Куркумата се прославува како зачин кој брзо се здобива со популарност во светот на здравјето и исхраната со своите чудесни ефекти. Куркумата, која со векови се користи особено во Индија, е позната по многуте позитивни ефекти врз здравјето. Го зајакнува имунолошкиот систем со своите антиоксидантни својства. Вниманието го привлекува и со своите антиинфламаторни својства. Во нашата статија детално ќе разговараме за здравствените придобивки од куркумата. Ќе објасниме како и за кои проблеми може да се користи куркумата. Продолжете да ја читате оваа информативна статија за да дознаете повеќе за придобивките од куркумата.
Што е куркума?
Куркумата, која се здоби со популарност во светот на здравјето и исхраната, е позната како зачин особено во источната кујна. Зачинот, кој со својата жолта боја и карактеристичниот вкус им додава вкус на јадењата, има и многу здравствени придобивки.
Куркумата се добива од коренот на Curcuma Longa, растение чии корени се под земја. Ова растение се одгледува интензивно, особено во Индија и делови од Азија. Куркумата во прав често се додава во јадењата како зачин и се користи во некои практики на традиционална медицина.
Најпознатата карактеристика на куркумата е тоа што има силни антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Активното соединение кое го содржи, куркумин, помага во намалувањето на оксидативниот стрес борејќи се против слободните радикали во телото. Исто така, помага во ублажување на болката со намалување на воспалението и отокот на зглобовите.
Кои се придобивките од куркумата?
Нутритивна вредност на куркумата
Основната хранлива вредност на овој корисен зачин е висока благодарение на активното соединение куркумин што го содржи. Куркуминот е пигмент одговорен за карактеристичната жолта боја на куркумата и има многу здравствени придобивки како што се антиоксидантни, антиинфламаторни и антибактериски.
Кога ја испитуваме хранливата вредност на една лажичка куркума, гледаме дека содржи основни хранливи материи како енергија, протеини, јаглени хидрати, влакна и масти. Дополнително, куркумата е богата со минерали како што се железо, калиум, калциум, магнезиум, натриум и манган и витамини како што се витамините А, Ц, Е и К.
Според Националната база на податоци за хранливи материи на Министерството за земјоделство на САД (USDA), хранливата вредност на 1 лажица куркума во прав е:
29 калории
0.91 грама (g) протеини
0.31 g маснотии
6.31 g јаглени хидрати
2,1 g влакна
0.3 гр шеќер
26 проценти од дневните потреби од манган
16 проценти од потребите за железо
5 проценти од дневните потреби за калиум
3 проценти од дневните потреби за витамин Ц
Кои се придобивките од куркумата?
Придобивките од куркумата, која често се претпочита и во медицината и во кујната, се доста импресивни. Еве ги здравствените придобивки од куркумата:
1. Има антиоксидантни својства
Куркумата има силно антиоксидативно дејство благодарение на соединението наречено куркумин што го содржи. Куркуминот го спречува оштетувањето на клетките борејќи се со слободните радикали во телото и има подмладителен ефект.
2. Има антиинфламаторно дејство
Куркумата го спречува воспалителниот процес во организмот, благодарение на куркуминот кој го содржи. Познато е дека е особено ефикасен во лекувањето на хронични воспалителни болести како што е ревматоидниот артритис.
3. Го зајакнува имунолошкиот систем
Куркумата има ефект на зајакнување на имунолошкиот систем. Кога се консумира секојдневно, го намалува ризикот од инфекција во организмот и дава заштитен ефект од болести.
4. Го поддржува здравјето на дигестивниот систем
Куркумата има позитивно влијание врз дигестивниот систем. Го олеснува варењето и ги намалува гасовите и надуеноста. Добар е и за состојби како што се чир на желудникот.
5. Помага при слабеење
Куркумата помага при слабеење со забрзување на метаболизмот. Исто така, го зголемува согорувањето на мастите и го држи апетитот под контрола.
6. Го штити здравјето на срцето
Куркумата го штити здравјето на срцето со намалување на нивото на холестерол. Го намалува ризикот од сериозни болести како што се срцев удар и мозочен удар. Го регулира нивото на хомоцистеин и, соодветно, го контролира и нивото на холестерол.
