Ko te Eggplant (Solanum melongena) he huawhenua no te whanau nightshade. Ko taku kii ko te huawhenua he tikanga waha, engari he huarākau tonu te eggplant. Ko te hunga e rongo ana i tenei mo te wa tuatahi ka tino miharo. Me korero ano hoki tenei e ahau; He hua ano te pepa, te okra, te kukama me te tōmato. Mena ko te hunga e miharo ana me te panui i te toenga o te tuhinga, ka mohio ratou he aha te hua o te eggplant. Ka hoki ano ki te kaupapa mo nga painga o te eggplant. Ki te whakaaro koe he horihori te eggplant, ka taea e au te kii kei te he koe. I a koe e panui ana, ka whakaaro koe mena he kai ano he maha nga painga.
I mohio koe he maha nga momo eggplant, e whakamahia ana e matou i roto i nga momo tohutao maha, he maha nga momo i runga i te rahi me te tae? Ahakoa e mohio ana tatou ki nga mea papura tino pouri, he eggplants whero, kakariki, tae noa ki te pango.
Ko te Eggplant he kai e awhina ana ki te whakaheke taumaha. Ko te ahua o te aukati hiahia he mahi nui ki te ngaro i te taumaha. nga kai mate taimahaKo tetahi atu take e whakamahia ana i roto i te kai ko nga kaata o te eggplant. Na e hia nga calories i roto i te eggplant?
E hia nga Calories i roto i te Eggplant?
He rereke te calorie o te eggplant i runga i tona nui;
Calories i roto i te 100 karamu o te eggplant: 17
Calories i roto i te 250 karamu o te eggplant: 43
He iti rawa nga calories. He kai pai hei whakamahi i roto i te mahi whakaitiiti. He aha te uara kai o te eggplant?
Te Uara Kai o te Eggplant
He nui te eggplant i te konupūmā, te rino, te konupora me etahi atu matūkai nui e pai ai te mahi a te tinana. Inaianei ka titiro tatou ki te uara huaora o te eggplant. Ko te uara kai o te kapu eggplant mata e whai ake nei:
Waaroa: 5 karamu
muka: 3 karamu
Ngako: 0.1 karamu
Konutai: 1.6 karamu
Pūmua: 1 karamu
Konupora: 10% o te RDI
Folate: 5% o te RDI
Te pāhare pāporo: 5% o te RDI
Huaora K: 4% o te RDI
Huaora C: 3% o te RDI
Te uara warowaiha o te eggplant
Ko te kapu o te eggplant mata he 5 karamu o te warowaiha. He tata ki te 3 karamu o te huka i roto i te eggplant. He iti te taupae glycemic o te eggplant. Na reira, ka taea e te hunga mate huka te kai me te kore whakaaro mo te pikinga o te huka toto.
Ngako o te eggplant
Ko te huawhenua he tata kore ngako.
Uara pūmua o te eggplant
He iti iho i te 1 karamu o te pūmua i roto i tetahi kai o te eggplant.
Huaora me nga kohuke i roto i te eggplant
Kei roto nga huaora me nga kohuke penei i te konupora, te pāhare pāporo, te huaora K, te huaora C, te huaora B6, te niacin, te parahi me te konupora.
Ko nga painga o te eggplant na te nui o nga matūkai. Na kua tae ki te wa ki te korero mo nga painga o te eggplant.
Nga painga o te Eggplant
Ko te eggplant te whakapai ake i nga mahi a te tinana.
Ka whakapakari i te mate mate. Ka whakapakari i nga tikanga tiaki.
He nui te wai me te iti rawa o nga calories. Na reira, he pai mo te mate taimaha. Ka noho tonu koe na te nui o te muka.
Ka pai ake te whakamarumaru o te tinana ki nga tukanga mate pukupuku.
He rite ki te nasunin, e mahi ana hei antioxidantanthocyanins taonga i roto i ngā o
Ko tetahi o nga painga o te eggplant ko te whakamarumaru i te tinana mai i te ahotea oxidative me te kino o nga pūtau.
Ko te waikawa chlorogenic i roto i te eggplant he antiviral me te antimicrobial.
pāhare pāporo,konupora me te nui o nga kohuke konupūmā. Na reira, ka tiakina e ia te hauora vascular me te pa pai ki te hauora ngakau.
