എന്താണ് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, അത് എങ്ങനെ കടന്നുപോകുന്നു? രോഗലക്ഷണങ്ങളും ഹെർബൽ ചികിത്സയും

ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനാൽ ചികിത്സിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അസുഖകരമായ രോഗമാണിത്. ഈ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മുൻ‌ഗണനകൾ ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചുമ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ലേഖനത്തിൽ "ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്", "എന്താണ് നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്", "ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്", "ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചുമ എങ്ങനെ കടന്നുപോകുന്നു", "എന്താണ് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നത്", "ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം", "ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സ സ്വാഭാവികം", "ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സ ഹെർബൽ", "ബ്രോങ്കൈറ്റിസിനുള്ള ഹെർബൽ പ്രതിവിധി", "ബ്രോങ്കൈറ്റിസിനുള്ള ഹെർബൽ പരിഹാരം", "പ്രകൃതിദത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സ"നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. 

എന്താണ് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് രോഗം?

ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളുടെ ഒരു വലിയ ശൃംഖല അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് അവയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും വായു കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഈ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾ വീക്കം വരുമ്പോൾ, ശ്വാസകോശത്തിൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് അത് സംഭവിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണം, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചുമ സ്ഥിരമായതിനാൽ, ഈ രോഗമുള്ള പലർക്കും ശ്വാസംമുട്ടലും നെഞ്ചുവേദനയും ഉണ്ടാകുന്നു.

മിക്ക ആളുകളും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഫ്ലൂ അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം പോലുള്ള മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ശേഷം. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ അത് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ചിലപ്പോൾ ഈ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്ഥിരമായ ചുമയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം. ശ്വാസനാളങ്ങൾ വീർക്കുമ്പോൾ, ആവശ്യത്തിന് വായു ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാകുകയും ശരീരത്തിലെ തിരക്ക് നീക്കി കൂടുതൽ വായുവിന് ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ തന്ത്രം ഫലിക്കാതെ വരുമ്പോൾ വീണ്ടും ചുമ. ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ ചുമ അവശേഷിക്കുന്നു.

ഈ അസുഖമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്കും മൂന്നാഴ്ചയോ അതിൽ കുറവോ ചുമ അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അവരിൽ 25% പേർക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമയുണ്ടാകാം, ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ കാലം.

മിക്ക കേസുകളും മറ്റൊരു അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം വികസിക്കുന്നു, അതിനാൽ ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടാം:

- തൊണ്ട വേദന

- ചുമ കാരണം ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

- മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അടഞ്ഞ മൂക്ക്

- തീ

ഛർദ്ദി

- അതിസാരം

- ചിലപ്പോൾ വയറുവേദന (ചുമ കൂടാതെ)

– ശ്വാസം മുട്ടൽ

- നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വേദന

- ശ്വാസം മുട്ടൽ

മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ പച്ച മ്യൂക്കസ് ഉള്ള ചുമ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുടെ അടയാളമാണ്, തെളിഞ്ഞതോ വെളുത്തതോ ആയ മ്യൂക്കസ് സാധാരണയായി ഒരു വൈറൽ അണുബാധയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്

അത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് പ്രകടമാകുകയാണെങ്കിൽ നിശിത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് സാധാരണയായി പത്തു ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ഇത് രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണ്, പലപ്പോഴും ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും കാരണമാകുന്ന അതേ വൈറസുകൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

മിക്ക ആളുകളും നിശിതം ചിലർ ഈ രോഗത്തിന്റെ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രൂപം വികസിപ്പിച്ചെങ്കിലും, അത് നിരന്തരം മടങ്ങിവരുകയും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്ഇത് നെഞ്ചിലെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും ശ്വാസതടസ്സത്തിനും പലപ്പോഴും ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതോ ആഴത്തിലുള്ളതോ ആയ ചുമയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഇത് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്, സാധാരണയായി ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു.

പുകവലി ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളെ നിരന്തരം പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ചുമയ്ക്കും ശ്വാസതടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത പതിപ്പിന്റെ സാധാരണ കാരണമാണ്.

ശ്വാസകോശം ഈ രീതിയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയകൾക്കും വൈറസുകൾക്കും ശരീരത്തിൽ ഒരു പുതിയ വീട് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പം സമയമുണ്ട്.

എന്താണ് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നത്?

ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി പനിയോ ജലദോഷമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന അതേ തരം വൈറസുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. 5 മുതൽ 15% വരെ കേസുകളിൽ ബാക്ടീരിയയും കാരണമാകാം, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ശരീരം വിദേശ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ മ്യൂക്കസ് ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾ വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാക്കുകയും വായുപ്രവാഹം ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ആക്രമണം അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ ഇവയാണ്: 

- ശിശുക്കളും കൊച്ചുകുട്ടികളും, പ്രായമായവരും, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരും പോലെ.