7. Го намалува ризикот од рак
Куркумата која содржи куркумин има ефекти кои го спречуваат растот и ширењето на клетките на ракот. Забележано е дека особено штити од рак на дојка, простата и дебелото црево. Куркумата спречува рак и детска леукемија со помош на нејзината главна компонента, куркумин.
8. Го подобрува здравјето на црниот дроб
Куркумата има детоксикациски ефекти за одржување на здравјето на црниот дроб. Помага во чистење на црниот дроб, со што се намалува ризикот од цироза и жолтица.
9. Го поддржува здравјето на мозокот
Куркумата ги зголемува функциите на мозокот. Затоа, ја подобрува меморијата и концентрацијата.
10. Го намалува ризикот од дијабетес
Куркумата има ефект на намалување на шеќерот во крвта. Затоа, помага да се намали ризикот од дијабетес предизвикан од висок шеќер во крвта.
11.Го подобрува здравјето на кожата
Куркумата ги ублажува проблемите со кожата. Има значајно дејство особено кај воспалителни кожни болести. Исто така, ја прави кожата да изгледа млада и здрава.
12. Го одложува стареењето
Куркумата покажува ефекти против стареење со намалување на клеточното оштетување предизвикано од стареењето. Се развива поради стареење Алцхајмерова болестИсто така, може да го одложи почетокот на
13. Го поддржува здравјето на зглобовите
Куркумата ја ублажува болката во зглобовите и го поддржува здравјето на зглобовите.
14. Ја ублажува депресијата
Куркумата помага во ублажување на симптомите на депресија благодарение на неговото антидепресивно дејство.
Со други зборови, куркумата е природен извор на исцелување и позитивно влијае на нашето здравје на многу начини. Сепак, важно е да се консумира редовно и балансирано.
Предности на кожата на куркума
Куркумата особено се истакнува со нејзините ефекти врз здравјето на кожата. Можеме да ги наведеме придобивките од куркумата за кожата на следниов начин:
Антивоспалителните својства на куркумата помагаат во одржување на здрава кожа. Соединението што го содржи, наречено куркумин, го намалува воспалението на кожата и ја ублажува иритацијата и црвенилото.
Куркумата помага и во борбата против знаците на стареење на кожата. Благодарение на неговите антиоксидантни својства, го спречува оштетувањето предизвикано од слободните радикали и ја прави кожата да изгледа помлада и пожива.
Куркумата е исто така одлично природно решение за оние кои страдаат од кожни проблеми како што се акни и акни. Благодарение на своите антибактериски својства, се бори против бактериите на кожата и го спречува создавањето на акни.
Друга придобивка на куркумата за кожата е тоа што ги елиминира нееднаквостите во бојата на кожата. Куркумата го регулира производството на меланин во кожата. На овој начин се осигурува кожата да има поизбалансирана боја.
Нанесувањето куркума на кожата ја прави кожата сјајна. Маските или кремите од куркума ја негуваат, навлажнуваат и ревитализираат вашата кожа.
Куркумата обезбедува брзо ослободување од изгореници благодарение на неговите антисептички својства. Начинот на употреба на куркума за изгореници е како што следува: Измешајте го со гел од алое вера и нанесете го на раните.
Куркумата помага да се отстранат влакната од лицето. Третман за лице можете да направите со мешање на куркума и брашно од наут. Кога ќе го нанесете ова на вашето лице, растот на влакната на лицето ќе биде спречен. Оваа паста треба да се нанесува континуирано околу еден месец за да се добијат ефективни резултати.
Овој зачин со одлични лековити својствапукнатини на петицата Можете исто така да го користите за. Ако ви се испукани потпетиците, ставете неколку капки кокосово масло и 3 топки на петиците пред да се бањате.Смесата со куркума можете да ја нанесете 10 до 15 минути. Ако го правите ова редовно, ќе ги омекне вашите потпетици.
Многу луѓе не ги знаат придобивките од куркумата за косата. Сега ајде да зборуваме за придобивките од куркумата за косата.
Супстанцијата куркумин содржана во куркумата има позитивни ефекти врз здравјето на косата. Куркуминот ги зајакнува фоликулите на косата опаѓање на косатаТоа помага да се намали. Исто така, поддржува побрз и поздрав раст на косата преку негување на фоликулите на косата.
Антибактериските и антигабичните својства на куркумата помагаат во спречување на инфекции на скалпот. Го заштитува здравјето на косата со тоа што го спречува растот на габите и бактериите на скалпот. Благодарение на овие својства, тој е ефикасно природно решение за луѓето со проблеми со првут.
