Исто така познат како златен зачин куркумаПопуларно се користи во азиската кујна и е дел од традиционалната индиска медицина или Ајурведата, илјадници години.
Голем дел од здравствените својства на куркумата се должат на куркуминот, соединение со моќни антиоксидантни и антиинфламаторни својства.
Неодамнешни студии ефектот на куркумата врз слабеењето покажа дека може да биде.
Во написот „Дали куркумата ослабува? со одговорот на прашањето „Како да се користи куркумата за да се намали телесната тежина? На прашањето исто така ќе биде одговорено.
Предности на куркума за губење на тежината
Согорувањето на маснотиите од црниот дроб е важно за губење на тежината, а студиите покажаа дека куркумата може да помогне во овој поглед.
Кога црниот дроб е оштетен од прекумерни масти, тоа го намалува процесот на детоксикација и куркумата природно го чисти црниот дроб со поддршка на детоксикација.
За време на овој процес, куркумата исто така го штити организмот од оштетување на клетките што може да се појави како резултат на слободните радикали или еколошките загадувачи.
Куркумата исто така го зголемува добриот холестерол и го намалува масното ткиво, што е директно поврзано со ризикот од дебелеење.
Истражувањата покажуваат дека куркуминот во куркумата во голема мера го помага процесот на согорување на маснотиите со врзување на рецептори за капсаицин и зголемување на стапките на термогенеза во телото.
- Куркумата ги намалува нивоата на триглицерид, ги ограничува масните киселини, ги контролира маснотиите во црниот дроб и ги снабдува клетките со состојки за да помогне во губење на тежината.
- Куркумин помага во намалување на дебелината и во голема мера ги контролира ефектите на дебелината.
Кога се консумира во вистинска количина и форма, куркумата помага да се ослободи од маснотиите на стомакот.
Рецепти за слабеење со куркума
Чај од куркума
Чај од куркумаприродно има огромно влијание врз слабеењето.
Како да направите чај од куркума за слабеење?
Земете 3 лажички куркума во прав, 1 лажичка каранфилче во прав, 2 лажички мелен кардамон, 2 лажици мелен ѓумбир во тенџере и потоа додадете 3 литри вода.
Варете го најмалку 10 минути.
- Исклучете го огнот и извадете ја течноста од тенџерето.
- Додадете 1 лажичка мед во 1 чаша и процедете внимателно.
Пијте чај од куркума континуирано една недела за да го видите неговиот ефект.
Чај од куркума и ѓумбир
Куркумата и ѓумбирот работат заедно за да спречат дијабетес и да ги подобрат мозочните клетки со нормализирање на васкуларните заболувања.
Рецептот чајот да се подготви со употреба на ѓумбир и куркума заедно е како што следува:
- Земете 1 2/XNUMX чаши вода во тенџере и исцедете го лимонот во него.
- Потоа додадете лажица куркума и ѓумбир во прав и добро измешајте со лажица и оставете да зоврие.
- Исклучете го шпоретот и исцедете ја течноста.
Ако сакате, можете да додадете нотка на лута пиперка.
Пијте го овој чај два до три пати на ден. Theе го видите неверојатниот резултат за кратко време.
Куркума и мед
BalБогато е со ензими и антиоксиданти кои помагаат при варење и го регулираат системот по природен пат. Затоа, спречува складирање на вишок маснотии и помага во намалување на вишокот масни клетки, особено кога се комбинира со куркума.
Чајот може да се подготви со употреба на куркума и мед.
Измешајте 2 лажички мелена куркума со 2 чаши вода и варете 10-15 минути.
- Исклучете го шпоретот и процедете.
На крај, додадете органски мед и добро измешајте.
Пијте го овој чај двапати на ден за да се ослободите од несаканите масла.
Куркума и јогурт
Јогурт Тоа е природна состојка која обезбедува контрола на телесната тежина. Студиите докажаа дека куркумата ја подобрува нејзината способност да изгуби тежина.
Земете 600 грама јогурт со малку маснотии во сад и посипете го со 1 лажица куркума во прав.
Правилно мешајте додека не се соедини добро.
- Потоа, јадете директно.
Јадете го ова еднаш на ден и ќе забележите дека по одреден временски период почнувате да согорувате маснотии.
Куркума и млеко
Големата содржина на млеко во калциум делува на стимулирање на несакани масни клетки во организмот, а богатството со витамин Д го контролира апетитот.
