Goji Berry гэж юу вэ, энэ нь юу хийдэг вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

Сүүлийн жилүүдэд супер жимс болгон танилцуулсан goji жимс Түүний жимс нь чихрийн шижин, хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. Мөн хүчтэй антиоксидант агууламжаараа хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ. Хятадаас гаралтай эдгээр тод улбар шар улаан жимс нь дэлхийн хүн бүрийн мэддэг, ашиг тусыг нь мэддэг хүнсний бүтээгдэхүүн юм.

“Гожи жимс ямар хэрэгтэй вэ”, “гожи жимсний ашиг тус юу вэ”, “гожи жимсэнд ямар нэгэн хор хөнөөл бий юу”, “гожи жимс сулардаг уу”? Асуултуудын хариулт энд байна...

Гожи жимсний тэжээллэг чанар

Гожи жимсШим тэжээлийн агууламж нь төрөл, шинэлэг байдал, боловсруулалт зэргээс хамаарч өөр өөр байдаг. Ойролцоогоор ¼ аяга (85 грамм) хуурай гожи жимс дараах утгатай байна:

Калори: 70

Элсэн чихэр: 12 грамм

Уураг: 9 грамм

Эслэг: 6 грамм

Өөх тос: 0 грамм

А аминдэм: RDI-ийн 150%

Зэс: RDI-ийн 84%

Селен: RDI-ийн 75%

Витамин В2 (рибофлавин): RDI-ийн 63%

Төмөр: RDI-ийн 42%

Витамин С: RDI-ийн 27%

Кали: RDI-ийн 21%

Цайр: RDI-ийн 15%

Тиамин: RDI-ийн 9%

Үүнээс гадна энэ нь каротиноид, ликопен, лютеин, полисахарид зэрэг хүчтэй антиоксидантаар дүүрэн байдаг.

полисахаридууд хуурай гожи жимс5-8 хувийг эзэлдэг Жингээр нь эдгээр жимс нь шинэхэн нимбэг, жүржтэй адил их хэмжээний витамин С агуулдаг.

Жимсний дагуу goji жимс жимсМөн уураг, эслэг ихээр агуулдаг. Уураг болон эслэг агуулсан хоол хүнс нь таныг илүү удаан цатгалан байлгадаг.

Жимс нь бас ЗэсМөн төмөр, селен, цайраар баялаг. Эдгээр эрдэс бодисууд нь эсийг хамгаалж, бодисын солилцоог оновчтой болгоход туслах бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Гожи Берри ямар ашиг тустай вэ?

Антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр

Антиоксидантууд нь бидний эсийг гэмтээж болох хортой молекулууд болох чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг.

Goji жимс Энэ нь хүчилтөрөгчийн радикал шингээх чадвар өндөр (ORAC) 3.290 оноотой. Энэхүү үнэлгээ нь зарим хоолонд агуулагдах антиоксидантуудын хэмжээг харуулдаг.

Гожи жимсs ORAC оноо нь гадил (795) болон алимнаас (2,828) хамаагүй өндөр боловч бөөрөлзгөнө (4.669) болон бөөрөлзгөнө (5,065) -аас доогуур байна.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг

Зарим амьтны судалгаа goji жимс жимсцусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг нь батлагдсан. Жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах үүрэг гүйцэтгэдэг урт гинжин нүүрс ус болох полисахарид агуулдаг. Судалгаанаас харахад жимс нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Goji жимсглюкозын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь түүний гипогликемийн нөлөөний шалтгаан болдог.

Хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг

Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн судалгаа goji жимс нэмэлтээр хэрэглэвэл эмчилгээнд илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлдгийг илрүүлсэн

Жимс нь хорт хавдрын эсийг устгадаг фисалин агуулдаг. Түүний найрлага дахь полисахаридууд нь хорт хавдрын эсийн үхэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа бүдүүн гэдэс, ходоод, түрүү булчирхайн хорт хавдрын хувьд үнэн юм.

Жимсэнд агуулагдах А, С витаминууд нь антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг. Эдгээр антиоксидантууд нь арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд онцгой нөлөө үзүүлдэг. Польшийн судалгаагаар энэ жимс нь хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд хэрхэн тусалдаг болохыг дурджээ.