He mihi ki tona kiko muka, ka whakahekehia te cholesterol teitei.
Ka whakarite kia kore e mau tonu nga wai, e aukati ana i nga mate ngakau korokoro.
Ka whakapakari te mahara.
Ka awhina ki te tango i te nui o te rino mai i te tinana.
Ka awhina i te nakunaku. Ka whakahaeretia e ia te whakaputanga o nga wai pekiti, e whakanui ana i te whakauru o nga matūkai i roto i te tinana.
eggplant, He taonga nui i roto i te bioflavonoids e pupuri ana i te pehanga toto me te taumahatanga.
Ka whakapai ake i te hauora o te wheua me te ate.
Ka whakaiti i te koroka.
He painga mo te hauora kanohi.
Ka awhina i nga taumata huka toto me te whakahaere i te whakauru o te huka.
I tua atu i nga pūhui phenolic, ko nga hua o te eggplant ko nga matūkai tino nui penei i te rino, te konupūmā me te pāhare pāporo.nga wheua kaha kei roto te whakarato.
Ka awhina i te whakanui ake i te hanga o te papa i roto i te ate. Ka rewa te nui o te ngako me te aukati i te kore o te ate.
Ko te kai eggplant ka awhina i te whakaiti i te mamae ate.
Ko te GABA (gamma-aminobutyric acid) e kitea ana i roto i tenei huawhenua whai hua ka marie te hinengaro me te whakapai ake i te moe.
Ko nga painga o te eggplant e kore e mutu i reira. He painga motuhake ano hoki. He nui nga mahi a te Eggplant ki te oranga o nga tane me nga wahine. Me pehea?
Nga Painga o te Eggplant mo te moepuku
Ko te eggplant he whakaihiihi i te rere o te toto, na reira ka tae mai me te rere o te toto ki te ure. Ka whakakaha i te kaha o te ure.
Ko tetahi o nga painga o te eggplant ko te kaha o te huawhenua ki te whakahohe i nga homoni i roto i nga tane me nga wahine. Ma tenei ka kaha ake te hauora mo nga tane me nga wahine.
Ko tenei huawhenua whai hua ka whakanui ake i te hiahia moepuku i roto i nga tane me nga wahine. He whakakorikori mo nga rohe ihiihi i roto i te roro. Mo tenei kaupapa, kainga te eggplant ka tunua, ka tunua ranei. Ina parai hohonu, ka ngaro te maha o nga tipu me nga kohuke whai hua mo te moepuku.
He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te eggplant pango tetahi o nga kai pai hei whakaora i te mate erectile i roto i nga tane.
Ko te eggplant te whakanui ake i te hanga o te testosterone me te estrogen, nga homoni e whakahaere ana i te hiahia tane me te wahine.
Ahakoa te ahua uaua ki te whakarite hononga i waenga i te eggplant me te kiri, he nui nga hua o te eggplant mo te kiri. Na te mea he nui nga matūkai e pai ana mo te kiri. Ehara ko tera anake. Anei nga painga o te eggplant mo te kiri;
He nui te eggplant i nga kohuke, nga huaora me te muka kai. No reira, ka horoi i te tinana mai i roto. No reira, ka kore e koha te kiri.
He nui te wai o tenei huawhenua whai hua. Ma tenei ara, ka makuku te tinana me te kiri.
Ko nga kohuke me nga huaora i roto i ona ihirangi ka hoatu te kiri he maama me te maeneene. Ko te kai i tenei huawhenua whakamiharo ka ngohengohe, ka marama te kiri.
Ka maroke te kiri, ina koa i te takurua. Ko te hau makariri ka tapahia te makuku o te kiri. Ka maroke, ka puta te patito. Kaua e manukanuka, he pai te eggplant ki tenei. Ko te wai o te wai ka makuku te kiri, ka ngawari, ka ngawari.
Kei roto i te kiri eggplant he pūhui tipu māori e kiia nei ko te anthocyanins. Ko enei antioxidants he paanga anti-pakeke. Ko tetahi o nga painga o te eggplant mo te kiri ko te whakaroa i nga tohu o te koroheketanga.
