gastritisആമാശയത്തിലെ ആവരണത്തിന്റെ വീക്കം അർത്ഥമാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. gastritis നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആകാം. നിശിതം gastritis, അത് പെട്ടെന്ന് അക്രമാസക്തമായി വരുമ്പോൾ, വിട്ടുമാറാത്ത gastritis ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് തരങ്ങൾഎന്താണ് കാരണമാകുന്നത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:
ദഹനക്കേട്
വയറുവേദന
ഓക്കാനം
എല്ലായ്‌പ്പോഴും വയർ നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു
gastritisചികിത്സ കൊണ്ട് പെട്ടെന്ന് ഭേദമാകുന്ന രോഗമാണിത്. ചിലത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് തരങ്ങൾ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാക്കാം.
രോഗചികിത്സയിൽ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നല്ലത്?
ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സി,വിറ്റാമിൻ എ കൂടാതെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വയറ്റിലെ വീക്കം, ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.
gastritis പുതിയ പഴങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കുരുമുളക്, ഇലക്കറികൾ, ആർട്ടിചോക്ക്, ശതാവരി, സെലറി, പെരുംജീരകം, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ, സ്ട്രോബെറി, ആപ്പിൾ, ക്രാൻബെറികൾ എന്നിവ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ
പ്രോബയോട്ടിക് ഉപഭോഗം, H. പൈലോറി ബാക്ടീരിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുക. gastritis കൂടാതെ അൾസറിന് കാരണമാകുന്ന ജിഐ ട്രാക്റ്റ് അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ലാക്ടോബാക്കിലസ് ബൾഗറിസ്ക് പോലുള്ള ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയ പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും സൈറ്റോകൈനുകളുടെ പ്രകടനത്തെ ഗണ്യമായി തടഞ്ഞുകൊണ്ട് ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി
അസംസ്കൃതവും വേവിച്ചതുമായ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുക gastritis ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു പ്രതിവിധിയാണ്
വെളുത്തുള്ളിഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, ആൻറിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
പച്ച വെളുത്തുള്ളി എച്ച്.പൈലോറി ബാക്ടീരിയയെ കുറയ്ക്കുകയും കുടൽ മൈക്രോബയോമിലെ മറ്റ് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലൈക്കോറൈസ്ആമാശയത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും ജിഐ ലഘുലേഖയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിവുള്ള ഗ്ലൈസിറൈസിക് എന്ന പ്രത്യേക സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം gastritis കൂടാതെ മറ്റ് ദഹന വൈകല്യങ്ങളും.
നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ ബദാം പോലുള്ള പരിപ്പ്, ചിയ, ഫ്ളാക്സ് തുടങ്ങിയ വിത്തുകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ (ഓട്സ്, ക്വിനോവ, കാട്ടു അരി, താനിന്നു തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ).
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും
മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ കുടൽ മതിൽ നന്നാക്കാനും വീക്കം ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നുലീക്കി ഗട്ട് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു
പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളിൽ പുല്ലുകൊണ്ടുള്ള മാംസം, കാട്ടു മത്സ്യം, ഫ്രീ റേഞ്ച് കോഴികളിൽ നിന്നുള്ള മുട്ടകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
സാൽമൺ, മത്തി തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം അവ വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു gastritis രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളിൽ തേങ്ങ, ഒലിവ് ഓയിൽ, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെണ്ണ കണ്ടുപിടിച്ചു.
ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർ എന്ത് കഴിക്കരുത്?
സിട്രസ്
ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, മുന്തിരിപ്പഴം തുടങ്ങിയവ സിട്രസ്ഗുണം ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആസിഡുകൾ ഇതിൽ കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ gastritisഐ ഉള്ളവരിൽ ഇത് വേദനയുണ്ടാക്കും.
സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന രാസ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
തക്കാളി
തക്കാളിഇത് സിട്രസിന് സമാനമാണ്, കാരണം ഇത് അസിഡിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ സെൻസിറ്റീവ് ആമാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർ, ഈ രുചികരമായ പച്ചക്കറിയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കണം.
പാലും മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും
പാലിലെ കാൽസ്യവും അമിനോ ആസിഡുകളും ആസിഡ് ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു gastritis ലക്ഷണങ്ങൾഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്നാണ് കരുതുന്നത്
തൈര്, കെഫീർ, അസംസ്കൃത ചീസ്, അസംസ്കൃത പാൽ എന്നിവ പോലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പ്രതികരണം പരിശോധിക്കുക. അവ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ കഴിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പുളിപ്പിച്ച പ്രോബയോട്ടിക് തൈര് പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായതിനാൽ വയറിലെ പ്രകോപനം ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
അമിതമായ ആൽക്കഹോൾ ആമാശയത്തിലെ പാളിയെ നശിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാപ്പി
കാപ്പി വയറുവേദന, അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല. പക്ഷേ gastritis ലക്ഷണങ്ങൾഅതിനെ വഷളാക്കുന്നു. കഫീൻ നീക്കം ചെയ്താലും കാപ്പി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
കാപ്പി ഇത് സ്വഭാവത്താൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ കത്തുന്ന സംവേദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
എരിവുള്ള ഭക്ഷണം
കാപ്പി പോലെ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം gastritis അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ, എന്നാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നു.
അലർജിയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, പാസ്ത, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച സസ്യ എണ്ണകൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ശുദ്ധീകരിച്ചതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഇവ ഭക്ഷണ അലർജിക്ക് കാരണമാകുകയും കുടലിൽ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വ്യക്തിയെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
