He aha nga painga me nga kino o te Moringa? He Painga ki te Ngaronga Taumaha?

Moringa, moringa oleifera He tipu Inia i ahu mai i te rakau. Kua whakamahia i roto i te rongoa Ayurvedic, he punaha rongoa Inia tawhito, mo nga mano tau ki te rongoa i nga mate kiri, te mate huka, me nga mate. He tino taonga ki nga antioxidants hauora me nga pūhui tipu koiora.

Pai"He aha te tikanga o te moringa?" “te painga o te moringa”, “te kino o te moringa”, “ka ngoikore te moringa?” Anei i roto i tenei tuhinga taonga moringa ka tukuna nga korero.

He aha te moringa?

tipu moringaHe rakau tino nui no te raki o Inia. Tata ki nga wahanga katoa o te rakau ka whakamahia hei rongoa otaota.

Moringa Huaora me te Kohuke

rau moringa He puna pai mo te maha o nga huaora me nga kohuke. Kotahi kapu rau hou, tapatapahi (21 karamu) kei roto:

Pūmua: 2 karamu

Huaora B6: 19% o te RDI

Huaora C: 12% o te RDI

Rino: 11% o te RDI

Riboflavin (B2): 11% o te RDI

Huaora A (beta-carotene): 9% o te RDI

Konupora: 8% o te RDI

I etahi whenua, ka hokona nga rau maroke o te tipu hei taapiri kai, i te paura, i te ahua kapene ranei. Ki te whakatauritea ki nga rau, he iti noa iho te kiri o te tipu i roto i nga huaora me nga kohuke.

Engari, C huaora he tino taonga. Kotahi kapu hou, tapatapahi kiri moringa (100 karamu) whakarato 157% o te hiahia huaora C ia ra.

Nga painga o te Moringa

He taonga ki nga antioxidants

Ko nga antioxidants he pūhui e whai hua ana ki nga rauropi kore utu i roto i te tinana. Ko nga taumata teitei o nga rauropi kore utu ka puta te ahotea oxidative, e pa ana ki nga mate tawhito penei i te mate ngakau me te mate huka momo 2.

Kei roto i te rau o te tipu nga momo antioxidants me nga pūhui tipu. I tua atu i te huaora C me te beta carotene, kei roto:

quercetin

Ko tenei antioxidant kaha ka awhina i te whakaheke toto.

waikawa chlorogenic

Ko te nui o te waikawa chlorogenic i roto i te kawhe ka whakataurite nga taumata huka toto i muri i te kai.

I tetahi rangahau mo nga wahine, 1,5 tīpune (7 karamu) ia ra mo te toru marama paura rau moringa kua kitea ki te whakanui i nga taumata antioxidant toto.

ka whakaheke i te huka toto

Ko te huka toto tiketike he raru hauora nui, he mate huka. I te wa o te wa, ka piki ake nga taumata huka toto nui i te mate o te maha o nga raru hauora, tae atu ki te mate ngakau. Na reira, he mea nui ki te pupuri i roto i nga rohe hauora.

He maha nga rangahau i whakaatu ka taea e tenei otaota whai hua te whakaheke i nga taumata huka toto. E whakaaro ana nga kaiputaiao na te puhui tipu penei i te isothiocyanates enei paanga.

Ka whakaheke i te mumura

Ko te mumura te urupare maori o te tinana ki te mate, ki te whara ranei. He tikanga whakamarumaru nui tenei, engari mena ka roa tonu, ka waiho hei raru hauora nui.

Ko te mumura tonu he maha nga raruraru hauora roa, tae atu ki te mate ngakau me te mate pukupuku. Ko te nuinga o nga hua katoa, nga huawhenua, nga otaota me nga mea kakara ka whai hua ki te aukati. Moringa Kua whakaatuhia ano e ia nga paanga anti-inflammatory i etahi rangahau.