Ko nga hihi kino o te ra ka pakaru te kiri i roto i te waa. Ka pahekeheke me te papura whero. Ko tenei ahuatanga ka kiia ko te actinic keratosis. Ka awhina te kanohi eggplant ki te whakapai ake i tenei ahuatanga.
Mo te korero mo te eggplant mask, kaore e taea te haere me te kore e hoatu he tohutoro kanohi i hangaia me te eggplant. E rua aku tohutoro kanohi hei whakaiti i te irirangi o te kiri me te whakamakuku i te kiri. Me neke atu ki nga tohutao, ko te tumanako ka whai hua mo koe.
Ko te kanohi ka whakaiti i te mamae o te kiri
Tapatapahia rawatia he karaihe eggplant.
Kuhua ki roto i te ipu ka ringihia te kotahi me te hawhe kapu o te aporo cider winika ki runga.
Kuhua te ipu ki roto i te pouaka whakamātao. Me noho te winika mo nga ra e toru neke atu ranei kia pouri.
I tenei ara, ka whiwhi koe i te kirīmi.
Kia reri to kirimini ki te whakamahi, toua he poro miro ki roto. Hoatuhia nga wa maha i te ra ki nga waahi o te kiri.
Ko te kanohi eggplant e whakamakuku ana i te kiri
Whakaranuhia te 50 karamu o te eggplant kuoro, 2 punetēpu o te wai aloe, 1 tīpune o te honi organic tae noa ki te hanga i te whakapiri maeneene.
E rua nga wahanga e tika ana kia whakamahia tenei kopare.
Tuatahi, pania etahi o te whakapiri ki to kanohi kua horoia. Tukua kia pai te mimiti.
Na ka tono i te toenga ka tatari mo te 15 ki te 20 meneti.
Horoia ma te whakamahi i te poro miro ma.
Horoia to mata ki te wai mahana.
Whakaotihia ma te whakamahi i te moisturizer kounga pai.
Ka taea e koe te whakamahi i tenei kanohi kia rua nga wa ia wiki.
Nga painga o te Eggplant mo nga makawe
Nga painga o te eggplant mo te kirite whakahua i nga painga ki nga makawe kaore e taea te wareware. Ko te Eggplant ehara i te mea tino pai ki roto i nga makawe makawe. Heoi, ehara tenei i te mea kaore e whai hua. Ko te kai i tenei huawhenua whai hua ka tautoko i nga makawe o roto i te mea he painga mo te tinana. Ka taea e taatau te whakariterite i nga painga o te eggplant mo nga makawe e whai ake nei:
Na te mea he nui te wai, ka whangai i te mahunga mai i roto, ka kaha ake nga makawe makawe.
Ko tetahi o nga painga o te eggplant mo nga makawe he kohuke me nga huaora e whangai ana i te mahunga. Na reira, he whai hua mo te pakitea, te patito me nga raru e pa ana ki te mahunga.
Kei roto i tenei huawhenua whai hua nga enzyme e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe me te whakaongaonga i nga makawe makawe.
Ko nga tangata he makawe taratara me te maroke me kai ake i te eggplant. He whiti hauora te makawe me te whakapai ake i tona kakano katoa.
Me hoatu he tohutao mo te eggplant hair mask; Kaua e waiho nga hua o te eggplant kua korerotia ake nei e matou ki te moumou.
Ko te eggplant mask e whangai ana i nga makawe
Tapatapahia he eggplant iti.
Miria te mahunga mo te 10-15 meneti.
Horoi ki te wai mahana me te shampoo ngawari.
Ka taea e koe te tukurua i tenei tukanga kotahi i te wiki kia whiwhi ai koe i nga hua e hiahia ana koe.
Ko te kanohi ka whakamakuku i te mahunga
Whakaranuhia tetahi eggplant, hawhe kūkamo, haurua awhekātō me te 1/3 kapu kirīmi kawa tae noa ki te ahua o te whakapiri maeneene.
Whakapaia tenei whakapiri ki runga i o makawe me to mahunga ka tatari mo te hawhe haora.
Horoi ma te whakamahi i te shampoo ngawari me te wai mahana.
Ka taea e koe te whakamahi i tenei kanohi kotahi i te wiki mo nga makawe maeneene me te ataahua.
