Mangosteen (Garcinia mangosteen) he hua matarohia, ngahuru. I ahu mai i te tonga-tonga o Ahia, ka taea hoki te tipu ki nga rohe ngaru huri noa i te ao.
Ko nga hua o mua ka whakamahia hei whakaora i te maha o nga raruraru hauora. Ko ona taonga anti-inflammatory me te antioxidant kua rangahauhia mo ona painga hauora. Heoi, kua kitea e nga rangahau hou etahi paanga kino o te hua.
Mangosteen e kore pea e pai mo te katoa. Ka taea te whakararu i te chemotherapy. Ko nga hua ka pa he kino ki nga tangata e pa ana ki te punaha io o te puku me nga mate gastrointestinal. No te mea, mangosten Kia tupato koe i te wa e kai ana.
He aha te Mangosteen?
Na te mea ka huri te hua ki te papura pouri ina maoa mangosteen papura Ka karanga ano. I etahi puna "mangosteen” haere hoki. He reka, he ma kanapa te kikokiko o roto.
Ahakoa ehara i te hua tino rongonui; Kaua e warewarehia i te mea he maha nga painga hauora i te mea he nui nga matūkai, muka me nga antioxidants ahurei. Tono hua mangosteen Nga mea hei mohio mo…
Nutritional Value of Mangosteen
hua mangosteen He hua iti-calorie, engari he maha nga matūkai tino nui. 196 kapu (XNUMX karamu) kēne, whakamakuku hua mangosteenKo ona ihirangi kai e whai ake nei:
Calories: 143
Waaroa: 35 karamu
muka: 3,5 karamu
Ngako: 1 karamu
Pūmua: 1 karamu
Huaora C: 9% o te Reference Daily Intake (RDI)
Huaora B9 (folate): 15% o te RDI
Huaora B1 (thiamine): 7% o te RDI
Huaora B2 (riboflavin): 6% o te RDI
Konupora: 10% o te RDI
Te parahi: 7% o te RDI
Konupora: 6% o te RDI
Huaora me nga kohuke i roto i tenei hua; He mea nui mo te maha o nga mahi a te tinana, tae atu ki te hanga DNA, te whakaheke uaua, te whakaora i nga patunga, te mate me te tohu nerve.
He aha nga hua o te Mangosteen?
Kei roto nga antioxidants kaha
Ko tetahi o nga mea tino nui o tenei hua ko tana tohu antioxidant ahurei. Ko nga antioxidants he pūhui ka taea te whakakore i nga paanga kino o nga ngota ngota e kiia ana ko nga rauropi kore utu e hono ana ki nga momo mate mau tonu.
Mangosteen, C huaora ve pūhāhā He maha nga matūkai me te kaha antioxidant penei i te Ka whakarato ano hoki i te xanthone, he momo momo puhui tipu e mohiotia ana he kaha nga taonga antioxidant. Ko nga xanthones kei roto i nga hua he kawenga mo te maha o ona painga hauora.
MangosteenKo nga xanthones e kitea ana i roto i te kiri ka whai waahi ki te whakaiti i te mumura. Ko nga rangahau ngongo me nga kararehe e whakaatu ana ko te xanthones he hua anti-inflammatory ka whakaiti pea i te mate o nga mate mumura penei i te mate pukupuku, te mate ngakau, me te mate huka. He nui ano te muka o tenei hua, he maha nga painga.
He huanga mate pukupuku
Ko nga puhui tipu motuhake i roto i te hua - tae atu ki te xanthones - he huanga antioxidant me te whakaahuru i te mumura ka taea te patu i te tipu me te horapa o nga pūtau mate pukupuku.
He maha nga rangahau ngongo-whakamatautau e whakaatu ana ka taea e te xanthones te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku, tae atu ki te u, te puku, me te kiko o te huhu.
Ka heke te taumaha o Mangosteen?
Mangosteen He iti te rangahau mo te momona me te momi, engari e kii ana nga tohunga ko nga hua anti-inflammatory o te hua ka whai waahi ki te whakahohe i te ngako me te aukati i te taumaha.
Ka whakarato i te whakahaere huka toto
Ko nga rangahau ngongo me nga kararehe e whakaatu ana ka taea e nga kohinga xanthone i roto i tenei hua te awhina ki te pupuri i nga taumata huka toto hauora.
Ko te rangahau e rua tekau ma ono wiki mo nga wahine momona he 400 mg te taapiri ia ra tangohanga mangosteen ko nga turoro he mate morearea mo te mate huka ka whakaritea ki te roopu whakahaere. ātete ki te insulinkitea he whakahekenga nui i roto i
He puna pai ano nga hua o te muka, he matūkai hei whakapumau i te huka toto me te whakapai ake i te mate huka. Ko te huinga o te xanthone me te muka i roto i nga hua ka awhina i te whakapumau i te huka toto.
Ka whakapakari i te punaha mate
kitea i roto i tenei hua muka me te huaora C he mea nui mo te rauropi hauora. Ka tautoko te muka i nga huakita whekau hauora - he mea nui mo te mate mate. I tetahi atu taha, ko te huaora C he mea tika mo te mahi o nga momo pūtau aukati me nga taonga antioxidant.
I tua atu, ko etahi rangahau e kii ana ko etahi momo tipu kei roto i tenei hua ka whai hua antibacterial e whai hua ai te hauora parepare ma te whawhai ki nga huakita kino.
