Цагаан цай гэж юу вэ, яаж хийдэг вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

цагаан цай илүү алдартай цайны сортуудын дунд ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь бусад төрлийн цайтай адил эрүүл мэндэд маш их ач тустай бөгөөд өвөрмөц амттай, зөөлөн амттай байдаг.

Шим тэжээлийн профайл нь ихэвчлэн байдаг Ногоон цай Гадаад төрхөөрөө ижил төстэй тул үүнийг "цайвар ногоон цай" гэж нэрлэдэг.

Энэ нь тархины хөгжил, нөхөн үржихүй, амны хөндийн эрүүл мэнд зэрэг олон ашиг тусыг өгдөг; Энэ нь холестеролыг бууруулж, өөхний шаталтыг хурдасгадаг.

энд “Цагаан цай юунд хэрэгтэй вэ”, “Цагаан цай ямар ач тустай вэ”, “Цагаан цай ямар хор хөнөөлтэй вэ”, “Цагаан цайг хэзээ уух вэ”, “Цагаан цай хэрхэн бэлтгэх вэ” таны асуултын хариулт...

Цагаан цай гэж юу вэ?

цагаан цай, Camellia sinensis  Энэ нь ургамлын навчаар хийгдсэн байдаг. Энэ бол ногоон эсвэл хар цай гэх мэт бусад төрлийн цай хийхэд ашигладаг өвс юм.

Үүнийг ихэвчлэн Хятадад хурааж авдаг боловч Тайланд, Энэтхэг, Тайвань, Балба зэрэг бусад бүс нутагт үйлдвэрлэдэг.

яагаад цагаан цай бид хэлэх үү? Учир нь ургамлын нахиа нь нимгэн, мөнгөлөг цагаан утастай байдаг.

Цагаан цайнд агуулагдах кофеины хэмжээ, хар эсвэл ногоон цайтай харьцуулахад хамаагүй бага.

Энэ төрлийн цай нь хамгийн бага хүчиллэг цайны нэг юм. Ургамлыг шинэхэн байхад нь хурааж авдаг бөгөөд энэ нь маш өвөрмөц амтыг бий болгодог. Цагаан цайны амт Энэ нь бусад төрлийн цай шиг исэлддэггүй тул илүү зөөлөн бөгөөд бага зэрэг чихэрлэг гэж тодорхойлогддог.

Бусад төрлийн цай шиг цагаан цай da полифенолуудЭнэ нь маш их хэмжээний катехин, антиоксидант агуулдаг. Тиймээс өөхийг шатаах, хорт хавдрын эсийг арилгах зэрэг ач тусыг өгдөг.

Цагаан цайны шинж чанар

Антиоксидант

цагаан цайНогоон цайнд агуулагдах антиоксидантуудын хэмжээ ногоон, хар цайтай төстэй байдаг.

Эпигаллокатехин галлат ба бусад катехинууд

цагаан цайХорт хавдар зэрэг архаг өвчинтэй тэмцэхэд нэн тустай EGCG зэрэг төрөл бүрийн идэвхтэй катехин агуулдаг.

Таннин

цагаан цайХэдийгээр таннины агууламж бусад сортуудаас бага боловч олон нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай хэвээр байна.

Теафлавин (TFs)

Эдгээр полифенолууд нь цайны гашуун, хөгшрөлтөнд шууд нөлөөлдөг. цагаан цайЦайнд агуулагдах ТФ-ын хэмжээ хар, ногоон цайтай харьцуулахад хамгийн бага байдаг. Энэ нь цайнд чихэрлэг амтыг өгдөг.

Thearubigins (TRs)

Бага зэрэг хүчиллэг теарубигинууд нь хар цайны өнгийг хариуцдаг. цагаан цайМөн хар, ногоон цайнаас бага хэмжээгээр агуулагддаг.

Цагаан цай ямар ач тустай вэ?

Өндөр түвшний антиоксидантаар хангана

цагаан цайЭнэ нь хорт чөлөөт радикалуудыг устгаж, эсэд исэлдэлтийн стрессийг эсэргүүцэх антиоксидантаар дүүрэн байдаг.

Эдгээр ашигтай нэгдлүүд нь зүрхний титэм судасны өвчин, хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж мэдэгджээ.

Зарим судалгаа  цагаан цай ногоон цай нь антиоксидант болон полифенолын агууламжтай харьцуулж болохыг олж мэдсэн. Ногоон цай нь олон тонн антиоксидант агуулдаг бөгөөд тэр ч байтугай хамгийн өндөр антиоксиданттай хүнсний нэгд тооцогддог.