Nga kino o te Eggplant
He huawhenua whaihua te eggplant, ara he hua. Na, he kino kei roto i te eggplant? Ko nga hua kino o tenei huawhenua kaore e kitea ki nga tangata hauora. Ko te nuinga ka puta mai na te kai nui, na te mate mate mate ranei.
Ko tetahi mea hei mohio mo te eggplant ko te mate mate eggplant. Ahakoa te nuinga o te wa ka timata te mate mate mate i te tamarikitanga, ka puta ano te mate mate mate eggplant ki nga pakeke. Katoa i te wa kotahi. Ahakoa kua kai koe i te eggplant i mua kaore he raru, ka puta tonu nga mate mate mate. Engari he onge tenei. Ko nga tohu mate mate eggplant ko te uaua ki te manawa, te pupuhi, te patito, me te kiri kiri. I etahi wa onge, ka taea e te eggplant te mate anaphylaxis. Mena kei te pirangi koe ki nga korero mo te mate mate eggplant, panuihia tenei tuhinga. Me pehea te Eggplant Allergy?
Ka whakararu i te whakauru rino
Ko te nasunin he anthocyanin e herea ana ki te rino i roto i te kiri eggplant ka tango mai i nga ruma. I etahi atu kupu, ka chelates te rino.Te whakauru rinoka taea te whakaiti. No reira, ko nga tangata he iti te rino me kai eggplant me te tupato.
Ka mate pea te paihana o te solanine
Ko te Solanine he paihana maori ka kitea i roto i te eggplant. Ma te nui rawa o te eggplant ka puta te ruaki, te nausea me te momoe. Ko te kai i te eggplant i nga taumata reo-iti karekau he kino. Heoi, i nga wa ohorere, he pai ki te korero ki tetahi tohunga hauora.
Ka nui ake pea te mate o te kowhatu whatukuhu
eggplantwaikura kei roto. Ma tenei ka nui ake te mate o te kowhatu whatukuhu i etahi taangata. Mēnā kei te mōrea koe ki te kōhatu tākihi, kia tūpato ki te kai eggplant.
Ka whakanuia e te eggplant te pehanga toto?
He korero korero ko te eggplant ka piki te toto toto. Ka kii au he korero korero na te mea karekau he putake putaiao enei korero. Kei te mohio koe, me aro nga turoro toto toto ki a raatau kai. Kaua e kainga nga kai hinuhinu me te tote. Mena ka parai koe i te eggplant ki te hinu me te tapiri atu i te tote ki roto, ko te tikanga kei te tupono koe ki te piki haere te pehanga toto.
Ka mamae te eggplant ki te kopu?
Ko te paihana o te solanine kua whakahuahia i runga ake nei ka puta te eggplant ki nga tohu penei i te nausea me te mamae o te puku. Ka mate te paihana solanine ina nui rawa te kai eggplant. Ko te tunu eggplant ka whakakore i tana ihirangi solanine.
He aha te eggplant ka mamae te waha?
Ko te eggplant ka puta he tuwhenua ki te waha o te hunga mate mate mate. Kei roto i nga huawhenua he matū e kiia ana ko te alkaloids. Ko tenei matū he mate mate mate ki etahi tangata.
He mate pukupuku te eggplant?
Ko te Eggplant he tino whawhai ki te mate pukupuku. He whai hua te nausin i roto i tana anga ki te tango paitini i te tinana me te tiaki i te tinana ki te mate pukupuku. Na reira, kai i nga mea e taea ana e koe me te kore e tihorea.
Kaua e mataku ki te kino o te eggplant. Ki te kore koe e kai nui, karekau he mate mate mate, ehara te eggplant i te huawhenua hei warewarehia.
Hua Eggplant, Huawhenua ranei?
I konei ka tae mai ki te kaupapa tino pakiki. Ki te kore koe e mohio he aha te hua o te eggplant, ka whakamaramatia e au he aha. No te mea kei te mohio tonu tatou he huawhenua te eggplant.
Engari he hua hangarau te eggplant. No te mea ka tupu mai i te puawai o te tipu. Pērā i te tōmato, te pepa, te zucchini me te pīni, ka tipu mai i ngā puawai o ngā tipu me ngā kākano, he hua te eggplant.