Гожи жимс нь жингээ хасахад тусалдаг

Илчлэг багатай, шим тэжээлээр баялаг гэдгийг тооцвол жин хасахад тустай гэж хэлж болно. Goji жимс Энэ нь гликемийн индекс багатай тул энэ жимсийг идэх нь чихэрлэг хоол идэх хүслийг бууруулж, турах боломжийг олгодог. Гликемийн индекс багатай хоол хүнс хэрэглэх нь жингээ хасах үйл явцыг хурдасгадаг болохыг илтгэж байна.

Goji жимсИхэнх жимс, хүнсний ногооны нэгэн адил энэ нь эслэгээр баялаг юм. Эслэг нь ханасан байдлыг нэмэгдүүлдэг тул жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

судалгаа, goji жимс жимсСэргээх эм нь илүүдэл жинтэй хүмүүст эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлж, бүсэлхийн тойргийг багасгадаг гэж тэр хэллээ.

Цусны даралтын түвшинг зохицуулдаг

Goji жимс жимсҮүнд агуулагдах полисахаридууд нь цусны даралт ихсэх шинж чанартай байдаг. Хятадын анагаах ухаанд энэ жимсийг цусны даралтын түвшинг зохицуулахад ашигладаг.

Хятадад хийсэн судалгаагаар жимсэнд агуулагдах полисахарид нь цусны даралтыг бууруулж, холбогдох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Сайн холестеролыг нэмэгдүүлдэг

амьтны судалгаа, Гожи жимсний хандхолестерины түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан.

10 хоногийн турш холестерин ихтэй туулай Гожи жимсний ханд Удирдах үед нийт холестерин болон триглицеридын түвшин буурч, "сайн" HDL холестрин нэмэгддэг.

Энэ нь холестерины түвшинд нөлөөлдөг гэж судлаачид хэлэв. Гожи жимсний хандТэрээр антиоксидант полисахарид, витамин агуулдаг гэж хэлсэн

Дархлааны системийг бэхжүүлнэ

Гожи жимсний ханд дархлаа бэхжүүлэхэд тусалдаг. Насанд хүрсэн 60 эрүүл хүнтэй хийсэн судалгаагаар өдөрт 30 мл баяжмалыг 100 хоногийн турш хэрэглэжээ. гожи шүүс Архи уух нь дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг олж мэдсэн.

Мөн бие махбодийг хортой бактери, вирусээс хамгаалах үүрэгтэй лимфоцит буюу цагаан эсийг нэмэгдүүлсэн.

Зарим амьтад дээр хийсэн судалгаагаар эдгээр дүгнэлтийг баталж байна. Гожи жимсний хандЭнэ нь Т-лимфоцитын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.

Нүдний эрүүл мэндийг хамгаална

Goji жимсЭнэ нь нүдэнд сайн нөлөө үзүүлдэг антиоксидант болох зеаксантинаар маш их баялаг юм. Ерөнхийдөө насжилттай холбоотой шар толбоны доройтол Үүнийг байгалийн гаралтай эмчилгээ гэж үздэг

Жимсэнд агуулагдах зеаксантин нь нүдийг хэт ягаан туяа, чөлөөт радикалууд болон бусад төрлийн исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг.

90 хоногийн турш тогтмол Гожи жимсний шүүс Архи уух нь цусны сийвэн дэх зеаксантины концентрацийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь нүдийг гипопигментаци болон бусад төрлийн исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг бөгөөд энэ нь толбог гэмтээж болно. Зарим судалгаагаар жимс нь глаукомын байгалийн эмчилгээ байж болохыг харуулж байна.

Уушиганд тустай

Дөрвөн долоо хоногоос илүү судалгаа Гожи жимсний нэмэлт Үүнийг хэрэглэснээр уушгины үрэвслийг нэмэгдүүлж, томуу зэрэг уушигны өвчний эсрэг цагаан эсийн идэвхжил нэмэгддэг болохыг харуулсан.

Гожи жимсУушигны эрүүл мэндэд үзүүлэх өөр нэг нөлөө нь дархлааг бэхжүүлдэг. Энэ өмч нь астма зэрэг амьсгалын замын өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Гормоныг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг

Зарим судалгаа Гожи жимсТэрээр дааврын эрүүл мэнд, тэнцвэрийг зохицуулахад ашиглаж болно гэж мэдэгджээ.