Амны хөндийн эрүүл мэндэд сайн

цагаан цай, полифенол ба таны таннинтай хамтr Энэ нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах олон нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд үүнд ургамлын нэгдлүүд орно

Эдгээр нэгдлүүд нь бактерийн өсөлтийг хааж, товруу үүсэхийг багасгахад тусалдаг.

Хорт хавдрын эсийг устгаж чадна

Антиоксидантуудын өндөр агууламжийн ачаар зарим судалгаанууд цагаан цайЭнэ нь хорт хавдартай тэмцэх шинж чанартай болохыг олж мэдсэн.

хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх судалгаанд  -д хэвлэгдсэн туршилтын хоолойн судалгаа цагаан цайны ханд Тэрээр уушигны хорт хавдрын эсийг эмчилсэн

Өөр нэг туршилтын хоолойн судалгаа цагаан цайны хандбүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсийн тархалтыг зогсоож, эрүүл эсийг гэмтлээс хамгаалах боломжтойг харуулсан.

Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулна

нэгээс олон ажил, цагаан цайЭнэ нь нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг сайжруулж, үржил шимийг нэмэгдүүлэх, ялангуяа эрэгтэйчүүдэд тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Амьтны судалгаагаар чихрийн шижин өвчтэй хархнууд цагаан цай Тэрээр бордоо нь чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй төмсөгний исэлдэлтийн гэмтлээс сэргийлж, эр бэлгийн эсийн чанарыг хадгалахад тусалдаг болохыг олж мэдсэн.

Тархины эрүүл мэндийг хамгаална

Судалгаа, цагаан цайЭнэ нь каннабис нь катехины өндөр агууламжтай тул тархины эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

2011 онд Испанийн Сан Хорхегийн их сургуулийн туршилтын хоолойн судалгаа, цагаан цайны хандХархны тархины эсүүд исэлдэлтийн стресс, хордлогоос үр дүнтэй хамгаалдаг болохыг харуулсан.

мэдрэлийн хордлогын судалгаанд Испаниас хийсэн өөр нэг туршилтын хуруу шилний судалгаа нийтлэгдсэн цагаан цайны хандЭнэ нь тархины эсийг исэлдэлтийн гэмтлээс сэргийлдэг нь тогтоогдсон.

цагаан цай Энэ нь ногоон цайтай төстэй антиоксидант шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, ахмад настнуудын танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа буурах эрсдэлийг бууруулдаг.

Холестерины хэмжээг бууруулдаг

Холестерол нь цусанд байдаг өөхтэй төстэй бодис юм. Хэдийгээр бидний биед холестерин хэрэгтэй байдаг ч түүний илүүдэл нь судсанд товруу хуримтлагдаж, судас нарийсч, хатуурдаг.

цагаан цайХолестеролыг бууруулснаар зүрхэнд тустай. Амьтны судалгаагаар чихрийн шижинтэй хулганууд цагаан цайны ханд LDL-ийн эмчилгээ нь нийт болон муу LDL холестерины түвшинг бууруулахад хүргэсэн.

холестерин бууруулахНин бусад арга замууд нь байгалийн гаралтай эрүүл омега 3 тосны хүчил ба эслэг ихтэй хоол хүнс, чихрийн хэрэглээ, цэвэршүүлсэн нүүрс ус, транс өөх тос мөн согтууруулах ундааг хязгаарлах.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалж чадна

Амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, амьдралын хэв маяг муудаж байгаатай холбоотойгоор чихрийн шижин нь харамсалтай нь илүү түгээмэл үзэгдэл болж байна.

Судалгаа, цагаан цайa нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх, бүр урьдчилан сэргийлэх чадварт эерэг гэрэл тусгадаг.

Хятадад хийсэн судалгаагаар хүний ​​туршилтыг тогтмол хийдэг цагаан цай Түүний хэрэглээ чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ихээхэн ашиг тустай болохыг харуулсан. 

Португалийн судалгаагаар цагаан цай хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчний эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийг арилгах байгалийн бөгөөд хэмнэлттэй арга байж болох юм.

Үрэвслийг багасгахад тусалдаг

Катехин нь энд том үүрэг гүйцэтгэдэг - үрэвслийг бууруулж, архаг үрэвсэлтэй холбоотой өвчний эрсдлийг бууруулдаг (хорт хавдар, чихрийн шижин, атеросклероз гэх мэт).

Японы судалгаагаар катехин нь булчингийн үрэвслийг дарж, дасгал хийсний дараа эдгэрэлтийг түргэсгэдэг болохыг тогтоожээ.