ഏത് പ്രായത്തിലും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം, 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുകവലിക്കാരിൽ അവ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്.

- ലിംഗഭേദം; വിട്ടുമാറാത്ത കേസുകളുടെ വികാസത്തിലും ഇത് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു, കാരണം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾ ഇത് വികസിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കെമിക്കൽ പുക, നീരാവി, പൊടി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വായുവിലൂടെയുള്ള അലർജികൾ എന്നിവയുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ചെറിയ കണങ്ങൾ ശ്വസിക്കുകയോ മൃഗങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ രാസവസ്തുക്കൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഭക്ഷണ അലർജിയോ സംവേദനക്ഷമതയോ ഉള്ള ആർക്കും ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് എന്നതിന് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട് 

ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു മെഡിക്കൽ ഇടപെടലും കൂടാതെ ഈ രോഗം സ്വയം ഭേദമാകുന്നു.

പക്ഷേ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് രോഗംരോഗത്തിന്റെ വിഷമകരമായ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ജീവിക്കുന്നത് രോഗം കടന്നുപോകുന്നതുവരെ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളുടെ പേശികളെ അയവുവരുത്തുകയും വായുസഞ്ചാരം വിശാലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ബ്രോങ്കോഡിലേറ്റർ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ആസ്ത്മ, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, COPD, മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് രോഗംകഠിനമായ കേസുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും സാധാരണയായി NSAID വേദനസംഹാരികൾ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ് എടുത്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിയതിന് ശേഷം ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക.

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ

ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സ ചികിത്സയ്ക്കായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉപയോഗം ഗവേഷണം പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. ഈ രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഫലപ്രദമല്ല, കാരണം അണുബാധകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വൈറസ് മൂലമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ലോകമെമ്പാടും നിശിത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് 75% കേസുകളിൽ അവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അമിതമായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും. ആൻറിബയോട്ടിക് മരുന്നുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല

ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഹോം ചികിത്സ

വിശ്രമം

ഏതെങ്കിലും അണുബാധ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാം. അസുഖം വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അണുബാധയെ ചെറുക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും.

ഈ രോഗം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല തരത്തിലുള്ള അണുബാധകൾക്കും വിശ്രമം നല്ലൊരു ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ വായു കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചുമ കുറയ്ക്കുന്നു.

അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉണ്ട്, ഇത് അണുബാധയെ ചെറുക്കാനും വിശ്രമവേളയിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളെ അണുബാധകൾക്ക് ഇരയാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷമോ പനിയോ ഉള്ളപ്പോൾ വിശ്രമിക്കുന്നത് ദ്വിതീയ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ധാരാളം വെള്ളത്തിനായി

നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധയിൽ നിന്ന് മ്യൂക്കസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മ്യൂക്കസ് നേർത്തതാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ചുമയുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുകയും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും കുറഞ്ഞത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക, കാരണം ഇത് നിർജ്ജലീകരണം തടയും.

ഹെർബൽ ടീ, ചൂടുവെള്ളം തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങളുടെ നീരാവി ശ്വാസനാളം തുറക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ ആശ്വാസകരമാണ്.

സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

അണുബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണന.

ഈ രോഗത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അസംസ്കൃതമാണ് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളുംധാരാളം ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ സമ്പന്നനായിരിക്കണം.

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ കൂടുതൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തും ഒഴിവാക്കുക.

പ്രൊബിഒതിച്സ് ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ ആവശ്യമായ ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിന് നൽകുന്നു.

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇത് പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ളപ്പോൾ ഇത് ധാരാളം. കെഫീർ, തൈര്സോർക്രാറ്റും മറ്റ് പ്രോബയോട്ടിക് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുക.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും മ്യൂക്കസ് ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ രോഗത്തിലുടനീളം അവ ഒഴിവാക്കുക. 

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ

ശ്വാസകോശം വീർക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവസാനമായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും പ്രകോപനം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്ഇതിന് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഈ രോഗത്തിന്റെ നിശിത പോരാട്ടങ്ങളിൽ പോലും വീക്കം കുറയ്ക്കും.