Ko enei kai ka kiia he huawhenua kei roto i te whakarōpūtanga kai. No te mea ko te nuinga kare e kai mata ano he hua. Kua maoa. Koia te take ka whakamahia te eggplant hei huawhenua i roto i te kihini. Me korero tonu nga huawhenua hei tikanga mo te waha.
Kei te Whakaitihia te Eggplant?
Ko tetahi o nga painga o te eggplant he awhina ki te whakaheke i te taumaha. Na, kei te mohio koe ki te ngoikore o te eggplant? Ki te kore, tirohia nga ahuatanga o te eggplant e whai hua ana mo te mate taimaha;
Ka awhina te eggplant ki te nakunaku.
He mihi ki te saponin kei roto, ka aukati i te whakauru ngako me te whakaheke i te ngako tinana.
Ka whakahaerehia e ia te hiahia ma te pupuri kia ki tonu.
Ka whawhai ki te cellulite.
He anti-inflammatory.
Ka whakahekehia nga rauropi kore utu e whakaeke ana, e kino ana nga pūtau.
He mihi ki te muka i roto i ona kakano, he pai rawa te whakamaroke.
Ka whakahaere i te cholesterol.
Ka whakawhiwhia ki te tinana te konupūmā, te pāhare pāporo, te konutai, te ūkuikui, te rino me te maha atu o nga matūkai.
E ai ki nga tohunga kai ko te huarahi pai ki te whakaheke taumaha me te eggplant ko te inu wai eggplant. Ko te wai eggplant te mahi hei diuretic me te whakapai ake i te mahi whatukuhu, i te wa e horoi ana i te tinana o te paitini.
Ka taea e koe te whakaheke taumaha ma te inu noa i te wai eggplant? Ki taku whakaaro kare ano hoki tenei e taea. Ko te wai eggplant anake kaore e ranea ki te whakaheke taumaha. Heoi, he take e awhina ana i te kai me te whakatere i te mahi whakaheke taumaha. Kia ngaro te taumaha me te kai hauora me te kaupapa korikori tinana. Ma te taapiri noa i te tohutao wai eggplant ka hoatu e ahau ki raro ki to rarangi kai.
Recipe wai eggplant mo te mate taimaha
rauemi
he eggplant nui
2 rita o te wai
wai o te rēmana
Nahea te mahi?
Tihorea te eggplant ka tapatapahia rawatia.
Katahi ka hoatu ki roto i te ipu wai matao ka waiho kia noho mo etahi haora. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te mahi i tenei ra i mua atu kia rite ai i te ata.
Tukua nga eggplants kia korohū mo te iti rawa 15 meneti me o ratou wai.
Ka koropupuke te wai, tāpirihia te wai rēmana.
Na ka whakaitihia te wera ka waiho mo te 10 meneti.
Ka konatunatua ki roto i te whakakorikori kia pai te ranu o te paraoa me te wai kia rite.
Inuhia tenei wai eggplant 15 meneti i mua i to kai tuatahi i nga ra kai.
He aha te mea me whakaaro koe i a koe e whakarite ana i te eggplant?
Hei whakanui ake i nga painga o te eggplant, ka taea e koe te whakarite tohutao hauora ma te whakamahi i tenei huawhenua. Tuatahi, kia mohio koe ki tenei; I te wa e whakarite ana i nga rihi eggplant, kia tupato kei parai. Ka tino hinuhinu. Ki te hiahia koe ki te parai, parai i roto i te oumu ki runga i te paepae kua pania ki te pepa hinu. Ka pai ake te hauora i te mea ka iti ake te hinu. “Kai Eggplant Recipes" Ma te whakamahi i nga tohutao i roto i ta maatau tuhinga, ka taea e koe te whakarite i nga rihi eggplant hauora me te iti-calorie.
Anei etahi tinihanga hei whakaaro i te wa e tunu ana i te eggplant;
Ko te ruku i te eggplant ki te wai tote ka kawa te reka. He nui te hawhe haora i roto i te wai tote. Kaua e wareware ki te horoi i nga eggplants ki te whakakore i te tote.
Whakamahia he maripi kowiri tira hei tapahi i te eggplant. Ko etahi atu matatahi ka pouri.
Hei whakanui ake i nga painga me te kai o te eggplant, tunua me te kiri.
Mena ka tunu koe i te eggplant katoa, werohia nga rua iti ki te marau. Ka awhina te mamaoa ki te kuhu, ka ngawari ake te tunu.