Мөн тэдгээр нь фиброз үүсгэдэг хүчин зүйлийн нөлөөг (ихэвчлэн гэмтлийн улмаас холбогч эдийн сорвижилт) дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ.

цагаан цайEGCG нь үрэвслийн эсрэг маш сайн шинж чанартай байдаг. Энэ нь ханиад, томуу зэрэг холбогдох өвчнүүдийг эмчилдэг бөгөөд янз бүрийн бактери, вирус, тэр дундаа томуу үүсгэдэг вирусыг устгадаг. EGCG нь хүрээлэн буй орчны бохирдлоос үүдэлтэй үрэвсэлээс үүдэлтэй атеросклерозтой тэмцдэг.

Зүрхэнд тустай

цагаан цайБусад төрлийн цайтай харьцуулахад цайнд хамгийн их антиоксидант агуулагддаг нь тогтоогдсон. цагаан цайЗөгийн балнд агуулагддаг катехин нь холестерины хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг тул зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг.

Эрч хүч өгч, анхаарлыг нэмэгдүүлнэ

цагаан цай Энэ нь бусад төрлийн цайтай харьцуулахад хамгийн бага боловсруулалтанд ордог тул L-theanine-ийн хамгийн их концентрацитай байдаг (сэрэмжийг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг тайвшруулах үйлчилгээтэй амин хүчил). 

цагаан цайЭнэ нь бусад цайтай харьцуулахад бага кофеин агуулдаг бөгөөд илүү чийгшүүлдэг тул эрчим хүчийг хадгалахад тусалдаг.

Америкийн судалгаагаар L-theanine нь бага хэмжээний кофейны хамт сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлж, ядаргаа бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Олон тооны судалгаагаар L-theanine-ийг бага хэмжээний кофейнтэй хослуулах нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Амин хүчил нь ой санамж, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг сайжруулдаг.

цагаан цайL-theanine нь сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг бууруулдаг. Амин хүчил нь тархинд серотонин, допамины нийлэгжилтийг ихэсгэдэг нь тогтоогджээ.

Бөөрөнд тустай

2015 онд Польш улсад хийсэн судалгаагаар, цагаан цай ууххүний ​​бие, тэр дундаа бөөрөнд үзүүлэх сөрөг нөлөөг бууруулахтай холбоотой.

Энэтхэгийн Чандигар хотод хийсэн өөр нэг судалгаагаар катехин (антиоксидант үйл ажиллагааны улмаас) бөөрний дутагдлаас хамгаалдаг болохыг харуулсан.

Хятадын харх дээр хийсэн судалгаагаар катехин нь хүний ​​бөөрний чулууг эмчлэх боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Элэгний эрүүл мэндийг сайжруулна

цагаан цайҮүнээс гадна катехинууд байдаг нь тогтоогдсон

Хятадын судалгаагаар цайны катехин нь элэгний В вирүсийн халдвараас сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Америкийн судалгаагаар элэгний В вирүсийн амьдралын мөчлөгийг хааж болох катехины вирусын эсрэг үр нөлөөг мөн баталжээ.

хоол боловсруулахад тусалдаг

Нэг аяга цагаан цайХодоодны базлалт, дотор муухайралтаас түргэн ангижруулж, ходоодны хүчиллэгийг богино хугацаанд багасгана.

шүдэнд сайн

цагаан цайФтор, флавоноид, таннин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь шүдэнд янз бүрийн байдлаар тустай байдаг. 

Энэтхэгт хийсэн судалгаагаар цайнд агуулагдах фтор нь цооролтыг багасгахад тусалдаг. 

Таннин нь товруу үүсэх, флавоноид нь товрууны бактерийн өсөлтийг саатуулдаг. Энд анхаарах ёстой өөр нэг зүйл бол цагаан цайнд таннин агуулагддаг, гэхдээ зөвхөн бага хэмжээгээр байдаг. Тиймээс шүдний өнгө нь бусад цай шиг (ногоон болон ургамлын гаралтай цайнаас бусад) өөрчлөгдөх нь юу л бол.

Мөн цагаан цай нь вирусыг идэвхгүй болгож, шүд цоорох бактерийг устгадаг болохыг тогтоожээ.

Нэгэн судалгаагаар цагаан цайны хандыг янз бүрийн шүдний оонд нэмсэн бөгөөд үр дүн нь шүдний ооны бактерийн эсрэг болон вирусын эсрэг үр нөлөөг нэмэгдүүлсэн байна.