Ka whakaheke i te cholesterol

Ko te nui o te cholesterol ka piki ake te mate o te ngakau. Ko nga rangahau a te kararehe me te tangata e whakaatu ana ka whai hua tenei otaota ki te whakaheke cholesterol.

Ka parea ki te paihana arsenic

Ko te poke Arsenic o te kai me te wai he raru nui ki nga waahi maha o te ao. Ko etahi momo raihi kei roto pea nga taumata teitei.

Ko te noho roa ki nga taumata teitei o te arsenic ka arahi ki nga raru hauora i roto i te waa. Hei tauira, kua kii nga rangahau ko te wa roa ka piki ake te mate o te mate pukupuku me te mate ngakau.

He maha nga rangahau mo nga kiore, kākano moringaKua whakaatuhia he whakamarumaru ki etahi paanga o te paitini arsenic.

Ka whakapai ake i te hauora prostate

Moringa kakano me nga rauHe taonga kei roto i nga puhui whanariki e kiia nei ko te glucosinolates, kei a raatau nga tohu mate pukupuku.

Kua whakaatuhia e nga rangahau-whakamatautau ko nga glucosinolates i roto i nga kakano o te tipu ka pehi i te tipu o nga pūtau mate pukupuku prostate tangata.

hoki moringaKo te whakaaro ka awhina pea tera ki te aukati i te hyperplasia prostatic benign (BPH). Ka puta tenei mate ki nga tane i te wa e pakeke haere ana, a, ko te ahua o te tipu o te prostate, ka uaua te mimi.

I roto i tetahi rangahau, i mua i te hoatu kiore i te testosterone i ia ra mo nga wiki 4 hei pehi i te BPH. tangohanga rau moringa hoatu. Kua kitea te tangohanga ki te whakaiti i te taumaha prostate.

He aha atu, i whakaitihia e te tangohanga nga taumata o te antigen motuhake mo te prostate, he pūmua i hangaia e te repe prostate. Ko nga taumata teitei o tenei antigen he tohu mo te mate pukupuku prostate.

Ka whakakore i te mate erectile

Te mate erectile (ED)I te nuinga o te wa ka puta he raruraru ki te rere o te toto, ka puta mai i te pehanga toto tiketike, te nui o te ngako i roto i te toto, i etahi ahuatanga ranei, penei i te mate huka.

rau moringaKei roto nga puhui tipu whai hua e kiia nei ko te polyphenols, ka nui ake te rere o te toto ma te whakanui ake i te hanga waikura nitric me te whakaheke toto.

Ko nga rangahau mo nga kiore kua whakaatu ko te tangohanga mai i nga rau me nga kakano o te tipu ka pehi i nga whaariki matua e whakanui ana i te pehanga toto e pa ana ki te ED me te whakaiti i te hanga waikura nitric.

he ako, tangohanga kakano moringaI whakaatu mai i whakangawari nga kiore i nga uaua maeneene i roto i te ure o nga kiore hauora, ka nui ake te rere o te toto ki te rohe. I whakamahia ano te tangohanga ki nga kiore mate huka. mate erectile whakangawari.

Whakanuia te hua

Te rau Moringa me te kakanohe puna pai o te antioxidants ka taea te whakararu i te hanga parāoa, ka awhina ranei ki te whawhai i te kino o te waikura e kino ai te DNA parāoa.

Ko nga rangahau mo nga rapeti kua kitea ko te paura rau mai i te tipu ka tino pai ake te tatau parāoa me te moti.

Akoranga ki te kiore hoki tangohanga rau moringaKua whakaatuhia ko nga taonga antioxidant o te lilac ka tino whakanui ake i te tatau parāoa i roto i nga tohu kore heke.

I tua atu, ko nga rangahau mo nga kiore me nga rapeti kua whakaatu ka taea e tenei tangohanga rau te aukati i te mate parāoa na te nui o te wera, te chemotherapy, nga hihi hiko ranei e puta mai ana i nga waea waea.

