгэрч буй эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эдгээр асуудлыг эмчлэх нь чухал юм. Гормоны тэнцвэрт байдал, бамбай булчирхайн асуудал эсвэл витамины дутагдал нь үсний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс та эмчтэйгээ зөвлөлдөж, шаардлагатай эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Удамшлын хүчин зүйл эсвэл хөгшрөлт зэрэг зарим нөхцөл байдлаас шалтгаалан үс нимгэрч болно гэдгийг санаарай. Хэдийгээр энэ тохиолдолд бүрэн сэргийлэх боломжгүй ч дээрх аргуудыг хэрэглэснээр үсний эрүүл мэндийг хамгаалж, нимгэрэх явцыг удаашруулж чадна.

Ашигласан материал: 1, 2, 3, 4