Батга арилгахад тусалдаг

Батга нь ямар ч хор хөнөөлтэй, аюултай биш ч тийм ч сайхан харагддаггүй.

Лондон дахь Кингстоны их сургуульд хийсэн судалгаагаар чиний цагаан цай Энэ нь антисептик, антиоксидант шинж чанартай байдаг.

Ихэнх дерматологчид антиоксидантууд нь арьсыг чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй эсийн гэмтлээс хамгаалж, эрүүл байлгадаг гэж үздэг. 

Өдөрт хоёр аяга тогтмол ууна цагаан цай төлөө. цагаан цайБидний биед агуулагдах антиоксидантууд нь бидний биеэс хорт бодисыг зайлуулж, эдгээр хорт бодисуудын хуримтлал нь арьсанд сөргөөр нөлөөлж, батга үүсгэдэг.

Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний биед чөлөөт радикалууд орсны улмаас арьс унжиж, суларч байдаг. Энэ нь арьсны хөгшрөлтийн процессыг хурдасгадаг.

Тогтмол цагаан цай уух Энэ нь үрчлээс, сул арьсаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. цагаан цайЭнэ нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг полифенолоор баялаг юм.

Энэхүү гайхалтай цай нь мөн антиоксидант шинж чанартай бөгөөд арьсыг залуужуулж, эрт хөгшрөлтийг зогсооно.

Цагаан цайны арьс, үсэнд үзүүлэх ашиг тус

цагаан цай Энэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд эдгээр антиоксидантуудын үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь холбогч эдийг бэхжүүлдэг гэж Мэрилэндийн их сургуулийн эрүүл мэндийн төвөөс мэдээлэв. хивэг болон экзем зэрэг харшлыг багасгахад тусалдаг

Антиоксидантууд нь үс унах гэх мэт үстэй холбоотой өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. 

цагаан цайEGCG агуулсан. Солонгосын судалгаагаар EGCG нь хүний ​​үсний ургалтыг нэмэгдүүлдэг. Америкийн судалгаагаар EGCG нь үсний эсийн оршин тогтнолыг дэмжихэд үр дүнтэй болохыг нотолсон. 

EGCG нь арьсны эсийг залуужуулах эх үүсвэр гэж үздэг. хайрст үлд, үрчлээ, rosacea шарх зэрэг арьсны өвчинд тустай болохыг тогтоожээ.

цагаан цайЭнэ нь фенолын өндөр агууламжтай тул эластин, коллаген (холбогч эдэд агуулагддаг чухал уураг)-ыг бэхжүүлж арьсыг бэхжүүлж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.

Цагаан цай хэрхэн жингээ хасдаг вэ?

Шинэ өөхний эс үүсэхийг саатуулдаг

Судалгаа, цагаан цайЭнэ эм нь өөх эс гэж нэрлэгддэг шинэ өөхний эсүүд үүсэхийг үр дүнтэй дарангуйлдаг болохыг харуулж байна. Шинэ өөхний эс үүсэх нь буурах тусам жин нэмэгдэх нь бас буурдаг.

Тосыг идэвхжүүлдэг

Энэ нь боловсорч гүйцсэн өөхний эсүүдийн өөх тосыг идэвхжүүлж, илүүдэл өөхийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Эрдэмтэд үүнийг "таргалалтын эсрэг нөлөө" гэж нэрлэдэг. Энэ нь мөн биед өөх тосны хуримтлалыг хязгаарладаг.

липолизийг өдөөдөг

цагаан цай Энэ нь зөвхөн өөх тосыг хааж, идэвхжүүлээд зогсохгүй биеийн өөхийг шатаах процесс болох липолизийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс биеийн илүүдэл өөхийг үр дүнтэй шатааж, илүүдэл жингээс салахад тусалдаг.

Кофеины агууламж

цагаан цай Кофеин агуулсан. Кофейн нь жингээ хасахад тусалдаг.

Бодисын солилцоог хурдасгадаг

антиоксидантаар баялаг цагаан цайбиеийн бодисын солилцоог хурдасгадаг. Бодисын солилцоог хурдасгах нь жингээ хасахад тусалдаг.

Өөх тосны шингээлтийг хязгаарладаг

цагаан цай Энэ нь мөн хоол хүнсэнд агуулагдах өөх тосны шингээлтийг хязгаарлахад тусалдаг. Өөх тос нь биед шингэж, хуримтлагддаггүй тул шууд бусаар жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд жин нэмэхийг хязгаарладаг.

Өлсгөлөнгийн хямралыг бууруулдаг

цагаан цай уух хоолны дуршлыг бууруулдаг. Энэ нь жингээ хянахад тусалдаг.