Үржил шимийг нэмэгдүүлж, бэлгийн эрүүл мэндийг сайжруулна

Судалгаа, Гожи жимсЭнэ нь эрэгтэй хүний ​​​​тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлж, улмаар тэдний бэлгийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Энэ нь бэлгийн сулралыг арилгах өөр арга хэрэгсэл болгон үр дүнтэй байдаг.

Судалгаанаас харахад жимс нь эрэгтэйчүүдэд үржил шимийг нэмэгдүүлэх нөлөөтэй болохыг харуулж байна.

сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг

Goji жимсЭнэ нь В, С витаминаар баялаг, мөн түүнчлэн манган эслэг агуулсан байдаг. Эдгээр бүх шим тэжээл нь энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, эерэг байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү жимсийг Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд сэтгэлийн хямрал болон бусад эмчилгээнд хэрэглэдэг түгшүүр сэтгэл санааны эмгэгтэй тэмцэхэд ашигладаг.

Судалгаанууд тогтмол байдаг Гожи жимсний шүүс уухэрчим хүчний түвшин, сэтгэл санааг нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг харуулсан.

Элэгийг цэвэрлэнэ

Goji жимс Энэ нь ихэвчлэн элэг цэвэрлэхийн тулд чихэр өвс зэрэг бусад уламжлалт ургамлуудтай хослуулан хэрэглэдэг. Хятадын уламжлалт анагаах ухааны дагуу goji жимс элэг бөөрөнд тустай бөгөөд хувь хүний ​​хүч чадал, эрч хүчийг сэргээдэг.

Зарим эх сурвалжид жимс нь ийм шинж чанартай тул бөөрний чулууг эмчлэх байгалийн гаралтай эм гэж хэлдэг ч энэ зорилгоор хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Өвдөлтийг багасгах боломжтой

Goji жимсөвдөлтийг намдаахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг - үе мөчний өвдөлт нь тэдгээрийн нэг юм. Гэхдээ жимс нь булчингийн өвдөлтийг намдааж чадах эсэх талаар бага мэддэг.

Булчин өсөхөд тусалдаг

Goji жимсбулчингийн өсөлтөд тусалдаг 18 амин хүчил агуулдаг. Гожи жимсний ханд Мөн булчин болон элэгний гликогенийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, биеийн хөдөлгөөнийг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг.

Жимс нь маш их хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн өсөлтийг дэмждэг бас нэг шалтгаан юм.

Гожи жимс нь арьсанд тустай

Goji жимсЭнэ нь гиперпигментацийн эмчилгээнд үр дүнтэй байдаг. витамин С, бета каротин мөн амин хүчлээр баялаг. Энэ бүхэн нь арьсыг эдгээж, гэрэлтүүлдэг. 

Goji жимс Та эдгээр ашиг тусыг идэж байхдаа харж болно Мөн жимсээ буталж, зуурмаг хийж нүүрэндээ түрхэж болно. 15 минут хүлээгээд хүйтэн усаар угаана. Үүнийг өдөрт нэг удаа хийвэл эрүүл үр дүн гарна.

Батга арилгахад тусалдаг

Энэ нөлөө goji жимс Энэ нь жимсний үрэвслийн эсрэг шинж чанартай холбоотой юм. Энэ нь арьсны үрэвслийг эмчилж, батга арилгах, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Жимсний шүүсийг ууснаар доторх үрэвслийг эмчилснээр батга гарахаас сэргийлнэ.

Үүнээс гадна таны царай Гожи жимсний шүүс эсвэл мөн чанарыг нь түрхээд 15 минутын дараа хүйтэн усаар угааж болно.

Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй

Гожи жимсҮүнд агуулагдах антиоксидантууд нь чөлөөт радикалууд нь арьсанд коллагеныг гэмтээж, хөгшрөлтийн эсрэг тэмцдэг.

Зарим жижиг судалгаанууд Гожи жимсний хандЭнэ нь эсийн хөгшрөлтийг удаашруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Хулганатай хийсэн судалгаа Гожи жимсний хандЭнэ нь арьсыг хөгшрүүлдэг гликацийг дарангуйлдаг болохыг харуулсан.

Өөр нэг туршилтын хоолойн судалгаа Гожи жимсний хандSpp нь зарим эсэд ДНХ-ийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, ДНХ-ийн гэмтлээс үүдэлтэй хөгшрөлтөөс хамгаалдаг нь тогтоогдсон.

