Како да се користи рогач во прав? Придобивки и штети

Рогачот е плод на рогачот. Долга е, густа и малку закривена темно кафеава. 

Брашно од рогач исто така повикани рогач во правсе користи како алтернатива на какаото.

Се прави од сушен и печен рогач. поглед какаоили многу слично. Се користи како природен засладувач во печива. Има сладок вкус.

Нутритивна вредност на рогач во прав

Рогачот е природен антиоксиданс кој обезбедува антиалергиски, антисептички и антибактериски придобивки. Богат е со витамини Б, Е и Д. 

Содржи и минерали како што се калиум, калциум и магнезиум. Влакна, пектин и е богата со протеини.

2 лажици прав од рогачНутриционистичкиот профил на; 

Кои се придобивките од рогачкиот прав?

Природно со малку масти

• Прашок од рогач Речиси не содржи масло. 
• Количината на шеќер и јаглехидрати е помала од какаото.
• 2 лажици прав од рогач Содржи 6 грама шеќер. Ако наместо чоколаден прав рогач во прав Ако го користите, ќе заштедите маснотии и калории.

Ниско ниво на натриум

• Препорачаната количина на натриум што треба да се консумира дневно е 2,300 mg. премногу натриум хипертензијаможе да предизвика срцев удар, мозочен удар, остеопороза и проблеми со бубрезите.
• Прашок од рогач не содржи натриум. Тоа е одлична опција за луѓе кои треба да консумираат помалку натриум.

содржина на калциум

• калциум Тој е важен минерал за здравјето на коските. две лажици рогач во прав Содржи 42 мг калциум.
• Какаото содржи оксалатни соединенија кои ја намалуваат апсорпцијата на калциум од телото. Оксалатго зголемува ризикот од развој на камења во бубрезите. Прашок од рогач не содржи оксалат. 

Високо со влакна

• Две лажици рогач во правСодржи 5 грама влакна. влакна Има корист од следниве ситуации:
• Ако јадете помалку, тоа ве држи сити подолго време.
• Тоа го спречува запек.
• Го заштитува здравјето на цревата.
• Го балансира шеќерот во крвта.
• Го намалува холестеролот. 

без глутен

• Глутенот е протеин кој се наоѓа во пченицата, јачменот и 'ржта. Кај некои луѓе, глутенот го поттикнува имунолошкиот систем да го нападне тенкото црево.
• Целијачна болест Во овие случаи, кои предизвикуваат нетолеранција на глутен или предизвикуваат нетолеранција на глутен, храната што содржи глутен не може да се консумира. 
• Прашок од рогач тоа е без глутен.

Дијареа

• танини Благодарение на неговата содржина, рогач во прав Се користи како природен лек за дијареа. Танините се полифеноли кои се наоѓаат во некои растенија.

Без кофеин

• кофеинТоа е природен стимуланс. Кај некои луѓе предизвикува несакани ефекти како што се несоница, забрзано чукање на срцето, раздразливост, непријатност во стомакот и треперење на мускулите.
• Прашок од рогач Не содржи кофеин. Ова е добра вест за оние кои се чувствителни на кофеин и бараат алтернатива на чоколадото.

антиоксиданс

• Растителните влакна во рогачот се богат извор на полифенолни антиоксиданси.
• Откриено е дека жолчната киселина, со своите флавоноидни и полифенолни антиоксиданси, ги отстранува слободните радикали и ги убива клетките на ракот. 
• Истражувањата наведуваат дека флавоноидите имаат антиинфламаторни, антиканцерогени, антидијабетични способности.

Не содржи тирамин

• Тирамин, амино киселина тирозинТоа е нуспроизвод на. Храната која содржи тирамин предизвикува мигрена и главоболки.
• Бидејќи чоколадото содржи тирамин, не се препорачува за луѓе со мигрена. 
• Рогачот не содржи тирамин и може безбедно да го консумираат оние со мигрена.

дијабетес

• Растворливите влакна во рогачот го контролираат нивото на шеќер во крвта.
• Контролирањето на шеќерот во крвта е многу важно за луѓето со дијабетес. 
• Исто така го спречува дијабетесот.

Дали слабее рогачот во прав?

• Прашок од рогач Ако се користи наместо висококалорична храна како што се шеќер и чоколадо, помага при слабеење бидејќи има пониска содржина на калории и маснотии.

Која е штетата на рогачот во прав?

• Прашок од рогач Се смета за безбеден и низок ризик. 
• Алергија е ретка. Но, луѓето со алергии на јаткасти плодови и мешунки рогач во правМоже да предизвика алергиски реакции.
• Не е безбеден за доенчиња со гастроезофагеален рефлукс, бремени жени или луѓе со анемија, дијабетес, хиперлипидемија (висок холестерол) или хиперурикемија (ниска урична киселина).

Како да се користи рогач во прав?

Прашок од рогач може да се користи на следниве начини:

• Може да се користи во сите производи каде што се користи какао и чоколадо.
• Може да се конзумира наместо шеќер поради неговото засладувачко дејство.
• Може да се додаде во смути и пијалоци.
• На јогурт или сладолед рогач во прав може да се попрска.
• Може да се додаде во тесто за леб или тесто за палачинки.
• Топло чоколадо рогач во правможе да се направи со
• Може да се додаде во крем пудинг.
• Може да се користи во колачи.