കൂടാതെ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, തലച്ചോറ്, മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് നിരവധി പ്രധാന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ സിഗരറ്റ് പുക, നീരാവി, പുക, അലർജികൾ, ശ്വാസകോശത്തെ വഷളാക്കുകയും ചുമ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റ് പ്രകോപനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക

ഹ്യുമിഡിഫയറുകൾ മ്യൂക്കസ് അയവുള്ളതാക്കുകയും വായുപ്രവാഹവും ശ്വാസതടസ്സവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കിടക്കയ്ക്ക് സമീപം ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ സ്ഥാപിക്കുക.

ശ്വസന വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കുക

ബ്രോങ്കിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വായുസഞ്ചാരം കുറയുമ്പോൾ, കൂടുതൽ വായു എടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശ്വസന സാങ്കേതികത നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

സി‌ഒ‌പി‌ഡിയും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പിന്തുടരുന്ന ലിപ് ടെക്‌നിക് വ്യാപകമായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഈ അവസ്ഥയിലും സഹായിക്കും.

ഏകദേശം രണ്ട് സെക്കൻഡ് മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. എന്നിട്ട് മെഴുകുതിരി ഊതുന്ന പോലെ ചുണ്ടുകൾ ഞെക്കുക, തുടർന്ന് നാലോ ആറോ സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ചുണ്ടിലൂടെ സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക.

നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ ഈ രീതി ആവർത്തിക്കുക. 

നാരങ്ങ വെള്ളവും തേനും

തേന്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഇത് വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട്നിങ്ങളുടെ കഫം ചർമ്മത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്

ഹെർബൽ ടീയോ ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങാ വെള്ളമോ മധുരമാക്കാൻ തേൻ ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് മ്യൂക്കസ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും.

ഉപ്പ് വെള്ളം

ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ് ചെയ്യുന്നത് മ്യൂക്കസ് തകർക്കാനും നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ലയിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ചെറിയ അളവിൽ ഉപ്പ് വെള്ളം എടുത്ത് കഴുകുക. വെള്ളം വിഴുങ്ങരുത്, സിങ്കിൽ തുപ്പുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര തവണ ആവർത്തിക്കുക. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ വായ സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. 

ധാരാളം ഉറങ്ങുക

ഉറക്കം ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നു. ചുമ വരുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസിനുള്ള ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ ഇതിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പല തരത്തിൽ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാം:

– ഉണക്കി പരൽ ഇഞ്ചി ചവയ്ക്കുക.

- ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ പുതിയ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുക.

- അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക.

- കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ എടുക്കുക.

ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾക്കോ ​​സപ്ലിമെന്റുകൾക്കോ ​​പകരം ഇഞ്ചി സ്വാഭാവികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം. നിങ്ങൾ ഇഞ്ചിയോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ എടുക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ഇഞ്ചി ഒരു സപ്ലിമെന്റായോ മരുന്നായോ കഴിക്കരുത്:

- ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ കാലയളവ്

- പ്രമേഹമുള്ളവർ

- ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ

- ഏതെങ്കിലും രക്ത വൈകല്യമുള്ളവർ 

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി ഇതിന് നിരവധി രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പഠനത്തിൽ, ഇത് പകർച്ചവ്യാധിയായ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് വൈറസിന്റെ വളർച്ചയെ ഫലപ്രദമായി തടയുന്നുവെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ബ്രോങ്കൈറ്റിസിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയായി വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കാമെന്നാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

പുതിയ വെളുത്തുള്ളിയാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് രുചി ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിലും എടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക. 

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞൾഇന്ത്യൻ പാചകത്തിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മസാലയാണിത്. മഞ്ഞളിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. മഞ്ഞൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രകോപനം കുറയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന് മഞ്ഞൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

- 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ 1/2 ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുമ്പോൾ പേസ്റ്റ് ഒരു ദിവസം 1 മുതൽ 3 തവണ വരെ കഴിക്കുക.

- നിങ്ങൾക്ക് കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ മഞ്ഞൾ എടുക്കാം.

- ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പൊടിച്ചതോ പുതിയതോ ആയ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കാം.

മഞ്ഞൾ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, എന്നാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ അതിന്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം:

- വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

- പിത്തസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ

- രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ രക്ത രോഗങ്ങൾ

- ഹോർമോൺ സെൻസിറ്റീവ് അവസ്ഥകൾ

- ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് 

നിങ്ങൾ ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസിനുള്ള സ്വാഭാവിക ചികിത്സ

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ എക്കിനേഷ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു

ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഇതിന്റെ ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ ബ്രോങ്കൈറ്റിസിനോട് സാമ്യമുള്ള ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എക്കിനേഷ്യതൊണ്ടവേദന, തലവേദന, ജലദോഷം, പനി എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ജലദോഷമോ പനിയോ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ പ്രതിദിനം 1000 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ജലദോഷത്തിനുള്ളതാണ് ഈ തന്ത്രം. ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും, ഇത് പ്രശ്നം പൂർണ്ണമായും ചികിത്സിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ.

