Што е чај од куркума, како се прави? Предности и штети

Куркумата е хербален лек што се користи во традиционалната кинеска и индиска медицина илјадници години и се консумира на многу различни начини. Чај од куркума Тоа е исто така еден од начините на користење на оваа лековита билка.

Во овој текст „За што е добар чајот од куркума“, „кога да се пие чај од куркума“, „како да се вари чај од куркума“, „Кои се придобивките од чајот од куркума“ Ајде да одговориме на вашите прашања.

Што е чај од куркума?

Чај од куркумаТоа е пијалок направен со употреба на корен од куркума или прав од куркума. Куркумата е потопена во чаша топла вода, што помага да се подобри вкусот и нутритивниот профил на добиениот чај. Свеж чај од куркума може да се комбинира и со други состојки како што се пиперка, лимон, мед, ѓумбир.

Најлесен, најлесен и најефикасен начин за консумирање куркума чај од куркума е да се пие

Која е хранливата вредност на чајот од куркума?

Чај од куркумаСе прави со натопување на мелена, свежо исечена или рендана куркума во топла вода и истурање околу 10-15 минути. Чаша направена со лажичка мелена куркума чај од куркумаНеговата хранлива содржина е како што следува:

Калории: 8

Протеин: 0 грама

Маснотии: 0 грама

Јаглехидрати: 1 грама

Влакна: 0 грама

Шеќер: 0 грама

Куркумата содржи и:

Витамин Б3

Витамин Б6

Ц витамин

калциум

Bakır

Манган

железо

калиум 

цинк

Самиот корен содржи флавоноиди, бета-каротин и куркумин. Сите овие моќни антиоксиданти обезбедуваат различни здравствени придобивки, како што се намалување на воспалението и спречување на хронични болести.

Кои се придобивките од чајот од куркума?

Го намалува воспалението

КуркумаИмаше стотици студии за куркумин, соединението кое се бори против воспаленијата. Неговите антиинфламаторни својства ја прават куркумата добар третман за симптоми на артритис и гихт.

Помага при третман на рак

Докажано е дека куркуминот во куркумата има антиканцерогено дејство. Во студиите покажал најдобар ефект врз карциномите на дебелото црево, кожата, дојката и стомакот.

Исто така, антиоксидантните својства на куркуминот го намалуваат отокот и воспалението што толку често се поврзани со карцином.

Некои студии исто така сугерираат дека куркуминот може да ја направи хемотерапијата поефикасна. Уште поинтересно е селективниот ефект на куркумин - неколку студии откриле дека соединението е насочено само кон канцерогени клетки и остава здрави клетки без влијание.

Помага при лекување на дијабетес

Прегледот на многу студии во 2013 година забележува дека куркуминот во куркумата може да го намали нивото на гликоза во крвта и да олесни неколку компликации од дијабетес поврзани со него. 

Чај од куркумаСо балансирање на нивото на шеќер во крвта, тој го прави дијабетесот податлив.

Лекувајте Алцхајмерова болест

Мозок Алцхајмерова болест; Ефекти со предизвикување воспаление, оксидативно оштетување и метаксичност. Овие чај од куркумаМоже да се третира со куркумин во него. Една студија вели дека куркуминот исто така може да ги подобри меморијата и расположението. 

Го зајакнува имунитетот

Дневно пиење чај од куркумаможе да ја поддржи имунолошката функција за да помогне во спречување на инфекции и промовирање на здравјето.

Всушност, истражувањата покажаа дека куркуминот може да го намали воспалението и да заштити од болести. оксидативен стрес Тоа покажува дека може да се спречи.

Управува со нивото на холестерол

Modelивотински модел објавен во списанието „Атеросклероза“ открива дека дополнувањето на зајаци со екстракт од куркума го намалува нивото на „лош“ ЛДЛ холестерол и ја инхибира оксидацијата на холестерол, и двете се главни фактори на ризик за срцеви заболувања.

Слично на тоа, студија надвор од Индија откри дека земањето капсула што содржи куркумин двапати дневно ја подобрува функцијата на ендотелот и е споредливо според ефикасноста со аторвастатин, еден вид лекови што се користат за лекување на високи нивоа на холестерол и триглицерид. 

Добро за здравјето на срцето

Студиите покажуваат дека куркуминот може да ги врати срцевите заболувања. 

Антиоксидантните ефекти на соединението можат да го намалат ризикот од различни срцеви проблеми и да спречат срцеви компликации поврзани со дијабетес.

Исто така, откриено е дека куркуминот го зголемува здравјето на ендотелот, обвивката на крвните садови. Бидејќи ендотелната дисфункција е главна причина за срцеви заболувања, куркуминот игра многу важна улога овде.

Некои истражувања исто така покажуваат дека куркуминот може да спречи затнување на артериите. Соединението може да ги намали наслагите во артериите, со што се спречуваат срцеви заболувања и срцеви удари.

Слабеење со чај од куркума

Зголемувањето на телесната тежина предизвикува проширување на масното ткиво, што резултира во формирање на нови крвни садови. 