Освен тоа, познато е и дека куркумата ја потемнува бојата на косата. Тоа е идеално решение особено за оние кои сакаат природно да ја потемнат косата. Кога редовно се нанесуваат маски од куркума, може да се постигне природен сјај и интензитет на боја на косата.
Постојат многу начини да се користи куркумата во нега на коса. Можете да нанесете куркума во прав на вашата коса така што ќе ја додадете во маски за коса или со масло од куркума. Сепак, поентата што треба да се внимава е дека куркумата може да ја извалка косата бидејќи има жолта боја. Затоа, важно е темелно да ја исплакнете косата пред употреба.
Како да се користи куркума?
Најчеста употреба на куркумата е како зачин во јадењата. Куркумата, која често се користи особено во азиската кујна, додава пријатна боја и арома на јадењата. Сепак, можно е да се консумира куркума на различни начини освен да се користи како зачин.
Чај од куркума е уште еден начин да се користи куркума. Можете да го сварите со додавање на лажичка куркума во чаша топла вода. Ако сакате, можете да го засладите со додавање лимон или мед. Чајот од куркума е често префериран пијалок за регулирање на варењето, зајакнување на имунолошкиот систем и обезбедување ефект на детоксикација.
Куркумата во прав е лесен начин за употреба на куркума. Можете да додадете една лажичка куркума во прав во оброците или смути. Куркумата во прав додава антиоксидативно дејство на садовите без да ја менува нивната хранлива вредност.
масло од куркума Тоа е исто така вообичаена форма на употреба на куркума. Сепак, тоа е масло што треба да се користи со претпазливост. Се препорачува да се користи надворешно само како масло за масажа. Конзумирањето орално или директното нанесување на кожата може да предизвика некои несакани ефекти.
Можете да користите и свежа куркума. Коренот од куркума можете да го излупите, изрендате или здробете и да го додадете во вашите оброци. Свежата куркума се користи како зачин и се претпочита и како природно решение за разни здравствени проблеми.
Постојат неколку точки на кои треба да обрнете внимание кога користите куркума. Консумацијата на куркума треба да се ограничи, особено за време на бременоста или кај оние кои користат средства за разредување на крвта. Исто така, потрошувачката на високи дози на куркума може да предизвика некои несакани ефекти. За ова прашање ќе зборуваме во делот „Штети од куркума“ подоцна во нашата статија.
Како да се користи куркума за имунитет?
Куркумата, најпосакувана како природна опција за зајакнување на имунолошкиот систем, е позната по своите антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Можете да користите куркума за зајакнување на имунитетот на следниов начин:
За да има најдобар ефект куркумата, корисно е да се изберат органски и природни. Органската куркума е почиста и поефикасна бидејќи не доаѓа во контакт со хемиски лекови.
Куркуминот, активната состојка на куркумата, е соединение растворливо во масти. Затоа, додавањето масло при консумирање куркума овозможува куркуминот подобро да се апсорбира од телото. На пример, можете да користите куркума така што ќе ја пржите на масло или ќе ја готвите со екстра девствено маслиново масло.
За да ја зголемите апсорпцијата на куркумата, можете да ја користите комбинирајќи ја со црн пипер. Црн пиперСоединението наречено пиперин кое се наоѓа во куркумата и помага на куркумата подобро да се апсорбира од телото. На овој начин, можете повеќе да имате корист од придобивките од куркумата.
Како да се користи куркума за егзема?
ЕгземаСтанува збор за кожна болест која се манифестира со црвенило, чешање и пликови на кожата. Оваа состојба често е предизвикана од сува кожа, алергиски реакции или генетски фактори. Постојат многу методи кои се користат во лекувањето на егзема, а куркумата, која е тема што ја истражуваат многу луѓе, е една од овие опции за третман.
Соединението што го содржи, наречено куркумин, придонесува за антиоксидантните и антиинфламаторните својства на куркумата. Поради оваа причина, може да биде ефикасен во лекувањето на воспалителни кожни болести како што е егзема.
Куркумата може да се користи на различни начини за лекување на егзема. Прво, можете да нанесете куркума директно на кожата. Можете да подготвите маска така што ќе помешате лажичка куркума со лажичка природен јогурт или мед. Нанесете ја оваа маска на местото на егзема, почекајте 15-20 минути, а потоа исплакнете со чиста вода. Овој метод го ублажува чешањето и го поддржува процесот на заздравување на кожата.
