Зуны хэт халалт нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг үү?

Зуны халуун нь бидний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Судалгаанаас харахад, ялангуяа сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс хэт халуунд илүү өртөмтгий байдаг.

Цочромтгой байдал, сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрдэг зуны өндөр температур нь амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

хэт температур, стрессДасан зохицох чадвар буурсантай холбоотойгоор түрэмгий зан авирыг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй Эдгээр шинж тэмдгүүд нь архи, гэр бүлийн хүчирхийлэлд нөлөөлдөг.

Зуны халуун сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Зуны халуун хүмүүсийн сэтгэл зүй, зан төлөвт нөлөөлдөг. Цочромтгой байдал, стресс, түрэмгийлэл, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг.

Мөн анхаарал, ой санамж, хариу үйлдэл үзүүлэхэд асуудал үүсгэдэг. Нойргүйдэл зэрэг асуудал үүсгэдэг нь мэдэгдэж байна

Температур нэмэгдэхийн хэрээр нойргүйдэл, сэтгэцийн эмгэгүүд нэмэгдэж, түүнийг даван туулах чадвар буурдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Зуны халуун нь эрүүл хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч үр нөлөө нь урьд өмнө нь сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүстэй харьцуулахад тийм ч их биш байх болно.

Зуны өндөр температурт ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Зуны халуун нь дараахь эрүүл мэндийн асуудлуудыг үүсгэдэг.

• арьсны цочрол нэмэгдсэн
• Сэтгэл түгших
• Түрэмгийлэл
• хүчирхийлэл
• амиа хорлох оролдлого
• Дуртай үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох

Бусад шинж тэмдгүүд нь:

• шингэн алдалт
• цусны даралт ихсэх
• Саажилт
• шатах
• сул дорой байдал, ядрах
• хэт их хөлрөх
• булчингийн агшилт
• биеийн өндөр температур

Зуны халууны нөлөөг хэрхэн багасгах вэ?

их хэмжээний усны төлөө

Их хэмжээний шингэн хэрэглэх нь биеийг шингэн алдалтаас сэргийлж, улмаар шингэн алдалтаас сэргийлнэ. Биеийн температурыг зохицуулах замаар хөргөхөд тусалдаг. Мэргэжилтнүүд цангах хүртэл хүлээхгүй байх, өдрийн цагаар, ялангуяа хоол идсэний дараа шингэн зүйл хэрэглэхийг зөвлөж байна. 

Хэдийгээр энэ нь шингэн юм кофейн агуулсан ундаазайлсхий. Ам хуурайших, толгой эргэх, халуунд цохиулах зэрэг шинж тэмдгүүдээс болгоомжил.

хөнгөн хоол идээрэй

Халуун хоолны оронд хөнгөн, тослог багатай, хүйтэн хоол идээрэй. тарвас, Өргөст хэмх, улаан лооль Цуккини, цуккини зэрэг усны өндөр агууламжтай улирлын чанартай жимс, хүнсний ногоог хэрэглээрэй.

Цаг агаарын дагуу хувцасла

Биеийг сэрүүн байлгахын тулд хөнгөн, сул, цайвар өнгийн хувцас өмс. Арьс амьсгалах боломжтой даавуугаар хийсэн хувцасыг сонго.

Аль болох гадагш гарч болохгүй

Тайван, сэрүүн, зуны халуунаас хол байх хамгийн сайн арга бол гэртээ байх явдал юм. Ялангуяа үдээс хойш гадагш гарахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та гадагш гарах шаардлагатай бол нарны тос түрхэж, хөнгөн хувцас өмсөж, шингэн зүйл авч явахаа мартуузай.