നമുക്ക് ഗ്രീൻ ടീ അറിയാം, ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ കാര്യമോ? ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വിവരം ഉണ്ടോ
മറ്റൊരു തരം കാപ്പിയാണ് ഗ്രീൻ കോഫി.കാപ്പിക്കുരുഅതു വറുത്തിട്ടില്ല. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് വയറിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു.
ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ഗുണങ്ങൾക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വീക്കം നീക്കി ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പച്ച കാപ്പി സത്തിൽ, കാപ്പിയേക്കാൾ കുറവ് കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എന്താണ് പച്ച കാപ്പിക്കുരു?
വറുക്കാത്ത കാപ്പിക്കുരു പച്ച കാപ്പിക്കുരു ആണ്. നമ്മൾ കുടിക്കുന്ന കാപ്പി വറുത്ത് പ്രോസസ് ചെയ്തതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിന് കടും തവിട്ട് നിറവും പ്രത്യേക സൌരഭ്യവും ഉള്ളത്.
കോഫിയേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ രുചിയാണ് ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് കാപ്പി പ്രേമികളെ ആകർഷിക്കണമെന്നില്ല.
പച്ച കാപ്പിയിൽ എത്ര കഫീൻ ഉണ്ട്?
ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിൽ ഏകദേശം 95 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ഉണ്ട്. പച്ച കാപ്പിക്കുരുഒരു കാപ്‌സ്യൂളിൽ ഏകദേശം 20-50 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ് കഫീൻ ഉള്ളടക്കം.
ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇത് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
കാരണം അതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉത്തേജക പദാർത്ഥമാണ് ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ഗുണങ്ങൾഅവയിലൊന്ന് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.
ഇത്തരത്തിലുള്ള കാപ്പി കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു ശ്രദ്ധ, മാനസികാവസ്ഥ, മെമ്മറി, ജാഗ്രത, പ്രചോദനം, പ്രതികരണ സമയം, ശാരീരിക പ്രകടനം തുടങ്ങി മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും പല വശങ്ങളും ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
"ഗ്രീൻ കോഫി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമോ? ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നവർക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ സന്തോഷവാർത്ത ഇതാണ്; ഗ്രീൻ കോഫി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക സാധ്യമാണ്. എങ്ങിനെയാണ്? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചുവടെയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുടരുക:
പച്ച കാപ്പി
കായയാണ് വാങ്ങുന്നതെങ്കിൽ പച്ച കാപ്പിക്കുരു പൊടിച്ച് പൊടിച്ചെടുക്കുക.
നിങ്ങൾ കോഫി തയ്യാറാക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ ഗ്രീൻ കോഫിയും തയ്യാറാക്കുക.
പഞ്ചസാരയോ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കരുത്.
പച്ച കാപ്പിയും പുതിനയും
ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ പുതിനയില ചേർക്കുക.
5 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്ത ശേഷം കുടിക്കുക.നനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
കറുവപ്പട്ട ഗ്രീൻ കോഫി
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുക. ഒരു രാത്രി കാത്തിരിക്കൂ. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഗ്രീൻ കോഫി തയ്യാറാക്കാൻ ഈ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.
കറുവരക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
ജിഞ്ചർ ഗ്രീൻ കോഫി
ഗ്രീൻ കോഫി തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ഒരു ടീസ്പൂൺ ചതച്ച ഇഞ്ചി ചേർക്കുക.
ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ചതച്ച മഞ്ഞൾ ചേർക്കുക. 3 മിനിറ്റ് പ്രേരിപ്പിക്കുക.
മഞ്ഞൾഇത് കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പച്ച കോഫി കാപ്സ്യൂൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം ക്യാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ എടുക്കുക എന്നതാണ്. പച്ച കോഫി കാപ്സ്യൂൾ ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. കാരണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ ശുപാർശിത ഡോസ് പ്രതിദിനം 200-400 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ഗ്രീൻ കോഫി കുടിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലേ?
അമിതമായ എന്തും അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ, ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ഉപയോഗം പ്രതിദിനം 3 കപ്പായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഗ്രീൻ കോഫി അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് വേഗത്തിലുള്ള ഫലം ലഭിക്കില്ല.
ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ധാരാളം ഗ്രീൻ കോഫി കുടിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും;
പ്രമേഹത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളുമായി ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ സംവദിച്ചേക്കാം.
“ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ ദോഷങ്ങളും. ഗ്രീൻ കോഫി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമോ?“ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ കോഫി ഇഷ്ടമാണോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ?