Можете исто така да консумирате една лажичка куркума дневно мешајќи ја со чаша топла вода. Овој пијалок ја контролира егземата со тоа што го намалува воспалението во телото.
Сепак, важно е да се консултирате со специјалист пред да користите третман со куркума за егзема. Бидејќи третманот на кожни болести како егзема варира од личност до личност и во некои случаи површните методи на лекување може да не се доволни.
Како да се користи куркума за болки во зглобовите?
Болката во зглобовите е здравствен проблем кој негативно влијае на животот на многу луѓе. Неодамнешните истражувања открија дека куркумата има антиинфламаторни и ублажувачки својства. Затоа, употребата на куркума за болки во зглобовите стана доста популарна. Куркуминот, активната компонента на куркумата, се смета за ефикасен третман против болки во зглобовите. Сепак, важно е правилно да се користи куркумата за да се покажат неговите целосни придобивки. Значи, како да се користи куркума за болки во зглобовите?
Можете да пиете чај од куркума за ублажување на болките во зглобовите. Додадете 1 лажичка куркума во чаша топла вода и оставете ја да се вари 10-15 минути. Потоа додадете цимет или ѓумбир во неа. Овој чај можете да го консумирате 2-3 пати на ден.
Можете да измешате куркума со мед за да го зголемите ефектот на ублажување на болката. Измешајте една лажица куркума во прав со една лажица мед. Оваа смеса можете да ја консумирате еднаш дневно.
Можете да измешате куркума и маслиново масло за масажа против болки во зглобовите. Измешајте еднакви количини куркума и маслиново масло и масирајте на болни места. Можете да ја ублажите болката со редовно користење на оваа смеса.
Постојат и додатоци од куркума за болки во зглобовите. Сепак, мора да се консултирате со лекар пред да користите додатоци.
Како да се користи куркума за грип?
Кога ќе дојде сезоната на грип, првото нешто што речиси на сите им паѓа на ум се природните методи кои можат да се консумираат за зајакнување на имунолошкиот систем. Куркумата е еден од овие природни методи.
Куркумата има антивоспалителни и антиоксидантни својства благодарение на компонентата наречена куркумин. На овој начин ги спречува состојбите како воспаление и оксидативен стрес во телото. Дополнително, куркумата има способност да го зајакне имунолошкиот систем. Со своето антивирусно дејство спречува штетните микроорганизми да влезат во телото и го спречува ширењето на инфекции како што е грипот. Па, како да се користи куркума за грип?
Треба да се напомене дека може да се користи на неколку различни начини. Чајот од куркума е на прво место. Можете да го подготвите вашиот чај со додавање на лажичка куркума во прав во чаша топла вода. По желба можете да додадете и сок од лимон и мед. Конзумирањето на овој чај неколку пати на ден ќе помогне да се зајакне имунолошкиот систем и затоа да се излечи грипот.
Во оброците може да се додаде и куркума. Додавањето куркума, особено во супи, јадења од зеленчук и сосови, ќе додаде вкус и ќе создаде корисен елемент за здравјето. Меѓутоа, за да биде ефективна куркумата, мора да се консумира со масло. Затоа, кога додавате куркума во оброците, неопходно е да додадете и малку маслиново или кокосово масло.
Конечно, вреди да се напомене дека куркумата може да се консумира и во форма на капсули или таблети. Додатоците од куркума, кои можете да ги набавите во аптеки или продавници во кои се продаваат природни производи, помагаат во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Сепак, важно е да се консултирате со здравствен работник пред да ги користите овие додатоци.
Како да се користи куркума за ревматизам?
Ревматизмот е нарушување кое негативно влијае на квалитетот на животот и го отежнува лицето да ги извршува секојдневните активности. Куркумата, едно од лековитите растенија, е зачин кој има антивоспалителни својства благодарение на соединението куркумин што го содржи. Затоа, може да се користи и за лекување на ревматизам. Значи, како да се користи куркума за ревматизам?
