Өгүүллийн агуулга
батга бүдүүлэгБатга нь 11-30 насны хүмүүсийн 80% нь батга гэж нэрлэгддэг өвчин юм. Насанд хүрэгчдэд үүнийг дааврын батга гэж нэрлэдэг. Гормонууд; Бактери нь арьсны эсийн хэвийн бус байдал, генетик, стрессийн түвшин зэрэг бусад олон хүчин зүйлийн хамт түүний хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэдийгээр өвчнийг ихэвчлэн эмээр эмчилдэг ч хоол тэжээл нь шинж тэмдгийг хянах, багасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Батга Вулгарис гэж юу вэ?
батга бүдүүлэг эсвэл батга нь хар батга, цагаан батга, үрэвсэл, тууралт, арьсны улайлт, заримдаа гүн гүнзгий гэмтэлээр тодорхойлогддог арьсны өвчин юм. Хүндрэлээр нь дараах байдлаар ангилдаг;
бага зэргийн батга
Үрэвслийн бус гэмтэл, цөөн тооны үрэвсэлт гэмтэл, эсвэл хоёулаа
дунд зэргийн батга
Илүү их үрэвсэлт гэмтэл, ховор зангилаа - хатуу, өвдөлттэй гэмтэл эсвэл хоёулаа, бага зэргийн сорвижилт
хүнд батга
Өргөн хүрээний үрэвсэлт гэмтэл, зангилаа эсвэл хоёулаа, мөн 6 сарын дараа эмчилгээ хийснээр сайжрахгүй үргэлжилсэн дунд зэргийн батга эсвэл сэтгэл зүйн хүнд дарамт үүсгэдэг батганы сорви
батга бүдүүлэг Энэ нь ихэвчлэн бие махбодид, дааврын нөлөөлөлд өртсөн тос үүсгэдэг жижиг булчирхайтай өөхний булчирхайн хэсгүүдэд тохиолддог. Эдгээр нь нүүр, нуруу, цээж, хүзүү, гарны дээд хэсэгт илэрдэг.
Хүнд тохиолдолд арьсны хэлбэр өөрчлөгдөж, байнгын сорви үүсдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, нийгмээс тусгаарлахад хүргэдэг ноцтой сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.
Өсвөр насандаа энэ өвчин нийтлэг байдаг ч насанд хүрсэн хойноо ч, зарим хүмүүст насан туршдаа ч үргэлжилдэг.
Батга нь юунаас болж үүсдэг вэ?
Үүнд хүргэж болох хүчин зүйлүүд нь нарийн төвөгтэй бөгөөд олон хүчин зүйлийн хослолоор илэрдэг. Удамшлын урьдал нөхцөл, дааврын хэлбэлзэл нь өөхний булчирхайд илүүдэл өөх тос эсвэл тос үйлдвэрлэх, үрэвсэл, уутанцрын гиперкератизаци, бактерийн колоничлолыг үүсгэдэг. батга бүдүүлэгөдөөж болно.
Гормонууд нь батга үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул үүнийг ихэвчлэн "дааврын батга" гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд бэлгийн дааврын хэмжээ ихэссэнтэй холбоотойгоор хүйсээс үл хамааран бэлгийн бойжилтын үед тохиолддог.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь жирэмслэлт, цэвэршилтийн өмнөх үе, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэх үед дааврын хэлбэлзэлтэй холбоотой хожуу үед тохиолддог.
Батга Вулгарисын эмчилгээнд хэрхэн хооллох вэ?
Судалгаанаас харахад хоолны дэглэмийг өөрчилдөг батга бүдүүлэг шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг болохыг харуулсан. Дараахь нь таагүй байдлыг хянах нотолгоонд суурилсан аргууд юм.
Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах
батгатай тэмцэхэд бага гликемийн индекс бүхий хоолны дэглэм Үүнийг хийснээр цусан дахь сахарын хэлбэлзлээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. гликемийн индекс (GI)Хоол хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг хэр удаан эсвэл хурдан өсгөж байгааг харуулдаг хэмжүүр.
Хийжүүлсэн ундаа, цагаан талх, чихэрлэг үр тариа, зайрмаг зэрэг гликемийн өндөр агууламжтай хоол хүнс хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг эрс нэмэгдүүлж, батга үүсгэдэг.
Элсэн чихэр ихтэй хоол идэх нь даавар болох инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь инсулин төст өсөлтийн хүчин зүйл 1 (IGF-1) зэрэг бусад дааврын ялгаралтыг өдөөдөг. Гормоны ийм өсөлт нь гиперкератинаци болон хэт их өөх тосны үйлдвэрлэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь батгыг улам дордуулдаг.
Зарим судалгаагаар гликемийн индекс багатай, уураг ихтэй хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст батга мэдэгдэхүйц буурч байгааг харуулсан.
Тиймээс гоймон, нарийн боов, цагаан талх зэрэг цэвэршүүлсэн нүүрс ус, чихэрлэг хоол хүнс, ундааны хэрэглээгээ хас. батга vulgaris шинж тэмдэгсайжруулах болно.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хасах
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь батга үүсэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг инсулины шүүрэл, IGF-1 зэрэг дааврын үйлдвэрлэлийг дэмждэг гэж үздэг.
78.529-XNUMX насны XNUMX хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дунд хийсэн XNUMX судалгаагаар сүү, бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь батга үүсэх эрсдэлтэй болохыг тогтоожээ.
Үүний нэгэн адил судалгаа шар сүүний уураг Сүүнээс гаралтай уураг хэрэглэх нь батгатай холбоотой байж болзошгүй гэж мэдэгджээ.