Сепак, студиите покажуваат дека земањето куркумин може да спречи формирање на овие крвни садови. Ова значи помалку зголемување на маснотиите и на крајот губење на тежината.

Го чисти црниот дроб

Чај од куркумаКуркумин е ефикасен во чистење на црниот дроб. Потрошувачката на куркума исто така може да го зголеми нивото на глутатион С-трансфераза, ензим кој го штити црниот дроб од оксидативен стрес и оштетување.

Некои студии наведуваат дека куркумин може до одреден степен да ја промени цирозата на црниот дроб. Ова е резултат на антиоксидантните својства на соединението.

Може да третира увеитис

Исто така наречено воспаление на очите, ова е една од дегенеративните состојби на окото што може да влијае на видот. Сепак, потребно е повеќе истражување пред да се извлечат заклучоци.

Ги намалува проблемите со спиењето

Бидејќи куркуминот го регулира расположението, тој е исто така ефикасен во подобрувањето на рутината за спиење. Потрошувачка на куркумин вознемиреностОсветлува добро и спречува оксидативно оштетување. Овие се фактори кои можат да предизвикаат проблеми со спиењето.

Помага при лекување на акни

Антиоксидантите кои се наоѓаат во куркуминот, соединение на куркума, прават чуда за кожата. Затоа чај од куркума пиењето е корисно за кожата.

 Ја ублажува болката во зглобовите

Чај од куркумаЕдна од клучните придобивки на ревматоидниот артритис е неговата способност да ја намали болката во зглобовите и да ги третира симптомите на артритис.

Покрај антиинфламаторните ефекти, докажано е дека земањето сто милиграми екстракт од куркума дневно е ефикасно во намалувањето на болката во зглобовите поврзана со артритис. за артритис чај од куркумаСе прави со комбинирање на ѓумбир со други антиинфламаторни состојки како што се суров мед или цимет.

Помага при управување со синдромот на нервозно дебело црево

Куркумин долго време се користи во традиционалната медицина за третман на многу дигестивни заболувања.

Неколку студии откриле дека куркуминот може да помогне во намалување на болката поврзана со синдром на нервозно дебело црево и да го подобри квалитетот на животот на луѓето со оваа состојба.

Студија од 2012 година покажа дека кај стаорци, куркуминот помага да се намали времето за да се испразни од желудникот во тенкото црево.

Помага во лекување и управување со белодробни состојби

Истражувачите сметаат дека антиинфламаторните и антиоксидантните својства на куркуминот можат да помогнат во намалување на симптомите на хронични или долгорочни белодробни состојби.

Како да направите чај од куркума?

Со куркума во прав чај од куркума Може да се подготви. За ова можете да користите и решетки од корен од куркума. Барање Подготовка на чај од куркума:

Рецепт од чај од куркума

- Во четири чаши зовриена вода додадете 1 лажичка куркума.

- Сварете ја смесата десетина минути.

Исцедете го чајот во шолја и оставете го да се излади.

Како треба да се консумира чај од куркума?

Можете да додадете малку мед во чајот за да го засладите. Медот има и антимикробни својства кои обезбедуваат дополнителни придобивки. Можете дури да додадете црн пипер или сок од лимон или ѓумбир во чајот.

На пазарот готов чај од куркума Се продава во форма на кесички чајници. Тоа чаеви од билки од куркумаМожете исто така да го користите за практични цели.

Кога да пиете чај од куркума?

Чај од куркума Нема информации за кое време од денот треба да пиете. Сепак, треба да ги знаете штетните ефекти на овој чај и да го одредите времето и количината за себе.

Кои се штетите на чајот од куркума?

Иако има лековити својства, за некои поединци несакани ефекти од чај од куркума можеби.

Проблеми за време на бременост и доење

За време на бременоста чај од куркума Може да ја стимулира матката. Нема доволно информации за куркума и доење. Затоа, избегнувајте да го користите во двата случаи.

Проблеми со жолчното кесе

Куркумата може да ги влоши проблемите со жолчното кесе. Не користете ако имате камења во жолчката или други проблеми со жолчното кесе.

Дијабетес

Справување со дијабетес придобивка од чај од куркума Иако го намалува крвниот притисок кај некои пациенти со дијабетес, се препорачува да се консумира по консултација со докторот.

Неплодност

Куркумата може да го намали бројот на сперматозоиди кај мажите кога се зема орално. Ова исто така влијае на плодноста.

недостаток на железо

Куркумата може да се меша во апсорпцијата на железо. Затоа, недостаток на железо луѓето треба да обрнат внимание.

Проблеми за време на операцијата

Куркумата може да го забави згрутчувањето на крвта, па затоа треба да престанете да ја консумирате најмалку две недели пред закажаната операција.

Како резултат;

чај од куркума, Тоа е највкусниот начин за консумирање на ова лековито растение. Исто така, обезбедува многу придобивки. Сепак, може да биде штетно и за некои луѓе.