Whakaiti me te Moringa

Moringa pauraE kiia ana he awhina i te mate taimaha. Ko nga rangahau kararehe me te ngongo-whakamatautau e whakaatu ana ka whakaitihia te hanga ngako ka nui ake te pakaru o te ngako.

Heoi ano, kaore i te maarama te paanga o enei hua ki te tangata. Karekau he mahi ki tenei ra te whakamahi moringakaore i whakatewhatewha tika i nga paanga o

Akoranga te nuinga moringa kai taapiriI tirohia nga hua o te whakamahi tahi me etahi atu rauemi.

Hei tauira; I roto i te rangahau 8-wiki, i roto i te hunga momomoma e whai ana i te kai kotahi me te mahi korikori tinana, moringa pireKo te hunga i tango i te taapiringa 900 mg kei roto te turmeric me te kari ka ngaro te 5 kg. Ko te roopu placebo i ngaro te 2 kg.

ara moringa ngoikoreHeoi, kaore i te maarama mena ka pa ano te paanga ki a ia ano.

Tāpiritanga Moringa

tenei tipu Ka taea te hoko i roto i nga momo ahua penei i te capsules, tangohanga, paura me te ti.

He aha te paura Moringa?

Na tona whaihua, ko te paura mai i nga rau o te tipu he mea rongonui. E kiia ana he kawa, he paku reka te reka.

Ka taea e koe te taapiri i te paura ki te wiri, ki te maeneene, me te miraka pē kia nui ake te kai matūkai. Nga rahinga waahanga kua tohua paura moringa Kei waenganui i te 2-6 karamu.

Moringa Capsule

Kapene rau moringa kei roto i te puka he paura rau kuru, he tangohanga ranei. He pai ake te kowhiri i nga taapiri kei roto i te tangohanga o te rau, na te mea ko te mahi tangohanga ka piki ake te koiora me te whakauru o nga waahanga whai hua o te rau.

Moringa Tea

Ka taea hoki te kai hei tii. Ki te hiahiatia, ka taea te whakamahi nga mea kakara me nga otaota penei i te hinamona me te rēmana, te basil, he parakore enei. tea rau moringaKa awhina i te whakataurite i te ha o te oneone marama

I te mea he kawhe-kore noa iho, ka taea e koe te kai hei inu whakamaarama i mua i te moenga.

Nga kino o te Moringa

I te nuinga o te waa he iti te tupono o nga paanga o te taha, a he pai te manaaki. Ko nga rangahau e whakaatu ana i te 50 karamu hei horopeta kotahi. te hunga e whakamahi ana i te paura moringa e ai ki nga korero kaore he paanga o te taha ki nga tangata e kai ana i te 28 karamu ia ra mo te 8 ra.

Heoi, me korero koe ki to taakuta i mua i to tiimata ki te whakamahi, ina koa kei te tango koe i nga rongoa mo te pehanga toto, te whakahaere huka toto ranei.

He taapiri kai moringaHe puna nui o te maha o nga matūkai tino nui mo te hunga kaore e taea te whiwhi huaora, kohuke, pūmua ranei na roto i a raatau kai.

Heoi, ko te kino ko tera rau moringaKei roto i nga taumata teitei o nga matūkai e taea te whakaiti i te kohuke me te whakauru pūmua.

Hei hua;

MoringaHe rakau Inia kua whakamahia ki nga rongoa tuku iho mo nga mano tau. Ko nga rangahau tae noa ki tenei ra e whakaatu ana ka taea e ia te whakaiti i te huka toto me te cholesterol.

Kei a ia ano nga hua antioxidant me te aukati i te mumura me te whakamarumaru ki te paitini arsenic.

He tino kai hoki ona rau, ka whai hua mo te hunga karekau he matūkai. Kua tohua He haumaru mo te nuinga o nga tangata ka pau i nga pota nui.