Байгалийн болон тэжээллэг хоол идээрэй
үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм, батга бүдүүлэгЭнэ нь заамал хавтанг байгалийн аргаар эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Үрэвсэл нь батга үүсгэдэг тул үрэвслийг багасгах хоол хүнс сонгох нь маш чухал юм.
Үрэвслийг үүсгэж болзошгүй омега 6 тосны хүчлээр баялаг тосны эх үүсвэрийн оронд канола тос, шар буурцгийн тос, тослог загас, чиа үр зэрэг үрэвслийн эсрэг омега 3 тосны эх үүсвэрийг илүүд үздэг
Өнгө өнгийн ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь үрэвсэл, батганы шинж тэмдгийг багасгах бас нэг арга юм. Эдгээр нь бие махбодийг үрэвслийн эсрэг антиоксидант, витамин С зэрэг урьдчилан сэргийлэх шим тэжээлээр хангадаг.
Идэж болохгүй хоол хүнс
Судалгаанаас харахад цэвэршүүлсэн хоол хүнс, сүүн бүтээгдэхүүн, чихэрлэг хоол хүнс, ундаа батга бүдүүлэг Энэ нь өвчний хөгжилтэй холбоотой байж болох ба шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүйг харуулж байна.
Санал болгож буй хоол хүнс, ундаа юу вэ?
Хүнсний ногоо: Брокколи, бууцай, байцаа, чинжүү, цуккини, цэцэгт байцаа, лууван, манжин гэх мэт.
Жимс: Усан үзэм, жүрж, алим, интоор, банана, лийр, усан үзэм, тоор, жимс гэх мэт.
Бүхэл үр тариа, цардуултай хүнсний ногоо: Амтат төмс, квиноа, хулуу, бор будаа, овъёос, Сагаган гэх мэт.
Эрүүл өөх тос: Өндөг, оливын тос, авокадо, самар, кокосын тос гэх мэт.
Ургамлын гаралтай сүүний хувилбарууд: Cashew сүү, бүйлсний сүү, кокосын сүү,
Өндөр чанартай уураг: Салмон, тахиа, цацагт хяруул, өндөг, хясаа гэх мэт.
Буурцагт ургамал: Буурцаг, буурцаг, сэвэг зарам, буурцаг гэх мэт.
Үрэвслийн эсрэг ургамал, халуун ногоо: Турмерик, шанцай, хар перец, яншуй, сармис, цагаан гаа, улаан чинжүү гэх мэт
Элсэн чихэргүй ундаа: Ус, рашаан, ногоон цай, ургамлын гаралтай цай, нимбэгний шүүс гэх мэт
Ямар хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн: Сүү, бяслаг, тараг гэх мэт.
Өндөр боловсруулсан хоол хүнс: Түргэн хоол, хөлдөөсөн хоол, чихэрлэг үр тариа, чипс, богино долгионы хоол, цагаан талх гэх мэт.
Чихэр, чихэрлэг ундаа: Чихэр, бялуу, сод, жигнэмэг, ширээний элсэн чихэр, эрчим хүчний ундаа, чихэрлэг спортын ундаа, жимсний шүүс гэх мэт.
Батга Вулгарисын эмчилгээ ба тэжээлийн нэмэлтүүд
Судалгаанаас үзэхэд тодорхой витамин, эрдэс бодис болон бусад нэгдлүүдийг агуулсан нэмэлт тэжээлүүд байдаг батга бүдүүлэгЭнэ нь би үүнийг хөнгөвчлөх боломжтой гэдгийг харуулж байна.
Витамин D
Судалгаанаас харахад Д аминдэмийн түвшин бага байдаг нь батгатай холбоотой байдаг. Витамин нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай тул судлаачид энэ шим тэжээлийн дутагдалд орсныг тогтоожээ. батга бүдүүлэг шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүйг харуулж байна.
Та эмчтэй зөвлөлдөж, Д витамины дутагдлын шинжилгээнд хамрагдах боломжтой. Таны эмч витамины дутагдлыг тодорхойлж, нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж байна.
Ногоон цай
чиний ногоон цай Энэ нь хүчтэй антиоксидант агуулдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй гэдгийг мэддэг. Судалгаанаас харахад ногоон цай нь нэмэлт тэжээл болдог батга бүдүүлэг ашигтай болох нь нотлогдож байна.
Ногоон цайны хандыг өргөнөөр авах боломжтой боловч эмчилгээний шинэ нэмэлтийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
Д аминдэм, ногоон цайны хандаас гадна дараах хүнсний нэмэлтүүд орно батга vulgaris шинж тэмдэгЭнэ нь багасгахад тусална:
Загасны тос
Зарим нотолгоо нь омега 3 тосны хүчлээр баялаг загасны тосыг хэрэглэх нь зарим хүмүүст батга үүсэхийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
В витамин
В витамин агуулсан нэмэлт тэжээл, батга бүдүүлэг Энэ нь зарим хүмүүст ашигтай байж болох юм Гэсэн хэдий ч өндөр тунгаар В12 тарилга нь зарим хүмүүст батга үүсгэдэг.
цайрын
Амны хөндийн цайрын бэлдмэл нь батганы эрчмийг бууруулдаг нь олон судалгаагаар нотлогдсон цайрын арьсны эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
пробиотикууд
Зарим судалгаагаар пробиотикууд нь арьсны үрэвсэл болон бусад батганы шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Үүний үр дүнд;
батга бүдүүлэгбүх насны хүмүүст тохиолддог арьсны өвчин юм. Эмийн эмчилгээ гэх мэт уламжлалт батга арилгахын зэрэгцээ хоол тэжээл нь өөр, байгалийн гаралтай эмчилгээний арга юм.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