സിട്രസ്, കിവി, കാബേജ്, സ്ട്രോബെറി, കുരുമുളക്, ബ്രോക്കോളി കൂടാതെ കവഈ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.

N-acetylcysteine ​​(അല്ലെങ്കിൽ NAC) ഫലപ്രദമാണ്

ഈ സപ്ലിമെന്റ് സ്വാഭാവിക ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സഉപയോഗിച്ചത്. ഇത് ശ്വാസകോശങ്ങളെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശ്വാസനാളത്തിൽ അടയുന്ന മ്യൂക്കസ് നേർത്തതാക്കുന്നു, ചുമയുടെ ആക്രമണം കുറയ്ക്കുന്നു.

എൻ-അസെറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ (എൻഎസി), പ്രതിദിനം 600 മില്ലിഗ്രാം നിശിത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളവരിൽ അവയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ദിവസം 1.200 മില്ലിഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉലുവ ഒരു പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്

ആസ്ട്രഗലസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു നിറകണ്ണുകളോടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഈ രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ ജിൻസെംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു

ജിൻസെംഗ്ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ ശ്വാസകോശത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആസ്ത്മ, സിഒപിഡി, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവരിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിക്കുന്നു

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും ഇത് സാധാരണ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ മേഖലയിലെ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് സമ്മിശ്ര ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു നിശിത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് മറ്റ് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ അണുബാധകൾ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു.

അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഹെർബൽ ചികിത്സ

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എണ്ണ

"സിനിയോൾ" ഒരു യൂക്കാലിപ്റ്റസ് സംയുക്തമാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

വെളിച്ചെണ്ണഏതാനും തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ കലർത്തി നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ആവി ഉണ്ടാക്കാം. ഈ മിശ്രിതം നെഞ്ചിൽ പുരട്ടുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളവും പത്ത് തുള്ളി എണ്ണയും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, ആവി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് അടുപ്പിക്കാൻ ഒരു ടവൽ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തല മൂടുക, നിങ്ങളുടെ തല പാത്രത്തോട് അടുപ്പിച്ച് പത്ത് മിനിറ്റ് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക.

കാശിത്തുമ്പ എണ്ണ

ഒറിഗാനോ ഓയിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്നതുമാണ്. ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്

ഈ രോഗം ചികിത്സിക്കാൻ, ഒറിഗാനോ ഓയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി എടുത്ത് വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കലർത്തി രണ്ടാഴ്ച വായിൽ കഴിക്കുക.

പുതിന എണ്ണ

പുതിനയുടെ ശക്തമായ സുഗന്ധം മൂക്കിലെ തിരക്ക് തുറക്കുകയും തൊണ്ടവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുക.

ഏതാനും തുള്ളി പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ പുരട്ടുക, തുടർന്ന് ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കുക. ഈ തന്ത്രം വീർത്ത ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും.

തൽഫലമായി;

ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട്ശ്വാസകോശത്തിലെ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളെ ബാധിക്കുന്ന വീക്കം ആണ്. ഈ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന വൈറസുകൾ; ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും കാരണമാകുന്നവയ്ക്ക് സമാനമാണ്, കൂടാതെ ഈ അണുബാധകളിലൊന്ന് ഉണ്ടായതിന് ശേഷവും ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട് സാധാരണയായി കാണുന്നത്.

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

- മൂന്നാഴ്ചത്തെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുന്നില്ലെങ്കിൽ.

- നിങ്ങൾ ചുമ തുടങ്ങിയാൽ രക്തം.

- കാലക്രമേണ ഇരുണ്ടതും കട്ടിയുള്ളതുമായ മ്യൂക്കസ് രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

- ചുമയ്ക്കാത്ത സമയത്ത് നെഞ്ചിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ.

- നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് പലപ്പോഴും പുകവലിയുടെ ഫലമാണെങ്കിലും നിശിതം സാധാരണയായി വൈറസ് മൂലമാണ് കേസുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അവ ബാക്ടീരിയ മൂലമാകാം.

ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വീക്കം കുറയ്ക്കുക, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണ് ഹോം ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രോബയോട്ടിക്സ്, ഫ്രഷ് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾ ഈ രോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മസാലകൾ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസുണ്ട്തേൻ കഴിക്കുക, ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ശാന്തമാക്കാൻ ശ്വസന വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക എന്നിവയാണ് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള മറ്റ് പരിഹാരങ്ങൾ.