Пред се, важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да консумирате куркума. Бидејќи куркумата може да има некои несакани ефекти и да комуницира со некои лекови. Откако ќе добиете одобрение од вашиот лекар, можете да користите куркума на следниве начини:
Измешајте 1 лажичка куркума во прав со 1 чаша топла вода и оставете ја да се вари 5-10 минути. Потоа, по желба можете да додадете лимон или мед. Можете да пиете 2-3 шолји чај од куркума дневно.
Можете да ја користите формата на екстракт за да го зголемите внесот на куркумин, главната активна состојка на куркумата. За ова, можете да купите екстракт од куркума од места каде што се продаваат природни производи за здравје. Важно е да ги следите упатствата за употреба.
Можете да масирате користејќи маслена форма на куркума. Тоа помага да се ублажат болките во зглобовите. Сепак, тестирајте ја вашата кожа пред да нанесете масло од куркума директно на кожата. Важно е да се спречи секаков ризик од алергиски реакции.
Можете исто така да внесете куркума во вашето тело користејќи ја во вашите оброци или смути. Тоа е добра алтернатива, особено кога го додавате во салати или супи, бидејќи додава вкус и дава здравствени придобивки.
Запомнете, ниту една билка или зачин сами по себе не можат да дадат чудесни резултати во лекувањето на ревматизам. Покрај редовното користење на куркумата, важно е да одржувате здрав начин на живот, редовно да вежбате и да ги следите методите на лекување препорачани од вашиот лекар.
Како да се користи куркума за хемороиди?
Хемороиди, на медицински јазик хемороиди Тоа е болест наречена дијареа и е проблем што го доживуваат многу луѓе. Оваа состојба е предизвикана од оток и болно воспаление во вените околу анусот. Постојат различни методи за лекување на луѓето кои се соочуваат со проблемот на хемороиди, а еден од нив е употребата на куркума.
Куркумата помага во ублажување на симптомите на хемороиди благодарение на неговите антиинфламаторни својства.
Куркумата обично е достапна како додаток во форма на прав или капсула. Тоа е поефективен метод за лекување на хемороиди со земање на куркума во прав внатрешно, наместо директно да се нанесува на воспаленото место. За ова, можете да консумирате куркума во прав мешајќи ја со јогурт или млеко.
Куркуминот, активната состојка во куркумата, помага да се намали воспалението. Затоа, секојдневното консумирање куркума може да биде корисно за ублажување на симптомите на хемороиди.
Бидејќи куркумата е природен антиинфламаторно средство, помага и во ублажување на отокот и болката поради хемороидите. Меѓутоа, наместо да го користите сам за третман на хемороиди, можеби е поефективно да го користите заедно со други методи на лекување со разговор со вашиот лекар.
Куркумата е моќен хербален додаток кој се користи скоро илјада години. Куркумата, еден од незаменливите зачини на индиската кујна, има активни соединенија кои имаат многу здравствени придобивки. Во последниве години, многу луѓе користат додатоци од куркума за да го поддржат здравиот живот.
Куркумата има антивоспалителни својства благодарение на куркуминот, една од активните состојки што ги содржи. На овој начин помага во намалување на воспаленијата во организмот и има ефикасна улога во спречувањето на многу болести. Во исто време, куркумата ги намалува ефектите на слободните радикали во телото и помага да се спречи оштетувањето на клетките, благодарение на неговите антиоксидантни својства.
Додатокот од куркума го поддржува здравјето на дигестивниот систем. Куркумата, препорачана за луѓе со проблеми со желудникот и цревата, има релаксирачки ефект врз дигестивниот систем и помага да се елиминираат дигестивните проблеми. Во исто време, куркумата го поддржува здравјето на црниот дроб и помага во прочистување на телото со својот детокс ефект.
Додатоците од куркума се исто така корисни за здравјето на мозокот. Се смета дека куркуминот има ефект на чистење на амилоидните плаки акумулирани во мозокот. Овие плаки играат улога во формирањето на невродегенеративни болести како што е Алцхајмеровата болест. Затоа, редовното земање додатоци од куркума помага во одржување на здравјето на мозокот.
Сепак, неопходно е да се обрне внимание на важни точки при користење на додатоци од куркума. Важно е внимателно да ја прилагодите дозата и секогаш да се консултирате со специјалист пред долготрајна употреба. Дополнително, оние кои се бремени или дојат, имаат хроничен здравствен проблем или се пред операција, треба да се консултираат со својот лекар пред да користат додатоци од куркума.
Колку куркума треба да се консумира дневно?