Варете 1 2/XNUMX чаши полномасно млеко на силен оган и кога млекото ќе достигне точка на вриење, посипете со нотка на куркума во прав.
Варете уште 5 или 10 минути.
- После тоа, исклучете го шпоретот и истурете го во сад.
Пијте го и во рок од една недела ќе почнете да го гледате неговиот неверојатен ефект врз согорувањето на мастите.
Обидете се да го пиете овој пијалок на празен стомак еднаш на ден и да го мешате со суров мед за да засладите.
Куркума и лута пиперка
Една од придобивките за слабеење на пиперката кајен е дека куркумата ја зголемува биорасположивоста на елементот куркумин, кој, кога се користи заедно, помага во согорување на масните клетки во телото.
Поради оваа причина, здравствените експерти препорачуваат да пиете чаша или две чај направен од овие две корисни состојки.
Како да направите чај од куркума и лута пиперка?
Прво, зовријте ја водата од 5 до 10 минути и оставете ја настрана.
Потоа додадете 1 лажичка лута пиперка и 1 лажичка куркума во прав во чаша и истурете ја зовриената вода во неа.
На ова додадете сок од половина лимон и добро измешајте.
На крај, додадете 1 лажичка суров мед и измешајте го и пијте го овој чај наутро на празен стомак.
Куркума и цимет
Циметсодржи големи количини на минерали и растителни влакна кои се неопходни за нашето здравје. Овој вкусен зачин помага и при слабеење ако знаете како да го користите.
Циметот ќе работи подинамично кога ќе се комбинира со куркума, друга вредна природна состојка за слабеење.
Во чаша, додадете 1 лажичка цимет во прав и 1 лажичка куркума.
Сега, истурете вода што врие во оваа чаша и додадете 1 лажица суров мед на неа.
Измешајте го и пијте го редовно, еднаш на ден, наутро.
Куркума и црн пипер
Црн пипере природна состојка која може да помогне во стимулирање на масните клетки, забрзување на метаболизмот и согорување на масните наслаги.
Куркумата работи неверојатно кога се меша со природен зачин како црн пипер.
Земете една четвртина чаша куркума и лажичка мелен црн пипер во тенџере.
Додадете половина чаша вода и добро измешајте.
Варете го ова на средна топлина неколку минути или додека не се згусне.
- Кога пастата ќе се олади, истурете ја во херметички тегла и ставете ја во фрижидер.
Земете го ова двапати на ден.
Куркума и лук
лукпомага во спречување на метаболички заболувања, го намалува ризикот од дијабетес, хиперлипидемија, тромбоза и хипертензија.
Limon Тоа спречува акумулација на маснотии, хиперлипидемија и отпорност на инсулин во организмот.
Во 90 мл вода додадете сок од лимон, куркума и паста од лук.
- Промешајте добро пред да пиете.
Работи на кои треба да се обрне внимание
Премногу од сè е штета, а истото важи и за куркумата.
Исто така, треба да бидете внимателни во однос на дозата. Препорачливо е да ја ограничите вашата дневна потрошувачка на куркума на 1.500 мг. 500mg е доволно за најдобри резултати.
Освен ова, куркумата може да предизвика алергиски реакции кај некои луѓе. Алергиските реакции може да варираат од благо воспаление и чешање до тешка дијареја, стомачни тегоби и гадење. Оние кои развиваат осип додека користат лосион кој содржи куркума, не треба да го користат зачинот.
Иако се знае дека е антиинфламаторно, куркумата може да дејствува како стимуланс на лачењето на киселина во желудникот. Ако веќе страдате од рефлукс на киселина или хиперацидност, малку киселата куркума може да ја влоши ситуацијата.
Ако почувствувате непријатност или болка по земањето куркума, консултирајте се со лекар и побарајте совет од лекар.
Корисни совети
Покрај земањето на препорачаната дневна доза куркума, треба да ја контролирате и големината на порцијата во оброкот, да избегнувате нездрава храна и едноставни јаглехидрати, да јадете зеленчук, овошје, здрави масти и протеини. Ако имате време, вежбајте најмалку 3 пати неделно.
Слабеењето не е лесно, но кога вметнувате куркума во вашата дневна рутина, ќе бидете изненадени како вашето тело почнува да лекува одвнатре. Некои од вашите здравствени проблеми ќе исчезнат, а еден од нив ќе биде дебелината.
Затоа, можете да консумирате куркума за губење на тежината и поздрав живот.