He aha te mahi ki te Eggplant?
Ka taea e tatou te whakamahi i te eggplant mo te maha o nga mea, mai i te PICKLES ki te tami. Kua mohio tatou ki enei. Inaianei kei te hiahia ahau ki te tuku whakaaro rereke ki a koe mo te mahi ki te eggplant.
Eggplant pizza : Whakamahia te eggplant tapatapahi hei utu mo te paraoa pizza. Ka whiwhi koe i te pizza gluten-kore. Tāpirihia te ranu tōmato, te tīhi, me ētahi atu toppings.
Te whakapaipai eggplant : Tapahia te eggplant ka tunu, ka parai ranei ki te hinu oriwa. Tāpirihia hei rihi taha ki te kai i runga i te pereti.
Rihi taha Burger : Tapahia he eggplant kia roa ki roto i nga poro matotoru. Parai i runga i te tunutunu. Ka taea e koe te kai anake, ka maka ranei ki roto i te burger.
Eggplant Pasta Sauce : Tapahia he eggplant ki nga poro matotoru. Tunua, tunua ranei ki te oumu. Tāpirihia nga poro ki te rihi rimurapa. Ka taea hoki e koe te rewa te tiihi cheddar ki runga o nga eggplants.
Ratatouille : Ki te hanga ratatuy, no te reo Wīwī, hanga te ratatuy, he rihi huawhenua kohuatia ma te tunu i te eggplant, te riki, te karika, te zucchini, te pepa me te tōmato ki roto i te hinu oriwa iti.
Lasagna huawhenua : Whakamahia nga huawhenua ano i whakamahia e koe ki te hanga i te ratatu hei whakakapi i te kikokiko o te lasagna.
papa ganoush : He ranu tenei no te Middle East. Kei roto ko te eggplant tunua, te tahini, te wai rēmana, te karika me nga mea kakara. Ko etahi ka taapirihia he miraka pē.
Maklube : Ko te Maklube, he rereke nga huarahi, he mea hanga ki te eggplant.
Mena he rereke nga tohutao eggplant e hiahia ana koe ki te taapiri atu ki tenei rarangi ka tohatoha mai ki a maatau, ka tino mohio koe ka panuihia e matou me te koa.
He nicotine kei roto i te eggplant?
Kei roto i te eggplant te nui o te nicotine. Ka kitea te nikotina i roto i te kakano o te huawhenua. E whakarato ana i te 100 nanograms o te kukū tarukino nikotīni mo ia karamu o te eggplant. Ahakoa i roto i te iti, ko etahi atu huawhenua mai i te whanau nightshade he nicotine ano.
Ko te tikanga, kaore e taea te whakataurite ki te nicotine kei roto i te hikareti. I kitea e tetahi rangahau, neke atu i te rua tekau kirokaramu o te eggplant me pau kia mohio ai koe ki te paanga nicotine o te kai paipa.
Kua whakatauhia ano e nga rangahau ko te kai eggplant ka whakaiti i te mokemoke nicotine me te awhina ki te whakamutu i te kai paipa.
"He kino te nicotine i roto i te eggplant?" ka whakaaro pea koe. Ka whakatauritea ki te kai paipa paoa, karekau he uara o te nicotine mai i te eggplant.
Ka kai koe i te eggplant ia ra?
Ka taea e koe te kai eggplant ia ra. He nui te kai o te eggplant ki te whakatutuki i nga matūkai e hiahiatia ana e koe. Engari ko tetahi o nga kino o te eggplant ko te pa ki nga tangata whai puku tairongo. No reira, ko te hunga he puku tairongo kia kaua e kai ia ra.
E haapoto tatou i ta tatou i papai;
I te taha o nga painga o te eggplant, i whakahuahia e matou nga ahuatanga katoa o tenei huawhenua whai hua - he hua pouri. Kare au i te mohio mena he pai ki a koe te kai eggplant, engari ahakoa kare koe, he pai te kai kia whiwhi noa nga matūkai whai hua kei roto. He huawhenua kaore e taea te kai, ina koa e arohaina ana e nga tamariki. I te mea kua ako tatou i nga painga o te eggplant, ki taku whakaaro ka kai koe i tenei wa ahakoa kaore koe e pai.