Оние кои ги учат придобивките од куркумата сакаат да го консумираат овој чудотворен зачин секојдневно. Сепак, важно е да се консумира куркума во вистинска количина. Значи, колку куркума треба да се консумира дневно?
Експертите генерално наведуваат дека дневното консумирање од 1-3 грама куркума е доволно. Кога се консумира во оваа количина, можно е да се добијат најдобри здравствени придобивки. Меѓутоа, бидејќи структурата на телото и потребите на сите се различни, потребно е да се внимава при одредувањето на оваа количина.
Конзумирањето свежа куркума дава повеќе придобивки од неговата форма во прав. Но, наоѓањето свежа куркума може да биде тешко. Во овој случај, можете лесно да користите куркума во прав.
Кои се штетите на куркумата?
Дали знаевте дека куркумата, која се истакнува со своите антиоксидантни својства, антиинфламаторни својства и регулаторно дејство на дигестивниот систем, е штетна во вишок? Сега да зборуваме за штетите од консумирањето премногу куркума.
Стомачни нарушувања: Супстанцијата куркумин содржана во куркумата може да предизвика стомачни нарушувања кога се консумира прекумерно. Особено се препорачува за луѓе со проблеми како што се чир на желудникот или гастритис за да се ограничи потрошувачката на куркума.
Ефект на разредување на крвта: Куркумата има ефект на намалување на згрутчувањето на крвта. Поради оваа карактеристика, важно е луѓето кои користат средства за разредување на крвта да внимаваат на консумирањето куркума. Во спротивно, ризикот од крварење се зголемува.
Ефект на дијабетес: Куркумата е позната по својот ефект на намалување на шеќерот во крвта. Сепак, пациентите со дијабетес треба да се консултираат со лекар пред да консумираат куркума. Бидејќи може да комуницира со лекови за намалување на шеќерот во крвта и може да се појават непредвидливи резултати.
Период на бременост и доење: Нема доволно научни податоци за употребата на куркума во чувствителните периоди како што се бременост и доење. Поради оваа причина, конзумирањето куркума генерално не се препорачува во овие периоди или треба да се прави под надзор на лекар.
Алергиски реакции: Некои луѓе може да имаат алергиски реакции на куркума. Црвенило на кожата, чешање или може да се појават симптоми како отежнато дишење.
Интеракции со лекови: Куркумата може да комуницира со некои лекови и да ги промени нивните ефекти. Не треба да се заборави дека може да има интеракција помеѓу консумирањето куркума и лековите, особено разредувачите на крв, антидепресивите и лековите за желудникот. Поради оваа причина, може да биде опасно да се консумира куркума заедно со лекови без препорака од лекар.
Алергија на куркума
Иако се покажа дека е корисно за многу луѓе, некои луѓе може да имаат алергиска реакција на куркума. Алергија на куркума може да се појави кај луѓе кои користат храна или додатоци кои содржат куркума. Алергиските реакции обично се манифестираат со симптоми како црвенило на кожата, чешање и осип. Некои луѓе може да доживеат и симптоми на алергиски ринитис како назална конгестија, кивање и насолзени очи. Во ретки случаи, алергијата на куркума може да доведе до посериозни реакции како што е анафилакса.
Луѓето со алергија на куркума треба да бидат внимателни кога консумираат храна која содржи куркума. Поради оваа причина, важно е внимателно да ги читате етикетите и да изберете свежа и природна храна што е можно повеќе. Дополнително, треба да се внимава со додатоците од куркума. Ако сте алергични на куркума, важно е да се консултирате со вашиот лекар за да ги научите мерките на претпазливост што треба да ги преземете.
Иако алергијата на куркума е редок вид на алергија, таа може да има сериозни последици како и секоја алергија. Затоа, доколку мислите дека сте алергични на куркума, многу е важно да се консултирате со лекар и да направите тест за алергија.
Како резултат;
Куркумата има многу здравствени придобивки. Со своите антиоксидантни својства го чисти телото и го зајакнува имунолошкиот систем. Заштитува и од нарушувања на зглобовите, ризик од рак и срцеви заболувања со тоа што го намалува воспалението. Го регулира варењето, го поддржува црниот дроб и го подобрува здравјето на мозокот. Важно е редовно да консумирате куркума за да имате корист од неговите придобивки.
Предности на кожата на куркума