цагаан цай Эдгээр бүх шинж чанаруудын ачаар жингээ хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч ганцаараа цагаан цай уух гайхамшигт үр дүнг өгдөггүй.

Энэхүү цайны үр дүн, ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд зөв эрүүл хооллолтыг тогтмол дасгал хөдөлгөөнтэй хамт дагаж мөрдөх ёстой.

Цагаан цайнд агуулагдах кофеины хэмжээ

цагаан цайэрүүл мэндийг дэмжигч антиоксидант, таннин, полифенол, флавоноид, катехин ихээр агуулдаг.

сайн цагаан цайda кофеин байна уу? Бусад ихэнх цайны нэгэн адил энэ нь бага хэмжээний кофейн агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ цайны кофеины агууламж нь хар эсвэл ногоон цай гэх мэт бусад төрлийн цайтай харьцуулахад бага байдаг.

Нэг аяганд 15-20 мг кофейн агуулагддаг нь ногоон, хар цайнаас бага байдаг.

Цагаан цайны хар, ногоон цайнаас ялгаа

Хар, цагаан, ногоон цай бүгд нэг ургамлаас гардаг боловч тэдгээрийг боловсруулах арга нь өөр өөр байдаг.

цагаан цай, Энэ нь ногоон эсвэл хар цайны өмнө хурааж авдаг бөгөөд хамгийн бага боловсруулсан цай юм. Ногоон цай нь хар эсвэл бусад төрлийн цайтай харьцуулахад бага боловсруулалттай бөгөөд ижил хатах, исэлдүүлэх процесст ордоггүй.

Ногоон цай нь ерөнхийдөө бага зэрэг шороон амттай байдаг бол цагаан цай нь илүү амттай, илүү гоёмсог байдаг. Хар цай нь илүү хүчтэй амттай байдаг.

Цагаан, ногоон цайг тэжээллэг чанараар нь харьцуулах нь илүү тохиромжтой. Аль аль нь ашигтай полифенол, антиоксидант, флавоноидоор баялаг бөгөөд судалгаагаар ижил хэмжээний катехин агуулдаг.

Ногоон цайнд бага зэрэг их хэмжээний кофейн агуулагддаг ч хар цайнд агуулагддагтай харьцуулахад бага хэвээр байна.

Нэмж дурдахад цагаан, ногоон цайны ашиг тус ижил төстэй байдаг. Энэ нь өөх тосыг шатааж, холестерины түвшинг бууруулдаг бөгөөд хоёулаа хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцдэг.

Мөн хар цай нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд нянг устгах хүртэл олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай.

Эдгээр гурван цайны амт, шим тэжээл, боловсруулах аргын хувьд бага зэрэг ялгаатай боловч эрүүл мэндэд бага хэмжээгээр хэрэглэх нь ашигтай байдаг.

Цагаан цай хэрхэн исгэх вэ?

цагаан цайТа үүнийг олон зах зээл дээр өөр өөр брэндүүдээс хялбархан олох боломжтой. Органик цагаан цай зэрэг олон төрлийн сортууд байдаг.

цагаан цай Халуун усаар шар айраг исгэх нь түүний амтыг бууруулж, тэр ч байтугай цайнд агуулагдах шим тэжээлийг бууруулдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд усаа буцалгаад буцалгаж, хэдэн минут байлгаад цайны навч дээр хийнэ.

Цагаан цайны навч нь бусад цайны навч шиг нягт, нягт биш тул 250 мл усанд дор хаяж хоёр цайны халбага навч хэрэглэх нь зүйтэй.

Цайг удаан буцалгах тусам амт нь хүчтэй болж, илүү их тэжээллэг бодисоор хангана.

Цагаан цай хортой юу?

Цагаан цайны гаж нөлөө Энэ нь голчлон кофейны агууламжаас шалтгаалдаг бөгөөд нойргүйдэл, толгой эргэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг.

Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 200 миллиграммаас илүү кофейн хэрэглэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүсийн хувьд сөрөг шинж тэмдгүүдийн эрсдэл бага байдаг.

Үүний үр дүнд;

цагаан цай, Camellia sinensis  ургамлын навчнаас гардаг тул ногоон эсвэл хар цай гэх мэт бусад төрлийн цайтай харьцуулахад бага боловсруулалт хийдэг.

Цагаан цайны ашиг тус тархи, нөхөн үржихүй, амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулах; бага холестерины түвшин; өөхний шаталтыг нэмэгдүүлэх; мөн хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.