Ka awhina i te tiaki kiri
te kino o te kiri i puta mai i te ra; He kaikawe nui ki te mate pukupuku kiri me nga tohu o te koroheketanga. Whakaoti tangohanga mangosteen I kitea he whakamarumaru ki te rauropi ultraviolet-B (UVB) i roto i te kiri i roto i te rangahau mo nga kiore i rongoatia
He rangahau tangata e toru marama, 100 mg ia ra tangohanga mangosteen I kitea e ratou ko nga tangata i rongoahia ki te tarukino i tino kaha ake te kiri o o ratou kiri me te iti o te kohinga o tetahi puhui e mohiotia ana ka uru ki te koroheketanga kiri.
Ka whai hua ano tenei hua ki te ngakau, te roro me te punaha keri;
Te hauora o te ngakau
rangahau kararehe, tangohanga mangosteenE whakaatu ana i te whakanui ake i te HDL (pai) cholesterol, ka whakaheke tika i nga ahuatanga o te mate ngakau penei i te LDL (kino) cholesterol me te triglycerides.
hauora roro
Akoranga, tangohanga mangosteenE whakaatu ana ka awhina i te aukati i te heke o te hinengaro, te whakaiti i te mumura o te roro, me te whakapai ake i nga tohu o te pouri o nga kiore.
hauora kūnatu
Ki tonu tenei hua i te muka. He mea nui te muka mo te hauora o te nakunaku, a ko te kai muka nui ka awhina i te whakapai ake i nga mahi o te whekau.
Me pehea te kai Mangosteen
kai mangosteen he ngawari engari he uaua ki te kimi i runga i to waahi noho. He poto te wa o te hua, he iti te wa e waatea ana.
Ka kitea nga mea hou i nga maakete Ahia, engari mangosteen hou he tino utu. He iti ake te utu me te ngawari ki te kimi i nga momo tio, tio ranei - engari he maha nga wa e tika ana kia aro atu ki te taapiri huka.
I te wa e hoko ana i nga hua hou, whiriwhiria nga hua me te kiri maeneene, te papura pouri o waho. Kare e taea te kai te anga engari ka ngawari te tango ma te maripi serrated.
Ko te kiko o roto he ma, he tino reka ina maoa. Ko tenei wahanga o te hua ka taea te kai mata, te tapiri atu ranei ki te maeneene, ki nga huamata huamata wera ranei.
He aha nga kino o te Mangosteen?
Ka puhoi te whakaheke toto
MangosteenKua kitea he puhoi te whakaheke toto. Ka nui ake pea te mate o te toto i roto i nga tangata tairongo. He tino pono tenei ina tangohia me etahi rongoa ka nui ake te tupono.
kai mangosteenka nui ake pea te mate o te toto i te wa o te pokanga ranei. Kati te kai i te iti rawa e rua wiki i mua i te pokanga kua whakaritea.
Ka mate pea te waikawa lactic
Ko te waikawa lactic he mate rongoa e tohuhia ana e te kohinga o te lactate i roto i te tinana. Ka puta tenei na te hanga o te pH tino iti i roto i te toto. Ka tohu tenei i te nui o te hanga waikawa i roto i te punaha o te tinana.
he ako, wai mangosteenE whakaatu ana tenei i te waikawa lactic nui na te whakamahi o
E ai ki nga korero pakiwaitara, ko nga tohu e pa ana ki tenei ahuatanga ko te ngoikore me te nausea. Ki te kore e rongoatia, ka taea e tenei ahuatanga te hanga waikawa i roto i te tinana ki nga taumata kino - ka puta te ohorere me te mate.
Ka whakararu i te chemotherapy
rangahau kararehe mangosteni whakaatu i nga paanga mate pukupuku. Heoi ano, kaore ano kia mahia he rangahau mo te tangata. Nga hua mangosteen I te nuinga o nga wa ka hokohokohia hei taapiri kai mo nga turoro mate pukupuku.
Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka raru pea enei taapiri i te maimoatanga mate pukupuku me te pa kino ki nga taumata huka toto. I kitea e tetahi atu ripoata ko etahi taapiri antioxidant i whakaiti i te whai huatanga o nga maimoatanga radiation tikanga.
Nga taapiri mangosteen i te nuinga o nga wa ka hokona mo o raatau kaha antioxidant, me tupato.
Ka raru pea te gastrointestinal
I etahi rangahau, i whakangunguhia nga kaupapa mo te rua tekau ma ono wiki. mangosten i kite i nga tohu gastrointestinal i muri i te kai. Ko etahi o enei tohu ko te pupuhi, te diarrhea, te reflux, me te paopao.
Ka taea te whakarokiroki
Mangosteen na nga hua o te kiore te pouri me te whakarokiroki. Ko nga paanga i puta ano he whakaheke i te mahi motika. Heoi, me nui ake nga rangahau mo te tangata hei whakapumau i enei paanga.
He mate mate mate pea
MangosteenHe iti noa nga taunakitanga ka puta he mate mate mate. Engari ko nga taunakitanga pakiwaitara e kii ana ka puta he tauhohenga ki nga tangata karekau ki te hua. Mangosteen Mena ka pa ki a koe tetahi tauhohenga i muri i te whakamahi, kati te tango me te toro atu ki te taote.
Ka raru pea i te wa e hapu ana
i te wa e hapu ana, e u ana ranei mangosten kaore ano kia whakatauhia te haumarutanga. Na reira, karohia te whakamahi i tenei waa mo nga take haumaru.
