Метилкобаламин ve цијанокобаламин - колку е тешко дури и да се изговараат нивните имиња. Па што се тие?
Метилкобаламин ve цијанокобаламин Витамин Б12 два извора користени во неговата изградба.
Витаминот Б12, познат и како кобаламин, е витамин растворлив во вода со функции како што се црвените крвни зрнца, здравјето на мозокот и синтезата на ДНК.
Кога овој витамин има недостаток во нашето тело, замор, оштетување на нервите, дигестивни проблеми,депресија и се јавуваат проблеми како губење на меморијата. Доколку не можеме да внесеме доволно витамин Б12 од храната што ја јадеме, неопходно е да се прибегнеме кон суплементи за да ги задоволиме нашите потреби.
Две од најчестите форми на витамин Б12 кои се наоѓаат во суплементите метилкобаламин и цијанокобаламинd.
Па „Што е метилкобаламин? "," Што е цијанокобаламин? "," Која е разликата помеѓу цијанокобаламин и метилкобаламин? "
Додека земаме додатоци на витамин Б1, треба да знаеме која форма подобро се апсорбира и која треба да ја користиме. Па ајде да започнеме...
Се формира витамин Б12
Всушност, постојат 12 различни форми на витамин Б4. Формите на витамин Б12 диференцирани според страничната група прикачена на молекулата на кобаламин се како што следува:
Аденозилкобаламин (AdoCbl)
Цијанокобаламин (CNCbl)
Хидроксокобаламин (HOCbl)
Метилкобаламин (MeCbl)
Нашето тело ги обработува овие форми на различни начини:
Метилкобаламин и аденозилкобаламин се ко-ензими и на телото му треба секој за различни процеси.
Цијанокобаламин, суплементиНајчеста форма. Се смета за најстабилна форма. Бидејќи страничната група, цијанидот, има најсилен афинитет за молекулата на кобаламин.
Хидроксокобаламин е облик на Б12 кој се наоѓа во храната.
Научното име на аденозилкобаламин е 5'-деокси-5'-аденосилкобаламин. Дибенкозид е познат и како кобамамид и кобинамид.
подолу метилкобаламин и цијанокобаламин Ајде да зборуваме за форми. Бидејќи ова се типови кои најчесто се користат во додатоците. ЦијанокобаламинИсто така, најчесто се наоѓа во збогатена храна.
Метилкобаламин Цијанокобаламин Разлики
Синтетички и природни
Додатоците на витамин Б12 генерално се добиваат од два извори: цијанокобаламин или метилкобаламин. И двата се скоро идентични и содржат кобалтен јон опкружен со прстен од корин.
Но, секој има различна молекула поврзана со кобалтниот јон. Метилкобаламин додека содржи метил група, цијанокобаламин Содржи молекула на цијанид.
Цијанокобаламин Синтетичка форма на витамин Б12 што не се наоѓа во природата. Бидејќи е постабилен и поисплатлив од другите форми на витамин Б12, почесто се користи во суплементи.
Цијанокобаламин две активни форми на витамин Б12 кај луѓето кога влегува во организмот метилкобаламин или аденозилкобаламин.
Метилкобаламин; цијанокобаламинВо прилог на суплементи, за разлика од рибаТоа е природна форма на витамин Б12 што може да се добие од извори на храна како месо, јајца и млеко.
се апсорбира поинаку
Метилкобаламин и цијанокобаламин Друга важна разлика помеѓу е начинот на кој се апсорбира и одржува во телото.
Некои студии имаат цијанокобаламин метилкобаламинТој изјави дека може да апсорбира малку подобро од
Студијата која ги спореди двете форми покажа дека е околу три пати повеќе цијанокобаламинпријавил дека добил отказ. Ова исто така метилкобаламинУкажува дека може подобро да се складира во телото.
Исто така, постојат студии кои сугерираат дека разликите во биорасположивоста помеѓу двете форми може да бидат незначителни и дека на апсорпцијата може да влијаат фактори како што се возраста и генетиката.
За жал, истражувањата кои директно ги споредуваат овие две форми на витамин Б12 се ограничени.
Цијанокобаламинот се претвора во други форми на витамин Б12
Цијанокобаламин; Две активни форми на витамин Б12, аденозилкобаламин и метилкобаламин преобратен.
Метилкобаламин Како аденозилкобаламин, тој е од суштинско значење за добро здравје. Тој игра улога во метаболизмот на мастите и амино киселините и во формирањето на миелинот, кој формира заштитна обвивка околу нервните клетки.
Недостатоците во двете форми на витамин Б12 го зголемуваат ризикот од невролошки проблеми.
Насловна цијанокобаламин во исто време метилкобаламинсе сведува на молекула на кобаламин, која се претвора во активни форми на овој витамин во клетките на телото.
Но, цијанокобаламиндодатокистовремено зголемувајќи го нивото на активните форми на витамин Б12, метилкобаламин, аденозилкобаламин не го зголемува нивното ниво.
Затоа, за да се задоволат потребите на телото,Недостатоци на витамин Б12Се препорачува лекување на ревматоиден артритис со комбинација од овие три форми.
И двете форми имаат свои предности
Метилкобаламин и цијанокобаламин Иако постојат јасни разлики меѓу нив, и двете имаат корисни ефекти врз здравјето и го спречуваат недостатокот на витамин Б12.
Преглед на седум студии, и двете метилкобаламин во исто време цијанокобаламин содржи аБ комплекссе покажа како ефикасен во намалувањето на симптомите на дијабетична невропатија.
Дополнително, разни студии врз животни откриле дека и двете форми можат да имаат невропротективни ефекти и да бидат корисни во лекувањето на заболувања кои влијаат на нервниот систем.