Үсийг бэхжүүлж ургахад тусалдаг

Goji жимсцусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг тэжээллэг бодис витамин А баялаг юм Энэхүү витамин нь хуйхан дахь цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар үсний ургалтыг сайжруулдаг Үс унахсэргийлдэг.

Goji жимс Энэ нь витамин С-ээр баялаг юм. Энэхүү тэжээллэг бодис нь үсний өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай төмрийг шингээхэд тусалдаг.

Гожи Берригийн гаж нөлөө

Эмтэй харьцаж болно

Goji жимс варфарин зэрэг зарим эмүүдтэй харьцаж болно. Нэгэн судалгаагаар 71 настай эмэгтэй варфарин эмчилгээ хийлгэж байжээ. Гожи жимсний шүүс авсан. Эмэгтэйд хөхөрсөн, шулуун гэдсээр цус алдах, хамраас цус гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрчээ. Тэр ус уухаа болиход түүний шинж тэмдгүүд сайжирсан.

Гожи жимсний шүүсцус алдалтыг ихэсгэдэг ундаа юм. Энэ нь антикоагулянт болох варфарин зэрэг эмүүдтэй харилцан үйлчилж, үр нөлөөг нь нэмэгдүүлдэг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэт их хэмжээгээр бууруулж болно

Goji жимс цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болно. Энэ нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжит хувилбар юм. Гэхдээ хэрэв та аль хэдийн чихрийн шижингийн эм хэрэглэж байгаа бол энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэт бага хэмжээгээр бууруулахад хүргэдэг.

Гожи жимсМансууруулах бодис нь гипогликеми үүсгэдэг болохыг харуулсан шууд судалгаа байдаггүй. Гэсэн хэдий ч та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр эмчлүүлж байгаа бол Гожи жимсний хэрэглээ Болгоомжтой байгаарай, эмчийнхээ зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

Харшил үүсгэж болзошгүй

Goji жимсБиеийн хэт мэдрэг болох анафилаксийн эмгэгийг үүсгэж болно. Жимс дэх липид шилжүүлэх уураг нь эдгээр урвалыг хариуцдаг.

Анафилаксийн шинж тэмдэг нь чонон хөрвөс, амьсгалын замын бөглөрөл, ходоод гэдэсний асуудал, цочрол зэрэг орно. Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр хүнсний харшил үүсгэх эрсдэлтэй хүмүүс goji жимс хэрэглэж болохгүй.

Гипотензи үүсгэж болзошгүй

Судалгаа Гожи жимсцусны даралтын түвшинг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь сайн мэдээ байж болох ч тухайн хүн цусны даралт ихсэх эмийг аль хэдийн хэрэглэж байгаа бол энэ нь асуудал үүсгэх болно.

Goji жимсцусны даралтыг бууруулдаг эмийн нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь гипотензи буюу цусны даралтын түвшинг аюултай доод түвшинд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв та аль хэдийн цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэх эм ууж байгаа бол goji жимс Хоол идэхээсээ өмнө эмчид хандана уу.

Суулгалт үүсгэж болзошгүй

Нэг тохиолдолд, Гожи жимстэй цай Үүнийг хэрэглэсэн нэг хүн цусгүй суулгалт, хэвлийгээр өвдөж байсан. Уг жимс нь хүний ​​биеийн тодорхой генийг зохицуулдаг болохыг тогтоожээ.

BЭдгээр гаж нөлөөний өөр нэг шалтгаан нь бохирдол юм. Хэрэв та хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай бол Гожи жимсАнхааралтай ууна уу.

Зулбах шалтгаан байж болно

Goji жимс Бетаин агуулдаг. Бетайныг мөн сарын тэмдэг, үр хөндөлтийг дарах зорилгоор хэрэглэж болно. Мөн жимс нь эстроген дааврыг дуурайдаг үйлчилгээтэй. Тиймээс жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, эстроген дааврын мэдрэмтгий өвчтэй хүмүүс хэрэглэж болохгүй.

Үүний үр дүнд;

Гожи жимсЭнэ нь олон витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулах, турах, хөгшрөлттэй тэмцэх, хорт хавдраас хамгаалах зэрэг олон давуу талтай.